วิธีหยุดความไม่แยแส: 7 เคล็ดลับ

ความไม่แยแสเป็นองค์ประกอบที่ทุกวันก่อให้เกิดความผาสุกของคนจำนวนมาก และถึงแม้ว่าความสุขไม่ได้เป็นบรรทัดฐานและจักรวรรดิของรอยยิ้มอาจทำให้การคาดหวังที่ไม่สมจริงจนทำให้คนที่ไม่แยแสมีแนวโน้มที่จะประสบกับเหตุผลที่แตกต่างกัน ความรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่กระตุ้นให้เราเป็นเรื่องยากและนำไปสู่ความซบเซาทางอารมณ์ที่เจ็บปวดทางจิตใจ

ในบทความนี้เราจะมาดู เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีหยุดความไม่แยแส รวมทั้งข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจัดหมวดหมู่และคำอธิบาย)"

จะหยุดความไม่แยแสอย่างไร? เปลี่ยนนิสัย

ในอีกสองสามบรรทัดข้างหน้าเราจะเห็นว่านิสัยสามารถช่วยให้ละเลยต่อความไม่แยแสได้อย่างไรและเริ่มชีวิตใหม่ด้วยการควบคุมอารมณ์ที่สมดุลมากขึ้น

1. วางแผนเป้าหมายระยะยาวของคุณ

หลายครั้งความไม่แยแสปรากฏขึ้นเพราะ สิ่งที่เรากำกับโดยส่วนใหญ่ของความพยายามของเราไม่มีความหมาย สำหรับเรา ในกรณีนี้ตัวอย่างเช่นผู้ที่เริ่มต้นอาชีพในมหาวิทยาลัยโดยไม่ต้องคิดมากแค่เพียงเพราะความกดดันทางสังคมที่บอกว่าหากคุณสามารถจ่ายได้เกือบจะบังคับให้ฝึกในคณะ

ความมุ่งมั่นแบบนี้ผูกมัดเราไว้กับเป้าหมายในระยะยาวที่เราไม่ค่อยได้ให้ความสำคัญโดยแลกกับการเสียสละสิ่งต่างๆในแต่ละวันของเรา ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องหยุดและคิดว่ามีบางอย่างที่ทำให้เรากลับมาก่อวินาศกรรมความเป็นไปได้ในการปรับปรุงของเราหรือไม่ ซึ่งนำเราไปสู่ขั้นต่อไปที่จะปฏิบัติตาม

2. สมมติว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง

เพื่อที่จะหยุดความไม่แยแสหรือไม่แยแสการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งมีความจำเป็นซึ่งส่งผลกระทบต่อมากกว่าหนึ่งแง่มุมของชีวิตคน ชนิดของวิวัฒนาการส่วนบุคคล ดูเหมือนว่าจะมีมากขึ้นเช่นการเปลี่ยนงาน กว่าที่จะเริ่มผสมผสานส่วนผสมใหม่เข้ากับอาหาร

ออกจากเขตความสะดวกสบายไม่สบายเพราะทำลายกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเก่าที่นำความมั่นคงอยู่เสมอ แต่ในหลายกรณีมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะรู้สึกดีขึ้นมากที่จะเริ่มรู้สึกสนใจในความเป็นไปได้ของการเริ่มต้นโครงการ ฯลฯ

• บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่ 7 คีย์เพื่อให้บรรลุ"

3. คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการทำ

คนส่วนใหญ่ที่รู้สึกไม่แยแสยังคงสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมบางประเภทได้ทันเวลา เพื่อเริ่มตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณทำ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่เราจะนึกถึงโครงการที่จะพัฒนาขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนซึ่งเกี่ยวข้องกับการดำเนินการหนึ่งหรือหลายกิจกรรมเหล่านี้ไปจนถึงจุดที่ทำให้เสาเป็นศูนย์กลาง

ตัวอย่างเช่นคนที่สร้างสรรค์สามารถใช้เวลาว่างทั้งหมดของพวกเขาในการดูโทรทัศน์หรือเข้าสู่อินเทอร์เน็ตเพื่อเสนอการเขียนนวนิยายสั้น ๆ สร้างภาพยนตร์สั้นเรื่องสั้น ฯลฯ ผู้ที่ตรงกันข้ามรู้สึกสนใจในงานอดิเรกที่เฉพาะเจาะจงมาก ๆ สามารถเริ่มบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนั้นเพื่อทำหน้าที่สร้างชุมชนหรือเสนอให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฯลฯ

4. ใช้รายชื่อติดต่อของคุณ

การมีชีวิตทางสังคมที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับจากการไม่แยแสเนื่องจากการแยกความโปรดปรานเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมที่นิสัยและความเป็นมนุษย์ในรัชกาล ดังนั้นการติดต่อกลับกับเพื่อนเก่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะในทางหนึ่งมือคนเหล่านี้มี ความเป็นไปได้มากขึ้นในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือโครงการที่เราชื่นชอบ (สำหรับบางสิ่งที่มิตรภาพเกิดขึ้น)

5. หาเพื่อนใหม่ด้วย

ในทางตรงกันข้ามการสร้างเพื่อนใหม่ไม่เป็นไรเพราะปกติแล้วจะมีสถานการณ์ทางสังคมนิยมที่คุณติดต่อกับคนใหม่ ๆ พวกเขาเป็นที่น่าตื่นเต้นและสามารถนำไปสู่เรื่องราวที่พบบ่อย นั่นหมายถึงอะไรบางอย่างกับเรา

อย่างไรก็ตามขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องมีเนื่องจากจงใจแสวงหามิตรภาพใหม่ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนชอบและไม่จำเป็นต้องรับรองว่าคุณจะพบคนที่สนใจเรา คุณเพียงแค่ต้องประเมินความเป็นไปได้ว่า

6. ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ

ในบางครั้งความไม่แยแสส่วนใหญ่จะเป็นเพราะความคิดที่มองโลกในแง่ร้ายเกินไป แต่ ว่าชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่ดีไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าเราใช้ทัศนคติที่สร้างสรรค์

ด้วยเหตุนี้ผู้ที่คิดจะเลิกความไม่แยแสควรทบทวนความคาดหวังและหยุดคิดว่านี่เป็นจริงหรือไม่ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่รู้สึกไม่ดีหรือไม่แยแสที่จะกำจัดจากการคาดการณ์ของพวกเขาเป็นไปได้ของความรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่หนึ่งเข้ามาไม่ใช่เพราะมีแน่นอนกฎหมายของจักรวาลโดยสิ่งที่ดี ไม่เกิดขึ้น

7. ถ้าจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือ

ไม่ใช่ทุกกรณีง่ายต่อการแก้ปัญหาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องประเมินหากจำเป็น ไปช่วยมืออาชีพของนักจิตวิทยา . การไม่แยแสไม่เป็นอันตรายต่อความเป็นจริงง่ายๆในการไม่หดหู่หรือเศร้าใจและเป็นการดีที่จะต้องตระหนักถึงเรื่องนี้เพื่อที่จะทำทุกอย่างให้เป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงแรงจูงใจและความสนใจ