วิธีการฟื้นการควบคุมชีวิตของคุณใน 8 คีย์

เมื่อคุณตระหนักว่านรกที่คุณอยู่ (เช่นเดียวกับที่ฉันมีรายละเอียดในบทความก่อนหน้า) ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการและคุณเริ่มที่จะใช้ระยะทางและเดินออกไป, มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกู้คืนทรัพยากรและจุดแข็งที่เรามีทั้งหมด ; สิ่งที่ช่วยให้เราได้รับล่วงหน้าและ refloat ดีที่เราจะแช่ฟื้นตัวมากขึ้นอย่างแข็งขันและมั่นคงทั้งหมดที่มีศักยภาพของเราอำนาจภายในของเรา

สิ่งที่จะช่วยให้เราในที่สุดมีชีวิตชีวาขึ้นมาจากเถ้าถ่านและสร้างตัวเองใหม่

กลับมาควบคุมชีวิตคุณ

นี่คือบางส่วนขององค์ประกอบที่สามารถช่วยให้เราได้รับเอกราชมากขึ้น:

1. กลับไปที่ต้นกำเนิดของคุณ

คุณจะสังเกตเห็นว่าคนที่รักคุณอย่างไร และในบางช่วงเวลาที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลังคุณพ่อคุณแม่พี่น้องเพื่อน ๆ ... มีความคาดหวังรอคอยกระตือรือร้นที่จะเสนอช่องว่างเพื่อช่วยให้คุณและให้การสนับสนุนที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ อย่ากลัวที่จะเคาะประตูเพราะคุณกำลังรอขั้นตอนนั้น

2. เดินเล่นในภูเขาหรือในชนบท

ธรรมชาติมีผลต่อการลดความเครียดที่มีประสิทธิภาพทำให้ระบบประสาทฟื้นตัวได้ดีขึ้น ... การติดต่อของคุณมีผลในการดูแลทำให้เรารู้สึกลึก ๆ ภายในของเราและเข้าสู่สภาพสันติสุขในขณะนี้คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

บอกคนที่คุณสนใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ

อย่าปฏิเสธสิ่งที่คุณอาศัยอยู่อย่าลดความเสียหายที่เกิดขึ้น . ที่จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดภาระนั้นและอีกครั้งรู้สึกว่าการสมรู้ร่วมคิดกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเปิดหัวใจและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและความเจ็บปวดที่บางส่วนของพวกเขาได้สร้างคุณจะทำให้คุณสามารถมองตัวเองได้ง่ายขึ้นในกระจกหวานและอ่อนโยนขึ้นด้วยตัวคุณเองและย้ายแต่ละฉากในสถานที่ทำความสะอาดและรักษาความทรงจำและประสบการณ์ .

4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อที่คุณจะได้เข้าใจทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณมีอยู่สิ่งที่นำคุณไปสู่สถานการณ์นั้นและสิ่งที่คุณควรทำและรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองเพื่อไม่ให้ทำซ้ำ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเรียกคืนตัวเองและปลดปล่อยความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นความรู้สึกสูญเสียโดยภาพลวงตาความผิดความโกรธความหงุดหงิด ... นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตและการตัดสินใจของคุณด้วย ฉันหมายถึงว่าคุณเป็นเจ้าของตัวคุณเองของถนนที่คุณเดินทางความเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างไร ...

สมมติว่าผลที่เกิดขึ้นจากพวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถจัดการชีวิตและประสบการณ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น , จะให้อำนาจเหนือตัวคุณเอง และถ้ามีบางอย่างในแบบของคุณในการแสดงที่คุณไม่ชอบหรือสร้างความเครียดหรือความสับสนให้ทำงานออกเรียนรู้วิธีการใหม่แก้ไขข้อมูล

5. เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ

ตัวอย่างเช่นการฝึกสมาธิสติคชิ (หรือเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกพอใจ) จะช่วยให้คุณเก็บความคิดล่วงล้ำและลบที่ออกมาจากการควบคุมที่อ่าว การฝึกฝนการแสดงตนเต็มรูปแบบจะช่วยให้คุณอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ได้ง่ายขึ้น ไม่ใช่การวางแผนอย่างจริงจังในอนาคตและไม่ควรอยู่ในความทรงจำในอดีต เครื่องมือเหล่านี้สนับสนุนสถานะของความเงียบสงบและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาปัจจุบันเพื่อให้คุณได้เห็นทุกช่วงเวลาแห่งความงดงามของทุกคน

6. มองหากิจกรรมที่มีความหมาย

สิ่งที่คุณต้องการจะทำและทำให้คุณพึงพอใจมาก . วาดภาพ, เต้นรำ, เขียน, ร้องเพลง ... ศิลปะมีเกียรติและความพิถีพิถันในการทำให้เราสามารถสำรวจโลกแห่งความรู้สึกและเปลี่ยนโฉมไปได้โดยไม่ต้องตระหนักเลย!

7. ให้ของขวัญแก่คุณเอง

รับนวดไปที่สปาซื้อของที่คุณชอบ .... นานแค่ไหนที่คุณไม่ได้อุทิศตัวเองสักครู่? คุณดูแลตัวเองนานแค่ไหนแล้วไม่เสียใจ? Obséquiate!

8. อนุญาตให้คุณส่งส่วย

คุณได้ดำเนินการตามขั้นตอนที่สำคัญและมีความหมายที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณและอนาคตอันใกล้ของคุณ คุณควรอนุญาตให้มีการเฉลิมฉลองอย่างถูกต้องเพื่อเปิดหน้าเว็บทั้งหมด ; พิธีกรรมมีความสามารถในการถ่ายทอดความสำคัญและเปลี่ยนแปลงการกระทำยกระดับพวกเขาให้พวกเขา connotations ของความเป็นจริงและความแข็งแรง ออกไปทานอาหารมื้อเย็นที่สถานที่ที่คุณชอบหรือวางแผนการเดินทางเป็นพิเศษถ้าคุณสามารถอยู่กับเพื่อน ๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้สึกถึงความมหัศจรรย์ของการแบ่งปันชีวิตและประสบการณ์กับผู้อื่น เพื่อให้คุณสามารถปิดวงกลม, ประทับตราเวทีและเปิดอีกหนึ่งที่มีเกียรติทั้งหมด!

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• Riveros, E. (2015) "มุ่งเน้นจากหัวใจและหัวใจ คู่มือสำหรับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล "ed. Desclée de Brouwer
• Bucay, J. (2010) "ถนนแห่งการพึ่งพาตนเอง", Grijalbo