วิธีการสงบเพื่อนเมื่อเขาต้องการคุณ
มิตรภาพไม่ใช่แค่การออกไปเที่ยวด้วยกันการมีอารมณ์ขันการมีงานอดิเรกหรือการชมเชยเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่คนอื่นใส่ การมีเพื่อนประกอบด้วยการอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่ดี .
และเป็นส่วนที่ดีของการเพิ่มมูลค่าของการมีเพื่อนคือคนเหล่านี้เป็นคนที่ในเวลาที่ไม่ดีสามารถประสบความสำเร็จในการส่งเสริมและปลอบโยนคนอื่น ๆ ได้มากขึ้น: พวกเขามีประวัติโดยทั่วไปมีการอ้างอิงที่ทั้งรู้และ ทุกอย่างมีแนวโน้มที่จะรู้ว่าอารมณ์ที่จำเป็นในเวลานั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องวัดอาการทางจิตวิทยาที่ช่วยในการขจัดสิ่งที่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย
ในบทความนี้เราจะพูดถึงเพียงว่า: วิธีการปลอบโยนและสงบเพื่อนที่ต้องการมัน เพราะเขาเศร้าหรือเพราะเขารู้สึกวิตกกังวล
- บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีการให้ข่าวร้าย 12 คีย์อารมณ์"
เคล็ดลับในการสงบเพื่อนที่ผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดี
ในตอนแรกเราต้องจำไว้ว่าทั้งสาเหตุของอาการป่วยและผลกระทบที่เกิดขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้อาจกว้างมากและสิ่งที่เราควรทำขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์เหล่านี้ ส่วนใหญ่สาเหตุเหล่านี้และผลกระทบของความรู้สึกไม่สบายที่เป็นไปได้แบ่งออกเป็นสองประเภทคือความเศร้ากับอาการซึมเศร้าหรือเกือบซึมเศร้าบนมือข้างหนึ่งและความวิตกกังวลในอื่น ๆ
ตอนของความเศร้ามีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ร้องไห้ .
- ค้นหาสันโดษญาติ
- การตีความในแง่ร้ายของอดีตปัจจุบันและอนาคต .
- พวกเขาเพิ่มความคิดเกี่ยวกับตัวเองที่บ่อนทำลายความนับถือตนเอง
- การรับรู้ว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่โหดเหี้ยมและไร้ความเมตตา
ในทางกลับกันตอนของความวิตกกังวลไปจับมือกับต่อไปนี้:
- การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง .
- ค้นหาสถานที่แยกต่างหากสิ่งที่แยกหรือแยก
- การตีความในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคต
- เพิ่มพฤติกรรมการชดเชย , เช่นการกินสุราหรือ tics หรือ manias (สัมผัสจมูกผมของคุณ ... )
วิธีการสงบเพื่อนที่รู้สึกเศร้า
เมื่อพูดถึงการปลอบประโลมเพื่อนที่ เดินผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้า ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้
1. อย่ากลั่นแกล้งเกี่ยวกับสาเหตุความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณ
นี่เป็นข้อผิดพลาดที่มักทำขึ้นและประกอบด้วยการพยายามโน้มน้าวคนอื่นว่าเขาไม่ควรจะเศร้า ข้อบกพร่องเพียงอย่างเดียวคือทำให้คนนั้นรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นและไม่มีใครเข้าใจเขาได้เพราะการปฏิเสธความรู้สึกนั้นไม่ได้เป็นความรู้สึกใด ๆ
แทนที่จะสมมติว่าแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจดีสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ, คุณมีสิ่งที่คุณต้องการ .
2. แบ่งการปรับแต่งการปรับค่า
อย่าบังคับคนอื่นให้ไปที่สถานที่ที่มีผู้คนมากขึ้นหรือมีกิจกรรมมากขึ้นแม้ว่าจะ "กระตุ้น" เธอก็ตาม คนที่เศร้าคือที่ที่เขาต้องการและคุณต้องเคารพในสิ่งนั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราสามารถทำได้ก็คือการแบ่งแยกอารมณ์ออกไป (ตราบเท่าที่คุณไม่ได้บอกเราอย่างอื่น) คือการทำให้ชัดเจนว่าคุณมีเรา
นี้จะต้องมีการสื่อสารในทางที่ชัดเจน แต่ไม่มีความเป็นตัวเอกถูกจับ บางสิ่งบางอย่างง่ายเหมือนการพูดแบบอักษรจะทำงานได้ แต่สำหรับการที่คุณต้องพิสูจน์ด้วยการโต้เถียงเช่นว่าเหตุการณ์เดียวกันเกิดขึ้นในวิกฤตการณ์ที่ผ่านมา ในกรณีใด ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องมีการขยาย
3. เสนอ บริษัท ที่ไม่มีเงื่อนไข
ถ้าคนอื่นยินดีที่จะมีคุณอยู่เคียงข้างในขณะนั้นและคุณไม่รู้ดีว่าทำไมพวกเขาถึงต้องเสียใจคุณสามารถถามพวกเขาได้ว่าพวกเขาต้องการจะอธิบายให้คุณหรือไม่ แต่ในกรณีที่คุณไม่ต้องการอย่ายืนกราน สิ่งที่สำคัญไม่ใช่คุณ แต่คนที่คุณต้องการช่วย ทำให้ชัดเจนว่า คุณอยู่ที่นั่นเพื่อมากับเพื่อนของคุณและพยายามช่วยให้มากที่สุด และไม่ออกจากความมุ่งมั่นหรือไม่อยากรู้อยากเห็น
4. แสวงหาการติดต่อทางกายภาพ แต่ไม่ฉับพลัน
ถ้าเป็นไปได้ที่จะสัมผัสกับคนอื่น ๆ ร่างกายก็เป็นบวกที่จะทำเช่นนั้น . แต่ก็ไม่ควรทำอย่างฉับพลันเนื่องจากจะไปกับ attunement อารมณ์ จะดีกว่าเมื่อทำสิ่งที่มีอยู่แล้วในขั้นตอนก่อนหน้านี้
5. หากคุณแนะนำให้ทำเป็นเพื่อนไม่ใช่ช่างเทคนิค
ในกรณีที่มีความกระตือรือร้นที่จะให้คำแนะนำอย่าให้พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้โดยละเว้นสถานะทางอารมณ์ของบุคคลอื่นและคำแนะนำในการส่งสัญญาณ ในช่วงเวลาที่เราเศร้าเราไม่เชื่อฟังตรรกะเหล่านั้นเพราะเราไม่มีความกล้าหาญและความแข็งแรง
แต่เขาแนะนำให้เป็นเพื่อนกัน ฉันหมายถึง, การเน้นอารมณ์และความรู้สึกของคุณ และเสนอหนทางสู่ความช่วยเหลือไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์แบบและเหมาะสำหรับหนังสือที่สอนตามทฤษฎี
วิธีการสงบเพื่อนกับความวิตกกังวล
เมื่อพูดถึงการปลอบโยนเพื่อนคนหนึ่งที่กำลังประสบกับความวิตกกังวลต่อไปนี้เป็นแนวทางในการปฏิบัติตาม
1. ทำหน้าที่ให้ความสำคัญ
ความสนใจของผู้ที่ประสบความวิตกกังวลต้องย้ายจากความห่วงใยในอนาคตเพื่อรับรู้ถึงปัจจุบัน
สำหรับเรื่องนี้ถ้าคุณมีวิกฤตที่รุนแรงมากจะช่วยให้บุคคลและ พยายามติดต่อสายตากับคุณ , ไม่เพียง แต่เพื่อให้การทำงานของร่างกายที่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวป้องกันไม่ให้มันมุ่งเน้น แต่ยังเพื่อให้รู้ว่ามีคนที่สนับสนุนมัน ในกรณีที่มีความวิตกกังวลน้อยลงการติดต่อทางตาแบบเรียบง่ายได้รับการจัดตั้งขึ้นและคุณจะต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่เรากำลังจะบอกคุณ
2. การอุทธรณ์มีทัศนคติที่สร้างสรรค์
จากนั้นเราก็ทำตัวอยู่บนร่างกายของเขาทำให้เขาหยุดเดินตรงไปยังดวงตาของเราเราทำตามความคิดของเขา สิ่งที่คุณต้องพูดก็คือแม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าสถานการณ์ดูเหมือนจะครอบงำคุณคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้และ, คุณต้องเลิกคิดตลอดเวลาเกี่ยวกับการคาดการณ์ภัยพิบัติ .
3. รอให้เขาสงบลงเล็กน้อยและวาดแผนปฏิบัติการ
ขั้นตอนก่อนหน้านี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ สงบลงเล็กน้อย แต่จะไม่ขจัดความกังวลที่ราก เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องให้ "ทางเลือกทางจิต" กับแนวโน้มของคุณในการคาดคะเนซึ่งหมายความว่า คุณต้องให้แผนปฏิบัติการแม้ว่าจะเป็นเรื่องง่าย .
แผนปฏิบัติการนี้ต้องประกอบด้วยการกระทำที่เฉพาะเจาะจงและตามกำหนดเวลาเพื่อให้เหตุการณ์สำคัญเหล่านี้ดึงดูดความสนใจทั้งหมดของเพื่อนหรือเพื่อนและไม่สนใจที่จะคิดอย่างหมกหมุ่น
- บางทีคุณอาจสนใจ: "Automensajes และประสิทธิภาพในการพัฒนาความอึกดีๆ"
4. ออกกำลังกายด้วยจินตนาการ
ขณะนี้มีแผนจะปฏิบัติตามเพื่อแก้ปัญหาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถจบงานได้ ทำให้มันเชื่อมโยงลำดับของการกระทำที่เป็นอารมณ์บวก .
หากต้องการทำเช่นนี้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้อย่างซื่อสัตย์และไม่มีกำหนดเวลา: สถานการณ์จะดีกว่าในปัจจุบัน (และแน่นอนอนาคตที่คุณนึกออก แต่นี่เป็นข้อสรุปและคุณไม่ควรจำไว้) ดังนั้นอย่าคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อีก) ตัวอย่างเช่นถ้าความวิตกกังวลเกิดจากการนำเสนอปากเปล่าต่อหน้าคนจำนวนมากให้จินตนาการถึงชั้นเรียนกับผู้ชมและเพื่อนของคุณพูดคุยได้อย่างประสบความสำเร็จทำให้ผู้ชมสนใจ เป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นสถานการณ์ที่สมเหตุสมผลและน่าเชื่อถือ