วิธีการเอาชนะความเกียจคร้านใน 4 ขั้นตอน
ในสังคมที่มีสิ่งต่างๆมากมายที่ต้องทำและการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วก้าวของชีวิตคนส่วนใหญ่ก็ยุ่งมาก อย่างไรก็ตามการเผชิญหน้ากับความรับผิดชอบและการดำเนินการในส่วนเริ่มต้นที่ยากลำบากของโครงการของเราเป็นสิ่งที่เกิดกับเราโดยธรรมชาติ เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความเกียจคร้าน
ในบทความนี้ เราจะเห็นเพียงวิธีที่จะเอาชนะความเกียจคร้าน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในกิจวัตรประจำวันของเราอาจทำให้เราไม่ตกอยู่ในกับดักของการทิ้งทุกอย่างไว้ในวันอื่น
- บางทีคุณอาจสนใจ: "การผัดวันประกันพรังหรือดาวน์ซินโดรมของ" ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้ ": มันคืออะไรและจะป้องกันได้อย่างไร"
เคล็ดลับการรู้วิธีเอาชนะความเกียจคร้าน
หนึ่งในการค้นพบที่เกี่ยวข้องมากที่สุดโดยจิตวิทยาคือมนุษย์ไม่ประพฤติในทางเหตุผล ด้วยการยึดมั่นในทฤษฎีนี้เราสามารถวางแผนโครงการที่เหมาะสมได้และเราก็จินตนาการได้ด้วยรายละเอียดทุกอย่างที่เราต้องการ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะทำอย่างนั้นจริงๆ ... ถึงแม้จะมีค่าใช้จ่ายที่ไม่สูงจนเกินไปและ ความพยายามที่จำเป็นสำหรับการนี้ไม่ได้เป็นเหตุผล
หลายครั้งเมื่อเราพิจารณาทำสิ่งที่เรารู้ว่าจะไม่ดีไปกว่านั้นมีบางอย่างที่ทำให้เรากลับมาทำให้เราไม่ต้องละทิ้งทัศนคติแบบพาสซีฟ อุปสรรคที่แท้จริงเมื่อดำเนินการตามความจำเป็นเหล่านี้: ไปที่ห้องออกกำลังกายปรุงอาหารเพื่อสุขภาพการศึกษาเพื่อการสอบหรือแม้กระทั่งการโทรออก เป็นเรื่องของงานง่ายๆที่เราไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงเลื่อนออกไป เสมอ
ดังนั้นเพื่อที่จะเอาชนะความเกียจคร้านเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชัดเจนว่านี่ไม่ใช่การต่อสู้ที่จะได้รับชัยชนะจากการวิปัสสนาและการสะท้อนเท่านั้น เรารู้ว่าเราต้องทำ แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำ . ดังนั้นเราต้องเปลี่ยนวิธีการแสดงของเรา การเปลี่ยนแปลงในความคิดจะเกิดขึ้นภายหลังเป็นผลมาจากข้างต้น หากต้องการทราบวิธีดำเนินการดังกล่าวให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้
1. นอนหลับสบาย
นี้อาจดูเหมือนเป็นรายละเอียดเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ รักษาสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี เป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีพลังงานเพียงพอที่จะทำในสิ่งที่เราต้องการ . ถ้าเราเหนื่อยตลอดทั้งวันโดยการนอนหลับเพียงเล็กน้อยความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้นจะเป็นข้ออ้างที่เราจะใช้ในการดำเนินการต่อในการชักชวนโดยไม่ได้รับสิ่งที่เราต้องการทำ
ดังนั้นให้ไปนอนหลับอยู่เสมอภายในระยะเวลาที่ จำกัด มาก แต่เหมาะสมและวิธีการที่คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้อยู่ถึงปลายบางสิ่งบางอย่างโดยทั่วไปของคนกังวลเกี่ยวกับการมีความรับผิดชอบที่ไม่ได้ถูก addressed ในขณะนี้, รู้สึกผิด
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 หลักการพื้นฐานสำหรับสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี"
2. จัดโครงสร้างงานของคุณ
เคล็ดลับคือการทำให้มันง่ายสำหรับตัวเองและสำหรับการนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างแผนรายละเอียดของสิ่งที่จะทำถ้ายังไม่ได้ทำ ถ้าเรารับรู้ถึงงานที่ต้องทำเป็นชุดของการกระทำที่ซับซ้อนสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในภาพรวม " มุมมองที่จะข่มขู่เราและเราจะชอบอะไรแทนการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ .
3. ขั้นตอนแรก
ในการกระทำที่สามารถใช้ขั้นตอนแรกนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความเกียจคร้าน สำหรับเรื่องนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือ พิจารณาทำสิ่งไร้สาระอย่างง่ายๆและนั่นก็เป็นขั้นตอนแรก ทำในสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าคุณคิดว่าคุณควรไปที่ห้องออกกำลังกายวางแผนที่จะไปและทำแบบฝึกหัดเพียงชุดเดียวเช่นไปที่ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเปลี่ยนไปที่ห้องยกน้ำหนักและทำโหลครึ่งโหล ถ้าคุณต้องเขียนโครงการมหาวิทยาลัยเสนอให้เปิดเครื่องคอมพิวเตอร์เปิดโปรแกรมแก้ไขข้อความและเขียนประโยค หากต้องการศึกษาขอเสนอโน้ตและอ่านข้อความสองบรรทัดแรก
ในกรณีส่วนใหญ่และในลักษณะเดียวกับที่จนกว่าคุณจะไม่สามารถเริ่มงานได้คุณจะไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้แสดงเฉพาะการกระทำที่เรียบง่ายเหล่านี้และคุณจะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าได้ทำ วันทำงานที่คุณรู้สึกดี ในกรณีนี้การจัดการกับความคาดหวังของคุณเองจะเป็นผลดีต่อคุณ
4. ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาใด ๆ เพื่อความคืบหน้า
ตามตรรกะของสิ่งที่เราได้เห็นมาจนถึงตอนนี้สิ่งสำคัญคือคุณควรหลีกเลี่ยงการให้เหตุผลที่คุณควรนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำเช่นเดียวกับสิ่งที่ข่มขู่และยากที่จะบรรลุ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้ประโยชน์จากเวลาที่จะทำใด ๆ แทนการกำหนดวันและชั่วโมงล่วงหน้าเพื่อให้ความพยายามที่ไทเทเนียม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณกำหนดกำหนดเวลาต่อเนื่อง และเกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ที่ค่อนข้างง่ายเพื่อให้บรรลุ
