yes, therapy helps!
ลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้ใน 5 ขั้นตอน

ลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้ใน 5 ขั้นตอน

มีนาคม 4, 2024

การสัมผัสความรักที่เป็นไปไม่ได้คือความรู้สึกที่หงุดหงิดและเจ็บปวดมากที่สุดแห่งหนึ่ง โดยที่มนุษย์สามารถผ่านได้ หากความรักที่สอดคล้องกันสามารถทำให้คุณมีความสุขเป็นอย่างมากความรักที่เป็นไปไม่ได้อาจทำให้ชีวิตคุณกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบคนนั้นบ่อยๆไม่ว่าจะอยู่ในที่ทำงานหรือในโรงยิม

ความเจ็บปวดจากความรักที่ไม่สามารถทำได้ก็อาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจได้หากคุณไม่เปลี่ยนนิสัยที่เป็นอันตรายต่อความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ ในบทความนี้คุณจะพบเคล็ดลับบางอย่างในการเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้และได้รับการออกจากสถานการณ์เช่นนี้เป็นอันตรายดังนั้น

เคมีของการตกหลุมรัก

ตกหลุมรักเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งมีทั้งตัวแปรทางชีวภาพและวัฒนธรรม . เมื่อเรารู้สึกดึงดูดให้ใครบางคนสมองของเรามีการเปลี่ยนแปลงและมีปฏิกิริยาเคมีเกิดขึ้นมากมายภายในตัวมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการเสริมแรงซึ่งทำให้เราเปลี่ยนการรับรู้โลกของเรา เคมีของความรักหรือการตกหลุมรักทำให้เราหวาดกลัวลักพาความสนใจของเราทำให้เราหลงใหลและอาจหดหู่หากไม่สามารถบรรลุถึงความรู้สึกหรือแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งนี้ได้ทำให้ชีวิตของเรากลายเป็นนรกจริง


ความรักที่สมบูรณ์แบบทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเพราะมันทำให้สมองของเราปล่อย dopamine, serotonin และ oxytocin ท่ามกลางสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้สึกตื่นเต้นเต็มไปด้วยพลังงานและการรับรู้ของเราในชีวิตเป็นเรื่องใหญ่เมื่ออยู่กับคู่ของเรา

แต่เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีคนที่เราต้องการที่จะอยู่กับเราน้ำตกเคมีตกต่ำและทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับความมั่นคงทางอารมณ์ของเรา ตัวอย่างเช่นการสลายตัวของ serotonin ในระดับที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการซึมเศร้าและการครอบงำจิตใจเช่นที่เกิดขึ้นเมื่อเราหยุดใช้ยาที่เราเสพติด

  • หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม: "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก"

ผลกระทบโรมิโอและจูเลียต

มันจะสมบูรณ์แบบถ้าเราตกหลุมรักและปล่อยให้หัวใจของเราฟรีบังเหียน เพราะความรักที่สมบูรณ์แบบทำให้เรามีช่วงเวลาที่น่าจดจำ แต่น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่ายและในบางกรณีความขัดแย้งอาจทำให้เราต้องยุติความรักที่เรามีกับสิ่งที่เราคิดว่าเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา


ในเวลาอื่นความรักเป็นไปไม่ได้เพราะพรรคอื่นมีคู่ครองหรือจะมีชีวิตอยู่ในอีกด้านหนึ่งของโลกซึ่งทำให้ความรักนี้ไม่สามารถปฏิบัติได้และไม่สามารถปฏิบัติได้ ความจริงก็คือโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลความรักที่เป็นไปไม่ได้อาจทำร้ายเราได้หากเราไม่ใช้ชุดของกลยุทธ์ที่จะช่วยให้เราเผชิญหน้ากับสถานการณ์นี้ได้อย่างดีที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเมื่อเรารู้สึกถึงความรู้สึกที่ตกหลุมรักและเราไม่สามารถอยู่กับบุคคลนั้นได้สิ่งที่เรียกว่า "โรมิโอและจูเลียตเอฟเฟ็กต์" และห่างไกลจากการหายตัวไปความรู้สึกของความปรารถนาแรงกระตุ้นและต้องอยู่กับคนที่คุณรัก เพิ่ม เป็นสิ่งที่เรียกว่า "สถานที่น่าสนใจสำหรับแห้ว" และนั่นเป็นเหตุผลที่ความรักเป็นความลับจึงประสบความสำเร็จ เห็นได้ชัดว่า โรมิโอและจูเลียตทำให้เกิดความลับในเรื่องความสัมพันธ์ที่จะทำหน้าที่เป็นยาโป๊ .

