Mª Teresa Mata Massó: "อารมณ์จะไม่เป็นอันตรายสิ่งที่อาจเป็นอันตรายคือความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นกับพวกเขา"
สติปัญญาอารมณ์เป็นหนึ่งในแนวคิดที่นิยมมากที่สุดในด้านจิตวิทยาสมัยใหม่และไม่มีใครสงสัยถึงความสำคัญของการจัดการอารมณ์ในความเป็นอยู่ของเรา ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้น , การทำงานที่ดีขึ้นในที่ทำงานมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีคุณภาพสูงขึ้นท่ามกลางข้อได้เปรียบอื่น ๆ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์"
สัมภาษณ์Mª Teresa Mata Massóนักจิตวิทยาที่ศูนย์ Mensalus Psychology
วันนี้เราได้พูดคุยกับMª Teresa Mata Massóนักจิตวิทยาด้านสุขาภิบาลทั่วไปของสถาบัน Mensalus แห่งบาร์เซโลนาและศาสตราจารย์หลักสูตรการฝึกอบรมอัจฉริยะออนไลน์เพื่อช่วยให้เราเข้าใจถึงความสำคัญของแนวคิดนี้และสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและ ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการพูดคุยเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ คุณจะกำหนดแนวคิดนี้ได้อย่างไร? แต่ละคนมีระบบความคิดและอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์และไม่สามารถโอนย้ายได้ คนอื่นสามารถเอาใจใส่กับเขา แต่แต่ละคนมีความเชี่ยวชาญในเนื้อหาของตัวเอง เริ่มต้นจากบทนำนี้เราสามารถพูดได้ว่าความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของสติปัญญาที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำงานของระบบนั้นและมองหาเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้มั่นใจว่าความยั่งยืน
เราแต่ละคนมี "แว่นตา" ที่จะสร้างโลกจากสี่ปัจจัยสำคัญ: ประการแรกคือประสบการณ์ชีวิตนั่นคือประสบการณ์ทั้งหมดที่เรามีตลอดชีวิตและเงื่อนไขของระบบความคิดนี้ และอารมณ์ ประการที่สองคือการถ่ายทอดทางอารมณ์ แต่ละคนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวเมืองวัฒนธรรม ฯลฯ
มีองค์ประกอบทางสังคมและการศึกษาหลายแบบที่ส่งผลต่อเราและมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเห็นความเป็นจริง ปัจจัยที่สามคือลักษณะที่กำหนดบุคลิกภาพ พวกเขายังมีบทบาทในการ "โฟกัส" ของแว่นตาของเรา และครั้งที่สี่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่เราพบตัวเราเองว่า "นี่และเดี๋ยวนี้"; ด้วยอายุ 50 ปีเราไม่เห็นชีวิตเหมือนกับที่เราทำกับ 30
การทำงานของหน่วยสืบราชการลับทางอารมณ์จะทดสอบระบบความคิดและอารมณ์เพื่อแสดงให้เห็นถึงระดับของการทำงานจากการพิจารณาว่าบุคคลนั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องชีวิตของตนเอง
เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องเป็นคนฉลาด ผลกระทบด้านอารมณ์มีผลต่อชีวิตเราอย่างไร?
ด้วยเหตุผลง่ายๆ: ทำงานอย่างยั่งยืน นั่นคือกับระดับที่ดีที่สุดของความเป็นอยู่และระดับของความทุกข์ทรมานที่สามารถสันนิษฐานเพื่อให้มีความรู้สึกของชีวิตแทนการมีชีวิตรอด
การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงการตั้งคำถาม "โซนความสะดวกสบาย" บางอย่างซึ่งทำให้เรารู้สึกปลอดภัย (แต่ไม่สะดวกสบาย) และค้นพบสิ่งที่อยู่ข้างนอก การออกจากเขตสบาย ๆ เกี่ยวข้องกับการพิจารณาจุดชมวิวใหม่นำไปสู่การปฏิบัติในรูปแบบใหม่ในการทำสิ่งต่างๆการสร้างความคิดใหม่ ๆ วิธีใหม่ ๆ ในการเป็นอยู่และการเป็นอยู่เพิ่มความสามารถในการสร้างและปรับโครงสร้างเป็นต้น
บางครั้งเราก็ยังคงนิ่งอยู่ในเขตสบาย ๆ เพราะกลัวว่าจะไม่รู้จักความไม่มั่นคงหรือความไม่ไว้วางใจต่อศักยภาพของเรา จะยังคงล็อคมีราคา นี่คือสิ่งที่ความฉลาดทางอารมณ์พยายามแสดงออก
ดังนั้นการดำเนินการกับคำถามที่เปิดการสัมภาษณ์ครั้งนี้ทำให้เราเข้าใจและตระหนักถึงระดับความเป็นอยู่ที่ดีที่เราได้รับและสูญเสียทั้งภายในและภายนอกเขตสบาย ๆ เพื่อกำหนดเป้าหมายที่จะนำเราไปสู่การเปลี่ยนแปลง ในเวลาที่เหมาะสม) มันไม่ได้เป็นสมาร์ทเสมอที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาทางและช่วงเวลาตามความต้องการและสภาพแวดล้อมของเรา
มีอารมณ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? คนไหนที่ทำร้ายเรามากที่สุด?
