วิธีการอดทนกับผู้อื่นและในโครงการ: 7 เคล็ดลับ

หลายคนรู้สึกว่าการขาดความอดทนเป็นปัญหาหนึ่งที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัวมากที่สุดทั้งในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ส่วนตัว เป้าหมายหลายประการที่เราต้องการให้เรารอโดยไม่คำนึงว่าความพยายามที่เราลงทุนในโครงการนี้มีอยู่ในการควบคุมอารมณ์ของเรา (บวกหรือลบ) หรือในการมุ่งมั่นในการผลิตสิ่งต่างๆ

การอดทนไม่ได้หมายถึงการง่ายขึ้นสำหรับคนอื่นที่จะจัดการกับ; นอกจากนี้ ช่วยให้เราสามารถเริ่มต้นโครงการใหญ่ ๆ ได้ดีขึ้น ผลไม้ของพวกเขาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้ดีขึ้น

ดังนั้นโดยคำนึงถึงลักษณะทางจิตวิทยานี้สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทักษะที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จเป็นที่น่าสนใจที่จะทราบ กุญแจสำคัญในการมีความอดทนมากขึ้น ไม่ว่าจะกับคนอื่นหรือเกี่ยวกับเป้าหมายที่คาดว่าผลไม้ อย่างถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องที่เราจะพูดถึงในบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Impulsive people: ลักษณะและนิสัย 5 ลักษณะ"

จะมีความอดทนมากแค่ไหนผ่านนิสัยง่ายๆ

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในกรณีส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา เมื่อการขัดเกลาทักษะเพื่อให้เกิดการปรับตัวที่ดีขึ้นกับสภาพแวดล้อมของเรานี่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความต้องการไม่เพียงพอสำหรับการวิวัฒนาการนี้จะดีขึ้น อย่างไรก็ตามเราสามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันของเรา ฝึกกระบวนการทางจิตที่เชื่อมโยงกันมากที่สุดกับความสามารถที่เรามีความสนใจในการส่งเสริม .

ในกรณีที่เราต้องการเริ่มมีความอดทนมากขึ้นเวลาที่ต้องเปลี่ยนต้องเพิ่มความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการปลดเล็ก ๆ น้อย ๆ จากความไม่แยแส ลองดูวิธีทำเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงานของเราและไม่ปล่อยให้ภารกิจนี้บรรลุผล ในกรณีนี้ข้อเสนอแนะจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการที่จะมีความอดทนมากขึ้นหรือไม่เกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวที่เราตั้งไว้หรือกับผู้อื่น ในกรณีที่มีคนรำคาญให้เรา .

มีความอดทนมากขึ้นกับผู้อื่น: ครอบครัวเพื่อนฝูง ...

เมื่อพูดถึงการไม่ใส่ใจในความตึงเครียดในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราขอแนะนำให้ทำตามคำแนะนำที่คุณจะพบในส่วนนี้

1. หยุดการตัดสิน

การติดฉลากเป็นวิธีที่ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับคนบางคนในแง่ลบสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ เมื่อเราไม่เห็นคนอื่นเพราะสิ่งที่พวกเขาทำ แต่สำหรับสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็น , อคติของเราสามารถทำให้เรารับทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรและไม่ลงตัวไปได้บ้าง ดังนั้นเพื่อให้มีความอดทนมากขึ้นหนึ่งในขั้นตอนแรกคือการแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายใจโดยมีวัตถุประสงค์และสมเหตุสมผลบนมือข้างเดียวและผู้ที่มีอัตนัยและคิดค้นขึ้นโดยตัวเอง

2. ใช้มุมมองที่ห่างไกล

หลายครั้งความสามารถของเราที่จะมีความอดทนมากขึ้นกับคนอื่น ๆ จะมากขึ้นถ้าเราใช้ความคิดที่เป็นกลางและห่างไกลจากตัวเราราวกับว่าเราเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกในการสนทนาหรือการปฏิสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้, มันง่ายกว่าที่จะไม่ใส่ใจกับความหุนหันพลันแล่น .

3. เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องของส่วนที่เหลือ

ในทุกพื้นที่ของชีวิตเราจำเป็นต้องมีทุกคนที่เราเกี่ยวข้องกับเราเช่นกัน พันธบัตรที่เป็นมิตรหรือมีอารมณ์เป็นข้อยกเว้น ไม่ใช่สิ่งที่มีการกำหนดสิ่งที่รวมกันเรากับส่วนที่เหลือของบุคคลในสังคมที่เราอาศัยอยู่

ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงที่ว่าเราจะไม่รู้สึกเสมอเห็นใจเป็นพิเศษสำหรับทุกคนและในสายตาของเราจะมีคนที่มีข้อบกพร่องเป็นวิธีที่ไม่ครอบงำด้วยหลังและเป็นผลให้มีความอดทนมากขึ้นในการจัดการกับพวกเขา คนทั่วไป

4. มองสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ

หลายต่อหลายครั้งแม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็น แต่คนที่ทำให้เรากระวนกระวายใจหรือทำให้รอดพ้นจากพฤติกรรมของพวกเขาก็จะเสียสละเล็ก ๆ สำหรับเรา คำนึงถึงพวกเขาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการไม่ได้มีวิสัยทัศน์ลำเอียงอย่างมากของวิธีการของพวกเขาในการเป็น ผลจากการนี้ก็คือ เราจะไม่ใส่ใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ทำให้เราโกรธในบริบทอื่น ๆ .

มีความอดทนมากขึ้นสำหรับเป้าหมายที่เราตั้งไว้

ความสามารถในการมีความอดทนมากเป็นประโยชน์มากในการดำเนินโครงการที่เราเสนอ ข้อความของนิทานของกิ้งก่าและมดมีความสำคัญมากเพราะทุกคนไม่สามารถที่จะยังคงมีอยู่ต่อไปได้ ความพยายามทั้งหมดที่จะทำให้เราได้รับค่าชดเชยระยะยาวที่ดีดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์ ในช่วงสัปดาห์หรือเดือนแรก

ดังนั้นเพื่อให้ทราบว่าจะมีความอดทนมากน้อยเพียงใดในโครงการที่เราเสนอให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้

1. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเป้าหมายย่อยที่แตกต่างกัน

เป็นหนทางที่จะทำให้ความคืบหน้าของเรามีความชัดเจนมากยิ่งขึ้นโดยใช้เวลาและความพยายามในการลงทุน ไป ตระหนักถึงความก้าวหน้าของเรามากขึ้น ค่าใช้จ่ายน้อยกว่าที่จะมีความอดทน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังติดตามแผนฝึกอบรมหรือไปที่ห้องออกกำลังกายก็เป็นการดีที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงเฉพาะตามลำดับและไม่ใช่แค่ "การพอดี"

2. เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

ผลงานและโครงการที่ต้องใช้ความอดทนไม่เพียง แต่นำมาซึ่งรางวัลอันทรงคุณค่าของเงินผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นหรือชื่อเสียงเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา คำนึงถึงความก้าวหน้าเหล่านี้ ในช่วงเวลาของการประเมินตนเอง มันเป็นวิธีที่จะอำนวยความสะดวกในการดำเนินงานต่อไปยังคงมีอยู่

• บางทีคุณอาจสนใจ: "Low self-esteem? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"

3. อย่าตัดสินใจร้อนๆ

คำแนะนำนี้เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเมื่ออารมณ์ที่รุนแรงมาก ๆ จะเข้ามาแทรกแซงเราจะทำให้เสียการควบคุมได้โดยง่ายโยนผ้าเช็ดตัวและตกอยู่ในความอึกทึก นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีส่วนร่วมในด้านอารมณ์มากเกินไปในบางสิ่งบางอย่างตามสถานการณ์จะดีกว่าที่จะหนีไปใช้เวลาในการสงบสติอารมณ์และกลับไปยังสถานที่ที่คุณต้องการด้วยใจที่ชัดเจนและกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย สำหรับหลังคุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลาย