เรียนรู้ความไร้ประโยชน์: เจาะลึกถึงจิตวิทยาของผู้เสียหาย

เรียนรู้ความไร้อำนาจ บางทีอาจเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มีความสำคัญที่มีผลต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์และการวิจัยและคำตอบที่วิทยาศาสตร์พ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้จะต้องสามารถปรับปรุงวิธีที่เราเกี่ยวข้อง การลดความรู้ความสามารถที่เรียนรู้จะเป็นความก้าวหน้าทั้งในด้านสังคมและบุคคลโดยเฉพาะ

แต่ สิ่งที่แน่นอนคือการเรียนรู้ความไร้อำนาจและรู้ว่าทำไมแนวคิดนี้จึงสำคัญ ในบทความในปัจจุบันเราจะสำรวจปรากฏการณ์นี้และความหมายในวันนี้ของเรา

เรียนรู้ความไร้ประโยชน์: กลุ่มอาการที่ควรพิจารณา

เรียนรู้ความไร้อำนาจเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนใกล้เคียงกับญาติ ๆ และแม้กระทั่งตัวเองก็ได้ ไม่ใช่สิ่งที่มีผลต่อชีวิตประจำวันของคนจำนวนมากและในหลาย ๆ โอกาสชีวิตของพวกเขาอาจขึ้นอยู่กับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพของญาติหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จิตที่พยายามลดพฤติกรรมที่เรียนรู้และไม่สมบูรณ์นี้

อะไรคือการเรียนรู้กำพร้า?

แต่ สิ่งที่แน่นอนคือการเรียนรู้กำพร้า?

พูดโดยทั่วไปหมายถึงสภาวะที่บุคคลหรือสัตว์ถูกยับยั้งในสถานการณ์ที่เจ็บปวดหรือน่าสะอิดสะเอียนเมื่อการกระทำเพื่อหลีกเลี่ยงมันไม่ได้รับผลสำเร็จโดยการพัฒนาความเฉื่อยชาในสถานการณ์เช่นนี้ การทำความเข้าใจวิธีการที่ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจและช่วยเหลือผู้ที่ประสบกับความลำเอียงทางด้านจิตใจนี้เนื่องจากอาจเป็นความเชื่อที่ จำกัด ที่ทำหน้าที่เป็นภาระที่สำคัญในการพัฒนาตนเองและความนับถือตนเอง

ความช่วยเหลือของมาร์ตินเซลลิแมนผู้วิจัยที่ค้นพบความไร้ประโยชน์

Seligman และ Overmaier พวกเขาเป็นหนึ่งในนักวิจัยคนแรกที่ตั้งคำถามเกี่ยวกับสาเหตุที่สัตว์หรือบุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวยและเนื้อตัวของตัวเองคงไม่ต้องละเลยสถานการณ์เช่นนั้น การค้นพบนี้ถูกรายงานในการตรวจสอบกับสุนัขและตามมาด้วยนักวิจัยบางคน วัตสัน และ เมย์ ผู้ศึกษาความไร้อำนาจในมนุษย์

ในทางกลับกัน, ไม่มีสถานการณ์เฉพาะที่สร้างกำพร้า นั่นคือหลายคนอาจประสบกับสถานการณ์ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกัน (แม้แต่ในกลุ่ม) แต่ก็ทำปฏิกิริยาแตกต่างกันไป มันเป็น Bernard Weiner ผู้ที่พิจารณาอิทธิพลของการตีความและการรับรู้ว่าแต่ละคนมีเหตุการณ์ในการพัฒนาของความไม่สามารถป้องกันตัวเองและในทางของมันหัน

