วิธีการป้องกันการสูบบุหรี่ในคนสุดท้องใน 6 คีย์

พฤติกรรมการบริโภคยาสูบเป็นอุปสรรคสำคัญที่สุดสำหรับความสัมพันธ์กับสาธารณสุข กลายเป็นปัญหาร้ายแรงภายในสังคมและแม้จะมีความรู้เกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตราย

อย่างไรก็ตามจนถึงวันนี้ยังมีผู้สูบบุหรี่อยู่เป็นจำนวนมาก ของประชากรทั้งหมดวัยรุ่นได้กลายเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของการบริโภคยาสูบที่มีอยู่ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณ 150 ล้านคนสูบบุหรี่วัยรุ่น .

แต่มีหลายวิธีที่จะป้องกันไม่ให้สูบบุหรี่ในวัยที่อายุน้อยที่สุดโดยเริ่มจากการรู้สาเหตุที่ทำให้พวกเขาพัฒนานิสัยนี้เพื่อเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 คีย์เพื่อเอาชนะในวัยเด็กที่ยากลำบาก"

สาเหตุหลักของการสูบบุหรี่ในเยาวชน

เหตุผลที่ทำให้คนที่อายุน้อยที่สุดสนใจสูบบุหรี่มีความหลากหลาย อย่างไรก็ตาม การรู้วิธีรู้จักพวกเขามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งที่จะสามารถแทรกแซงเวลาและป้องกันการสูบบุหรี่ในเยาวชนและวัยรุ่น .

1. การยอมรับทางสังคม

การยอมรับทางสังคมเป็นสาเหตุหลักและเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดว่าทำไมวัยรุ่นจึงเริ่มสนใจบุหรี่ และดังนั้นจึงต้องการที่จะลอง การเริ่มต้นสูบบุหรี่ได้กลายเป็นพิธีกรรมของการรวมเข้าด้วยกันซึ่งเยาวชนรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม

นอกจากนี้ความอยากรู้อยากเห็นความปรารถนาที่จะทดลองหรือเพียงความเป็นจริงของการเชื่อว่ามันเป็นแฟชั่นหรือที่คุณสามารถเปลี่ยนให้เป็นคนที่นิยมยังเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะเริ่มสูบบุหรี่

2. การสูบบุหรี่เป็นความท้าทายต่อมาตรฐาน

ช่วงเวลาก่อนวัยกระปรี้กระเปร่าและวัยรุ่นเป็นลักษณะของการกบฏ , ของการยั่วและแรงกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ของการละเมิด สำหรับคนหนุ่มสาวทุกคนความเป็นจริงของการสูบบุหรี่เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผชิญหน้ากับกฎและข้ามกฎที่กำหนดโดยพ่อแม่สังคมหรือโรงเรียนของพวกเขา

3. สูบบุหรี่เพื่อลดความเครียด

อิทธิพลจากความเชื่อที่มีอยู่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่และยาสูบเอง, วัยรุ่นหลายคนที่ตัดสินใจที่จะเริ่มสูบบุหรี่ทำเช่นนั้นด้วยความตั้งใจในการบรรเทาอาการของความเครียดและความวิตกกังวล เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่มีความกดดันสูงเช่นช่วงการสอบหรือเมื่อมีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับการโหลดอารมณ์

อย่างไรก็ตามสิ่งที่พวกเขาไม่ทราบคือปฏิกิริยาที่การสูบบุหรี่จะมีอยู่ในร่างกายของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาจะรู้สึกสบาย ๆ สักครู่ แต่แล้วความรู้สึกเครียดก็จะมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจะต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเรื่อย ๆ

4. อิทธิพลของพ่อแม่

ปริมาณการวิจัยทั้งหมดที่ดำเนินการเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคยาสูบเกิดขึ้นพร้อมกับข้อเท็จจริงที่ว่าวัยรุ่นที่พ่อแม่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะสูบบุหรี่มากขึ้น และติดนิโคตินกว่าคนอื่น ๆ ที่เหลือ

ดังนั้นผู้สูบบุหรี่และผู้ใหญ่ที่มีบุตรต้องตระหนักถึงอิทธิพลที่นิสัยนี้มีต่อบุตรหลานของตนทั้งโดยตรงจากผลของควันบุหรี่และในระยะปานกลางอันยาวนานทำให้ติดยาเสพติดในเด็ก

5. สื่อและโฆษณา

แม้ว่าปัจจุบันห้ามดำเนินการแคมเปญประเภทใด ๆ ที่ส่งเสริมการสูบบุหรี่ในวัยรุ่น ฉากทั้งในโรงภาพยนตร์โทรทัศน์หรืองานเขียนที่บุคคลหรือตัวอักษรติดไฟจะสูบบุหรี่มากกว่าปกติ .

เช่นเดียวกับอิทธิพลของผู้ปกครองที่สูบบุหรี่ได้รับการพิสูจน์มีหลักฐานเพียงพอที่โฆษณาและสื่อมีความสามารถในการเพิ่มความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ในวัยรุ่น

6. ขาดข้อมูล

แม้ว่าจะมีการรณรงค์เพิ่มมากขึ้นเพื่อป้องกันการสูบบุหรี่ทั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ตำนานและความเชื่อเท็จที่เป็นประโยชน์ต่อการสูบบุหรี่ยังคงมีอยู่ในจิตใจโดยรวม .

