ฉันมีแก๊สมากมาย: 12 วิธีแก้ปัญหาเพื่อหยุดความทุกข์ทรมาน

ท้องอืดหรือก๊าซในกระเพาะอาหารเป็นปัญหาหลักในกระเพาะอาหารที่มีคนจำนวนมากและไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงแก๊สที่ปรากฏและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 โรคที่พบมากที่สุดและบ่อยครั้ง"

สาเหตุของก๊าซในลำไส้

ถึงแม้ว่าคุณอาจคิดว่ามันไม่สำคัญก็ตามการรู้ว่าแหล่งกำเนิดของก๊าซเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาของพวกเขา ตอนนี้ ความรู้สึกท้องอืดหรือก๊าซในลำไส้เกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุส่วนใหญ่มีดังต่อไปนี้:

• ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในพืชที่อยู่ในพืชที่ช่วยปกป้องลำไส้
• การหมักและการย่อยอาหารที่ไม่ดี
• กินอาหารเร็วเกินไปและทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตัวอย่างเช่นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ความไวต่อภาวะแพ้ตังหรืออาหาร
• การสะสมของเสีย
• แลคโตสโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคนมทั้งตัว
• คนที่มีอาการท้องผูกมักจะมีแก๊สมากขึ้น

วิธีแก้เพื่อหยุดความทุกข์ทรมานจากแก๊ส

ดังนั้นคุณจึงสามารถหยุดพูดว่า "ฉันมีแก๊สมาก" เราได้จัดทำรายการของการเยียวยาที่อาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถค้นหาด้านล่างได้ รายการของการรักษาธรรมชาติและการเยียวยาที่บ้านเพื่อป้องกันไม่ให้ก๊าซและหยุดการมีพวกเขา .

1. มิ้นท์ชา

ชาสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและลดอาการปวดที่เกิดจากแก๊สในกระเพาะอาหาร เมนทอลที่มีน้ำมันมีฤทธิ์ระคายเคืองที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ด้วยถ้วยที่เรียบง่ายเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นผลกระทบของมันและมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียม: คุณจำเป็นต้องมีถุงชาและน้ำเดือด .

2. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกจำนวนมากช่วยลดอาการกระเพาะอาหาร . การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Gastroenterology ในปี พ.ศ. 2554 พบว่าโปรไบโอติก "Lactobacillus acidophilus" และ "Bifidobacterium lactis" ช่วยลดก๊าซใน 60 คนจากการวิจัยภายในแปดสัปดาห์

การตรวจสอบอีกครั้งซึ่งดำเนินการโดย World Journal of Gastroenterology (2015) พบว่าผู้ป่วยบางรายที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสังเกตเห็นการปรับปรุงโดยใช้โปรไบโอติก

3. ชาขิง

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมานานหลายศตวรรษและนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย . ในความเป็นจริงการดื่มชานี้หรือการหยั่งรากนั้นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับแก๊ส ถ้าคุณต้องการใช้รากโดยตรงคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันได้ ทางเลือกที่ดีคือขิงขูดสดก่อนอาหารเพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจากก๊าซในลำไส้ส่วนเกิน

4. กระเทียม

กระเทียมเป็นอาหารที่บริโภคมากซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการปรุงรสอาหารของเรา . แต่นอกเหนือจากการปรับปรุงประสบการณ์เพดานของเราแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยในหมู่พวกเขาเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพกับก๊าซ แน่นอนในห้องครัวของคุณคุณมีอาหารนี้ดังนั้นหนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติกับก๊าซอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ

5. ดอกคาโมไมล์

ฉันได้พูดคุยกันเกี่ยวกับดอกคาโมไมล์และขิงแล้ว แต่การฉีดยาที่มีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับก๊าซคือดอกคาโมไมล์ ในประเทศที่มีการใช้ทรีตเมนต์ธรรมชาติมักใช้ชนิดของ infusions นี้ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับปัญหาในกระเพาะอาหารจำนวนมากเพราะพวกเขาทำหน้าที่เป็น antiseptics หรือ anti-inflammatories

• นอกจากนี้ยังผ่อนคลายเช่นสมุนไพรอื่น ๆ ที่เรากล่าวถึงในบทความของเรา: "12 infusion ดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย"

6. ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นอาหารที่โดดเด่นสำหรับอำนาจการปลดออกของมันและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไต . แต่ถ้าเรารวมอาหารไว้ในอาหารของเราเราจะได้รับประโยชน์จากผลประโยชน์ที่มีต่อก๊าซในลำไส้ ในการบริโภคเราก็ต้องสับเล็กน้อยและเพิ่มในอาหารของเราซึ่งจะเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของเรา

7. ผ้าขนหนูเปียก

เมื่อเราประสบปัญหาแก๊สมากและได้พยายามบางจุดก่อนหน้าโดยไม่ประสบความสำเร็จเรายังสามารถเลือกตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมาก . การรักษานี้คือการให้ความร้อนน้ำและเพิ่มลงในถัง จากนั้นเราสามารถแช่ผ้าเช็ดตัวและหลังจากบีบแล้วเราสามารถวางไว้บนหน้าท้อง เมื่อหน้าท้องผ่อนคลายอาการปวดและก๊าซจะหายไป

8. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวเป็นอาหารที่มีวิตามินซีสูง ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติในการรักษาโดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหาร การดื่มน้ำมะนาวก่อนหรือหลังอาหารเป็นวิธีการรักษาที่ดี นอกจากนี้ยังผสมกับน้ำและนำไปรับประทานในขณะท้องว่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 ประโยชน์ของการดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า"

9. รวมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพไว้ในชีวิตของคุณ

หลายปัญหาที่เราพบในชีวิตของเราจะปรากฏขึ้นตามนิสัยของเรา . ในกรณีนี้นิสัยการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของก๊าซ ตัวอย่างเช่นกินอาหารทอดขนมปังหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยข้าวสาลีผลิตภัณฑ์นมส่วนเกินหรือมีไขมันสูงเป็นต้น อาหารอื่น ๆ ที่สามารถผลิตก๊าซ ได้แก่ ถั่วกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกลูกแพร์ข้าวโอ๊ตข้าวโพด ... ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

10. ถ่าน

ถ่านสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมและได้รับการแสดงเพื่อเป็นประโยชน์ในการขจัดสารพิษ และสารที่ไม่พึงประสงค์ที่เข้าถึงสิ่งมีชีวิตของเรา (ยาเคมีภัณฑ์โลหะหนัก ฯลฯ ) เพื่อให้ได้ประโยชน์จากถ่านนี้คุณควรกินหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่งหนึ่ง (ของผง) ผสมกับน้ำ นอกจากนี้ประโยชน์ของสารนี้รวมถึงการลดกลิ่นปากปัญหาลำไส้ใหญ่ท้องเสียและไม่ย่อย

11. เมล็ดมัสตาร์ด

หากต้องการหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดคุณสามารถเก็บเมล็ดมัสตาร์ดได้สองแก้วในแก้วน้ำก่อนอาหารเช้า . ตอนนี้ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากแก๊สคุณสามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึง 10 เมล็ดต่อชั่วโมง นี้จะช่วยให้การฟื้นฟูกระเพาะอาหารปกติ,

เมื่อคุณกลับมาเป็นปกติและเป็นข้อควรระวังคุณสามารถใช้เมล็ดมัสตาร์ด 1 หรือวันผสมกับน้ำ

12. ชาอัญมณี

ชา Anise มีรสชาติที่แข็งแกร่งที่ไม่ชอบทุกคน ; แต่คนที่ชอบกินมันได้รับประโยชน์จากการรักษาของตน มีความสามารถในการขจัดอาการปวดท้องและท้อง ที่จะใช้มันก็คุณต้องใช้เวลาหนึ่งช้อนเต็มของผงแร่ธาตุที่ละลายในน้ำเดือด นี่คือหัวใจสำคัญในการลดก๊าซที่เกิดขึ้นในบริเวณลำไส้