วิธีการมีความฝันที่ชัดเจน? วิทยาศาสตร์อธิบายให้เราฟัง

ความฝันและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาเป็นเวลานาน, โลกที่ปลุกความสนใจอย่างลึกซึ้งต่อชุมชนวิทยาศาสตร์และประชาชนทั่วไป . ความจริงที่ว่าระบบประสาทของเรามีความสามารถในการสร้างสภาพแวดล้อมสมมติและการเล่าเรื่องสมมติโดยปราศจากการรับสิ่งเร้าจากโลกภายนอกทำให้เรามองหาความหมายในความฝันพยายามเชื่อมโยงเป้าหมายเหล่านั้นกับเป้าหมายในชีวิตของเราและแม้กระทั่งถามตัวเองว่าภาพหลอนเหล่านี้จะมีบางอย่างที่ต้องทำหรือไม่ กับความเป็นจริงทางเลือก

อย่างไรก็ตามมีปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้ความสนใจที่เป็นไปได้ที่เรามีในการศึกษาความฝันดูเป็นกำลังสอง เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของความฝันที่ชัดเจน

ความฝันที่ชัดเจนคืออะไร?

ความฝันที่ชัดเจน พวกเขาจะ ความฝันเหล่านั้นที่เราทราบว่าสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ไม่ใช่เรื่องจริง . คนที่มีประสบการณ์ฝันที่ชัดเจนในระยะสั้นจะถูกแช่อยู่ในสถานการณ์ในฝันซึ่งภาพหลอนแทรกสอดกับสติของการฝัน

นอกจากนี้ความจริงข้อนี้มักเกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏของ ความเป็นไปได้ในการปรับเปลี่ยนความฝันที่กำลังมีชีวิตอยู่ บางสิ่งบางอย่างที่จะเปลี่ยนฉากในฝันให้กลายเป็นสนามเด็กเล่นขลังซึ่งความปรารถนาถูกเปลี่ยนเป็นความเป็นจริง นี้แน่นอนทำให้หลายคนต้องการที่จะสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจนแม้ว่าการนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย

ชุมชนของonironáutica

ความฝันที่ชัดเจน พวกเขามีความผิดปกติทางสถิติ และคนส่วนใหญ่ไม่เคยพบพวกเขาเป็นรายเดือนแม้ว่าจะมีหมอนไม่กี่ตัวที่อาศัยอยู่ตอนเหล่านี้ค่อนข้างบ่อยๆหลายครั้งต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตามมีผู้คนจำนวนมากที่ปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ฝันแจ่มแจ้งด้วยความสม่ำเสมอที่พวกเขาได้สร้างชุมชนเสมือนแบบฟอรัมและหนังสือไว้ทุกรูปแบบ oneironauts, ที่ชื่อของคนที่มีความสามารถในการประสบความฝันเหล่านี้, อธิบายเทคนิคและคำแนะนำสำหรับการฝึกอบรมในเทคนิคบางอย่าง ที่ให้เหตุผลในการเพิ่มความน่าจะเป็นของการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความฝัน

ดังนั้นเพื่อให้มีความฝันที่ชัดเจนเพียงทำตามคำแนะนำเหล่านี้? ไม่เร็วนัก ปัญหาของคำแนะนำที่มักจะระบุไว้ในหนังสือและ onironaut ฟอรั่มคือส่วนใหญ่ของพวกเขามุ่งเน้นไปที่การจัดการของรัฐอัตนัยจิตสำนึกบางสิ่งบางอย่างที่ยากที่จะบรรลุเมื่อคุณกำลังฝันหรือเมื่อคุณตกอยู่ในราชอาณาจักรของ Morpheus .