ความเชื่อที่ผิดพลาดทั้งหมดนี้เป็นที่เชื่อกันว่าผลกระทบเชิงลบของยาสูบถูกฝังโดยภาพลักษณ์ที่ดีที่ยังคงมีอยู่

คำแนะนำในการป้องกันการสูบบุหรี่ในเยาวชน

หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการสูบบุหรี่คือ ป้องกันไม่ให้วัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่พยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคครั้งแรก . เหตุผลก็คือวัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่ด้วยเหตุผลข้างต้นโดยที่ไม่รู้ว่าผลของมันและไม่ได้ตระหนักถึงระดับของการเสพติดที่สามารถนำไปสู่มันได้

เคล็ดลับหรือวิธีการป้องกันไม่ให้คนหนุ่มสาวติดการสูบบุหรี่มีดังต่อไปนี้

1. ให้ข้อมูล

เช่นเดียวกับแคมเปญรณรงค์สร้างความตระหนักประเภทอื่น ๆ ขั้นตอนแรกและที่สำคัญที่สุดคือการให้ข้อมูลแก่เยาวชนเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ .

เป็นที่ชัดเจนว่าประชากรทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงอายุตระหนักว่าการสูบบุหรี่มีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพของคนเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าการรู้ก็ยังไม่เพียงพอ

การคำนึงถึงเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการอำนวยความสะดวกและให้ประชากรอายุน้อยกว่าที่มีผลกระทบและผลกระทบที่แท้จริงของการสูบบุหรี่รวมถึงโรคที่อาจทำให้เกิดผลต่อการเสื่อมสภาพทางร่างกายและจิตใจและเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตที่มีอยู่ สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

2. Psychoeducar

มาตรการอื่นที่ต้องใช้คือ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตวิทยาของการสูบบุหรี่ .

เนื่องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของยาสูบมักปรากฏในระยะปานกลางถึงระยะยาวคนหนุ่มสาวสามารถเริ่มสูบบุหรี่ได้ด้วยภาพลวงตาในการเลิกสูบบุหรี่ก่อนที่ผลกระทบเหล่านี้จะปรากฏ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรายงานเกี่ยวกับศักยภาพในการเสพติดของเรื่องนี้เกี่ยวกับกลไกการทำงานของยาเสพติดและผลกระทบในระยะสั้นของการสูบบุหรี่หรือทำตามปกติ

3. นำโดยตัวอย่าง

ดังกล่าวข้างต้น, เหตุผลหนึ่งที่เยาวชนเริ่มสูบบุหรี่คือการเลียนแบบอันบริสุทธิ์ไม่ว่าจะเป็นทางพ่อแม่สมาชิกในครอบครัวเพื่อน ๆ ฯลฯ

แต่ในหลาย ๆ กรณีเป็นไปไม่ได้ที่จะนำไปสู่ตัวอย่างเช่นในหลาย ๆ ครั้งผู้ใหญ่ที่อยู่รอบ ๆ คนสุดท้องเคยเป็นผู้ใช้ยาสูบเป็นประจำ

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ความสำคัญอย่างยิ่งที่คนเหล่านั้นที่รับผิดชอบในการแทรกแซงหรือโต้ตอบกับเยาวชนจะสามารถเป็นตัวอย่างและไม่สูบบุหรี่ต่อหน้าคนที่อายุน้อยที่สุด

4. ส่งเสริมให้เหตุผล

มาตรการนี้ประกอบด้วยการอนุญาตให้เยาวชนพัฒนาเหตุผลสำคัญเกี่ยวกับยาสูบ ปล่อยให้มันหลังจากที่ให้ข้อมูลวัตถุประสงค์ในการออกคำตัดสินของตนเองและการประเมินเกี่ยวกับการสูบบุหรี่

5. สอนให้พูดว่า "ไม่"

หนึ่งในสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่วัยรุ่นเผชิญหน้าคือที่เพื่อนหรือคนรู้จักเสนอบุหรี่ให้เขา การขาดการศึกษาทางอารมณ์และเทคนิคการแสดงออกที่เหมาะสมพร้อมกับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธทำให้ในกรณีส่วนใหญ่วัยรุ่นจบลงด้วยการยอมรับ .

ดังนั้นการให้ทักษะที่อนุญาตให้พวกเขาพูดว่า "ไม่" และปฏิเสธการใช้ยาสูบโดยไม่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เยาวชนเริ่มสูบบุหรี่

6. ส่งเสริมการออกกำลังกาย

การส่งเสริมสุขภาพที่ดี ซึ่งรวมไปถึงการที่เยาวชนเลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการป้องกันการมาถึงของพฤติกรรมการบริโภคยาสูบในวัยรุ่น

เยาวชนที่มีแรงจูงใจในการเล่นกีฬาและสุขภาพกายมักไม่ค่อยมีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่