yes, therapy helps!
ทำอย่างไรจึงจะเป็นตัวของตัวเองและไม่ต้องกลัวตัวตน

ทำอย่างไรจึงจะเป็นตัวของตัวเองและไม่ต้องกลัวตัวตน

พฤศจิกายน 28, 2021

หลายปัญหาที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางด้านจิตใจที่คนในประเทศตะวันตกต้องทนทุกข์ทรมานกับความพยายามที่จะขับไล่พวกเราออกไปในสิ่งที่เราไม่ใช่ ความกดดันทางสังคมซึ่งนำพาเราไปสู่การพยายามนำเสนอรูปลักษณ์ที่เป็นส่วนตัวของตัวเองอย่างสมบูรณ์ยับยั้งความพยายามที่จะประพฤติตนเป็นธรรมชาติและเป็นจริงกับอัตลักษณ์ของตัวเอง

นั่นเป็นเหตุผลที่แม้ว่าจะฟังดูผิดปกติ แต่หลาย ๆ คนก็ถามตัวเองว่า จะเป็นตัวของฉันได้อย่างไร? ลองดูเคล็ดลับหลายประการในการลดนิสัยที่ไม่ดีของการซ่อนระหว่างชั้นของบุคลิกภาพที่ไม่ใช่ของเรา

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีหลักของบุคลิกภาพ"

ทำอย่างไรจึงจะเป็นตัวของตัวเองและเดิมพันกับตัวตนของตัวเอง

ถึงแม้สังคมจะเป็นสถานที่ที่มีความร่วมมือ แต่ก็เป็นความจริงที่ความสัมพันธ์และความร่วมมือเหล่านี้ไม่ได้มีความชัดเจนมากนักและการคุกคามของการทำลายพวกเขามักจะหลอกหลอน


บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงต้องห่วงว่าพวกเขาจะพูดอะไร ; ในสภาพแวดล้อมที่พันธมิตรเก่าของเราสามารถเป็นศัตรูของเราในปัจจุบันภาพส่วนบุคคลของเรามีคุณค่ามากเนื่องจากเป็นสิ่งที่กำหนดให้เราเป็นบุคคลและไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครนอกจากเรา

ดังนั้นเราจึงพยายามที่จะสร้างรูปแบบของตัวเองที่สามารถช่วยคนอื่น ๆ ทิ้งไปในบางส่วนได้หากบังคับให้เราใช้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในนิสัยของเราและในรูปแบบที่เรามักใช้กันอยู่ ในอีกไม่กี่บรรทัดข้างหน้าเราจะเห็นว่าจิตใจนี้สามารถต่อสู้เพื่อเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อให้ได้ภาพลักษณ์อันเงียบสงบและ ทำอย่างไรให้ตัวเองกอดเอกลักษณ์ของคุณเอง .


1. Reencounter กับงานอดิเรกของคุณ

เราต้องปล่อยให้งานอดิเรกและความสนใจทางกายภาพและทางปัญญาของเราพัฒนา กิจกรรมที่ใช้เวลาเราเป็นจำนวนมากไม่ควรปฏิบัติตามหลักสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา

มิฉะนั้นเราจะสูญเสียศักยภาพมาก . ไม่ใช่เพราะเราสามารถทำอะไรได้ดีถ้าเราได้รับประสบการณ์ในเรื่องนี้ แต่เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้ทำเพื่อความสุขถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องที่จะสามารถเสริมสร้างวัฒนธรรมของเราได้ แต่เราจะไม่ได้อะไรมากนักหากเป็นงานอดิเรกที่เราไม่ค่อยตื่นเต้นและเราดำเนินการด้วยความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง .

2. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจ

การถูกล้อมรอบอย่างต่อเนื่องโดยผู้ที่ตัดสินเราในทางลบที่ความมุ่งมั่นน้อยที่สุดในส่วนของเราคือการตัดสินใจที่ไม่ดีโดยคำนึงถึงว่าเราตระหนักหรือไม่ว่ารูปร่างเราตามความเมตตาของความคาดหวังของพวกเขา


เป็นการดีที่จะไปพบปะกับผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์สามารถรับแนวคิดง่ายๆดังต่อไปนี้: มันไม่จำเป็นที่ทุกคนจะถูกตัดโดยรูปแบบเดียวกัน .

แน่นอนว่าเราต้องมั่นใจว่ามิตรภาพที่แสนสบายเหล่านี้ไม่ได้กลายเป็นแวดวงทางสังคมที่ทุกคนคิดเหมือนกันและถือวิสัยทัศน์เดียวกันของสิ่งต่างๆ ที่ไม่เพียง แต่ไม่กระตุ้นทางสติปัญญา: มันทำให้เราไม่สมเหตุสมผล

3. ยอมรับความขัดแย้งของคุณ

ไม่มีใครมีบุคลิกที่สอดคล้องกันและกำหนดไว้อย่างสมบูรณ์ . ความคลุมเครือและความไม่แน่นอนคือสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถคาดการณ์ได้ทั้งหมด เป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่สถานการณ์บางอย่างทำให้เกิดความตึงเครียดในตัวเราซึ่งทำให้เราสงสัยเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเราและเราต้องเสียใจกับการตัดสินใจที่ผ่านมา ที่ไม่ลบล้างข้อเท็จจริงที่ว่าเราสามารถประพฤติตนในทางที่ถูกต้องและเป็นความจริงต่อตัวเราเอง

4. โอบกอดการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

ถ้าเราปกปิดสิ่งที่เราต้องการอย่างต่อเนื่องและสิ่งที่เราสนใจจะทำให้เราต้องกักขังไว้ มีจุดใดในตัวเองเมื่อไม่มีใครดู ; คุณต้องเดิมพันจริงเสมอ

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "อหังการ: 5 นิสัยพื้นฐานเพื่อปรับปรุงการสื่อสาร"

5. ความซื่อสัตย์สุจริต

การเปิดเผยกับคนอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องเสียก่อน แต่มักสร้างผลต่อโซ่ จะอำนวยความสะดวกให้คนรอบข้างเรายังซื่อสัตย์กับเรา ด้วยเหตุนี้การเดิมพันความซื่อสัตย์จึงสร้างช่องว่างซึ่งทำให้ง่ายขึ้นและในระยะยาว ที่ทำให้เราเป็นของแท้ เกือบโดยไม่ทราบว่าเรากำลังทำลายทุกชนิดของข้อ จำกัด ที่ในอดีตที่ผ่านมามาถึงอับเฉาทางสังคมของเรากับคนอื่น ๆ

6. ทำให้คนอื่นเข้าใจผิด

เพื่อหยุดความพยายามที่จะทำให้คนในอุดมคติคนอื่นเราต้องหยุดนิสัย ไม่มีใครสมควรที่จะทำทุกประเภทของการเสียสละเพียงเพื่อโปรดพวกเขา .

การได้รับมันเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานความภาคภูมิใจในตนเองและตระหนักว่าเรามากเกินไปถ้าเราต้องการจะสามารถตัดสินคนอื่น ๆ ในเชิงลบสำหรับทุกประเภทเหตุผลโดยพลการถ้าเราต้องการ แต่เราสามารถตระหนักว่านั่นไม่ได้ทำให้รู้สึกใด ๆ ดังนั้นคนที่ทำอย่างนั้นกับเราจึงปฏิบัติตามเกณฑ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับว่าผู้คนเป็นอย่างไร

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Ellis, A. (2001)รู้สึกดีขึ้นดีขึ้นอยู่ได้ดีขึ้น ผู้จัดพิมพ์ผลกระทบ
  • Olsen, J. M .; Breckler, S. J.; Wiggins, E. C. (2008) จิตวิทยาสังคมยังมีชีวิตอยู่ โตรอนโต: Thomson Nelson
บทความที่เกี่ยวข้อง