จะทราบได้อย่างไรว่าฉันฝัน? 7 การทดสอบความเป็นจริงเพื่อค้นพบ

เป็นไปได้ว่าในบางช่วงชีวิตของคุณคุณได้ถามตัวเองว่าคุณฝันหรือไม่ ในบางสถานการณ์ความเป็นจริงอาจกลายเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างจากจินตนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงเวลาที่ฝันอันสดใสหรือในสภาพจิตที่เปลี่ยนแปลงไป .

เคล็ดลับที่เราจะอธิบายในบทความนี้อาจมีประโยชน์มากหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ วิธีการเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าเรากำลังหลับหรือหลับอยู่หรือไม่นั้นเรียกว่า "การทดสอบความเป็นจริง"

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีการมีความฝันที่ชัดเจนวิทยาศาสตร์อธิบายถึงเรา"

การทดสอบความเป็นจริงมีประโยชน์เมื่อใด?

โดยทั่วไปความยากลำบากในการแยกความแตกต่างระหว่างความฝันกับความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถถามคำถามนี้หากพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดมาก, ชอบเหตุการณ์ที่เป็นบาดแผลหรือแปลกประหลาดเกิดขึ้น หรือภายใต้ผลของการบริโภคยาเสพติดและสารออกฤทธิ์ทางจิตอื่น ๆ

การบาดเจ็บและรอยฟกช้ำช่วยอำนวยความสะดวกในการแสดงความรู้สึกของความไม่สมจริง ตัวอย่างเช่นการสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงอาจเกิดขึ้นได้หลังจากเกิดอุบัติเหตุจากการจราจรซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

ในวัยเด็กมีความสับสนมากกว่า รอบคำถามนี้ตั้งแต่คุ้นเคยกับการรับรู้ของความเป็นจริงจะด้อยกว่า สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในกรณีของความผิดปกติของโรคจิตซึ่งอาจทำให้เกิดภาพหลอนที่มีชีวิตชีวายากที่จะแยกแยะออกจากประสบการณ์ในฝัน

ในทางกลับกันคนที่พยายามจะมีความฝันที่ชัดเจนและควบคุมพวกเขาสามารถแช่อยู่ในความฝันที่เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวงกลมของ awakenings เท็จที่สามารถจะกังวลมาก Onironauts จะได้ประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการทดสอบความเป็นจริง ที่เราจะอธิบายต่อไป

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การศึกษาพบว่าทำไมเราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าก่อนได้ยินเสียงปลุก"

จะทราบได้อย่างไรว่าฉันฝัน?

เมื่อใช้เป็นเครื่องมือในการควบคุมความฝันที่ชัดเจนการทดสอบความเป็นจริงจะได้รับการฝึกในชีวิตจริงจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นนิสัยเพื่อให้พวกเขาปรากฏขึ้นตามธรรมชาติระหว่างการนอนหลับ; นี้ทำให้คนตระหนักว่าเขากำลังฝันขั้นตอนแรกในการจัดการชีวิตในฝัน

กลยุทธ์ที่คล้ายคลึงกันจะเป็นประโยชน์ ในกรณีของความสับสนในความเป็นจริงและความฝัน ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เราได้เห็นในส่วนก่อนหน้านี้ นอกจากนี้คุณยังจะสนใจในการทดสอบความเป็นจริงเหล่านี้หากคุณเพียงต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "กฎ" ของโลกแห่งความฝัน ประสิทธิภาพของการทดสอบแต่ละครั้งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคล

1. ถามตัวเองว่าคุณฝันดีไหม

แม้ว่าจะดูเหมือนชัดเจน แต่ภายในฝันที่จะถามตัวเองว่าคุณกำลังฝันถึงหรือไม่นั้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการตรวจสอบ ประสิทธิภาพของการทดสอบความเป็นจริงส่วนที่เหลือจะเพิ่มขึ้นหากเราตั้งคำถามกับตัวเองในขณะที่เราทำการทดสอบ คำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้ในกรณีที่เกิดความสับสนไม่ได้เนื่องมาจากการปฏิบัติตามความฝันที่ชัดเจนฝันร้ายที่สมจริง ฯลฯ

• บางทีคุณอาจสนใจ: "5 ขั้นตอนของการนอนหลับ: จากคลื่นช้าไปจนถึง REM"

2. ดูสภาพแวดล้อมของคุณ

เมื่อคุณไม่ชัดเจนว่าคุณตื่นหรือฝันมองไปรอบ ๆ และมองหาสัญญาณแห่งความฝันโดยเฉพาะอย่างยิ่งความไม่สอดคล้องกันในสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นคุณอาจตระหนักว่า คุณอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่เคย หรือว่าคนที่มากับคุณได้ล่วงลับไปแล้วหรือเป็นตัวละคร

เครื่องหมายที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นคือการดูว่าคุณสามารถมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์แม้ไม่มีแว่นตา บางครั้งผลกระทบนี้อาจทำให้เกิดความสับสนเนื่องจากความรู้สึกของลักษณะเบลอของโลกแห่งความฝันของคนเป็นจำนวนมาก

3. มองไปที่มือและใบหน้าของคุณ

ในความฝันภาพที่เราเห็นจากตัวเรามีแนวโน้มที่จะบิดเบี้ยว การมองตัวเองและสัมผัสมือของคุณเป็นวิธีที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตรวจสอบ: ถ้าคุณมีนิ้วมากกว่า 5 นิ้วหรือคุณสามารถแทงฝ่ามือของคุณด้วยนิ้วได้อย่างน่าจะเป็นไปได้ว่าคุณจะฝัน

การมองในกระจกเป็นอีกหลักฐานหนึ่งของความเป็นจริงที่มีประสิทธิภาพ ; คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังสวมชุดตัดผมที่มองไม่เห็นว่าภาพสะท้อนของคุณไม่ตรงกับภาพที่คุณมีหรือไม่เสถียรหรืออายุแตกต่างจากภาพจริง

4. หายใจด้วยอาการคัดจมูก

การทดสอบความเป็นจริงนี้เป็นที่รู้จักน้อยกว่าคนอื่น ๆ ที่เราได้รวมไว้ในรายชื่อ แต่ก็มีประสิทธิภาพมากที่สุดแห่งหนึ่ง ในฝันที่เราสามารถหายใจได้ตลอดเวลาถึงแม้ว่าเราจะมีอาการคัดจมูก แต่เราก็อยู่ในน้ำหรือมีเหตุอื่นใดที่ควรป้องกันไม่ให้เราสร้างแรงบันดาลใจอย่างถูกต้อง

5. เปรียบเทียบกับชีวิตประจำวัน

ตรวจสอบว่าการกระทำของคุณมีความสอดคล้องกับสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันและถ้าสภาพแวดล้อมตอบสนองตามที่คุณคาดหวังว่าจะมีปฏิสัมพันธ์กับคุณคุณสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับบริบทที่คุณพบ? จำได้ไหมว่าคุณมาที่นี่ได้อย่างไร? สถานการณ์นี้มักเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? สวิทช์ทำงานได้ถูกต้องหรือไม่?

ลองอ่านหรือดูนาฬิกา

ในความฝันเมื่อเราอ่านข้อความเรามองออกไปและมองดูอีกครั้งสิ่งที่ปกติที่สุดก็คือมีการเปลี่ยนแปลงไปซึ่งตัวอักษรลอยหรือว่ามันบิดเบี้ยว เช่นเดียวกันกับนาฬิกาซึ่งสามารถช่วยเราได้หากเราประเมินความเป็นไปได้ว่าเวลาที่ระบุนั้นถูกต้อง

7. ตรวจสอบว่าคุณมี "อำนาจ" หรือไม่

โลกของความฝันสามารถแก้ไขได้ตามต้องการ เห็นได้ชัดว่าชีวิตจริงไม่ได้ทำงานในโลกเดียวกัน พยายามยกตัวย้ายวัตถุด้วยใจ , teleport ไปยังที่อื่นทำให้เปลวไฟปรากฏขึ้นในฝ่ามือของคุณหรือเรียกคนหรือสิ่งมีชีวิตจินตนาการ ถ้าคุณประสบความสำเร็จคุณสามารถรับพลังของคุณได้จนกว่าจะตื่นขึ้น