วิธีที่จะหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง: 4 เคล็ดลับ

เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าเราต้องเป็นคนที่สมบูรณ์แบบด้วยบางสิ่งบางอย่างนั่นก็คือพฤติกรรมของเราเอง แต่ก็มีคนมากมายที่ทำในสิ่งนี้ และในขณะที่บางค่าสิ่งที่พวกเขาจะวิเคราะห์จุดอ่อนของพวกเขาและวิธีการคิดในการปรับปรุงคนอื่นจะหมกมุ่นอยู่กับ นิสัยของโทษตัวเองสำหรับทุกอย่างไม่ดีที่เกิดขึ้นกับพวกเขา .

หยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงสวัสดิการเพราะถ้าคุณไม่ได้ออกจากแบบไดนามิกที่มีวงกลมชั่วร้ายในแง่ร้ายและความคาดหวังของความล้มเหลวทำให้ไม่สามารถที่จะ ปรับปรุง

บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีการระบุสาเหตุ: นิยามและผู้แต่ง"

วิธีการหยุดโทษตัวเองอย่างเป็นระบบสำหรับทุกอย่างอย่างเป็นระบบ

ในบทความนี้เราจะทบทวนคีย์บางอย่างที่จะหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกอย่างและ เผชิญหน้ากับชีวิตที่สร้างสรรค์มากขึ้น . อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าทุกขั้นตอนของการพัฒนาและการเรียนรู้ส่วนบุคคลจะต้องเกินกว่าการอ่านดังนั้นทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อปรับเปลี่ยนวิธีที่คุณเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมและกับคนอื่น ๆ หรือไม่

1. ให้ความสำคัญกับความรู้สึกผิด

แม้ว่าจะมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความรู้สึกผิดจะทำให้เราพรวดพราดไปสู่ความโชคร้ายได้เรื่อย ๆ ใช้เฉพาะความรู้สึกนี้คือ ทำให้ความทรงจำของประสบการณ์เชิงลบที่ล่าสุดในเวลา และทำให้เราหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดียวกัน ถ้าเราสามารถเรียนรู้บทเรียนได้เหตุผลที่จะดำเนินการอย่างต่อเนื่องไม่มีเหตุผลอะไรที่จะเป็น กล่าวอีกนัยหนึ่งความผิดไม่ได้เป็นการลงโทษ: เป็นปัจจัยการเรียนรู้

ดังนั้นไม่มีอะไรที่ควรทำให้เราคิดว่าความจริงง่ายๆที่เรารู้สึกแย่คือเหตุผลว่าทำไมเราต้องทนทุกข์ทรมาน ในธรรมชาติรางวัลและการลงโทษไม่อยู่นอกเหนือจินตนาการของมนุษย์

2. วิเคราะห์จุดอ่อนและจุดแข็งที่แท้จริงของคุณ

นอกเหนือจากสิ่งหนึ่งที่ต้องการจะเห็นได้ชัดว่าทุกคนมีความไม่สมบูรณ์ของมัน ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใดที่ ทุกคนไม่สามารถทำอะไรได้ในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของพวกเขา . บางสิ่งบางอย่างทำและอื่น ๆ เฉพาะเมื่อคุณมีจำนวนมากของการปฏิบัติหรือความรู้

การจดจำสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากให้ข้อมูลจริงเกี่ยวกับความผิดพลาดของตัวเองและสิ่งที่ไม่เป็นจริง

ในสถานการณ์เหล่านั้นที่มีความซับซ้อนและยากที่จะหลีกเลี่ยงอุปสรรคได้ปรากฏตัวมีเพียงสถานการณ์เดียวเท่านั้นที่ผู้กระทำความผิดในสิ่งที่เกิดขึ้น: หนึ่งที่เห็นได้ชัดว่าอุปสรรคนี้จะปรากฏขึ้น และความภาคภูมิใจหรือรูปแบบอื่นของความไม่ลงรอยกันทำให้เราได้พบกับเขา แน่นอนว่าเรื่องนี้เปลี่ยนแปลงได้หากเหตุผลว่าทำไมเรา "ทำให้ชีวิตของเรา" หนักหน่วงในลักษณะนี้จะต้องเกี่ยวข้องกับการปกป้องบุคคลอื่น

3. สะท้อนถึงความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

คนที่มักจะตำหนิตัวเองสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างมักจะรักษารายละเอียดที่ต่ำในความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา นั่นหมายความว่าในสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาเชื่อได้ง่ายว่าพวกเขาเป็นหนี้กับคนอื่น ๆ พวกเขารู้สึกว่า "หมดหนทาง" อยู่ที่ค่าใช้จ่ายของความปรารถนาดีและคุณธรรมของผู้อื่นและ พวกเขายอมรับบทบาทการส่งอย่างเป็นธรรมชาติ .

ผลจากการนี้ก็คือเมื่อคนในวงการสังคมของพวกเขาเห็นว่าบุคคลนั้นขาดความกล้าแสดงออกและเห็นคุณค่าในตนเองอย่างชัดเจนสิ่งปกติก็คือพวกเขาเชื่อฟังและเสียสละเพื่อคนอื่น แน่นอนว่าเมื่อทุกคนใช้ความกดดันแบบนี้จะง่ายมากที่จะล้มเหลวหลายครั้งทั้งจากความน่าจะเป็นและความเครียดที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ทางสังคม

ดังนั้นการที่จะหยุดโทษตัวคุณเองเป็นเรื่องสำคัญ ติดตามสัญญาณว่าปรากฏการณ์นี้กำลังเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรา . แม้โดยไม่รู้ตัวมันเป็นเรื่องง่ายมากที่ถ้าเราเริ่มต้นที่จะตำหนิความผิดทั้งหมดที่เกิดขึ้นส่วนที่เหลือยังทำเช่นเดียวกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คำทำนายที่ตนเองทำสำเร็จหรือทำอย่างไรให้ตัวเองล้มเหลว"

4. ฝึกความเมตตา

การรับรู้ของเราเกี่ยวกับโลกและเกี่ยวกับตัวเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของความคิดและความเชื่อเหล่านี้ แต่อย่างใด ความสนใจที่เราให้กับแต่ละองค์ประกอบเหล่านี้ . ในทำนองเดียวกับที่เราคิดเกี่ยวกับความยากจนและความทุกข์ทรมานเราจะกลายเป็นหดหู่มองเพียงความไม่สมบูรณ์ของตัวเองจะมีผลคล้ายคลึงกันด้วยการเพิ่มว่าด้วยการค้นหาปัญหาภายในตัวเองไม่มีใครได้ ความรู้สึกที่จะพยายามที่จะแก้ปัญหาสิ่งที่เกิดขึ้น: หักไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองตามความเชื่อนี้

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่จะปฏิบัติตามความเห็นอกเห็นใจซึ่งในกรณีนี้ไม่ใช่อะไรที่อื่นนอกจากใช้กับตัวเราเองสิ่งที่เรามักจะทำกับโลก: อย่าลืมแง่มุมที่เป็นบวก

ในแง่นี้การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นสามารถช่วยได้มากเพราะมันขึ้นอยู่กับการยอมรับข้อบกพร่องที่เฉพาะเจาะจงมากและในการทำงานเพื่อปรับปรุงด้านอื่น ๆ