มันไม่ดีที่จะพูดคนเดียว? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ

กี่ครั้งที่เราประหลาดใจตัวเองโดยการพูดคุยกับตัวเองในขณะที่พยายามแก้ปัญหา? หรือเราได้ทำเรื่องตลกกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่เราได้จับยังพูดคุยกับคนเดียว?

แม้ว่าประเพณีนี้เป็นเรื่องของเรื่องตลกและเยาะเย้ยหรืออาจเป็นความกังวลกับคนบางคนความจริงก็คือว่าถ้ามันไม่ได้มาพร้อมกับพยาธิวิทยาเช่นอาการประสาทหลอนหรือภาพหลอน, การพูดคุยจะเป็นประโยชน์เท่านั้น สำหรับการพัฒนาองค์ความรู้ของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางจิตวิทยา 8 ขั้นตอน"

ทำไมถึงพูดได้ไม่ดี

ตามเนื้อผ้าเราได้เห็นความจริงที่ว่าเด็กมักพูดคนเดียวเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเมื่อกำหนดเองนี้จะขยายไปถึงวัยผู้ใหญ่ เราเริ่มที่จะรับรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่แปลกหรือพยาธิวิทยา .

แต่ไม่มีอะไรไกลจากความเป็นจริงคำอธิบายที่ว่าในช่วงวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะพูดคนเดียวเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "สุนทรพจน์ส่วนตัว" สุนทรพจน์ส่วนตัวประกอบด้วยการแสดงออกของความคิดของเรา และเป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาองค์ความรู้

สุนทรพจน์ส่วนตัวในวัยเด็กถือเป็นกลไกภายนอกของความคิดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการให้เหตุผลและกระบวนการคิด เมื่อเวลาผ่านไปกลไกนี้จะถูกทำให้เป็นรูปธรรมภายในรูปแบบของการพูดด้วยวาจา

มีมติทั่วไปที่สนับสนุนความคิดที่ว่าภาษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องตั้งแต่ ทำให้เรามีความหมายในการแสดงความคิดของเรา และประเด็นต่างๆ ถ้าเราหยุดคิดทุกครั้งที่เราต้องแก้ปัญหาเราจะทำผ่านคำพูดและประโยคจิต ดังนั้นมันแปลกมากที่เราพูดคำเหล่านี้ออกมาดัง ๆ เมื่อเราอยู่คนเดียว?

ความจริงก็คือมีการศึกษาจำนวนมากที่ให้คุณค่ากับนิสัยนี้ ตามที่นักวิจัยบางคนเช่นนักจิตวิทยาและนักวิจัยชาวอเมริกัน Laura E. Berk นิสัยหรือกลไกการพูดส่วนตัวไม่เคยหายไป ในทางตรงกันข้ามเครื่องมือนี้มักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งในโอกาสเหล่านั้นเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาหรือความต้องการของสภาพแวดล้อมที่ท้าทายมากซึ่งถือเป็นนิสัยที่มีประสิทธิภาพสูงเมื่อกล่าวถึง พัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ ๆ .

• บางทีคุณอาจสนใจ: "12 ชนิดของภาษา (และลักษณะของพวกเขา)"

คุณมีสิทธิประโยชน์อะไรบ้าง?

ดังที่เรากล่าวไว้การรักษาคำพูดส่วนตัวอาจเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงต่อการพัฒนาองค์ความรู้ของเรา และไม่เพียง แต่ในวัยเด็ก, ตลอดชีวิตของเราเองนี้จะมีเครื่องมือและสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการแก้ปัญหา .

ต่อไปเราจะเห็นความสามารถและกลไกทั้งหมดที่สามารถเพิ่มได้โดยการพูดส่วนตัว:

1. หน่วยความจำพลังงาน

มีหลายการศึกษาเกี่ยวกับกระบวนการหน่วยความจำที่ชี้ไปที่ความคิดในการพูดออกเสียงในขณะที่การศึกษาหรือการพูดกำกับตนเองในขณะที่ทำหน้าที่, ปรับปรุงการท่องจำและสนับสนุนการตั้งถิ่นฐานของความทรงจำ .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เป็นการเรียนที่ดีกว่าโดยอ่านออกเสียงหรือเงียบ?"

2. ช่วยในการสะท้อนให้ดีขึ้น

การเปิดเผยความคิดหรือข้อกังวลของเราดัง ๆ รวมถึงเหตุผลที่มาจากคำแนะนำช่วยให้เราสามารถชี้แจงแนวคิดเหล่านี้รวมทั้งช่วยในการสร้างกลยุทธ์ในการแก้ปัญหา ถ้าเราฟังสิ่งที่เราคิดหรือพูด มันจะง่ายกว่ามากสำหรับเราที่จะนำความคิดเหล่านี้มาเรียงตามลำดับ .

