วิธีตรวจสอบว่าคุณอยู่ในแวดวงจิตใจที่เลวร้ายหรือไม่

ใจของเรามีแนวโน้มที่จะทำซ้ำเพื่อกลับไปยังที่รู้จัก สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจในการทำซ้ำพฤติกรรมที่เกิดขึ้นแม้ว่าจะทำให้เราเจ็บเราก็จะนำกลับมาปฏิบัติอีกครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้จักและสังเกตตัวเองเพื่อทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดอันตรายแก่เราและเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหนีจากพื้นที่นั้นที่ทำให้เราทุกข์ทรมาน

อยู่ในวงจรอุบาทว์ มันเกี่ยวข้องกับการกระทำเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกซ้ำทำฉากสถานการณ์ได้ผลลัพธ์เดียวกันหรือคล้ายคลึงกัน นี้ทำให้เกิดความรู้สึกของการขาดการออกไม่มีทางเลือกไม่สามารถที่จะเลือกสิ่งที่แตกต่างกัน การอยู่ในวงกลมที่ชั่วช้าคือการรู้สึกถึงความตาย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความคิดที่ก่อวินาศกรรมเรา: นี่คือการกระทำของจิตใจของเรา"

แบ่งวงกลมชั่วร้ายของจิตใจ

"สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับฉันเสมอ" "ฉันไม่โชคดี" "ทำไมลองทำเช่นนี้ถ้าฉันจะไม่สามารถทำได้?": ความเชื่อเหล่านี้เป็นตัว จำกัด และหยุดเราจากการสร้างเส้นทางใหม่ ๆ ในขณะที่เราพัฒนาเป็นคน โดยทั่วไปมีสาเหตุมาจากความนับถือตนเองในระดับต่ำการขาดความมั่นคงและความมั่นใจในตนเองในการตัดสินใจหรือประสบการณ์ในอดีตที่ไม่ดี เป็นอุปสรรคต่อความเป็นอยู่ปัจจุบันหรือก่อให้เกิดความกลัวต่ออนาคต .

เราลงทะเบียนความรู้สึกไม่สบายและความทุกข์ทรมานและสงสัยว่าพวกเขามีการเชื่อมโยงกับสถานการณ์บางอย่าง (การใช้สารเสพติดการทำงานที่เหนื่อยล้าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ) แต่หลายครั้งแทนที่จะพยายามแก้ปัญหานี้ทำให้รู้สึกไม่สบาย paralyzes เราและทำให้เราป้อนคำร้องเรียน, ความกังวล, ความสับสน, ความรู้สึกของความว่างเปล่า วงจรอุบาทว์ที่เรากำลังดำเนินอยู่จะกลายเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น ; เรารู้สึกว่าเกิดผลอันไม่พึงประสงค์ แต่ก็ยากที่จะหยุดสังเกตตัวเองและวิเคราะห์สถานการณ์ทั้งหมด

เราบ่นเราประสบเรารำคาญโดยไม่ทราบว่าเพื่อให้ได้ออกจากการทำซ้ำที่เป็นอันตรายที่เราต้องตัดสินใจที่ช่วยให้เราสามารถทำลายกับวงกลมที่สร้างการสึกหรอและความทุกข์ทรมาน

ประเภทของวงจรอุบาทว์

เราจะเพิ่มวงกลมชั่วร้าย 3 รูปแบบ รู้ว่าการดำรงอยู่ของพวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถตรวจจับพวกเขาและออกจากกับดักของพวกเขา

1. การทำงานหนัก

ถ้างานของเราไม่เป็นที่พอใจของเราไม่ได้กระตุ้นให้เราหรือเราต้องทนทุกข์ทรมานในเรื่องนี้ เราอาจมีความรู้สึกหงุดหงิด, กำพร้า, ไม่เต็มใจ การขาดการยอมรับและโอกาสที่จะเติบโตในที่ทำงาน ซึ่งหมายความว่ามันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเริ่มต้นวันทำงานที่เราไม่ต้องการให้มาถึงในวันจันทร์และที่เราหวังว่าด้วยความกระตือรือร้นของเราทั้งหมดเมื่อมันมาถึงการหลบหนีจากที่นั่น

เรารับรู้ถึงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการทำงานที่เราทำหรือเงื่อนไขในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เกิดขึ้น แต่ถ้าเราอยู่ในแวดวงเราอาจจะผ่านมันไปพร้อม ๆ กับการร้องเรียนความโกรธและความหงุดหงิด แต่ไม่ต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ดังกล่าว

อุปสรรคใหญ่ในการตัดสินใจที่จะทำลายพลังแบบนี้คือความกลัว . ในกรณีนี้เราอาจกลัวที่จะเริ่มต้นการหางานใหม่และหางานไม่กลัวที่จะหางานที่มีสภาพไม่พึงประสงค์มากไปกว่าคนปัจจุบันความกลัวในการหารายได้น้อยและการใช้ชีวิตที่แน่นแฟ้นมากขึ้น

ไม่มีสูตรขลังหรือไม่ซ้ำกัน แต่หนึ่งในเครื่องมือที่จะใช้ในสถานการณ์นี้คือการได้รับการสนับสนุนในการตัดสินใจที่จะมองหาโอกาสในการทำงานใหม่และกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและมีกำหนดเวลา ตัวอย่างเช่นใช้เวลาในการตรวจสอบข้อเสนองานใช้ปากต่อปากเพื่อบอกเพื่อนของเราว่าเรามีความสนใจในการหางานใหม่ ๆ ไม่ได้ทำอย่างอึกทึกและไม่คิดมาก การตัดสินใจต้องใช้เวลาและขั้นตอนต่างๆก่อนอื่นควรได้รับการสนับสนุน

• บางทีคุณอาจสนใจ: "Burnout (Burning Syndrome): วิธีตรวจหาและดำเนินการ"

2 เปิดภายในแบ่งที่ซับซ้อน

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มดำเนินการในกระบวนการที่ยากลำบากในการลืมอดีตของคุณและคุณตระหนักดีว่านี่เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีไปกว่านี้ ... ความคิดถึงนี้เกิดขึ้นอีก! ในขณะที่สำคัญที่คุณจำสิ่งที่เป็นเชิงลบคุณโกรธคุณบอกว่ามันจบข้อความมาถึงหรือขี้ขลาดและมีการชี้นำฉันชอบบน Facebook และปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณไปนี้บ่งชี้ว่า เมล็ดพันธุ์ของกับดักทางจิตนั้นยังคงอยู่ที่นั่น .

คุณสงสัยว่าทำไมไม่ให้โอกาสอื่นหลังจากทั้งหมดมันไม่ได้เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีดังนั้นหรือใช่ แต่เดี๋ยวก่อนมันง่ายที่จะกลับไปที่รู้จักกันในการทำซ้ำเรื่องราวเก่าที่แม้ว่าเราสงสัยว่าผลอาจมีเราใส่กันอาจจะ ด้วยความหวังว่าเวลานี้จะแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่ตราบเท่าที่เราทำเช่นเดียวกัน (และให้เราทำเช่นเดียวกัน) ผลลัพธ์จะเศร้าจะเหมือนกัน

อาจ สิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อการทำลายวงกลมนี้คือความกลัวความเหงา และอย่าได้รับความรักอีกครั้งหรือรู้สึกว่าขึ้นอยู่กับคนอื่นเชื่อว่าหากไม่มีเขา / เธอไม่สามารถมีชีวิตที่ดี ความสับสนระหว่างความรักและความต้องการไม่ดี

ความรักคือความสัมพันธ์ของความเคารพความไว้วางใจและเสรีภาพ การรักไม่ได้หมายถึงการถูกกดขี่ ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ มองหาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและจิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณ .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปัญหา 5 ข้อเกี่ยวกับการแยกความรักและวิธีการจัดการกับพวกเขา"

3. กลายเป็นยาเสพติด

การเสพสารเสพติดเป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการบริโภคยาเสพติดที่มีความสามารถในการพึ่งพาซึ่งกันและกันได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ วงกลมชั่วร้ายจะถูกติดตั้งเมื่อการบริโภคกลายเป็นมากเกินไปไม่สามารถควบคุมบังคับได้ นั่นคือการบริโภคโดยการบริโภคบริโภคเพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะร่างกายหรือหัวขอมัน

การหยุดบริโภคด้วยวิธีของคุณเองเป็นเรื่องยากมาก และเกือบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่เสพติด ต้องมีการควบคุมและการรักษาโดยเฉพาะเพื่อทำลายวงกลมที่อันตรายและร้ายแรงนี้

หลังจากการบริโภคที่ถูกบีบบังคับแล้วผลกระทบจากการงดเว้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการบริโภคต่อไป หลังจากนี้อาจเป็นไปได้ว่าคนเสพติดรู้สึกผิดผิดหวังหรือโกรธตัวเอง แต่ถ้าวงกลมไม่แตกแยกหลังจากความรู้สึกและความคิดเหล่านี้คุณสามารถกลับมาบริโภคได้อีกครั้งแทนที่จะสะท้อนและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของยาเสพติด: รู้ลักษณะและผลกระทบของพวกเขา"

ปรับทิศทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

อยู่หมุนอีกครั้งและอีกครั้งในวงกลม มันไม่ได้ช่วยให้เราเจริญเติบโตส่วนบุคคลหรืออารมณ์เป็นอยู่ที่ดี . เมื่อตรวจพบวงกลมที่เลวร้ายของเราเราจะได้รับจากการร้องเรียนและถามตัวเองว่าทำไมมันเกิดขึ้นกับเราสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเพื่อที่จะเริ่มต้นที่จะเดินไปในเส้นทางที่แตกต่างกันในกระบวนการที่น่าสนใจมากของการเปลี่ยนแปลง