yes, therapy helps!
จะทราบได้อย่างไรว่าต้องดูนักจิตวิทยาหรือไม่? 6 เคล็ดลับ

จะทราบได้อย่างไรว่าต้องดูนักจิตวิทยาหรือไม่? 6 เคล็ดลับ

กุมภาพันธ์ 28, 2024

การรู้ว่าเมื่อถึงเวลาที่จะไปหานักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป หลังจากทั้งหมด, ปัญหาทางจิตวิทยาอาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ และเป็นการยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับรายละเอียดเฉพาะของบุคคลที่เข้ารับการปรึกษาด้านจิตบำบัด

ขึ้นอยู่กับบริบททางสังคมที่เราอาศัยความต้องการและความต้องการของเราและแม้กระทั่งบุคลิกของเราเหตุผลที่เราอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพแตกต่างกันไปมาก

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ระหว่างความรู้สึกไม่สบายจะถูกตรวจพบและคุณไปที่ศูนย์จิตวิทยาเป็นครั้งแรกเวลาที่ผู้ป่วยจะถาม ... จะทราบได้อย่างไรว่าฉันต้องการนักจิตวิทยาหรือไม่? ลองมาดูเคล็ดลับและแนวคิดที่สำคัญ ๆ เพื่อเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจที่ดีที่สุด


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

จะทราบได้อย่างไรว่าคุณต้องการนักจิตวิทยาหรือไม่

สุขภาพจิตได้หายไปจากการเป็นพื้นที่ที่ "คนบ้า" ถูก stigmatized หนึ่งในที่เป็นที่เข้าใจว่าจิตใจมีความซับซ้อนเกินไปที่จะถูกจัดอยู่ในหมวดหมู่ "สุขภาพ" และ "ป่วย" ตอนนี้เราเข้าใจดีว่าปัญหาทางจิตวิทยาโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของพวกเขาตกอยู่ในภาวะปกติ: สิ่งแปลกประหลาดที่จะต้องไม่ได้ผ่านพวกเขาไปในช่วงชีวิตของเรา .

ดังนั้นหลายคนไม่ทราบวิธีการตัดสินใจว่าควรจะข้ามเส้นไหนมีเหตุผลที่ดีในการไปรักษา ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะดูหลักเกณฑ์หลายประการเพื่อทราบว่าเมื่อนักจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็น


1. ให้ความสำคัญกับความทุกข์ทรมาน

มีคนถามว่าจะไปหานักจิตวิทยาหรือไม่เพราะพวกเขาทำหรือได้ทำอะไรบางอย่างที่คนบอกว่าผิด

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เกณฑ์ที่ดีในการพิจารณาว่าจะไปปรึกษาด้านจิตบำบัดเนื่องจาก จุดเน้นของการบำบัดไม่ได้เป็นไปตามมาตราส่วนทางจริยธรรม ที่แต่ละคนตาม แต่ในความคิดที่ว่ามีความทุกข์ทรมานที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือไม่ ความทุกข์ทรมานในคนที่ดำเนินการหรือในคนรอบข้างผู้ใดก็ตาม

ในทางตรงกันข้ามพฤติกรรมเดียวกันนี้ถือได้ว่าเป็นเรื่องผิดศีลธรรมต่อบุคคลหนึ่งคนและเป็นเรื่องปกติโดยทั่วไป ประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรมแม้จะเกี่ยวข้องไม่ใช่เรื่องสำคัญของจิตบำบัด

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเรื่องทางจิตวิทยา

นักจิตวิทยาจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ แต่ไม่ใช่ปัญหาที่เกี่ยวกับความเจ็บปวดทางกาย ไม่ปวดหัวไม่นับอย่างใดอย่างหนึ่ง


ใช่ ในกรณีที่มีสภาพร่างกายที่สร้างผลสืบเนื่องทางจิตวิทยา เช่นความเครียดหรือความคิดครอบงำแล้วก็เป็นที่เหมาะสมที่จะต้องพิจารณาว่าจะไปจิตบำบัดหรือไม่

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับในการเลือกนักจิตวิทยาที่ดี"

3. รู้สึกไม่สบายที่ทำให้คุณห่างจากชีวิตปกติหรือไม่?

เมื่อตัดสินใจว่าจะไปที่นักจิตวิทยาเมื่อไรคำถามนี้เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจาก ช่วยให้เข้าใจถึงความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบายที่มีประสบการณ์ .

4. กำหนดประเภทของปัญหาที่มีอยู่

ในตอนแรกเราต้องพยายามทำความเข้าใจกับปัญหาที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานหรือทำให้เรารู้สึกไม่ดีที่เริ่มต้นและสิ้นสุด

สิ่งแรกที่ต้องถามก็คือ หากปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับตัวเองหรือไม่ ; หากปัญหามีการทำอย่างชัดเจนกับบริบทและไม่ใช่กับตัวเองก็ไม่คุ้มค่าที่จะไปบำบัด ตัวอย่างเช่นถ้าคนรักร่วมเพศเป็นและในเวลาเดียวกันรู้สึกดีกับชีวิตของเขาเขาไม่ควรไปรักษาแม้ว่าบางคนถือว่าเธอเป็นคนป่วยเนื่องจากในกรณีนี้ปัญหาคือความรักปราบปรามเท่านั้นและมันไม่ได้มาถึง ทำให้เกิดการสึกหรอทางจิตวิทยาอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตามคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าปัญหาอยู่ในตัวเองหรือในคนอื่น ๆ ตามปกติจะไม่ชัดเจนมากเนื่องจากจิตวิทยามีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีการที่ผู้คนเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและสิ่งนี้ มันมีผลต่อพวกเขา

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเราต้องจำไว้ว่าเป็นไปได้ว่าคนหนึ่งมีปัญหาเมื่อประสบกับความทุกข์มากมาย และความรับผิดชอบสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น . ตัวอย่างนี้น่าจะเป็นความรู้สึกไม่สบายที่มีประสบการณ์เมื่อต้องทุกข์ทรมาน

5. ขอคำแนะนำ

นี่เป็นทรัพยากรที่สำคัญซึ่งมักใช้น้อยมาก ขอความเห็นจากเพื่อนและครอบครัวช่วยให้มีมุมมองที่น่าสนใจเพราะแม้ว่าจะเป็นเรื่องขัดแย้ง แต่คนอื่น ๆ สามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้มากกว่าที่เรามีไว้เพื่อความเรียบง่ายในการใช้ชีวิต การมีส่วนร่วมทางอารมณ์ มันสามารถทำให้ความรู้ของเราเกี่ยวกับชีวิตของเราบิดเบี้ยว

6. พิจารณาตัวเองหากปัญหาเกิดขึ้นอีก

ถ้าอาการไม่สบายเป็นเรื่องของการไม่กี่ชั่วโมงหรือไม่กี่วันและคุณคิดว่ามันจะหายไปในเวลาสั้น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะไม่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทข้อยกเว้นนี้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรือความทุกข์ทรมานจากอุบัติเหตุ ในกรณีเหล่านี้เป็นไปได้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากความเป็นไปได้ในการพัฒนาผลที่ตามมาแม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตามก็ตาม

บทความที่เกี่ยวข้อง