วิธีช่วยคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ: 6 เคล็ดลับ

หลายปัญหาทางจิตวิทยาที่ผู้คนมีประสบการณ์เกี่ยวข้องกับการมีความนับถือตนเองต่ำ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ความคาดหวังที่มีเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งที่สามารถทำได้และสิ่งหนึ่งที่ไม่ได้กลายเป็นในแง่ร้ายว่ามีความเมื่อยล้าและในทางกลับกัน, ความรู้สึกไม่มั่นคงและความเศร้า เนื่องจากการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ

ผลรวมของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาเหล่านี้ก่อให้เกิดผลกระทบเช่นความยากลำบากในการสร้างการยอมรับรูปแบบการแสดงที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผิดกับทุกสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมาย

ในบทความนี้ เราจะดูว่าจะช่วยให้คนที่มีความนับถือตนเองต่ำได้อย่างไร เสมอทราบว่าเธอเป็นคนหนึ่งที่ควรส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดที่เธอต้องการเห็นในชีวิตของเธอและที่เราจะอำนวยความสะดวกให้เธอประสบความสำเร็จในนั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดของตนเอง: อะไรคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?"

วิธีช่วยคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ

แนวทางที่คุณจะเห็นด้านล่างเป็นหลักการพื้นฐานของการดำเนินการในช่วงเวลาดังกล่าว ช่วยคนอื่นสร้างความนับถือตนเองสูงขึ้น สมมติว่าคุณสามารถจัดการกับบุคคลนั้นได้บ่อยๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขจัดความเชื่อเก่า ๆ (ในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับตัวเอง) และการปรับเปลี่ยนนิสัยการคิดเป็นสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายมากและไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน

1. ขอให้เธอพูดสิ่งที่ดีและสิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับเธอ

นี้สามารถครอบคลุมทั้งความสามารถทางร่างกายและจิตใจและความสามารถและลักษณะของบุคลิกภาพ ด้วยการไฮไลต์สามหรือสี่องค์ประกอบก็พอแล้วเนื่องจากสิ่งที่สำคัญไม่มากนักที่จะคำนึงถึงความดีงามของตัวเอง แต่การเรียนรู้ว่าสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนไร้คุณค่าของคุณธรรมและคุณสมบัติที่พึงปรารถนาจริงๆแล้ว ในแง่นี้เมื่อความล้มเหลวเหล่านั้นและจุดแข็งเหล่านั้นได้รับการตั้งชื่อ, เป็นเรื่องที่ดีที่คุณพูดถึงแง่บวก ของบุคคลที่คุณกำลังพยายามช่วยดูว่าพวกเขารวมกับคนที่คุณตั้งชื่อไว้อย่างไร

2 สะท้อนให้เห็นถึงร่วมกันเกี่ยวกับ "จุดอ่อน"

ขั้นตอนนี้ดำเนินการตามคำแนะนำก่อนหน้าและเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนวิธีคิดที่เกี่ยวกับจุดอ่อนที่ตนเองรับรู้ นี่เป็นเรื่องสำคัญเพราะคนที่มีความนับถือตนเองต่ำมีมุมมองที่ค่อนข้างง่ายของตัวเอง (เห็นทุกสิ่งทุกอย่างในแง่ร้ายเช่นแนวคิดของตัวเองไม่ได้มีความแตกต่างกันมากนัก) และคิดถึงแง่มุมเหล่านี้ของตัวเอง ความเป็นจริง, การให้เหตุผลในทางที่สำคัญ, ทำลายความคิดที่ว่าไม่มีการปรับปรุงที่เป็นไปได้ .

ดังนั้นความคิดคือไม่ได้แสดงให้เห็นว่าความล้มเหลวส่วนบุคคลเหล่านี้ไม่มีอยู่จริง แต่จะเริ่มเห็นว่าความสำคัญของพวกเขามีความสัมพันธ์กันในมือข้างเดียวและสามารถปรับปรุงได้ในด้านเหล่านี้

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณใน 30 วัน"

3. ทบทวนสไตล์การระบุแหล่งที่มา

ขอให้เขาระลึกถึงประสบการณ์ชีวิตที่เป็นลบหรืออันตรายล่าสุด ใครคิดว่าพวกเขาเป็นความผิดของคุณ เมื่อถามคำถามเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านี้คุณสามารถเริ่มเห็นประสบการณ์เหล่านี้ด้วยวิธีอื่นเช่นเป็นสิ่งที่มีสาเหตุหลายประการซึ่งส่วนมากไม่เกี่ยวข้องกับตัวเอง ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงเพื่อสันนิษฐานว่าบางอย่างไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นคือความผิดของคุณคุณจะมีแนวโน้มที่จะหยุดการวิเคราะห์รายละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นจริง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อผิดพลาดพื้นฐานเกี่ยวกับการระบุแหล่งที่มา: คน pigeonholing"

4. กระตุ้นให้เขาพัฒนาความเห็นอกเห็นใจต่อคนของเขา

ความจริงง่ายๆในการพิจารณาว่าคุณปล่อยให้ช่วงเวลาที่ไม่ดี (ทำเครื่องหมายด้วยความนับถือตนเองต่ำ) ทำให้เกิดความล้มเหลวที่เป็นไปได้ที่จะกระทำในอนาคตที่จะเห็นในอีกทางหนึ่ง หากคุณไม่ได้เริ่มต้นในแง่ที่เท่าเทียมกับส่วนที่เหลือจะไม่เป็นธรรมที่จะเปรียบเทียบตัวเอง: คนอื่นไม่ต้องจัดการกับความไม่มั่นคงและปัญหาความนับถือตนเองที่คุณกำลังพยายามที่จะกำจัด เป็นการต่อสู้ที่ส่วนบุคคล การเปรียบเทียบจะสิ้นสุดลง .

5. ไปกับคนที่ออกกำลังกาย

นี่เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากการเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับปัญหาความนับถือตนเองได้หลายวิธี ในอีกด้านหนึ่งจะมีการสร้างเป้าหมายขึ้นมาซึ่งความสำเร็จไม่ได้ขึ้นอยู่กับแผนการที่ซับซ้อนหรือสับสน แต่อย่างใด ในความพยายามอย่างต่อเนื่องและความเป็นจริงของการไม่ให้ขึ้น . สิ่งนี้กระตุ้นและก่อให้เกิดองค์ประกอบของจุดประสงค์ที่ขาดหายไปในชีวิตของคนจำนวนมากที่มีปัญหาความนับถือตนเอง

ประการที่สองผลของพวกเขาเป็นที่เห็นได้ชัด aesthetically และสามารถตรวจสอบอย่างอดทนโดยคนอื่น ๆ ซึ่งทำให้ความคาดหวังของการก่อให้เกิดความประทับใจลดลง สุดท้ายการทำให้สุขภาพดีขึ้นทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไปเพื่อให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความทรงจำที่ดีขึ้นและส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ

6. ถ้าจำเป็นให้กระตุ้นให้เขาไปหานักจิตวิทยา

ในกรณีที่รุนแรงบางอย่างมันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องไปที่จิตวิทยามืออาชีพที่จะเข้าไปแทรกแซง ผ่านบริการบำบัด . ช่วยให้บุคคลนั้นตัดสินใจที่จะไปหานักจิตวิทยาและถ้าจำเป็นให้ช่วยเลือกศูนย์เพื่อไป