อารมณ์ไม่เป็นอันตรายสิ่งที่อาจเป็นอันตรายคือความสัมพันธ์ที่เราสร้างกับพวกเขา ทุกอารมณ์มีหน้าที่ ถ้าเราไม่สนใจ (ที่นี่เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ของการปฏิเสธ) กับอารมณ์ไม่ช้าก็เร็วจะหาทางที่จะอ้างสิทธิของตนในการดำรงอยู่และเข้าใจ
เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องรับอารมณ์? มีผลอะไรที่จะต้องกดขี่ข่มเหงพวกเขา?
การกดขี่ข่มเหงอารมณ์หมายถึงการไม่ปล่อยให้ความรู้สึกนี้มีอยู่จริง นี้จะแตกต่างจากการชะลอตัวที่มีการผ่อนคลายหรือการตั้งค่าในเวลา (นั่นคือการควบคุมอารมณ์) จากความฉลาดทางอารมณ์เราแสวงหาการแสดงออกที่มีประสิทธิภาพของอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าเท่าที่เป็นไปได้ก็คือการทำงานจะช่วยให้เรา "ได้มากกว่าสูญเสีย" และรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าการจัดการที่เราดำเนินการสอดคล้องกับความต้องการและความเคารพของเรา แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การป้องกันอารมณ์จากการสร้างความอึดอัดใจ
คุณคิดว่าความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ถูกนำเข้าบัญชีในโรงเรียนหรือไม่? ทำในสาขาการศึกษาหรือไม่?
ในความเห็นของฉันปัจจุบันงาน psychoeducational ที่ดีขึ้นกำลังดำเนินการออกจากโรงเรียน (มีการสอนเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์) แต่ยังไม่มีการสร้างการตอบกลับที่มีอยู่เพียงพอผ่านตัวอย่างการปฏิบัติ
ความจริงในการสร้างความเข้าใจในช่วงเวลาสำคัญ ๆ ในห้องเรียน (ตัวอย่างเช่นเมื่อเพื่อนร่วมชั้นไม่ยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์เมื่ออีกฝ่ายหนึ่งตั้งขีด จำกัด ที่เหมาะสมต่ำเมื่อมีการติดตั้งการแสดงออกทางอารมณ์ในการร้องเรียนและไม่ เสนอคำพูดที่พูดได้จากความต้องการเมื่ออารมณ์ที่มองเห็นได้คือความโกรธและเบื้องหลังความรู้สึกลึก ๆ ซ่อนตัว ฯลฯ ) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสอน ช่วยให้นักเรียนผ่านคำถามที่เปิดทางเลือกในการตรวจจับความคิดทำลายล้างนำเสนอวาทกรรมที่สมบูรณ์มากขึ้นและส่งเสริมการทดลองที่ไม่ได้ทดสอบเป็นวิธีที่แท้จริงในการนำความฉลาดทางอารมณ์ไปปฏิบัติ
ความฉลาดทางอารมณ์รวมเข้ากับการบำบัดทางจิตวิทยาอย่างไร?
โดยเฉพาะในตอนแรกผมสังเกตเห็นว่าผู้ป่วยสร้างแว่นตาของตัวเองนั่นคือวิสัยทัศน์ของเขาเกี่ยวกับโลกและทำงานเป็นกระจกเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการวิปัสสนาและความรู้ด้วยตนเอง จากนั้นเราประเมินระดับความสามารถในการทำงานของแว่นตาเหล่านี้และหาสมมติฐานที่เสริมสร้างความหมายของการก่อสร้างของพวกเขาโดยการรู้ถึงประสบการณ์ที่สำคัญลักษณะบุคลิกภาพความหมายที่สืบทอดและเหตุการณ์ทั้งหมดที่กำหนดช่วงเวลาปัจจุบันของพวกเขา
ในการบำบัดด้วยจิตบำบัดในหลักสูตรการฝึกอบรมยังคงเป็นรีสอร์ทที่มีประสบการณ์และค้นพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในประวัติศาสตร์ของชีวิตเรามักจะกลับไปที่นี่และตอนนี้เราไม่เคยพำนักอยู่ในอดีตที่ผ่านมาเรามองว่ามันมีอิทธิพลต่อปัจจุบันอย่างไร ในทำนองเดียวกันในการออกกำลังกายใด ๆ เรามองหายูทิลิตี้ในความเป็นจริงในขณะที่มีคำถามประเภท "และในชีวิตของฉันมันหมายความว่าอย่างไร" หรือ "ฉันสามารถเริ่มต้นการแสดง?" คอนกรีตเป็นหนึ่งในหลักการของความฉลาดทางอารมณ์
หลังจากเซสชั่นจิตบำบัดความเข้าใจเพิ่มขึ้น บรรทัดใหม่ของความคิดจะตื่นขึ้นและตัวเลือกที่ไม่รู้จักจนกว่าจะถึงเวลาเกิดขึ้นตัวเลือกที่ไม่ได้ทดลองถูกระดม
นอกเหนือไปจากด้านจิตอายุรเวทและการศึกษาแล้วในสาขาอื่น ๆ
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นเสาหลักในโลกธุรกิจและองค์กรต่างๆ ทีมงานเหล่านี้สร้างความฉลาดทางอารมณ์เพื่อเตรียมความพร้อมให้พนักงานสื่อสารจากผลรวมปรับปรุงขั้นตอนที่ขัดขวางหรือหมดอายุสร้างสถานการณ์ใหม่ ๆ โดยไม่ต้องทำงานร่วมกัน
ความฉลาดทางอารมณ์คือเครื่องมือพื้นฐานที่จะใช้ประโยชน์จากศักยภาพของมนุษย์ โชคดีที่ บริษัท มากขึ้นมีการเดิมพันประเภทของการฝึกอบรมนี้ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางประสบการณ์และการฝึกปฏิบัติทางออนไลน์ จาก Institut Mensalus เราได้ออกแบบโปรแกรมเพื่อเพิ่มการทำงานที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนภายในทีม
คุณให้ "หลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับการฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์" ของสถาบัน Mensalus การฝึกอบรมนี้คือใครและสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ทำหรือไม่?
หลักสูตรความฉลาดทางอารมณ์ออนไลน์เป็นผลจากการฝึกประสบการณ์กลุ่ม 8 ปี หลักสูตรและวิธีการนี้ได้รับการออกแบบโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้ใช้มีประสบการณ์ใกล้เคียงกับการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัวกับข้อดีของการฝึกอบรมทางไกล องค์ประกอบเช่นการเฝ้าติดตามโดยครูผู้สอนงานที่เป็นประโยชน์และชาญฉลาดการโต้ตอบแบบสดผ่าน webinars รวมทั้งแนวคิดชั้นเรียนคือองค์ประกอบบางอย่างที่อธิบายหลักสูตรนี้
ผู้รับคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการศึกษาสังคมศาสตร์และองค์กรต่างๆ การฝึกอบรมสำหรับผู้ที่สนใจในการฝึกฝนวิธีปฏิบัติและกลยุทธ์ในการฝึกฝนทางอารมณ์
ในหัวข้อหลักที่เราดำเนินการในหลักสูตรออนไลน์เราเน้นว่าจะหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์จากอารมณ์อย่างไรคำถามเชิงกลยุทธ์ที่เราสามารถใช้เพื่อจัดการกับความขัดแย้งสิ่งที่แรงจูงใจซ่อนอยู่หลังความยากลำบากในการพูดไม่ได้สิ่งที่เราสามารถเสนอเพื่อดำเนินการแก้ปัญหาได้ ไม่ได้พยายามสิ่งที่เครื่องมือที่เราต้องตั้งข้อ จำกัด สิ่งที่เป็นวัตถุประสงค์ที่เป็นบวกจริงหรือสิ่งที่เป็นความยืดหยุ่นทางอารมณ์และวิธีการที่เราสามารถรวมกลไกที่ยั่งยืนในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของเรา
ด้วยหลักสูตรนี้ผู้ใช้สามารถรู้สึกว่าเขากำลังทำผลงานที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
