วิธีการหยุดความกลัวความรัก: 5 เคล็ดลับ

มีผู้ที่เมื่อมันมาถึงความรักไม่ต้องการที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของพวกเขาและยังคงอยู่ในที่มีสุขภาพดีปริญญาตรี แต่ในโอกาสนี้ตัวเลือกที่สำคัญนี้จะเห็นไม่มากเช่นผลของการตัดสินใจทำอย่างอิสระ แต่เป็นการจัดเก็บภาษี; โลกบังคับให้เราไม่เสี่ยงต่อการตกหลุมรัก แต่ลึกลงไปเราก็อยากจะไม่ละทิ้งประสบการณ์นั้นและลึกซึ้งมากขึ้น ความกลัวความรักคือสิ่งที่ จำกัด เสรีภาพของเรา

ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถหยุดความกลัวความรัก? ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะปัญหาทางจิตวิทยาและความขัดแย้งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่หยั่งรากลึกในความเชื่อที่ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและตัวเราเอง อย่างไรก็ตามเราสามารถ "ฝึก" ในรูปแบบอื่น ๆ ในการคิดและรู้สึกว่าพวกเขาให้ความสนใจและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาแห่งความรัก: นั่นคือสิ่งที่สมองของเราเปลี่ยนแปลงเมื่อเราพบคู่ครอง"

หยุดกลัวความรัก: จะทำอย่างไร?

ตกหลุมรักเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่ทำเครื่องหมายก่อนและหลังในชีวิตของเรา กระแสอารมณ์ที่สร้างความรักจะเติมเต็มทุกแง่มุมของชีวิตประจำวัน ถึงจุดที่ความคิดและภาพอาจเกิดขึ้นซ้ำ

แต่ในทางเดียวกันกับที่เกิดขึ้นในประสบการณ์อื่น ๆ อีกมากมายในความรักนั้นยังก่อให้เกิดค่าใช้จ่ายบางอย่าง บางส่วนของพวกเขาต้องเกี่ยวข้องกับการลงทุนในเวลาความพยายามและทรัพยากรที่จำเป็นในการรักษาความสัมพันธ์รักที่มีต่อกันและกันและดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเสียสละชนิดนี้ต้องได้รับการแก้ไข แต่คนอื่น ๆ น่าจะเป็น: พวกเขาอาจจะหรืออาจไม่เกิดขึ้น การขาดความรักเป็นตัวอย่างของยุคหลัง

เป็นผลให้หลายคนพัฒนาความกลัวของความรักหรือตกหลุมรักเพื่อที่ พวกเขาปฏิเสธตัวเองว่าจะอยู่กับใครบางคนเป็นประจำ การรักษาชนิดของพันธบัตรอารมณ์

แต่บางครั้งคนคนเดียวกันอาจมีความสนใจตรงกันข้าม นั่นคือเหตุผลที่แนวคิดเรื่องความกลัวความรักมีเหตุผล: ที่ใดที่เกิดขึ้นสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ว่าหลังจากการให้เหตุผลแล้วสรุปได้ว่าการเริ่มต้นความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นการชดเชยโดยคำนึงถึงสถานการณ์เป้าหมายที่มีอยู่ แต่ ว่าโดยไม่คำนึงถึงเวลาและบริบท, ความกลัวที่จะตกอยู่ในความรักหรือการใช้ความรักกับคนอื่น สิ่งที่เป็นอยู่

จากนั้นเราจะทบทวนเคล็ดลับต่างๆเกี่ยวกับวิธีหยุดความกลัวความรักในขั้นตอนที่ต้องปรับให้เหมาะสมกับแต่ละกรณี

1. คอนกรีตสิ่งที่คุณกลัว

ความกลัวสามารถแบ่งออกเป็นชุดของประสบการณ์หรือผลกระทบที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการหลีกเลี่ยง เพื่อเริ่มต้นที่จะหยุดความกลัวความรักมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะพยายาม ตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์นี้ .

สำหรับเรื่องนี้เราต้องผ่านขั้นตอนแรกของการค้นพบตัวเอง ในกรณีนี้คุณจะต้องวิเคราะห์ การคาดการณ์และภาพจิตอะไรบ้าง ที่เราเชื่อมโยงกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าเราไม่ได้ละทิ้งความรักและเขียนลงในเอกสารที่เราจะใช้ตัวเราเท่านั้นและเราไม่จำเป็นต้องแบ่งปันกับใคร

เมื่อทำเช่นนี้แล้วพยายามจัดกลุ่มความกลัวเหล่านี้ตามเกณฑ์ที่กำหนด

• มันมีจะทำอย่างไรกับความนับถือตนเองหรือแนวคิดของตนเอง?
• มันต้องเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนั้นหรือไม่?
• มันมีจะทำอย่างไรกับสิ่งที่พวกเขาจะพูด?
• มันเกี่ยวข้องกับเพศไหม?

เมื่อทำเช่นนี้แล้วคุณจะมีไดเร็กทอรีหรือ "แผนที่" ของปัญหา อาจมีประเภทใดประเภทหนึ่งก่อนหน้านี้จะได้รับการปรับให้มากขึ้นกว่าที่อื่น ๆ ในกรณีของเราหรืออย่างน้อยสองข้อ ด้วยเหตุนี้เราจึงจะทราบได้ว่าจะต้องมุ่งความพยายามไปที่ใด : ถ้าคุณคิดว่าปัญหาเป็นเรื่องทางเพศก็จะเป็นการดีที่สุดในการเข้ารับการบำบัดด้วย sexologists; หากปัญหาอยู่ในสิ่งที่พวกเขาจะพูดปัญหาจะขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบตัวคุณหรือวิธีที่คุณตีความความสัมพันธ์เหล่านั้น

จากนั้นเราจะมุ่งเน้นไปที่กรณีที่ความกลัวของความรักเกิดขึ้นจากปัญหาเรื่องความนับถือตนเองแนวคิดตนเองหรือความกลัวการสูญเสียซึ่งเป็นเรื่องที่พบมากที่สุด

2. ทบทวนแนวคิดเรื่องความรักของคุณ

เป็นไปได้มากว่าแม้ว่าจะฟังดูผิดปกติ แต่คุณก็ทำให้ประสบการณ์แห่งความรักเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ ภาพที่ได้จากคู่รักคนอื่นมักเป็นบวก เพราะโดยความกดดันทางสังคมพวกเขาพยายามที่จะไม่แสดงความไม่สมบูรณ์ของพวกเขาและในทำนองเดียวกันโลกของภาพยนตร์ได้พยายามมานานหลายปีเพื่อทำให้เกิดความสัมพันธ์แบบโรแมนติกที่เหมาะกับอุดมคติที่โรแมนติกซึ่งตามมาแม้จะเกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นมาแล้วก็ตาม สถานการณ์ภายนอกคู่รักสองคนเข้ากันได้อย่างลงตัว

ดังนั้นปัญหาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองจึงสามารถอำนวยความสะดวกในรูปลักษณ์ของความคิดที่ว่าเราไม่พร้อมที่จะเริ่มดำเนินชีวิตเพื่อความยอดเยี่ยมและสมบูรณ์แบบเพียงคนที่รู้จักตัวเองอย่างเต็มที่สามารถที่จะได้รับความหรูหราดังกล่าวได้

แต่นี่เป็นข้อผิดพลาด สิ่งที่ปกติที่สุดคือการมีความขัดแย้งในทุกคู่รัก สำหรับความเป็นจริงง่ายๆของการเป็นสองคนที่มีความสนใจที่แตกต่างกันและมุมมอง แม้กระทั่งคู่แฝดที่เหมือนกันไม่ได้ใช้ชีวิตโดยปราศจากการโต้เถียงกันดังนั้นในความสนิทสนมที่ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นเรื่องปกติในชีวิตผู้ใหญ่ความตึงเครียดเหล่านี้จึงมีแนวโน้มที่จะอยู่ที่นั่นมากขึ้น

ในแง่นี้เพื่อแก้ปัญหานี้เราต้องปรับเปลี่ยนความเชื่อของเราเกี่ยวกับความรักความสัมพันธ์รวมทั้งสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เรามีความสามารถ ความสัมพันธ์ในท้ายที่สุดเพียง แต่ต้องใช้ส่วนผสมพื้นฐานที่ควบคุมโดยสัญชาตญาณความเห็นอกเห็นใจความรักและความเต็มใจที่จะมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่น ๆ และเรียนรู้กิจวัตรประจำวันของทุกคน

3. ใช้มุมมองเกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีต

บ่อยครั้งที่ความจริงที่ได้ผ่านประสบการณ์ที่ไม่ดีในความรักทำให้เกิดการปฏิเสธการตกหลุมรัก เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้จะเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์เหล่านั้นสำหรับใครบางคนถูกมองว่าเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเพราะไม่มีวิธีที่ชัดเจนในการป้องกันไม่ให้เกิดความรู้สึกจากการเรียนรู้ จนกว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น สมบูรณ์เปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตของเราและให้เหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของความวิตกกังวลและความหวาดระแวงบางอย่างในกรณีที่เราจะไปหามัน

แต่เราต้องชัดเจนว่าปัญหาที่เกิดขึ้นในความล้มเหลวครั้งก่อน ๆ ไม่ใช่ "สาระสำคัญ" ของความรัก แต่ ปัญหาที่เกิดขึ้นในแบบไดนามิกเชิงสัมพันธ์ . ความสัมพันธ์ของคู่รักแต่ละคู่คือบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ซ้ำกันและถ้าอดีตเพื่อนร่วมงานให้ปัญหาไม่ได้หมายความว่าการต่อไปจะเกิดขึ้นเช่นเดียวกัน บางครั้งเราลืมไปว่าชีวิตไม่นานจนเรามีภาพสมจริงว่าความสัมพันธ์รักเป็นอย่างไรกับคนส่วนใหญ่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ชนิดของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ"

4 คิดว่าการลาออกยังเป็นค่าใช้จ่าย

การสูญเสียคนที่รักความรู้สึกเป็นค่าใช้จ่าย แต่ยังหลีกเลี่ยงการให้โอกาสในการตกหลุมรักด้วยการหลีกเลี่ยงประสบการณ์เหล่านั้น แม้ว่าคุณจะไม่มีช่วงเวลาที่สำคัญ ความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นจากการลาออกนั้นยืดเยื้อไปในเวลา และเป็นสิ่งที่คุณจ่ายทุกวัน เพื่อหยุดการบังคับตัวเองในการห้ามมีชีวิตรักส่งผลให้เกิดชัยชนะทันทีแม้ว่าในขณะนั้นจะไม่มีใครรักและเริ่มมีชีวิตเป็นคู่

5. หากคุณต้องการให้ไปที่นักจิตวิทยา

หากปัญหาร้ายแรงจนทำให้คุณกังวลอย่างต่อเนื่องคุณควรไปหานักจิตวิทยา ผ่านการบำบัดเป็นไปได้ที่จะทำให้ความก้าวหน้าที่ดี การมีบุคคลจากระยะทางที่เป็นมืออาชีพและมีสุขภาพดีสามารถช่วย "ฝึก" ปรัชญาชีวิตใหม่ได้