yes, therapy helps!
วิธีควบคุมเส้นประสาทโดยการสัมภาษณ์งาน: 5 เคล็ดลับ

วิธีควบคุมเส้นประสาทโดยการสัมภาษณ์งาน: 5 เคล็ดลับ

กุมภาพันธ์ 28, 2024

การสัมภาษณ์งานมักเป็นสถานการณ์เครียดโดยธรรมชาติของพวกเขา ในกรณีส่วนใหญ่ในฐานะผู้สมัครรับตำแหน่งเราไม่ได้ไปหาพวกเขาเพียงเพื่อทดสอบภูมิประเทศและรับข้อมูลจาก บริษัท ที่น่าสนใจสำหรับเรา แต่ก่อนที่เราจะเริ่มคิดถึงอนาคตทางเลือกที่เป็นไปได้ รอในกรณีที่ได้รับการยอมรับ กล่าวคือพวกเขาเป็นบริบทที่เรารับรู้ราวกับว่าแต่ละคนอาจเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างสิ้นเชิง

ตอนนี้ ... วิธีการควบคุมเส้นประสาทในการสัมภาษณ์งาน? ในขณะที่เราไม่สามารถควบคุมระดับความวิตกกังวลและความเครียดได้อย่างสมบูรณ์โดยทางอ้อมก็เป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อพวกเขาที่จะทำให้พวกเขาลงไป


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและทริกเกอร์"

ความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์งาน: ควรทำอย่างไรและจะควบคุมอย่างไร

ความคาดหวังที่เราสร้างขึ้นก่อนที่จะมีการสัมภาษณ์งานทำให้ระบบประสาทของเราต้องตื่นตัวเมื่อถึงเวลาที่จะเข้าสู่สำนักงานซึ่ง selectors จะให้ความสำคัญกับเรา เราพยายามที่จะตระหนักถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จโดยไม่รู้ตัว

เป็นที่ชัดเจนว่าระดับความกังวลใจเป็นบวกเพราะมันทำให้เราคิดถึงสิ่งที่มีความสำคัญต่อเราและทำให้เราเป็นไปได้มากขึ้นที่จะไม่ทิ้งสิ่งใดไว้ในท่อเมื่อวางแผนว่าเราจะเข้าไปใกล้ประเด็นนั้นได้อย่างไร อย่างไรก็ตามหากระดับความเครียดและความวิตกกังวลสูงมากก็อาจเป็นไปได้ที่เราจะพยายามที่จะตอบสนองต่อหลายสิ่งในเวลาเดียวกัน O โดยทั่วไปแล้วเราให้ภาพลักษณ์ที่ไม่พร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทาย .


หลังมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการสัมภาษณ์งานเนื่องจากในการประเมินคนผิวเผินและ "อัตโนมัติ" เป็นการนับว่าเป็นกลไกในการทิ้งผู้สมัคร ความคิดที่ว่าถ้าเราอ่อนแอเกินไปและไม่สมบูรณ์เมื่อได้รับการสัมภาษณ์จากนายหน้าทรัพยากรมนุษย์ทำให้เรารู้สึกกังวลมากขึ้นเพื่อที่เราจะรู้สึกว่าเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคำทำนายด้วยตนเองที่จะปรากฏตัว ความจริงที่เราคิดว่าเราน่าจะเป็นห่วงมากเกินไปทำให้ระดับความวิตกกังวลสูงขึ้น

ด้วยเหตุผลดังกล่าวการต่อสู้กับเส้นประสาทในการสัมภาษณ์งานถือเป็นเรื่องท้าทายเนื่องจากเราไม่เพียง แต่จำเป็นที่จะต้องนำเสนอผู้สมัครรับเลือกตั้งในลักษณะที่พึงประสงค์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เราก็ต้องพยายามอย่าให้อารมณ์ของเรามากเกินไป ... ซึ่งเป็นสิ่งที่ ยากกว่าถ้าเราไม่มีงานให้เลือก ที่กล่าวว่าและพิจารณาว่าแต่ละกรณีจะไม่ซ้ำกันลองดูสิ่งที่พวกเขาเป็น กลยุทธ์ที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อลดผลกระทบจากความเครียด .


  • บางทีคุณอาจสนใจ: "10 คำถามที่พบมากที่สุดในการสัมภาษณ์งาน (และวิธีการจัดการกับพวกเขา)"

1. นอนหลับสบาย

ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นแบบ counterintuitive การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกกระวนกระวายและกระวนกระวาย สถานการณ์ที่เราสังเกตเห็นว่าเราไม่มีอำนาจควบคุม . ใช่ทุกวันนี้เราง่วงนอนและทุกอย่างในตัวเราดูเหมือนจะทำงานช้ากว่า แต่เมื่อสถานการณ์ปรากฏว่าต้องการมากจากเราเรารู้สึกไม่พร้อมที่จะเผชิญกับพวกเขา ด้วยเหตุนี้ระบบประสาทของเราจึงทุ่มเทพลังงานมากขึ้นในการรักษาความตื่นตัวทั่วไปแม้ว่าจะทำให้เราไม่สามารถระบุได้ชัดเจนขึ้นในแต่ละงานที่เฉพาะเจาะจงเพื่อดำเนินการ


ดังนั้นสิ่งที่ง่ายๆเช่นการนอนหลับสบายและสม่ำเสมอเป็นวิธีลดโอกาสที่จะรู้สึกกังวลมากเกินไปในการสัมภาษณ์งาน

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "คำแนะนำในการนอนหลับให้ดีและเอาชนะอาการนอนไม่หลับ"

2. อย่าจินตนาการ

มีหลายคนที่มีแนวโน้มที่จะจินตนาการมากจินตนาการที่ดีที่สุดของอนาคตที่เป็นไปได้จากเหตุการณ์สำคัญที่ในกรณีที่มืออาจจะสัมภาษณ์งานตัวเอง นี่คือการกระตุ้น แต่ก็ยังทำให้เรามีแนวโน้มที่จะครอบงำกระบวนการคัดเลือกซึ่งไม่จำเป็นที่จะต้องเด็ดขาด เขาไม่ต้องการให้เราให้ความสนใจเป็นอย่างมากและต้องเอาใจใส่อย่างรอบคอบ .


ในกรณีนี้ความกลัวของความขุ่นมัวคือสิ่งที่ทำให้เราต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ชีวิตในอุดมคติที่เราคิดได้กลายเป็นจริง เพื่อป้องกันปัญหาประเภทนี้ทุกอย่างเกิดขึ้นเพื่อพยายามให้สมจริงและรวมภาพลวงตาไว้กับงานใหม่ที่มีศักยภาพด้วยความเป็นจริงในการคำนึงถึงความไม่สมบูรณ์ที่มากกว่าที่เป็นไปได้ของตำแหน่งที่เราต้องการจะครอบคลุม

3. เตรียมความพร้อมสำหรับการสัมภาษณ์

เห็นได้ชัดว่าการเตรียมตัวให้ดีขึ้นเรามีการสัมภาษณ์มากขึ้นโอกาสที่เราจะรู้สึกว่าเตรียมตัวให้พร้อมที่จะผ่านขั้นตอนการคัดเลือกนี้ออกจากปากให้กับผู้สัมภาษณ์

ดังนั้นอุดมคติคือการทำรายการของความต้องการวัตถุประสงค์ที่ต้องได้รับการคุ้มครองเพื่อไปในเงื่อนไขการสัมภาษณ์, สั่งให้พวกเขาโดยลำดับความสำคัญและความสำคัญ , และไปปฏิบัติตามพวกเขาก่อนวันที่มาถึง ตัวอย่างเช่น: ซื้อตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสมถ้าเรายังไม่ได้มีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะพูดเมื่อพวกเขาถามเราว่าทำไมเราสนใจตำแหน่งรู้วิธีการไปที่สำนักงานที่มีการสัมภาษณ์ดำเนินการตรวจสอบเล็กน้อยเกี่ยวกับ บริษัท ที่ มีตำแหน่งงานว่าง ฯลฯ


4. ออกไปในเวลา

ออกไปพร้อมกับมีเวลามากพอสมควรในการสัมภาษณ์งานเป็นอย่างมากที่แนะนำให้เลือกเพื่อควบคุมเส้นประสาทตั้งแต่ อย่าเหนื่อยหรือเหนื่อย และด้วยความที่เราผ่านประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของการมาถึงที่สำนักงานแกล้งทำเป็นเหนื่อยและกระเซิง นอกจากนี้สิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ได้

5. ทำแบบฝึกหัดผ่อนคลาย

ถ้าทำได้สามารถออกกำลังกายผ่อนคลายในห้องรอได้ พวกเขาควรจะง่ายมากและขั้นพื้นฐาน, เน้นการหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นยืดตัวหรือใช้ท่าทางแปลก ๆ ด้วยวิธีนี้ก่อนที่จะนำเสนอเจ้าหน้าที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลระดับความเครียดของคุณจะลดลง

บทความที่เกี่ยวข้อง