yes, therapy helps!
ข้อมูล: วิธีต่อสู้กับข้อมูลที่มากเกินไป

ข้อมูล: วิธีต่อสู้กับข้อมูลที่มากเกินไป

ธันวาคม 4, 2021

การ infoxication เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นจากการรวมเทคโนโลยีใหม่เข้าไว้ในแต่ละวัน ซึ่งจำนวนข้อมูลที่เราได้รับทำให้เราอิ่มตัวและเกินกว่าที่เรา เราได้รับข้อมูลจำนวนมาก แต่ไม่ได้มีคุณภาพเสมอไปหรือทำอะไรให้ลึกซึ้ง

ในบทความนี้การให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและจิตวิทยาสถาบัน Mensalus พูดถึงหัวข้อที่น่าสนใจ: การจัดการข้อมูลส่วนเกิน

ให้ยาเกินขนาดข้อมูล

ข้อมูลส่วนเกินจะหมดไปในทางจิตวิทยาหรือไม่?

ข้อมูลส่วนเกินใด ๆ ที่สามารถสร้างความเครียดและมีผลกระทบในระดับการทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการมาถึงของเทคโนโลยีใหม่ทำให้ "คลิก" มีความเป็นไปได้ที่จะเชื่อมต่อกับข้อมูลอย่างถาวร


ความฉับไวที่เราเข้าถึงแหล่งที่มาชนิดใดจะเปิดประตูสู่มิติที่ไม่มีที่สิ้นสุด การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งนำไปสู่พื้นที่เสมือนที่แตกต่างกันมีความเป็นไปได้ในการสำรวจอยู่เสมอ โลกเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในบางสิ่งบางอย่างที่สองเริ่มต้นขึ้นและบางอย่างก็สิ้นสุดลง คำถามใหญ่คือเราต้องการได้รับแจ้งข้อมูลเท่าไร?

เราจะแจ้งให้เราทราบได้อย่างไร? การเชื่อมโยงถึงกันมากใช่เราสามารถทำให้จิตใจเราหมดสิ้นลงได้ นอกจากนี้ความรู้สึกของการสะสมข้อความมากขึ้นเพื่อตอบเชื่อมโยงมากขึ้นเพื่อให้คำปรึกษาการสนทนามากขึ้นในการเข้าร่วมสามารถสร้างความรู้สึกของความอิ่มตัวของจิตใจที่แท้จริง

¿ มีอะไรอีกบ้างที่ "คลิก" เปลี่ยน?


"การปฏิวัติคลิก" ในขณะที่บางคนเรียกว่าโดยไม่ทราบว่ามีการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราเกี่ยวข้องและดูโลก เราอาศัยอยู่ในความเป็นจริงที่แตกต่างกันเรามีข้อมูลที่รวดเร็วยิ่งขึ้น (ล่าสุดคือ Fugency: Smartwatch) ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการจัดการ

นี้ไม่ดีหรือไม่ดีมันแตกต่างกัน เมื่อเราพูดถึงการจัดการที่ดีเราจะเน้นถึงความแตกต่างระหว่างการแจ้งข้อมูลและการแจ้งข้อมูลที่เราต้องการ ในทิศตะวันตกมีความเชื่อที่ถูกจัดเก็บไว้และอนุมานในพื้นที่ต่างๆ: "ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น" ในกรณีของข้อมูล (เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกหลายคน) เราสามารถพูดคุยกันได้ตลอดเวลา

ทำไมเราต้องติดยาเสพติดกับเทคโนโลยีใหม่?

จริงๆแล้วเราต้องการข้อมูลมากมายหรือไม่?

ความต้องการถูกสร้างขึ้นและหายไปสังคมของเราดำเนินไปเรื่อย ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งอาจดูเหมือนมีความสำคัญและสิ้นสุดลงแล้วที่สำคัญ การตอบสนองความต้องการในขณะนั้นและการจัดลำดับความสำคัญเป็นวิธีหนึ่งในการตรวจสอบและจัดการข้อความที่ติดต่อกับเรา


โดยธรรมชาติเรามักต้องการได้รับข้อมูลเพิ่มเติมแม้ว่าเราจะไม่สามารถเก็บรักษาและแยกแยะได้ตลอดเวลาก็ตาม บางทีอาจจะมีขีด จำกัด : เมื่อปริมาณข้อมูลสร้างระดับความเครียดสูงที่จะป้องกันไม่ให้ฉันจดจ่ออยู่กับแง่มุมต่างๆในชีวิตประจำวันของฉันการผ่อนคลายจิตใจของฉันการเป็นปัจจุบันและการเพลิดเพลินไปกับที่นี่และตอนนี้ ....

ฉันกำลังดูดซับข้อมูลมากเกินไปหรือไม่? ตอบคำถามนี้:

  • ฉันจำเป็นต้องจัดการกับข้อความจำนวนมากเช่นนี้หรือไม่?
  • ฉันสามารถบอกได้หรือไม่?
  • ฉันต้องการจะทำ?

จริงๆแล้วเรามีอำนาจในการตัดสินใจเลือกข้อมูลที่เราต้องการและสิ่งที่เราทำไม่ได้

สิ่งที่เป็น infoxication คืออะไร?

การ infoxication เป็นคำที่หมายถึงส่วนที่เกินของข้อมูลและที่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงในการเปิดใช้งานอย่างถาวร ความเป็นจริงนี้สามารถสร้างความสามารถในการหยุดและลึกซึ้ง (เป็นคำกล่าวที่ว่า "ใครครอบคลุมมาก squeezes เล็กน้อย")

มีแนวคิดที่น่าสนใจในการกำหนดการทำงานของบุคคล infoxicated: "interruptus ทำงาน" นั่นคือบุคคลที่เปิดหัวข้อต่างๆ แต่ส่วนใหญ่ยังคงเป็นครึ่งหนึ่ง ในท้ายที่สุด "สัมผัสคีย์มากมาย" คือสิ่งที่สร้างระดับสูงของความเครียดก่อนที่จะเป็นไปไม่ได้ในการตอบสนองต่อพวกเขาทั้งหมด

อาการและปัญหา

สรุปได้ว่าเมื่อไหร่เราจะพูดได้ว่ามีคนติดอกติด?

เมื่อเขารู้สึกว่าเขาไม่สามารถจัดการกับข้อมูลทั้งหมดที่เขาคิดว่าเขาควรจะเป็นและก่อให้เกิดความวิตกกังวลและผลกระทบทางจิตวิทยาและทางกายภาพอื่น ๆ เช่นการขาดความเข้มข้นความท้อแท้การไม่แยแสความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า

ทัศนคติที่เป็นนิสัยในตัวบุคคลนั้นคือการไม่สามารถอ่านข้อความได้อย่างช้าๆ (การอ่านแนวทแยงมุมที่มีชื่อเสียง) และ / หรืออ่านโดยปราศจากความเข้าใจ ในกรณีเหล่านี้ความคิดเห็นเช่น "ฉันจำไม่ได้ว่าฉันอ่านอะไร" เป็นตัวแทนของการขาดความสนใจในระหว่างการอ่าน ในความเป็นจริงหลายต่อหลายครั้งที่บุคคลนั้นได้อ่านหนังสือที่ฟุ้งซ่านโดยไม่มีเจตนาที่จะเจาะลึกเนื้อหา แต่เพียงเพื่อจุดประสงค์ในการ "ข้าม" ข้อมูลว่า "เข้าร่วม"นี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการจัดการอีเมล (infoxicados บุคคลมักจะมีกล่องจดหมายที่เต็มไปด้วย "ซองจดหมาย" ค้างอยู่)

เราจะจัดการข้อมูลให้ดีได้อย่างไร?

ตัวอย่างเช่นมองหาคุณภาพแทนปริมาณ ขณะที่เรากล่าวว่าการเชื่อมต่อตลอดทั้งวันกับแหล่งต่างๆสามารถสร้างความสับสนและสร้างความทุกข์ยาก

ในทำนองเดียวกันการติดต่อกับความต้องการในแต่ละช่วงเวลาช่วยให้เราสามารถตัดสินใจว่าเราให้ความสำคัญกับข้อมูลอะไร สิ่งที่เป็นประโยชน์ในช่วงเวลาที่สำคัญ (ตัวอย่างเช่น "ฉันชอบอยู่ในเครือข่ายทางสังคมที่แตกต่างกันและมีส่วนร่วมในกลุ่มต่างๆและฟอรัมต่างๆ") อาจมีการเปลี่ยนแปลง ("ฉันยุ่งมากในการทำงานเป็นเวลาสองสามสัปดาห์และเป็นความพยายามที่จะมีส่วนร่วมด้วย ความถี่เดียวกัน ")

คนทำงานตามนิสัย แต่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถซักถามความหมายและพิจารณาการเปลี่ยนแปลงได้ บางครั้ง automatisms ทำให้มันยากสำหรับเราที่จะ "ปล่อย" และใส่ข้อ จำกัด เกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ต้องการที่จะครอบคลุม ในทางกลับกันสภาพจิตใจของเรายังบอกเราเมื่อเราต้องการการเปลี่ยนแปลง ใส่ใจกับความรู้สึกของเราและความหมายเบื้องหลังความรู้สึกคือวิธีที่จะระงับการกระตุ้นให้ซึมซับข้อมูลเพิ่มเติม

การกู้คืน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

มันตลกมากหลายครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักถึงปริมาณข้อมูลที่เราจัดการทุกวันผลกระทบที่เกิดขึ้นกับเรา (มันทำให้เรารู้สึกอย่างไร) และที่สำคัญที่สุดคือเราต้องการนำมาใช้หรือไม่ อะไรคือเครื่องมือที่เราจะฝึกฝนให้ตระหนักถึงความต้องการและโลกทางอารมณ์ของเรามากขึ้น?

มีเทคนิคและแบบฝึกหัดมากมายที่มุ่งเน้นการแสดงออกทางร่างกายและจิตใจใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ผ่านการตรวจจับความคิดและอารมณ์

ในการเชื่อมต่อกับความต้องการของเราในตอนแรกเราต้องเรียนรู้ที่จะหยุดและรู้สึกถึงช่วงเวลาปัจจุบัน การออกกำลังกายที่ดีคือการเพลิดเพลินไปกับการหายใจลึก ๆ ในขณะที่คุณมองไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวเราโดยที่ไม่ถูกบังคับให้ตอบโต้

จะเปิดเผยเมื่อเราเร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งและเราพบความรู้สึกว่าสภาพของการไตร่ตรองครั้งสร้างขึ้นในเรา การทำความเข้าใจว่าเราสามารถหยุดยั้งทำให้เราเป็นอิสระและยอมให้คนอื่น ๆ กับเราและคนอื่น ๆ ได้มากขึ้น


ข้อมูลมากไม่อยากรัก - ดาหลา ธัญญาพร [OFFICIAL LYRIC] (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง