วิธีการหยุดความขี้เกียจและเริ่มต้นโครงการ: 5 เคล็ดลับ

หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เรายากลำบากในการก้าวไปข้างหน้าไม่ใช่เรื่องที่ขาดเวลาทรัพยากรหรือทักษะ แต่อย่างใด ขี้เกียจเพียง . ช่วงเวลาเหล่านั้นที่เราทราบว่ามีความรับผิดชอบบางอย่างที่เราต้องปฏิบัติตามและเราจะออกเดินทางในภายหลังเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบในขอบเขตที่เราสามารถก่อวินาศกรรมได้

เรารู้ว่าเราต้องทำอะไรบางอย่างเรารู้ด้วยว่าการไม่ทำเช่นนั้นจะมีผลเสีย แต่เราเลือกตัวเลือกที่สอง เกิดอะไรขึ้น?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผัดวันประกันพรุ่งหรือดาวน์ซินโดรมของ" ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้ ": สิ่งที่เป็นและวิธีการป้องกัน"

เคล็ดลับมากมายในการหยุดการขี้เกียจ

มีโครงการบางอย่างที่ทุกอย่างเป็นเรื่องของการเริ่มต้น แต่น่าเสียดายที่ความรู้สึกไม่สบายที่มีส่วนร่วมในการเข้าสู่ช่วงช่วงเวลาแรก ๆ อาจกลายเป็นความคิดที่ไม่พึงประสงค์ที่เราไม่เคยตัดสินใจที่จะลงธุรกิจ ในกรณีเหล่านี้เรามักจะหาข้อแก้ตัวทุกชนิดเพื่อไม่ให้ทราบถึงปัญหาที่เกิดขึ้นจริง: ความเกียจคร้าน

ต่อไปเราจะตรวจสอบ ชุดของเคล็ดลับที่จะมีความชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการที่จะหยุดการขี้เกียจ และดูแลทุกๆโครงการและความรับผิดชอบที่ต้องใช้งานของเรา สำหรับเรื่องนี้เราจะปรับเปลี่ยนนิสัยเป้าหมายและระบบความเชื่อของเรา

1. นอนหลับสบาย

นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐาน ไม่มีใครสามารถทำงานในโครงการที่ถูกมองว่าเป็นงาน "พิเศษ" ถ้าคุณภาพของการนอนหลับแย่หรือถ้าคุณยังไม่หลับเพียงพอ . ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่ต้องทำอย่างน้อยที่สุดเพื่อกำจัดภาระหน้าที่ที่ต้องได้รับการดูแลทันทีและจากนั้นไปพักผ่อนหรือนอนหลับ

ดังนั้นแม้ว่าคุณจะคิดว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่เสียเวลาก็ตามให้คิดว่าการทำเช่นนี้อาจเป็นความแตกต่างระหว่างการสูญเสียทั้งวันหรือไม่สูญเสียไป

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 หลักการพื้นฐานสำหรับการนอนหลับที่ดีสุขอนามัย"

2. กำหนดสิ่งที่คุณควรทำ

มีบางครั้งที่เราหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในความปรารถนาของเราที่จะไม่ทำอะไรโดยการสร้างนวนิยายซึ่งสิ่งที่เราต้องทำคืองานที่ยากและซับซ้อนซึ่งสมควรจะได้รับการกล่าวถึงในเวลาที่เหมาะสมกว่าและไม่ใช่ในปัจจุบัน เราใช้ประโยชน์จากความคลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องทำ การประดิษฐ์ที่มีความซับซ้อนมาก .

ตัวอย่างเช่นถ้าฉันต้องการไปซื้อลำโพงบางตัวฉันสามารถจินตนาการได้ว่าก่อนที่ฉันจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการแจ้งข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานของอุปกรณ์เหล่านี้จากนั้นไปเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ ไปซื้อพวกเขาไปได้ดีพอที่จะซื้อสิ่งอื่น ๆ

นี้สามารถหลีกเลี่ยง ถ้าเราพิจารณาจากจุดเริ่มต้นของสิ่งที่เราควรทำ . ความสำคัญสิ่งสำคัญกับข้อ จำกัด ที่เฉพาะเจาะจงมาก ในกรณีของตัวอย่างก่อนหน้านี้จะเป็นในกรณีที่เราไม่ต้องการใช้จ่ายเป็นจำนวนมากให้ศึกษาลำโพงรุ่นเล็ก ๆ จำนวนมากอ่านลักษณะและความคิดเห็นของผู้บริโภคและไปซื้อที่ร้านใกล้ ๆ

3. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นหลายวัตถุประสงค์ย่อย

บางสิ่งบางอย่างพื้นฐานเมื่อเอาชนะความเกียจคร้านคือการกำจัดความเป็นไปได้ใด ๆ ที่เรามองหาข้อแก้ตัว สำหรับเรื่องนี้, สิ่งที่ดีที่สุดคือการทำให้งานง่ายมาก ที่ในห่วงโซ่รูปแบบทางไปสู่วัตถุประสงค์ทั่วไปที่เราต้องการจะมาถึง ด้วยวิธีนี้เราได้รับสองสิ่ง

ในแง่หนึ่งความรู้สึกของ "ภาระผูกพัน" จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยที่ต้นทุนการรับรู้ในการดำเนินการที่ไม่สำคัญดังกล่าวจะน้อยลง ในทางกลับกันเมื่อเริ่มต้นโครงการหรือทำงานเรามีแนวโน้มที่จะต้องการทำสิ่งต่างๆให้เสร็จสมบูรณ์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Zeigarnik effect

4. หลีกเลี่ยงการรบกวน

ปิดทีวีทิ้งสมาร์ทโฟนไว้และทำงานนอกตู้เย็น หากคุณต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ไม่ควรขอให้เปลี่ยนรหัสผ่าน Facebook หรือเครือข่ายสังคมที่คุณใช้งานเป็นจำนวนมากเพื่อที่คุณจะได้รับเมื่อเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณต้องการ

ในระยะสั้นคุณต้องทำในสิ่งที่ถูกต้อง ว่าไม่มีอะไรที่อยู่รอบตัวคุณที่อาจล่อคุณ ด้วยความคิดที่ให้เหตุผลที่คุณไม่สนใจความรับผิดชอบของคุณ หากผู้วิปัสสนาเหล่านี้มีผลต่อจิตใจของคุณคุณสามารถตีโต้ด้วยการทำให้ "อำนาจ" เหล่านี้หายไปได้อย่างน้อยก็ชั่วระยะหนึ่ง

5. มองย้อนกลับไปและมองไปที่ความก้าวหน้าของคุณ

นี่เป็นส่วนหนึ่งที่คุ้มค่าที่สุดในการตีความเกียจคร้านและประกอบไปด้วย หยุดและคิดถึงผลของความพยายามของคุณ , สิ่งที่คุณไม่ได้ก่อนและสิ่งที่คุณตอนนี้สนุกกับ แน่นอนว่าความพยายามใด ๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนเชิงลบ แต่ในขณะนี้คุณควรมองเฉพาะในเชิงบวกเท่านั้นเนื่องจากในสถานการณ์ปกติเรามักปล่อยให้คราสไม่ดีเป็นเพียงความเป็นจริงเท่านั้น

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญเพราะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงการกระทำและความคิดเหล่านั้นที่ทำให้คุณก้าวหน้าได้ในอีกด้านหนึ่งและในแง่บวกของการริเริ่มเหล่านั้น ด้วยเหตุนี้ถึงแม้ว่าในตอนเริ่มต้นจะมีความคืบหน้ามากขึ้นเนื่องจากเราได้ผลลัพธ์ที่น้อยลง