วิธีการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ: 8 เคล็ดลับ

เป็นเรื่องปกติและค่อนข้างบ่อยสำหรับคนที่ต้องการปรับปรุงตนเองและปรับปรุงวิถีชีวิตของตนเอง อย่างไรก็ตามบางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการมีความลึกมาก เป็นกรณีของผู้ที่พิจารณาเปลี่ยนบุคลิกภาพของตนอย่างสมบูรณ์ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกลายเป็นคนที่แตกต่างจากที่เคยเป็นมา?

ในบทความนี้เราจะดูเคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณโดยการแนะนำนิสัยต่างๆในแต่ละวัน .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีหลักของบุคลิกภาพ"

วิธีการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ

บุคลิกภาพคือความหมายบางอย่างที่รักษาไว้ตลอดเวลาซึ่งมีแนวโน้มที่จะคงที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นชุดของการจัดจำหน่ายทางจิตวิทยาที่มุ่งเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างและไม่ได้คนอื่น ๆ และขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางพันธุกรรมและเรียนรู้ซึ่งเกิดจากประสบการณ์

อย่างไรก็ตามในขณะที่มันเกิดขึ้นกับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยามากที่สุด, บุคลิกภาพไม่ได้เป็นองค์ประกอบที่กำหนดให้เราในทาง deterministic แต่เราสามารถสร้างอิทธิพลในรูปแบบที่น่าแปลกใจได้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้มันกลายเป็นสิ่งที่ไม่อาจสังเกตเห็นได้อย่างที่เราเคยเป็นมา แต่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเป็นไปได้ด้วยความพยายามและเวลา

ดังนั้นเพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

1. ระบุวัตถุประสงค์ของคุณ

เป้าหมายของ "การเปลี่ยนบุคลิกภาพของฉัน" เป็นนามธรรมเกินไปและคลุมเครือเกินไป ถ้าคุณไม่ได้แบ่งออกเป็นวัตถุประสงค์เฉพาะอื่น ๆ คุณจะสูญเสียความคลุมเครือและจะไม่สร้างความก้าวหน้าที่สำคัญ .

ดังนั้นจึงเขียนลงบนแผ่นกระดาษสิ่งที่เป็นลักษณะของวิธีการที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงทำให้การกรองลำดับความสำคัญและมุ่งเน้นไปที่มัน หลังจากทั้งหมดมันเป็นเรื่องเหลวไหลที่จะเสนอให้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ในทุกด้านของบุคลิกภาพของคน; จำเป็นต้องชี้ไปยังพื้นที่เหล่านั้นที่ทำให้เกิดปัญหาหรือถูกมองว่าเป็นจุดอ่อน

สร้างความมุ่งมั่น

ทุกครั้งที่เราตั้งเป้าหมายที่มีความทะเยอทะยานที่ต้องการความพยายามเป็นอย่างดีเพื่อให้มั่นใจว่าเรามีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการพูดคุยกับคนอื่นเพื่อสร้างความคาดหวังและมีเหตุผลมากขึ้นที่จะไม่ยอมแพ้

การสร้างความผูกพันในตัวเองเป็นสิ่งที่ดีมาก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและไม่โยนผ้าเช็ดตัวแม้ว่าดูเหมือนว่าจะ จำกัด เสรีภาพของเรา

3. ฟุ้งซ่านจากความล้มเหลวก่อนหน้านี้

หลายต่อหลายครั้งอุปสรรคหนึ่งที่ทำให้บุคคลอื่นสามารถปรับเปลี่ยนบุคลิกลักษณะของตนได้ดีขึ้นก็คือความจริงที่ว่าพวกเขาตกอยู่ในกับดักของความเชื่อว่าพวกเขาจะล้มลงไปอีกครั้งในประเภทของความล้มเหลวที่พวกเขาล้มลงในอดีต

เป็นความจริงที่เราทุกคนมีจุดอ่อนที่ทำให้เราเป็นตัวตน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถป้องกันตัวเองจากข้อผิดพลาดประเภทนี้ได้ ด้วยความพยายามและการเรียนรู้อย่างเพียงพอ เราสามารถพัฒนาทักษะพิเศษได้ . แม้ว่าความคิดแบบง่ายๆจะไม่ช่วยให้เรากลัวว่าจะต้องกลัวแง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตที่ไม่เคยมีมาก่อน แต่อย่างใดซึ่งทำให้เราหยุดยั้งความเสี่ยงได้