สัญญาณของการเรียนรู้ที่ไร้อำนาจ

เมื่อคนตกอยู่ในความเผ็ดร้อนเขาแสดงออกในสามข้อบกพร่อง: สร้างแรงบันดาลใจอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ คนที่เริ่มตกอยู่ในความเผ็ดร้อนหรือผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากมันเริ่มแสดงความล่าช้าในการเริ่มต้นของการตอบสนองโดยสมัครใจจนกว่าจะค่อยๆหยุดอยู่ (การขาดดุลสร้างแรงบันดาลใจ) ในทางเดียวกันชุดของ พฤติกรรมผิดปกติ เป็นภาวะที่พบมากที่สุดของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (การขาดดุลทางอารมณ์) ซึ่งกำลังทำให้บุ๋มไปถึงจุดที่ผู้ป่วยได้รับผลกระทบไม่สามารถมองเห็นแนวทางแก้ไขปัญหาที่ทำให้เขาทุกข์ทรมาน (การขาดดุลองค์ความรู้)

คำตอบสำหรับคำถาม ทำไมไม่มีคนทำอะไรในสถานการณ์ที่ชัดเจนจากมัน มันอยู่ได้อย่างแม่นยำในผลกระทบที่สำคัญไม่เพียง แต่ในทั้งสามด้าน (สร้างแรงบันดาลใจอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ) แต่ยังอยู่ในระดับทางสรีรวิทยา กล่าวได้ว่าบุคคลทั้งบุคคลของเขาซึ่งเป็นพื้นที่กายสิทธิ์และร่างกายที่ต่างกันเข้าร่วมในกลุ่มอาการนี้ ดังนั้นจึงไม่เพียงพอที่จะตัดสินใจที่จะทำลายกับวงจรเชิงลบ แต่จะยกเลิกการเรียนรู้วิธีการที่สถานการณ์ aversive หรือเจ็บปวดมีการประมวลผล

ทำไมคนบางคนจึงเรียนรู้ถึงการไร้ประโยชน์

คุณจะทำอะไรไม่ได้? วิธีง่ายๆในการทำความเข้าใจเรื่องนี้คือเรื่องราวของกบ ว่ากันว่าการปรุงอาหารกบสดมีความจำเป็นต้องใส่ไว้ในน้ำเย็นและค่อยๆเพิ่มความร้อนจนเดือด อย่างไรก็ตามหากจะทำกบเดียวกันเราก็ตัดสินใจโยนมันลงในน้ำเดือดกบจะกระโดด; จะหลบหนีจากน้ำเดือด ด้วยตัวอย่างนี้ฉันต้องการอธิบายว่าการเรียนรู้ที่ไร้อำนาจเป็นรูปแบบความคิดที่พัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ และค่อยๆกินจุดแข็งของจิตใจและร่างกายไปจนถึงจุดดัดงอ

สิ่งที่น่าเศร้าที่ต้องคำนึงถึงคือความสะดวกในการพัฒนาความรู้ความสามารถที่เรียนรู้ เราทุกคนเสี่ยงที่จะรับแผนการคิดแบบนี้เนื่องจากมีการศึกษาทางอารมณ์ที่ไม่ค่อยจะสามารถเผชิญกับมันได้

เพียงพอที่จะทำให้เหยื่อเป็นไปได้อย่างต่อเนื่องในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ลดขวัญกำลังใจของเขาทำให้เขาตกตะลึงกับการทำงานปิดการสนับสนุนจากภายนอกเป็นเวลานานและซ้ำ ๆ คนที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้จะทำให้เกิดการขาดดุลในพื้นที่ดังกล่าว ได้แก่ ความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกและแม้กระทั่งร่างกาย และไม่ใช่เป็นเรื่องที่ไม่เกิดขึ้นทุกวัน: ความรุนแรงในครอบครัวและ / หรือความรุนแรงของคู่ครองที่ใกล้ชิดเป็นตัวอย่างที่พวกเขามักจะรับรู้ถึงมุมมองที่แตกต่างของความไร้อำนาจที่ได้เรียนรู้โดยผู้ตกเป็นเหยื่อ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เรียนรู้ความไร้อำนาจในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการกระทำทารุณ"

แต่นี่ไม่ใช่สถานการณ์เฉพาะที่สามารถสร้างรูปแบบความสัมพันธ์ที่สามารถนำไปสู่การเรียนรู้ที่ไร้อำนาจ L มีอยู่ที่โรงเรียนที่ทำงานในกลุ่มเพื่อน ... รูปแบบการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดการเรียนรู้ที่ไร้อำนาจไม่จำเป็นต้องแปลเป็นความรุนแรงทางกายภาพ ในหลายกรณีความรุนแรงอาจเป็นได้ทั้งทางด้านจิตวิทยาเศรษฐกิจศีลธรรมหมู่คน

แก้ปัญหาการไร้ประโยชน์

เกี่ยวกับความต้องการในการสร้างพลวัตเพื่อพยายามช่วยคนที่เรียนรู้เรื่องไร้อำนาจเราสามารถพูดได้หลายอย่าง ถ้ามีคนพยายามช่วยเหลือโดยการทำซ้ำกับเหยื่ออย่างต่อเนื่องว่าเขาควรจะทำอย่างไรหรือควรจะคิดอย่างไร มันจะเป็นเหมือนต้องการบอกผู้ป่วยไข้หวัดไม่รู้สึกไม่ดี: ทั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่และรูปแบบจิตที่นำไปสู่การเรียนรู้ที่ไร้อำนาจมีรากฐานเพียงพอในคน เพื่อต่อต้านคำพูดที่มีเจตนาดีเพียงไม่กี่คำหรือคำแนะนำสรุปเกี่ยวกับวิธีรับมือกับสถานการณ์

ผลที่ตามมาคนที่ทนทุกข์ทรมานเรียนรู้ความไร้อำนาจไม่รู้สึกไม่ดีเพราะเขาต้องการ แต่เนื่องจากจิตใจของเขาได้รวมแผนการที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งยับยั้งเขาเมื่อเปลี่ยนสถานการณ์ของตัวเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง destigmatize เหยื่อ ทำความเข้าใจว่าคุณได้สูญเสียความสามารถในการมองเห็นโซลูชันที่ผู้อื่นไม่สามารถมองเห็นได้และความช่วยเหลือที่คุณต้องการไม่เพียง แต่ที่คนอื่น ๆ บอกว่า "ควร" หรือ "ไม่ควร" ทำอะไร แต่ยืนยันความสามารถของคุณและ ความนับถือตนเองของคุณ เพื่อให้การควบคุมกลับสู่ชีวิตของเขาเพื่อให้เขาสามารถควบคุมสิ่งที่เขาเห็นในเวลาโดยไม่มีวิธีแก้ปัญหา .

บำบัดทางจิตวิทยาในการรักษากรณีเหล่านี้

ในเรื่องนี้มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษากรณีของคนที่เรียนรู้ได้หมดหนทาง หนึ่งในการบำบัดที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้คือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม ผ่านช่วงหลาย, นักจิตวิทยาจะช่วยผู้ป่วยในการปรับโครงสร้างความคิดและอารมณ์ของเขา ตลอดจนพฤติกรรมที่ได้เรียนรู้ที่ทำให้เขาก้าวไปข้างหน้า

เพื่อเสร็จสิ้น, ความไร้อำนาจไม่ใช่เรื่องส่วนตัวอย่างหมดจด . สามารถทำ "ไวรัส" ได้ถ้าฉันสามารถแสดงออกได้ กล่าวคือความไร้อำนาจนั้นสามารถส่งไปยังสังคมทั้งหมดหรือกลุ่มทางสังคมได้ สงครามโลกครั้งที่สองเป็นกรณีสุดโต่งที่ความโหดร้ายทั้งหมดที่มนุษย์สามารถถูกเปิดเผยได้และค่ายกักกันนาซีได้เห็นคนนับพัน ๆ คนที่สูญเสียความหวังในการอยู่รอดไปหมดสิ้น ตาย

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่จำเป็นต้องไปไกลในเวลาหรือพื้นที่ ความรุนแรงในครอบครัวการกลั่นแกล้ง mobbing พวกเขาเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนในชีวิตประจำวันที่แสดงให้เราเห็นว่าปรากฏการณ์นี้มีอยู่ในสังคมของเรา มันขึ้นอยู่กับเราที่จะเริ่มตระหนักถึงสิ่งนี้และที่จะต่อสู้ไม่เพียง แต่เพื่อลดผลกระทบของมัน แต่ยังเพื่อต่อสู้กับสาเหตุของมัน

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• //www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• //mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida