yes, therapy helps!
Life Coaching: เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

Life Coaching: เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

มีนาคม 29, 2024

การฝึกสอนชีวิตเป็นวิธีการที่แสวงหาการพัฒนาส่วนบุคคลสูงสุด และการเปลี่ยนแปลงของคนและเพื่อที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงของมุมมองและเพิ่มแรงจูงใจความมุ่งมั่นและความรับผิดชอบของเหล่านี้

การเสริมสร้างความเปลี่ยนแปลงนี้จะช่วยให้เกิดความเข้าใจและเรียนรู้กระบวนการนี้และส่งเสริมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางความคิดอารมณ์และพฤติกรรมช่วยในการขยายศักยภาพของตัวเองและความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่ในส่วนที่เกี่ยวกับการได้รับเป้าหมายส่วนบุคคล

การค้นพบการฝึกสอนชีวิต

การฝึกสอนชีวิตเป็นไปตามความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนในพื้นที่ที่แตกต่างกันของชีวิตดังนั้นจึงใช้ภารกิจส่วนตัวเป้าหมายและความต้องการของแต่ละโครงการชีวิตการจูงใจตนเองกลยุทธ์ต่างๆในการเปลี่ยนแปลงเป็นต้น


สัปดาห์นี้Mª Teresa Mata นักจิตวิทยาจาก Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute ได้ให้การฝึกชีวิตจากคู่ขนานกับกีฬา

เป็นการฝึกอบรมกีฬาเช่นเดียวกับการฝึกอบรมทรัพยากรส่วนบุคคลหรือไม่?

เราฝึกเพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและจิตใจของเรา ตัวอย่างเช่นในเรื่องของการเล่นกีฬาเราได้ทำการฝึกอบรมเพื่อเอาชนะเครื่องหมายเนื่องจากเราเชื่อมโยงความสำเร็จกับการเตรียมตัว ("ฉันออกไปวิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเข้าร่วมการแข่งขัน" "โค้ชกำลังทำให้เรากระชับมากขึ้น และไปที่การแข่งขันชิงแชมป์ "" ฉันว่ายน้ำครึ่งชั่วโมงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อในอ้อมแขนและด้านหลังของฉัน "ฯลฯ )


ความสำเร็จนี้แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคนโดยขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และความต้องการ (สำหรับความสำเร็จคือการจบการแข่งขันอีกครั้งหนึ่งหมายถึงการได้รับบนแท่นและอยู่ในสามอันดับที่ดีที่สุด) ถึงแม้จะมีกิจวัตรที่อยู่เบื้องหลังเป้าหมายแต่ละครั้งไม่ว่าจะเป็นเพื่อให้ได้เวลาหรือเพื่อรักษาสภาพจิตใจที่ดีให้กับร่างกาย ("ฉันฝึกทำมาราธอนภายในเวลาไม่ถึงสามชั่วโมงครึ่ง" / "ฉันฝึกฝนเพื่อรักษา กลับแข็งแรงและไม่รู้สึกไม่สบาย ")

เช่นเดียวกับทรัพยากรบุคคล ถ้าความปรารถนาของเราคือการปรับปรุงด้าน "X" (ตัวอย่างเช่นหยุดการทำงานในที่ทำงานจากรูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟ) อาจเป็นประโยชน์ที่จะมองหาการฝึกอบรมบางประเภทที่ทำให้เรามีเครื่องมือที่เราพยายามทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา .

ตอนนี้ในชีวิตเช่นเดียวกับในกีฬานี้ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน บูรณาการการเรียนรู้จากการปฏิบัติและการทำซ้ำทำให้เราสามารถมองเห็นตัวเองในยุคใหม่และรู้สึกแตกต่าง เมื่อการรับรู้ของเราเปลี่ยนแปลงไปเราจะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรา


เราจะฝึกทรัพยากรส่วนบุคคลได้อย่างไร?

