วิธีเอาชนะความกลัวในการขี่จักรยาน: 7 เคล็ดลับ

การขี่จักรยานอาจเป็นทั้งงานอดิเรกและวิธีการหลักในการขนส่งสำหรับเขตเมือง ในหลาย ๆ เมืองอาจกล่าวได้อย่างใจเย็นว่าจักรยานมีความสำคัญมากกว่ารถยนต์เนื่องจากขาดทรัพยากรและโครงสร้างพื้นฐานสำหรับยานพาหนะขนาดใหญ่หรือเนื่องจากความตระหนักถึงความสำคัญของการปนเปื้อนน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถใช้เครื่องมือที่มีประโยชน์นี้เพื่อนำทางได้ ความกลัวในการขี่จักรยานเป็นอุปสรรคบางประการ ที่ป้องกันไม่ให้ความคืบหน้าในการเรียนรู้ที่จะโทและรักษาความสมดุลเป็นเวลานานพอ

ในบทความนี้เราจะทบทวนเคล็ดลับหลายประการในการเอาชนะความกลัวในการขี่จักรยานทีละขั้นตอนและด้วยตัวอย่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้ความลับของระเบียบวินัยที่กำลังเติบโต"

วิธีเอาชนะความกลัวในการขี่จักรยาน

ถ้าคุณต้องการความคืบหน้าเมื่อเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานหรือเพียงแค่ต้องการ สูญเสียความกลัวของจักรยานและกลับไปที่จักรยานเหมือนที่เคยทำมาก่อน ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

1. เสนอเป้าหมายที่เรียบง่ายและสมจริง

นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อที่จะไม่ได้รับความผิดหวัง ความเป็นไปได้ในการกำหนดตัวเองค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวและค่อนข้างง่ายในการเข้าถึงเป้าหมายทำให้เรากระตือรือร้นที่จะก้าวหน้ามากขึ้นเนื่องจากในแบบที่เรารู้ว่าเราสามารถทำได้ ได้รับชัยชนะเกือบจะในทันทีหรือภายในไม่กี่นาที .

ในทางกลับกันถ้าเรากำหนดเป้าหมายสุดท้ายเราจะเห็นว่าเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้และในกรณีที่ดีที่สุดเราจะก้าวหน้าช้าลงในขณะที่ที่เลวร้ายที่สุดเราจะยอมแพ้

ดังนั้นความคิดคือการแบ่งวัตถุประสงค์หลักของเราออกเป็นหลายวัตถุประสงค์ย่อยเพื่อให้ในแต่ละเซสชันการฝึกฝนเราสามารถสังเกตเห็นว่าเราปรับปรุงแม้ว่าจะมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

2. ใช้การป้องกัน

การใช้หมวกนิรภัยแผ่นรองศีรษะและถุงมือไร้นิ้ว (เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการจับมือ) ไม่เพียง แต่มีข้อได้เปรียบที่เห็นได้ชัดเท่านั้น ลดโอกาสที่เราจะได้รับบาดแผล . นอกจากนี้ยังมีผลทางจิตวิทยาที่ทรงพลัง

ถ้าเรารู้สึกว่าเรามีส่วน "ทางกายภาพ" ของปัญหาที่ครอบคลุมดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะทำร้ายตัวเองเราจึงสามารถให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญได้ ฉันหมายถึง, โฟกัสที่ตั้งใจของเรา คุณจะไม่ถูกแบ่งออกเป็นสิ่งต่างๆที่เกี่ยวข้องกับเราและนี่เป็นข้อได้เปรียบมากเมื่อคุณสูญเสียความกลัวในการขี่จักรยาน

3. สมมติว่ามันจะสัมผัสที่จะตกบางครั้ง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะลดความคิดในการล้มสิ่งที่อาจเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว อย่างไรก็ตามจักรยานได้รับการออกแบบในลักษณะที่ถ้าคุณไม่ได้ไปที่ความเร็วที่ดีเยี่ยมและไม่ผ่านภูมิประเทศขรุขระ, มันเป็นเรื่องยากที่จะทำร้าย .

ตามคำแนะนำที่เราจะเห็นการเกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้งที่สุดของประเภทนี้จะเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในการรู้สึกเจ็บปวดบางอย่างเมื่อคุณก้าวขึ้นไปบนพื้นเพื่อหลบหนีหรือล้มและเกาหัวแขนเล็ก ๆ (ซึ่งจะไม่สำคัญอย่างยิ่งถ้า คุณสวมใส่การป้องกันที่ถูกต้อง)

ดังนั้นถ้าคุณไม่ไปเร็วเกินไปหรือเดินผ่านบริเวณที่ไม่ปลอดภัยคุณควรจำไว้เสมอว่า ความหายนะที่สุด สิ่งที่คุณอาจต้องเพราะกลัวการขี่จักรยานเป็นเรื่องที่ไม่สมจริงมากซึ่งเป็นคำอธิบายที่ไม่ดีว่าความจริงทำงานอย่างไร

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การใช้ความกลัวคืออะไร?"

4. หาคนมากับเรา

การมีใครสักคนที่จะช่วยให้เราใกล้ชิดก็มีประโยชน์มาก ไม่เพียง แต่จะสามารถช่วยเราในสถานการณ์ที่เรากำลังจะตกจากการสูญเสียความสมดุล; นอกจากนี้การแสดงตนของเขาทำให้เรามั่นใจและสามารถดูแลได้ ดำเนินการในสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องในเวลาของการปฏิบัติและที่จะขัดขวางความคืบหน้าของเรา .

5. มองหาดินอ่อน แต่ไม่มากจนเกินไป

ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนควรเลือกพื้นผิวเรียบที่ค่อนข้างนุ่ม อย่างไรก็ตามคุณควรจำไว้ว่าควรหลีกเลี่ยงพื้นที่หญ้า แต่สั้นอาจเป็นเพราะอาจทำให้จักรยานไม่เสถียรได้ เนื่องจากส่วนที่ไม่สม่ำเสมอที่ซ่อนอยู่บนผิวของมัน และการยึดติดกับล้อที่ไม่ดีเท่าที่ควร

ดังนั้นพื้นที่ของที่ดินจึงเหมาะอย่างยิ่งตราบเท่าที่ไม่ประกอบด้วยกรวดที่แหลมคมและใหญ่พอที่จะทำให้เกิดรอยขีดข่วนได้อย่างมีนัยสำคัญ

หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีสิ่งกีดขวางทางกายหรือทางสายตา

เมื่อพูดถึงการสูญเสียความกลัวของจักรยานและเริ่มใช้มันหลายคนมุ่งเน้นไปที่การเลือกสถานที่ปฏิบัติที่ไม่มีอุปสรรคในการปิดกั้นล้อ

อย่างไรก็ตาม อุปสรรคในการมองเห็นมีความสัมพันธ์กันมาก . หากคุณฝึกซ้อมในที่ที่ปราศจากหลังสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับความสุขมากขึ้นและความกลัวการบาดเจ็บจะลดลงนอกจากจะลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุ

7. มองไปที่จุดคงที่

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดถ้าเราทำไม่ได้เราจะเสี่ยงต่อการเข้าสู่สภาวะความวิตกกังวลเพราะเราไม่รู้ว่าจะมองจากที่ใดเพราะความเสี่ยงในการตกซึ่งเป็นเรื่องสำคัญเพราะเมื่อขี่จักรยานลักษณะเป็นสิ่งที่สำคัญมากและศีรษะเป็นหนึ่งใน บางส่วนของร่างกายที่เราสามารถย้ายจากเกือบทั้งหมดของช่วงของการเคลื่อนไหว