วิธีการพูดคุยกับอดีตของคุณหลังจากที่ห่างกัน: 5 เคล็ดลับ

ถ้า กระบวนการของการแบ่งความรักมีความซับซ้อนอยู่แล้ว และดำเนินการกับมันค่าทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งเพื่อตอบสนองอีกครั้งกับอดีตคู่หูไม่น้อย

นี่สะท้อนเมื่อพูดถึงคนที่เป็นคู่รักของเราในอดีตหรือแม้กระทั่งสามีและภรรยา บางครั้งการเชื่อมโยงเหล่านี้จะเสียหายมากและมีความซับซ้อนมากที่จะมีการจัดการปกติกับคนอื่น ๆ แต่ในคนอื่น ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นคือการที่เราทำให้ปัญหาใหญ่กว่าจริงๆและที่เจ็บสื่อสารและฟีดละครที่ไม่จำเป็น .

อย่าทิ้งความเป็นไปได้ที่จะมีการพูดคุยกับบุคคลสำคัญอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงที่มีการหยุดพักเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้เราฟื้นตัวจากความเจ็บปวดทางจิตที่เกิดจากการขาดความรัก ลองดูแล้วพูดคุยกับอดีตของคุณหลังจากที่สักครู่ ไม่ว่าคุณจะมีคู่ครองหรือไม่ก็ตาม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ความจริงไม่สบายใจเกี่ยวกับการล่มสลายของคู่"

พูดคุยกับอดีตคู่หูของคุณโดยไม่สูญเสียการควบคุมการสื่อสาร

บางสิ่งบางอย่างที่สำคัญมากเกี่ยวกับขอบเขตที่การขาดความรักอาจส่งผลต่อเราคือความจริงที่หลายคนชอบที่จะตัดการติดต่อกับคู่ค้าของพวกเขาเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและ เมื่อมีโอกาสมีโอกาสได้พบปะกับถนน , ความรู้สึกไม่สบายที่ดีรุกรานพวกเขา

อย่างไรก็ตามเราจริงๆไม่ต้องกลัวความเป็นไปได้ของการพูดคุยกับอดีตคู่; เราไม่ควรคาดเดาว่าการเผชิญหน้าเหล่านี้ควรเป็นบาดแผล เป็นไปได้ว่าหลังจากบางเวลาผ่านไปนับตั้งแต่การล่มสลายในบางกรณีมิตรภาพก็ปรากฏขึ้น ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะดูเคล็ดลับหลายวิธีในการพูดคุยกับอดีตของคุณ โดยไม่ต้องเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงที่สนับสนุนความขัดแย้งหรือบาดแผลทางอารมณ์ที่หลีกเลี่ยงได้ .

1. ค้นหาวัตถุประสงค์หลักของคุณ

ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่อารมณ์ได้ง่ายสำหรับผิวมันเป็นไปได้ว่าเราจะสูญเสียตัวเองโดยไม่ต้องรู้ดีว่าควรทำอย่างไร ดังนั้นเราต้องพยายามหาเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงที่เราติดตามเมื่อพูดคุยกับอดีตหุ้นส่วนของเรา

อันดับแรกเราต้องแยกความแตกต่างระหว่างการเผชิญหน้ากับโอกาสและบทสนทนาที่คาดการณ์ไว้

ในกรณีแรกเราอาจจะต้อง ตัดสินใจได้ทันทีโดยพิจารณาจากสิ่งที่เรารู้สึกว่าอะไรที่เราต้องการ . ในหลาย ๆ กรณีเราจะนำทางด้วยความอยากรู้เล็กน้อยหากไม่มีความสนใจของแท้ในขั้นตอนของชีวิตที่บุคคลนั้นกำลังดำเนินการอยู่และในสถานการณ์เช่นนี้มันเป็นสิ่งที่ถูกต้องเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะชี้ให้เห็นอย่างละเอียดว่าเราไม่ต้องการการสนทนาเป็นเวลานานและลึก