3. สนับสนุนการจัดตั้งและการรำลึกถึงวัตถุประสงค์

ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับสองประการก่อนหน้านี้ พูดออกมาดัง ๆ , เปิดเผยเป้าหมายของเราช่วยให้เราชี้แจงเป้าหมายของเรา และเสริมสร้างความทรงจำของเหล่านี้

4. เป็นคู่มือปฏิบัติ

การพูดคุยกับตัวเองในขณะที่ทำกิจกรรมที่ต้องใช้รูปแบบของพฤติกรรมจะช่วยให้เราสามารถปรับใช้ขั้นตอนเหล่านี้และ เรียนรู้ได้เร็วขึ้น .

5. เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับตัวเอง

แสดงความยินดีในงานที่ทำได้ดีหรือความสำเร็จที่ทำจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อความนับถือตนเอง การตระหนักถึงความสำเร็จของคุณเองและการสนับสนุนให้พวกเขาดังสามารถแนะนำได้อย่างมากในช่วงเวลาที่มีความต้องการหรือความท้าทายที่ยอดเยี่ยมทั้งด้านส่วนตัวและเป็นมืออาชีพและเป็นนักวิชาการ

6. เป็นกลยุทธ์แรงจูงใจ

อีกหนึ่งข้อดีที่พูดได้ก็คือการให้กำลังใจเราในการทำสิ่งต่างๆที่แม้ว่าเราจะไม่รู้สึกเหมือนกำลังทำอยู่ก็ตาม กระตุ้นและกระตุ้นด้วยตนเอง อาจทำให้ยากสำหรับเราในการทำกิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมดที่ดูเหมือนจะไม่น่าสนใจสำหรับเรา

7. ส่งเสริมการพัฒนาสติปัญญา

บางการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่การพูดหรือสุนทรพจน์ในภาคเอกชนสามารถสนับสนุนการสร้างการเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่ ๆซึ่งหมายความว่าการพูดเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการพัฒนาสมองของเราและเพิ่มพูนสมรรถนะและความสามารถของตนเองได้

8. ผลประโยชน์อื่น ๆ

นอกเหนือจากประโยชน์ทั้งหมดที่ได้กล่าวมาแล้วการพูดคุยจะเป็นประโยชน์ต่อสิ่งอื่น ๆ เท่านั้น ในหมู่พวกเขามีดังนี้:

• ลดระดับความวิตกกังวลและความเครียด .
• ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์
• มันเน้นความคิดที่ไม่ลงตัวและช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนได้
• ช่วยองค์กรในการคิด .
• มันทำให้ความขัดแย้งหรือปัญหาในมุมมอง
• โปรดปราน การตัดสินใจ .

ดังนั้นเมื่อไหร่ที่คุณต้องกังวล?

เราไม่สามารถปฏิเสธได้ มีบางกรณีที่พูดได้เฉพาะอาการของโรคทางจิต . อย่างไรก็ตามในโอกาสเหล่านี้คนปกติจะมีอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่แสดงให้เห็นถึงการมีอยู่ของโรคทางจิตเวช

ในกรณีของโรคจิตคนไม่เพียง แต่พูดคนเดียว แต่ยัง อาการนี้มาพร้อมกับคนอื่น ๆ เช่นภาพลวงตาภาพหลอนหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม . ในความผิดปกติเหล่านี้บุคคลอาจพูดคนเดียวในการตอบสนองต่อชุดของภาพหลอนประสาทหู; ดังนั้นคนจะไม่พูดกับตัวเอง แต่ด้วยอาการประสาทหลอนของเขาเอง วาทกรรมเหล่านี้มีลักษณะโดดเด่นด้วยการเข้าใจผิดและขาดตรรกะ

ในทำนองเดียวกันกรณีอื่นที่เป็นการพูดในที่ส่วนตัวเป็นอันตรายอยู่ในสิ่งเหล่านั้น สถานการณ์ที่บุคคลใช้เพื่อดูหมิ่นหรือส่งข้อความเชิงลบ . การแสดงออกดังกล่าวดังของความคิดและความคิดเชิงลบสามารถนำไปสู่สภาวะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นการพูดคุยกับตัวเองไม่จำเป็นต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็นสิ่งที่ผิดปกติพยาธิวิทยาหรืออาการของโรคทางจิตตราบเท่าที่มันไม่ได้มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ และไม่รบกวนการทำงานตามปกติของคน