การฝึกอบรมในบางส่วนได้รับมาจากประสบการณ์ชีวิตของตัวเองแล้ว โรงเรียนคือการฝึกอบรมการทำงานคือการฝึกอบรมเวลาว่างคือการฝึกอบรมการประชุมครอบครัวมีการฝึกอบรมช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยวนอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรม ฯลฯ ทุกครั้งที่เรามีประสบการณ์เราได้รับการเรียนรู้ที่เตรียมความพร้อมสำหรับเราในช่วงต่อไป ช่วงเวลาทั้งหมดเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เราใช้จ่ายที่ดีขึ้นหรือแย่ลงเราได้รับสิ่งที่มาจากพวกเขา

อย่างไรก็ตามเราไม่พบทรัพยากรที่เราต้องการในชีวิตประจำวัน วัตถุประสงค์เฉพาะบางอย่างอาจต้องเรียนรู้เพิ่มเติม (หยุดการทำงานแบบพาสซีฟในที่ทำงาน) การเรียนรู้พิเศษนี้สามารถทำได้ผ่านการประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่มหรือกระบวนการฝึกบุคคลซึ่งมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการกำหนดข้อ จำกัด และบอกว่าไม่มี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทของงานที่เรากำลังพูดถึง?

ในกรณีนี้การฝึกอบรมกับมืออาชีพจะช่วยให้บุคคลผ่อนคลายความคิด / ความเชื่อที่ทำให้ยากที่จะแสดงออกอย่างเหมาะสมเพิ่มความสามารถในการแสดงความคิดเห็นในเวลาที่แตกต่างกันและกับเพื่อนร่วมงานที่แตกต่างกันปรับปรุงเสียงที่มีวิจารณญาณที่ช่วยลดคุณค่าและความมั่นใจ คนของเขาเพิ่มความตระหนักในจุดแข็งของตัวเอง ฯลฯ

การฝึกเป็นเพียงการฝึกอบรมทักษะในการทำงานหรือไม่?

การฝึกเป็นระเบียบวินัยที่ทำให้เราใกล้ชิดกับการบรรลุเป้าหมายที่ช่วยให้การพัฒนาในด้านต่างๆของชีวิตของเราไม่เพียง แต่ในวิชาชีพเท่านั้น การฝึกคำนั้นเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมทักษะที่เกี่ยวข้องกับการเป็นผู้นำและการจัดการทีม แต่การฝึกเป็นเรื่องสำคัญมาก

โดยเฉพาะ Life Coaching มุ่งเน้นการฝึกอบรมความสามารถในการเผชิญกับชีวิตประจำวันนั่นคือเพื่อปรับปรุงการจัดการที่เรามีต่ออารมณ์ของเราและกลายเป็นคนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นการฝึกอบรมที่มีชื่อเสียงของความฉลาดทางอารมณ์ (ยังถือเป็นกระบวนการสอน) ได้กลายเป็นการฝึกอบรมชีวิตอันมีค่า"บทเรียน" ที่แต่ละคนสกัดจากพลวัตที่มีประสบการณ์จะเปลี่ยนเป็นคำขวัญที่จะใช้ชีวิตแทนการอยู่รอด

และประเภทของผู้ชมทำอะไรฝึกทักษะหรือกระบวนการฝึก?

Life Coaching ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความมั่นคงด้านอารมณ์และมีสุขภาพจิตที่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องการที่จะปรับปรุงด้านที่สำคัญบางอย่าง

หลายครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ผู้คนแสวงหาจะจับมือกับการปล่อยโซนความสะดวกสบายบางอย่าง (ไม่สะดวกสบายเท่าที่พวกเขาดูเหมือน) เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คำแนะนำจากภายนอกสามารถทำเครื่องหมายแผนการดำเนินงานได้ คนนี้เป็นโค้ชชีวิต

บางครั้งเราเชื่อว่าเราควรเป็นคนที่ได้รับความท้าทายโดยปราศจากความช่วยเหลือจากทุกคน เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เรากำลังทำให้สิ่งต่างๆยากหรือไม่?

มีความเชื่อทั่วไปที่ตอบสนองต่อสิ่งต่อไปนี้: "ถ้าฉันได้รับมันโดยไม่มีความช่วยเหลือใด ๆ ก็มีค่ามากขึ้น ฉันเพียงแค่ต้องสามารถ. "

คำถามคือ: ทำไม?

ทรัพยากรที่เราใช้และ / หรือไม่สามารถเป็นของเราได้หรือไม่ความสำเร็จของเราไม่ได้เป็นของเรา? การวางสิ่งที่ง่ายขึ้นช่วยให้เราสามารถลงทุนพลังงานที่สำคัญในสิ่งที่เราตัดสินใจแทนการสวมใส่ได้ในความพยายาม

และสิ่งที่ชนิดของงานไม่แนะนำที่เราเรียกโค้ชโค้ชหรือชีวิตโค้ชดำเนินการ?

โค้ชมาพร้อมกับคนที่ตั้งใจจะบรรลุเป้าหมายแล้ว

การฝึกเป็นกระบวนการที่พยายามเอาชนะด้านที่แน่นอน ดังนั้น concretizing เป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น ในความเป็นจริงนี้เป็นหนึ่งในความลับที่ดีของโค้ชที่ดี: แบ่งวัตถุประสงค์เป็นเชิงปริมาณและเฉพาะเจาะจงมาก คนที่เริ่มต้นกระบวนการฝึกสอนเรื่องชีวิตจะประหลาดใจเมื่อมาถึงเซสชั่นแรกและด้วยความช่วยเหลือของโค้ชนักจิตวิทยาพวกเขาจะกำหนดเหตุผลสำหรับการปรึกษาหารือกับที่พวกเขาเข้าร่วม

ที่กล่าวว่าโค้ชมีบทบาทของการเสริมด้วยการยืนยันในกระบวนการของการสะท้อนและวิปัสสนาของแต่ละบุคคล เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะโพสต์คำถามใหม่ ๆ : โซลูชันที่ไม่ได้ตั้งใจวิธีการใหม่ในการทำและเลิกทำ

เหตุใดจึงสำคัญที่บุคคลนั้นมีความมุ่งมั่นต่อเป้าหมายของเขา เป็นเช่นนี้เสมอหรือ

มิฉะนั้นก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มต้นกระบวนการฝึกสอน ไม่ได้หมายความว่าในขณะที่เรากล่าวว่าบุคคลนั้นรู้ว่าเป้าหมายที่เขาต้องการจะทำคืออะไร มีความคิดและความต้องการ แต่เป้าหมายไม่ได้ถูกวาดให้ละเอียด (เพื่อขอความช่วยเหลือ)

ขั้นตอนแรกนี้เป็นขั้นตอนแรกสำหรับ coachee (client) โดยมีประเด็นหลักเกี่ยวกับลักษณะการทำงานที่เขาจะทำและแผนที่ที่เขาจะทำตามขั้นตอนพร้อมกับโค้ชเขาจะตัดสินใจและทบทวนตลอดการฝึกอบรม

นอกจากนี้ความมุ่งมั่นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้โค้ชและโค้ชปิดข้อตกลงในเอกสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรซึ่งเป็นสัญลักษณ์เตือนตัวเอกของบทบาทบทบาทของเขาซึ่งด้วยความช่วยเหลือของโค้ชจะทำงานเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์

  • หากคุณสนใจในการพัฒนาความเป็นอยู่และต้องการได้รับประโยชน์จากการฝึกชีวิตเราขอเชิญคุณรายงานโดยไม่มีข้อผูกมัดใด ๆ ใน Life Coaching Workshop: "คุณอยู่ที่ไหนและไปที่ไหน?" Instituto Mensalus (Barcelona) คุณต้องคลิกที่ลิงค์นี้

HOW I'VE BECOME A SUCCESSFUL LIFE COACH | Emma Mumford (มีนาคม 2024).


บทความที่เกี่ยวข้อง