เคล็ดลับในการเอาชนะความรักที่ไม่สามารถทำได้

และนั่นคือการขาดความรักไม่ได้เป็นกระบวนการเชิงเส้น แต่มีข้อดีและข้อเสีย คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่เมื่อคุณเห็นบุคคลนั้นหรือมีการติดต่อกับเขาอีกครั้งคุณจะแตกสลายอีกครั้ง ความรักที่เป็นไปไม่ได้อาจเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดและอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และสุขภาพจิตของคุณ


แน่นอนคุณจะถามตัวเองว่า "แล้วฉันจะทำอะไรได้บ้างในกรณีเหล่านี้?" คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้หากคุณอ่านบรรทัดต่อไปนี้ต่อไปที่ใด เจาะลึกเป็นชุดของเคล็ดลับที่จะเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้ . ดังนั้นให้ความสนใจเพราะความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณเป็นเดิมพัน

1. หนีไป

ในกระบวนการแห่งความรักใด ๆ หากสิ่งที่คุณต้องการจะลืมก็จำเป็นที่จะต้องหยุดการติดต่อกับวัตถุรักของคุณ . ทุกครั้งที่คุณเห็นคนคนนี้ (หรือจำเขาไว้) วงจรสมองของคุณจะถูกกระตุ้นซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดน้ำตกแห่งประสาทตกอยู่ในความรักอีกครั้ง

อันที่จริงความรักทำตัวเหมือนยาเสพติดซึ่งหมายความว่ามันทำให้เราตลอดเวลามีแนวโน้มที่จะตรวจจับแง่มุมของปัจจุบันที่ทำให้เรานึกถึงคนคนนั้นแม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน หลายสิ่งที่เรารับรู้นำเราไปสู่ความทรงจำเหล่านั้นขึ้นอยู่กับเหตุการณ์จริงหรือจินตนาการและในแบบนั้น เราเริ่มหงุดหงิดโดยไม่สามารถย้อนกลับไปยังช่วงเวลาเหล่านั้นได้ ซึ่งเราไม่ได้รับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ดังนั้นคุณต้องต่อสู้กับวงกลมชั่วร้ายนี้โดยหลีกเลี่ยง "การสัมผัส" กับบุคคลนั้น

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเห็นเธอได้อีก แต่จำเป็นที่วงจรสมองจะอ่อนลงและในกรณีนี้จำเป็นต้องมีเวลานานหรือนานเกินกว่าที่จะเกิดขึ้นเวลาที่ต้องขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ความนับถือตนเองการสนับสนุนทางสังคมที่คุณมีประสบการณ์ในอดีตที่คุณมี ฯลฯ ดังนั้นอดทนเพราะมันสามารถไปได้นานถึงแม้ว่าระดับความเงียบสงบที่จะทำให้มันชดเชย

2. ยอมรับ

ความรักแบบนี้เป็นไปไม่ได้ . ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับ แต่ถึงแม้ว่าการยืนยันนี้จะฟังดูยาก แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แน่นอนว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรักที่เป็นไปไม่ได้ทำให้คุณเจ็บ แต่สิ่งใดที่ขึ้นอยู่กับคุณคือทัศนคติของคุณต่อปรากฏการณ์นี้และเวลาที่คุณต้องการยึดติดกับความทุกข์ เพื่อดำเนินการต่อและเอาชนะมันคุณต้องยอมรับมันมิฉะนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงความเป็นจริง

บอกคนอื่น

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีปัญหาในการเอาชนะและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเฝ้าดูด้วยตัวคุณเอง เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรไปร้องเพลงกับลมทั้งสี่ แต่คุณสามารถบอกเพื่อนที่ดีที่จะให้การสนับสนุนของเขาและจะมีสำหรับคุณในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนมากที่สุด นี้จะช่วยให้คุณปล่อยบางส่วนของความเจ็บปวดและช่วยให้คุณมีคนไว้วางใจ

4 ไปกับชีวิตของคุณและรักตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่หมกมุ่นและทำให้เป็นอัมพาต . ในการเอาชนะสถานการณ์นี้จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตของคุณต่อไปคุณจะกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมกับความต้องการของตนเองและต่อสู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ คุณต้องให้ความรู้สึกของชีวิตของคุณเพราะถ้าคุณไม่พอใจกับตัวเองและคุณไม่ต่อสู้เพื่อมีความสุขคุณแทบจะไม่สามารถเอาชนะมัน

สำหรับสิ่งนี้คุณจะทำสิ่งที่ไม่ต้องการได้ดียิ่งขึ้น แต่คุณรู้ว่าจะทำงานได้ดีในระยะยาวเช่นการพบปะทางสังคมการออกกำลังกายเป็นต้น ความคิดคือการทำให้คุณไป

5. ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

ในบางกรณีคนที่รู้สึกว่าอ่างรักไม่ได้ มาสัมผัสกับสถานการณ์ที่เป็นปัญหาที่ทำให้เป็นอัมพาตอย่างแท้จริงและเป็นปัญหาสำหรับสุขภาพและคุณภาพชีวิตของตัวเอง บางทีตัวอย่างเช่นมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเองหรือการขาดทักษะทางสังคมในด้านหลังซึ่งไม่อนุญาตให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์นี้

ถ้าคุณได้พยายามที่จะเอาชนะด้วยตัวคุณเองและคุณจะเห็นว่าคุณไม่ได้ก้าวไปข้างหน้าบางทีคุณควรจะไปบำบัดจิตใจเพื่อให้มืออาชีพด้านสุขภาพจิตช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะรู้และพัฒนาเครื่องมือที่แตกต่างเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิตวิทยา"
บทความที่เกี่ยวข้อง