วิธีการหยุดความรู้สึกไม่พอใจ? 5 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

รู้สึกไม่พอใจอาจเป็นประสบการณ์ที่กระตุ้นได้อย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากบางคนเป็นสิ่งที่เพิ่มความหมายให้กับชีวิต ความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งหลอกลวงหรือโกรธโดยใครบางคนทำให้ตัวอย่างเช่นว่ามีเหตุผลที่จะให้ความพยายามที่จะแสดงให้คนดังกล่าวว่า "เขาไม่สามารถทำอะไรกับเราได้" แม้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเขาก็เดินหน้าต่อไป เหมือนไม่มีอะไร ดังนั้นผู้ที่รู้สึกด้วยวิธีนี้บางครั้งไม่ทราบว่าพวกเขามีปัญหา

ความจริงก็คือ หยุดความรู้สึกไม่พอใจเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพื่อดำเนินการต่อในสภาพจิตใจที่เราจะเห็น การมีส่วนสำคัญในชีวิตที่ไม่สมเหตุสมผล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนไม่พอใจ: 10 ลักษณะและทัศนคติที่ characterizes พวกเขา"

วิธีการหยุดความไม่พอใจและหันหน้า

ก่อนทำความเข้าใจว่าเหตุใดคำแนะนำในการหยุดความรู้สึกไม่พอใจเป็นประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องทิ้งร่องรอยไว้เพื่อให้เห็นถึงประสบการณ์ในอดีตที่เรารู้สึกไม่พอใจ

ในตอนแรกถึงแม้ว่าความเป็นจริงของการถือครองความเสียใจกับคน สามารถให้แรงจูงใจบางอย่าง ในบางบริบทก็จำเป็นต้องพิจารณาว่าในเวลาเดียวกันที่ความรู้สึกนี้มีประสบการณ์นอกจากนี้ยังมีปรากฏอารมณ์เสียที่เกิดขึ้นจากความเป็นจริงของการคิดมักจะเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นกับเราในอดีตที่ผ่านมา นี่เป็นความเจ็บปวดทางด้านจิตใจและยังช่วยให้เราสามารถนำมาปรับใช้มุมมองของตัวเองและชีวิตซึ่งมองในแง่ร้ายเกินไปในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริง

ประการที่สองแรงจูงใจที่คุณสามารถนำมาได้ไม่จำเป็นต้องมีพลังเพียงพอที่จะชดเชย ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับความนับถือตนเองที่มักเกิดขึ้น เมื่อข้องใจที่ผ่านมาจะจำได้ แต่ในท้ายที่สุดถ้าในที่สุดก็ทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้ความรู้สึกมักไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากในตอนท้ายของวันนั้นมันขึ้นอยู่กับการจินตนาการว่าในความหมายเชิงสัญลักษณ์เราเอาชนะผู้ที่ทำร้ายเราแล้วสิ่งที่ไม่มี ความหมายของคำศัพท์ที่มีเหตุผลมาก คนนั้นเป็นคนพิเศษเพียงเพราะความรู้สึกที่ไม่ดีของเขาทำให้เรารู้สึก แต่เมื่อร่างของเขาถูกทำให้กระจ่างแล้วสิ่งที่เหลืออยู่?

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการหยุดความรู้สึกไม่พอใจ โปรดจำไว้ว่าการทำงานพวกเขาจะต้องนำไปใช้กับนิสัยประจำวันไม่ใช่แค่คิดถึงพวกเขาเท่านั้น

1. ใช้มุมมองที่ห่างไกล

แทบทุกประสบการณ์ชีวิตสามารถดูได้จากมุมมองอัตนัยมากขึ้นบนมือข้างหนึ่งหรือ ห่างไกลสงบและมีเหตุมีผล . แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตไปตลอดชีวิตจากสิ่งที่ได้รับจากมุมมองตาของนกราวกับว่าทุกอย่างเกิดขึ้นกับคนอื่น แต่บางครั้งการเลือกสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงมีประโยชน์มากในการควบคุมอารมณ์

• บางทีคุณอาจสนใจ: "จะต้องเผชิญหน้ากับความสิ้นหวังและกลับมาสู่ภาพลวงตา"

2. ถ้าเป็นไปได้ให้ติดต่อกับบุคคลนั้น

หลายครั้งทุกสิ่งทุกอย่างจัดอยู่ในบทพูด แม้ว่าเหตุผลที่เรารู้สึกไม่พอใจเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำที่จงใจเป็นศัตรูกับเรา, เป็นไปได้มากที่ในขณะนี้ผู้ที่ทำให้เราเสียใจ .

ดังนั้นจึงเป็นการสร้างโอกาสให้ความไม่พอใจที่จะต้องพึ่งพาตัวเองโดยไม่ต้องยึดมั่นอะไรหากเกิดการปรองดองหรือการขอโทษอย่างซื่อสัตย์

3. เปลี่ยนเส้นทางความผิดหวัง

บางคนไม่รู้สึกไม่พอใจกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่เป็นนามธรรมหรือแม้แต่สังคมโดยทั่วไป ดังนั้นในกรณีเหล่านี้จำเป็นที่จะต้องสะท้อนถึงเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมความรู้สึกนั้นถึงมีอยู่จริงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ตั้งความรู้สึกไม่สบายของคุณเองในบางสิ่งบางอย่าง มันมีอยู่ในจินตนาการของเราเท่านั้น .

4. จัดการความสนใจของคุณให้ดี

ไม่เกี่ยวกับการฟุ้งซ่าน แต่การตระหนักว่าถ้าเราคิดถึงสิ่งเลวร้ายทุกอย่างที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเราจะไม่ลุกจากเตียง แต่นั่นจะไม่ทำให้เรามีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโลกเป็นเช่นไร เรามีเวลาและทรัพยากรที่ จำกัด ดังนั้นคุณต้องรู้ ตระหนักถึงการดำรงอยู่ของทั้งดีและไม่ดี .

บางครั้งการมองในแง่ร้ายที่สำคัญนี้ได้รับการบำรุงรักษาเพราะเชื่อว่าแม้ว่าจะไม่ทำให้เรารู้สึกดีก็ตามอย่างน้อยก็ทำให้เรามีวิสัยทัศน์ที่แท้จริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตระหนักดีว่านี่เป็นเท็จเป็นสิ่งสำคัญในการปล่อยให้ความคิดเชิงลบแบบนี้

5. เสริมสร้างมิตรภาพของคุณ

ถ้าความรุนแรงของความคิดเชิงลบต่อหนึ่งคนหรือมากกว่านั้นสูงกว่า ความรู้สึกของสิ่งที่แนบที่เรารู้สึกสำหรับคนอื่น ๆ มันง่ายที่จะมุ่งเน้นเฉพาะในครั้งแรก ดังนั้นการได้อยู่ร่วมกับเพื่อนและคนที่คุณรักโดยทั่วไปทำให้รู้สึกไม่ค่อยคุ้นเคยกับการข่มขู่ คนที่รู้สึกดีไม่มีเวลาหรือเหตุผลที่จะทำให้สภาพจิตใจเป็นหนึ่งในเสาหลักของชีวิตประจำวันของพวกเขา