ในกรณีที่มีการวางแผนการสนทนา, เราจะมีเวลามากขึ้นในการคิด สิ่งที่เราต้องการ เงื่อนงำ: ถ้าเป้าหมายของเราคือการบรรเทาอาการของตัวเองขอแนะนำให้อย่าพูดคุยกับคนอื่นเพราะอาจทำให้ความรู้สึกไม่สบายของช่วงเวลาพัก สิ่งที่เกิดขึ้นการสนทนาไม่ควรขึ้นอยู่กับการเผชิญหน้าแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องใกล้ชิดและเป็นมิตร

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การสื่อสารที่กล้าได้กล้าเสีย: วิธีการแสดงออกอย่างชัดเจน"

2. ทำตามสิ่งที่คุณได้แบ่งปัน

สำหรับดีและไม่ดีอดีตคู่หูรู้เรื่องหลายอย่างเกี่ยวกับเราและเราก็รู้ว่าหลายสิ่งเกี่ยวกับตัวเธอ สำหรับที่, มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงออกด้วยความเข้มงวดอย่างเป็นทางการ หรือทัศนคติของความโง่เขลาอย่างสิ้นเชิงก่อนสิ่งที่คนอื่นอธิบายให้เรา

หลีกเลี่ยงการตำหนิ

ไม่หลงใหลกับโทษโทษเป็นสัญญาณว่าการล่มสลายของคู่ได้รับการเอาชนะ ไม่ได้หมายความว่าแน่นอนว่าไม่คิดว่าจะสามารถตรวจจับบุคคลที่รับผิดชอบในปัญหาบางอย่างในอดีต แต่ก็หมายความว่าจำเป็นต้องเตือนคนอื่นให้ทราบถึงการมีอยู่ของความผิดพลาดเหล่านี้ ไม่แข็งแรงพอที่จะทำให้การสนทนาหมุนไปรอบ ๆ .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Emotional Intelligence คืออะไร?"

4. ระลึกว่าเหตุใดความสัมพันธ์จึงสิ้นสุดลง

อย่าลืมประสบการณ์ที่เปิดเผยซึ่งครั้งหนึ่งเคยเกี่ยวข้องกับผลของการแตกหัก เป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรตำหนิและอีกสิ่งหนึ่งคือการแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้เรียนรู้อะไรระหว่างความสัมพันธ์รัก

5. อย่าแนะนำแผนการโดยไม่มีสัญญาณก่อนหน้านี้

ถ้าคุณต้องการกลับไปทำ normalize ความสัมพันธ์และทำให้มันไปจากที่ไม่มีอยู่เพื่อเป็นมิตรไม่เริ่มเสนอแผน รอดูว่าคนอื่นเป็นการแสดงออกอย่างเป็นมิตรและเปิดกว้างแทนการไกล่เกลี่ยและไม่ไว้วางใจ

หากกรณีแรกเกิดขึ้นและทัศนคตินี้ได้รับการดูแลเป็นเวลาหลายนาทีซึ่งประเด็นเรื่องส่วนตัวส่วนมากหรือน้อยได้รับการแก้ไขแล้ว คุณสามารถลองเสนอแผน แต่ถ้าเป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดเหมือนที่คุณมีในอดีต

อย่างไรก็ตามถ้าอดีตคู่หูของคุณปฏิเสธคุณควรยอมรับเรื่องนี้ตามปกติเพราะในบริบทแบบนี้ค่อนข้างเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นส่วนหนึ่งของการตัดสินใจที่คนอื่น ๆ ได้ทำก่อนที่จะพูดคุยกับคุณ ความระมัดระวังที่เรียบง่าย

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• ไจล์สเจมส์ (1994) "ทฤษฎีความรักและความต้องการทางเพศ" วารสารทฤษฎีพฤติกรรมทางสังคม 24 (4): pp. 339-357
• Lynn, Adele B. (2000) 50 กิจกรรมเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ มาดริด: ศูนย์การศึกษาRamón Areces