วิธีปิดรอบอารมณ์ใน 6 ขั้นตอน

มนุษย์ เรามักจะได้สัมผัสกับสิ่งที่ล้อมรอบเราราวกับว่ามันเป็นเรื่องเล่า .

นอกเหนือจากความรู้ที่อธิบายถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับสารานุกรมและคู่มือเราชอบที่จะเห็นสิ่งต่างๆตีความพวกเขาราวกับว่าเป็นเรื่องราว: ไม่ใช่สิ่งที่คงที่และไม่เคลื่อนที่ แต่เป็นของเหลวและเคลื่อนไหว เอกลักษณ์ของเราเองโดยไม่ต้องเพิ่มเติมใด ๆ คือชุดของความทรงจำเกี่ยวกับตัวเราว่าเราโดยไม่รู้ตัวให้กำลังใจที่จะให้รูปแบบการเล่าเรื่อง: จากอดีตไปสู่อนาคต

ดังนั้นเราจึงได้สัมผัสกับอารมณ์ราวกับว่ามันเป็นเรื่องเล่า ในบทความนี้เราจะดูวิธีปิดรอบอารมณ์ และด้วยวิธีนี้เราสามารถเปลี่ยนหน้าเว็บและให้ความคล่องตัวในการพัฒนาทางด้านจิตใจของเราหลีกเลี่ยงความซบเซา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจัดหมวดหมู่และคำอธิบาย)"

อะไรคือการปิดรอบอารมณ์?

เมื่อปิดรอบด้านอารมณ์เราเข้าใจความเป็นจริงในการกำหนดความหมายของความสมบูรณ์ให้เป็นขั้นตอนในชีวิตของเรา นั่นคือรู้สึกว่ามันมีจุดเริ่มต้นการพัฒนาและผล อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากคำจำกัดความง่ายๆนี้มีปัจจัยทางอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของการพัฒนาตนเอง มันไม่เหมือนกันที่จะรู้สึกว่าขั้นตอนของชีวิตของเราได้สิ้นสุดลงรู้สึกว่ามันได้สิ้นสุดลงแล้วและ ยังตระหนักว่าสิ่งนี้ทำให้เราดีขึ้น .

เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อปิดรอบทางอารมณ์มีเหตุผลที่จะเชื่อในวิวัฒนาการนี้และความรู้สึกของการปรับปรุง มิฉะนั้นก็มีโอกาสมากที่จะมีความกลัวที่จะตกอยู่ในข้อผิดพลาดเช่นเดียวกับก่อนเนื่องจากไม่มีอะไรได้รับการเรียนรู้จากพวกเขา

ความปรารถนาที่จะเสร็จสิ้น

ถ้าเราปรารถนาที่จะปิดวงจรทางอารมณ์เพื่อให้ความหมายแก่ขั้นตอนที่ผ่านมาเป็นเพราะโดยทั่วไปเราไม่ชอบที่จะอยู่ด้วยกัน กับความตึงเครียดที่สร้างขึ้นโดยความคิดที่ว่ามีสิ่งที่ค้างอยู่ในชีวิตของเรา .

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าผล Zeigarnik และบอกเราว่าเราใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้นที่เรารู้สึกยังไม่จบลง ถ้าสิ่งที่เรากำลังพยายามทำคือเอาชนะช่วงชีวิตที่ได้รับความเศร้าและความเจ็บปวดทางอารมณ์โดยทั่วไปความหลงไหลที่มีความรู้สึกไม่ก้าวไปข้างหน้าอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ

ความขัดแย้งจึงถูกสร้างขึ้น: มีความปรารถนาที่จะจบขั้นตอนนั้น แต่ เมื่อเวลาผ่านไปทุกครั้งที่มีการเชื่อมั่นน้อยลงในผลลัพธ์นั้น . ดังนั้นการปิดวงจรทางอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการพังทลายลงในคำทำนายด้วยตนเอง (การมองในแง่ร้ายช่วยลดโอกาสในการก้าวหน้า)

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ผล Zeigarnik: สมองไม่สามารถทนที่จะทิ้งให้อยู่คนเดียว"

วิธีการสิ้นสุดขั้นตอนทางอารมณ์ของชีวิตของเรา

หากต้องการไปยังอีกบทหนึ่งในชีวิตของคุณให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้เมื่อจบรอบอารมณ์

1. คิดถึงจุดเริ่มต้นของวงจร

มีภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่วงจรทางอารมณ์เริ่มขึ้น ช่วยระบุว่าอะไรสามารถทำให้เราปิดได้ . ตัวอย่างเช่นการปรากฏตัวของปัญหา (การเจ็บป่วยของญาติการถูกไล่ออกจากการทำงาน ฯลฯ )

2. คิดถึงความรู้สึกของคุณ

เราต้องไปไกลกว่าคำอธิบายง่ายๆของข้อเท็จจริง หยุดคิดถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณในช่วงแรกของรอบนี้ ทั้งด้านบวกและด้านลบ .

3. จำไว้ว่าคุณพยายามจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไร

ณ จุดนี้จำสิ่งที่เป็นความคิดริเริ่มที่คุณต้องทำเพื่อให้สถานการณ์ก้าวไปข้างหน้าทั้งในเกณฑ์วัตถุประสงค์และในสิ่งที่ต้องเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณ

4. อย่าละความผิดพลาดของคุณ

ข้อผิดพลาดและความล้มเหลวมีอยู่ในตัวชีวิตและทำให้พวกเขาออกจากความทรงจำของเราไม่ได้ช่วย ถ้าสิ่งที่เราต้องการก็คือทำให้พวกเขารู้สึกถึงเรา . ในระยะสั้นเราต้องเรียนรู้จากพวกเขาเพื่อให้สามารถสังเกตเห็นได้ว่าเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในขั้นตอนนี้นำเราไปสู่ขั้นตอนสุดท้ายที่เราปิดวงจร

5. คิดถึงทิศทางที่สามารถทำให้คุณปิดรอบได้

ด้วยสิ่งที่คุณต้องนึกถึงหลังจากทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้แล้วคุณจะเห็นแนวโน้มที่สามารถทำให้คุณสามารถปิดวงจรได้ในทางบวกและสร้างสรรค์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เช่นเดียวกับที่หลาย ๆ จุดอาจทำให้เราสามารถคาดการณ์แนวโน้มหรือทิศทางได้หากเรารวมกลุ่มกันและกันสรุปว่าสิ่งที่เราทำผ่านได้ง่าย ดูว่าโซลูชั่นสำเร็จรูปอะไร พวกเขาเป็นจริงมากขึ้นและคนที่ไม่ได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเรื่องหลัง ๆ : ทางออกที่สมเหตุสมผลและสมจริงที่ควรคำนึงถึง ในจินตนาการความคิดทั้งหมดดูเหมือนจะเท่าเทียมกันได้ แต่ในทางปฏิบัติเรารู้ว่าการประยุกต์ใช้กับความเป็นจริงสร้างความไม่เสมอภาคระหว่างตัวเลือกเหล่านี้

6. ไปที่คำกระตุ้นการตัดสินใจ

มีความซับซ้อนมากที่จะปิดวงจรอารมณ์โดยการวิปัสสนา สำหรับที่, ทำให้การออกจากขั้นตอนนี้ปรากฏในการกระทำหรือการกระทำต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถสร้างความแข็งแกร่งหรือโครงสร้างทางกายภาพที่แสดงถึงความก้าวหน้าของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะแสดงให้เห็นว่าคนที่เข้าสู่วัฏจักรทางอารมณ์นั้นไม่ได้เป็นบุคคลเดียวกันกับที่ออกมา