แต่น่าเสียดายที่ประตูสู่โลกแห่งความฝันเป็นสถานที่ที่เทคนิคได้เรียนรู้ในระหว่างวันและแผนการที่จะปฏิบัติตามในช่วงเวลาต่อไปนี้จะเหลืออยู่

การพูดภาษาของสมอง

ว่ามันยากที่จะบังคับให้ปรากฏตัวของความฝันที่ชัดเจนไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ งานวิจัยด้านประสาทวิทยาบางส่วนได้แสดงให้เห็นว่ามีตัวเลือกในการสร้างความฝันประเภทนี้ ไม่ผ่านบทสนทนาภายในและปรัชญาที่สำคัญ แต่เป็นการปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองโดยตรง

ตัวอย่างเช่นมีการแสดงให้เห็นว่าการเหนี่ยวนำให้เกิดคลื่นสมองของคลื่นแกมมา (เฉพาะช่วงระหว่าง 25 ถึง 40 Hz) ในบริเวณหน้าผากบางส่วนของสมองในช่วงระยะ REM จะเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะมีความฝันที่ชัดเจน

แน่นอนทุกคนไม่ได้มีโอกาสใช้เครื่องมือในห้องปฏิบัติการเพื่อปรับคลื่นความถี่ของสมองของเราในขณะที่เรานอนหลับในแต่ละวัน แต่การศึกษานี้ได้ทำหน้าที่เป็นแบบอย่างเพื่อเสริมสมมติฐานที่ว่า มันสามารถปรับเปลี่ยนการทำงานของระบบประสาทให้มีความฝันแบบนี้ได้ . จากที่นี้เราได้ตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่มีนัยสำคัญสามารถเพิ่มความน่าจะเป็นนี้ได้อย่างไร ... และในวันนี้เราก็จะได้รับคำตอบ

กระตุ้นความฝันที่ชัดเจนด้วยนาฬิกาปลุก

การสอบสวนเมื่อปีที่แล้วดูเหมือนว่าจะชี้ให้เห็นว่าเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนการเกิดขึ้นของความฝันที่ชัดเจน ขัดจังหวะการนอนหลับสั้น ๆ เพื่อกลับไปนอนหลับ (หรือ เกือบจะนอนหลับ) ทันทีหลังจาก . สำหรับวิธีนี้เคล็ดลับคือการใช้ตัวเลือกในการเลื่อนการแจ้งเตือนของการปลุกเพื่อให้เสียงอีกครั้งสักครู่ในภายหลัง

การวิจัยที่นำเราไปสู่แนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้นี้ไม่ได้ให้คำตอบที่แน่ชัดเพราะไม่ใช่การทดลอง แต่เป็นการข้ามข้อมูลจากการสำรวจที่มีให้กับหลาย ๆ คนบางคนอาจมีความฝันที่ชัดเจน สม่ำเสมอซึ่งหมายความว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงฝันของพวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้ปุ่มเพื่อชะลอการเตือนภัยมากขึ้น แต่ ในตอนนี้เราไม่ทราบว่านี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้ฝันเหล่านี้ปรากฏขึ้นหรือไม่ . เช่นเคยความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ

อย่างไรก็ตามผลมีแนวโน้มและเปิดประตูสำหรับการทดสอบในอนาคตในห้องปฏิบัติการทดลอง ในอีกไม่กี่เดือนเราก็จะได้รับคำตอบที่ชัดเจนว่า onironauts กำลังมองหา แต่ในขณะนี้วิธีทดสอบตัวเองด้วยการเตือนภัยนั้นเปิดกว้างสำหรับทุกคนที่ต้องการทดลองใช้

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• Smith, B. และ Blagrove, M. (2015) ความถี่ฝันฝันและนาฬิกาปลุกใช้ปุ่มงีบหลับ Dreaming, 25 (4), หน้า 291-299

• Voss, U. , Holzmann, R. , Hobson, A. , Paulus, W. Koppehele-Gossel, J. , Klimke, A. และ Nitsche M. A (2014) การเหนี่ยวนำความตระหนักในความฝันด้วยการกระตุ้นด้วยรังสีต่ำในปัจจุบันของกิจกรรมแกมมา ธรรมชาติประสาทวิทยา 17 (6), pp. 810-812