วิธีการต่อสู้ความวิตกกังวลแยก: 3 คีย์

เป็นความจริงที่การหย่าร้างและการแยกตัวเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ในขณะที่ความกดดันทางสังคมและการอ้างว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมีมานานไม่กี่ทศวรรษทำให้ความคิดในการแยกไม่น่าสนใจในปัจจุบันค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับวิธีแยกของพวกเขาจะต่ำกว่ามากและข้อดีมีมากขึ้น ขึ้น

และด้วยการเปิดเสรีความสัมพันธ์ทางอารมณ์จะมีทางเลือกใหม่เมื่อต้องเผชิญหน้ากับความเป็นเอกเทศและเพียงฝ่ายเดียว แต่ความจริงข้อนี้ไม่ใช่ปัญหา ความวิตกกังวลที่เกิดจากการแยกเป็นหนึ่งในนั้น . หลังจากที่ทุกอย่างจบลงด้วยความสัมพันธ์น้อยลงและน้อยมากในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นประสบการณ์ที่น่าเป็นห่วงและไม่เป็นที่พอใจบางครั้งก็เป็นบาดแผล

ตอนนี้ ... วิธีการจัดการกับทุกความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้นเมื่อเรื่องราวที่สร้างขึ้นในทั่วไปหายตัวไป? มาดูกันเถอะ กุญแจบางตัวที่ช่วยในการจัดการอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมในกรณีเหล่านี้ .

• "ทำไมมันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเอาชนะความซาบซึ้ง?"

วิธีการจัดการกับความวิตกกังวลแยก: ด้านอื่น ๆ ของการแบ่ง

เมื่อใดก็ตามที่มีความสัมพันธ์ของคู่รักที่รู้สึกถึงความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาซึ่งจะสิ้นสุดลง ด้วยการแยกออกมาเปลี่ยนกระบวนทัศน์ที่แท้จริงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราผ่านประสบการณ์เช่นนี้จะเปลี่ยนวิธีที่เรารับรู้ตัวเอง แต่พวกเขายังเปลี่ยนแปลงกิจวัตรรวมทั้งสถานที่ทางกายภาพที่เราย้ายไปด้วย

ตอนนี้ความจริงที่ว่าเกือบจะมีความปลอดภัยทั้งหมด การแยกตัวจะส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ไม่ได้หมายความว่าเราต้องละทิ้งตัวเองให้ทนทุกข์ทรมานด้วยวิธีใด ๆ โดยละทิ้งความเป็นไปได้ในการควบคุมอารมณ์เหล่านั้นด้วยวิธีการที่เหมาะสมที่สุด ด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับและการสะท้อนซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับความวิตกกังวลในการล่มสลายของคู่สามีภรรยา

1. ทำให้เป็นระเบียบ: ไม่มีสีส้มครึ่งตัว

ส่วนใหญ่ของความทุกข์ทรมานที่เกิดจากการแยกเป็นเพียงเพราะเหตุผลทางวัฒนธรรมที่เรายังคงมีความคาดหวังสูงมากเกี่ยวกับสิ่งที่ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับความรักโรแมนติกควรจะ

ความคิดที่ว่าสมาชิกของทั้งคู่จะถูกกำหนดไว้เพื่อตอบสนอง และโดยการรวมกันเป็นรูปแบบหนึ่งของความสามัคคีที่แยกออกได้ไม่ได้ก็มาจากความคิดที่มีมนต์ขลังแบบดั้งเดิมซึ่งเชื่อมโยงกับศาสนาและแม้ว่าในบางบริบทจะเป็นประโยชน์ (เวลาและสถานที่ที่ไม่มีครอบครัวที่เข้มแข็งที่ให้ความมั่นคงสามารถคาดเดาได้) ความตาย) วันนี้ได้สูญเสียความหมายไปทั่วโลก