4. ลาออกจากตำแหน่งที่พวกเขาจะพูด

การเปลี่ยนแปลงในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณควรเกี่ยวข้องกับคุณเท่านั้น เป็นที่ชัดเจนว่าผู้คนมักมีเหตุผลที่จะพูดเบื้องหลังตัวเองและวิพากษ์วิจารณ์ แต่ด้วยเหตุผลที่คนอื่นคิดว่าไม่ควรทำให้เราหลงใหล ไม่มีใครรู้จักเราและเรารู้จักตัวเราเองและนั่นคือเหตุผลที่คำตัดสินทางศีลธรรมอันใหญ่หลวงและคำตัดสินที่เราได้รับจากคนอื่น ๆ ก็ไม่มีคุณค่า

การตระหนักถึงเรื่องนี้และทุกคนมีจุดอ่อนเช่นเดียวกับที่เราสามารถเกลียดชังตัวเองในบางโอกาสช่วยทำให้สิ่งต่างๆในมุมมองและ อย่ารู้สึกเคราะห์ร้ายเสมอไปเหมือนกัน : คนรอบตัวเราเปลี่ยนไปอย่างรุนแรงทั้งในด้านดีและไม่ดีและเราก็สามารถทำเช่นเดียวกันได้ คำถามคือเพื่อเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงนี้เพื่อให้เป็นประโยชน์

• บางทีคุณอาจสนใจ: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณ"

5. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

การเรียนรู้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติโดยอาศัยความเป็นจริงโดยรอบของตัวเองกับผู้ที่ให้เหตุผลในการปรับปรุงและเนื้อหาในการทำงานให้ดีขึ้น

ถ้าเราหลีกเลี่ยงการหล่นลงไปในกับดักของการเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่เราคิดว่าดีที่สุด เราจะเริ่มซึมซับและปรับตัวเข้ากับวิธีการของเราในการเป็นองค์ประกอบเหล่านั้นที่เราพิจารณาในเชิงบวก : มีความอดทนมากขึ้นเรียนรู้ที่จะฟังและใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น ๆ จะมีความคิดสร้างสรรค์โดยไม่ได้ปกครองออกความคิดที่แปลกประหลาดที่สุด ฯลฯ

6. อย่าถือตัวตนของคุณเองปรับเปลี่ยนสิ่งที่คุณมีอยู่

สิ่งสำคัญคือไม่ควรปกปิดตัวเองด้วย tics ที่กำหนดบุคลิกภาพของผู้อื่น แต่เพื่อพัฒนารูปแบบของเราเองในสิ่งที่เราต้องการให้กลายเป็นตัวอย่างเช่นถ้าเราต้องการทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองเพื่อไว้ใจในความสามารถของเรามากขึ้นเราไม่ควรใช้นิพจน์หรือภาษากายของบุคคลอื่นในลักษณะที่กำหนด แต่มองไปที่สิ่งที่เรามักทำและทำการแก้ไข

การแก้ไขตัวเองเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณเอง เนื่องจากคุณต้องทำงานกับสิ่งที่คุณมี; เพื่อแสดงให้เห็นว่าเราเป็นหน้าว่างจะสร้างความไม่พอใจ

7. แนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน

ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อดูสิ่งที่คุณทำและแก้ไขได้ทันทีเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ส่วนที่เหลือของวันไม่ต้องกังวลเรื่องนี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะทำงานอย่างหนักในขณะที่ภายหลังคุณจะไม่ต้องทำงานกับมันและคุณจะสามารถกู้คืน (ซึ่งจะช่วยป้องกันคุณจากการเน้นหนักมากเกินไป)

ทีละเล็กทีละน้อย, การซ้ำซ้อนของช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณพยายามเปลี่ยนแปลงจะทำให้เป็นไปโดยอัตโนมัติ และคุณจะสามารถขยายหน้าต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณอุทิศเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพที่ดีขึ้นได้ทีละน้อย

8. นับด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา

หากจำเป็นนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณผ่านการบำบัดทางจิต การประกอบแบบมืออาชีพมักมีประโยชน์มาก เพื่อหากลยุทธ์ใหม่ในการปรับปรุงและตรวจพบข้อผิดพลาดที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• Corr, Philip J.; Matthews, Gerald (2009) คู่มือการใช้จิตวิทยาบุคลิกภาพ Cambridge (1. publ. Ed.) Cambridge, U.K: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
• González, José (1987) จิตวิทยาบุคลิกภาพ มาดริด: ห้องสมุดใหม่