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะคิดว่าตราบเท่าที่มันกินเวลามันสำคัญมากสำหรับเราจักรวาลยังไม่สามารถหมุนรอบความสัมพันธ์ระหว่างคู่สามีภรรยาที่จบลงได้ ดังนั้นโลกยังคงสมเหตุสมผลแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้อยู่เคียงข้างเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ตำนานของสีส้มเฉลี่ย: ไม่มีคู่เป็นอุดมคติ

2. ไม่มีใครขาดไม่ได้ที่จะมีความสุข

คุณรู้หรือไม่ว่าความผิดพลาดของการร้องขอของหลักการ? มันเกี่ยวกับ ข้อผิดพลาดในการให้เหตุผล ตามที่ข้อสรุปถึงจากสถานที่ซึ่งข้อสรุปสรุปแล้ว ตัวอย่างเช่นจิตใจและร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ดังนั้นจิตใจและร่างกายจึงเป็นสิ่งที่แตกต่างกันสองอย่าง

เมื่อเกิดการแตกแยกกันขึ้นผู้ที่กำลังจะผ่านกระบวนการที่ทำให้เสียใจเกิดจากการที่คนอื่น ๆ มักจะตกอยู่ในความผิดพลาดในการขอร้องหลักแม้ว่าเวลานี้จะมุ่งสู่อารมณ์

เหตุผลนี้มักจะเป็นดังต่อไปนี้: คนที่ให้ฉันมีความสุขได้หายตัวไป ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถมีความสุขได้อีกต่อไป เห็นได้ชัดว่าเหตุผลนี้ดูเหมือนจะสมเหตุสมผล แต่ถ้าเราตรวจสอบกับสิ่งที่ลึกซึ้งมากขึ้นเราก็ตระหนักดีว่าสมมติฐานดังกล่าวถือว่าเป็นสิ่งที่น่าสงสัยมากคือความสุขที่ได้รับจากบุคคลนั้นราวกับว่ามันเป็น แหล่งความมีชีวิตชีวา

ข้อผิดพลาดที่ได้รับจะเชื่อคำยืนยันเพื่อให้เด็ดขาดตามอารมณ์และความรู้สึกของขั้นตอนของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่เป็นตัวแบ่ง ในช่วงเวลาเหล่านั้นการรับรู้ถึงสิ่งต่างๆของเราเปลี่ยนแปลงไปมากจนทำให้เราสามารถเชื่อได้ว่าความจริงเกี่ยวกับชีวิตของเราได้รับการเปิดเผยหลังจากหลายปีที่ซ่อนตัวอยู่ในเงามืด ความเชื่อในความคิดหายนะแบบนี้ มันทำให้เกิดความกังวลมาก แต่เราไม่ควรปล่อยให้ความคิดเหล่านั้นพ่ายแพ้ให้กับเรา

3. ย้ายไปในทางอื่น

กับการแบ่งมีการเปลี่ยนแปลงที่ปฏิเสธไม่ได้ หนึ่งไม่สามารถแยกออกจากคู่ของเขาและทำหน้าที่เป็นถ้าทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม ยิ่งกว่าสิ่งใดเพราะในสถานการณ์เช่นนี้เนื่องจากเราจะไม่มีโอกาสได้ดำเนินชีวิตของเราอย่างที่เราทำในทางปฏิบัติสิ่งที่เราทำจะไม่ทำอะไรเลยใช้ทัศนคติแบบพาสซีฟทั้งหมดไม่ทำอะไรเลยและ ปล่อยให้ความเศร้าความวิตกกังวลและความคิดล่วงล้ำทำให้เราเสีย .

ดังนั้นเราต้องสอดคล้องกับสถานการณ์และเปลี่ยนนิสัยของเรา การเปลี่ยนแปลงประกอบด้วยการหางานอดิเรกใหม่การพบปะผู้อื่นและการย้ายไปรอบ ๆ ที่อื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงของกิจวัตรประจำวันจะทำให้ยากที่จะย้อนกลับไปสู่วงกลมชั่วร้ายของความคิดครอบงำตามแบบฉบับของการเบ่งบาน