วิธีการของ Marie Kondo: สั่งชีวิตและความคิดของคุณ
วิธีการสั่งซื้อของชาวญี่ปุ่นมารีคอนโดะได้กลายเป็นปรากฏการณ์ทั่วโลก ผ่านหนังสือที่น่าสนใจของเขา Magic of Order
ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กอธิบายว่า "เราเชื่อว่าเมื่อเราเก็บของบางอย่างไว้เราจะวางสิ่งที่เราไม่ต้องการในตู้หรือลิ้นชักหรือชั้นวาง แต่นี่เป็นภาพลวงตา ในระยะยาวสถานที่ที่เราเก็บสิ่งที่เราไม่ต้องการจะเต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวายอีกครั้ง "
มารีบอกว่า องค์กรที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยการกำจัด และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากทางกายภาพ: "การจัดพื้นที่ใช้สอยของคุณและเปลี่ยนแปลงมันการเปลี่ยนแปลงนั้นลึกซึ้งมากจนดูเหมือนว่าคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างกัน"
ความสัมพันธ์ระหว่างคำสั่งและความเป็นอยู่
สัปดาห์นี้, SòniaAlgueró ผู้อำนวยการด้านเทคนิคของ Mensalus ให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและจิตวิทยาได้แบ่งปันสาระสำคัญของวิธีการของ Marie Kondo และเปิดโอกาสให้ "ปล่อย"
วิธี Konmari เปิดเผยอะไร?
เสาพื้นฐานของวิธีการ Konmari (เล่นคำตามชื่อของผู้สร้าง) ขึ้นอยู่กับการทิ้งที่ไม่จำเป็นและรักษาเฉพาะสิ่งจำเป็นที่ทำให้เรามีความสุข Marie อธิบายว่าการยกเลิกสิ่งที่เราไม่ต้องการแล้วช่วยอำนวยความสะดวกในการกำหนดข้อ จำกัด ของสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจของเรา
คนสะสมวัตถุโดยไม่คำนึงถึงความหมายที่พวกเขามีต่อเราในปัจจุบัน มากที่สุดอาจจะใช้การทำงานของพวกเขาในอดีต แต่สิ่งที่พวกเขามีบทบาทในการเล่นตอนนี้? สำหรับผู้เขียนที่ประสบความสำเร็จคนนี้การปลดปล่อยจะปลดปล่อยเราจากการถูกจับกุมและทำให้เรามีพลังงานสำหรับในปัจจุบัน
มีความแตกต่างระหว่างความคิดพฤติกรรมและอารมณ์ในปัจจุบันของเรา หลายปีมาแล้วหลายคนมีหน้าที่ในชีวิตของเราจนทุกวันนี้ได้หยุดลงแล้ว และไม่เพียงเท่านั้น การปรากฏตัวของพระองค์ในตอนนี้ทำให้เรากระจายอำนาจและทำให้เกิดความสับสน (ระหว่างสิ่งที่เราคิดว่าเรารู้สึก) ทำให้เราต้องย้ายออกไปจากสาระสำคัญที่แท้จริงของเรา
Marie Kondo และวิธีการของเธอในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ความสัมพันธ์ระหว่างองค์กรทางกายภาพและองค์กรทางจิตคืออะไร?
การจัดการร่างกายของเราทางร่างกายมีผลโดยตรงต่อการจัดระเบียบทางจิตและการวางแผนเป้าหมาย การมุ่งเน้นความสนใจและพลังงานไปสู่เป้าหมายจะเป็นไปในทิศทางเดียวกันกับการปลดปล่อยที่เรากล่าวถึง
ในทำนองเดียวกันผู้เขียนชาวญี่ปุ่นอธิบายว่าการวางสิ่งของตามคำสั่งนี้ก็หมายถึงการทำให้อดีตของคุณเป็นไปตามลำดับ เป็นสิ่งที่ต้องการปรับชีวิตและ "บทปิด" เพื่อให้สามารถก้าวต่อไปได้ ในความเป็นจริงถ้าเราคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้การปิดกล่องและขั้นตอนการปิดบัญชีมีหลายอย่างที่เหมือนกัน: ในทั้งสองกรณีเราจะลบจากสิ่งที่มองเห็นว่าเป็นอุปสรรคต่อเราและขโมยพื้นที่
ปล่อยให้อยู่เบื้องหลังขั้นตอนและบูรณาการความรู้สึกที่เรามีเช่นเดียวกับการตระหนักถึงสิ่งที่มีส่วนร่วมกับเราและเป็นส่วนหนึ่งของเราแล้วช่วยให้เราก้าวไปสู่ตัวตนที่สำคัญที่สุดของเรา
เราจะตัดสินใจทิ้งอะไรได้บ้าง?
วิธีการนี้เสนอให้ตั้งเกณฑ์การใช้หรือฟังก์ชันไว้เพื่อใส่ลึกลงไป: "วัตถุนี้ทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร?"
ก่อนอื่นไม่ใช่คำถามง่ายๆที่จะตอบว่าเป็นสิ่งที่เรามักไม่พิจารณา ลองเปิดโปงว่าฉันขอเชิญคุณเข้าร่วม เมื่อเราตั้งคำถามว่าวัตถุนั้นทำให้เราสั่นสะเทือนหรือไม่เมื่อเราแสดงอารมณ์ที่ส่งไปให้เราแล้วเราก็เริ่มที่จะรู้สึกถึงการตัดสินใจแทนการคิดเพียงอย่างเดียว ข้อมูลนี้เป็นสิ่งที่ตรวจสอบหรือยกเลิกการลบวัตถุ
หากเราเลือกที่จะละทิ้งวิธีนี้ออกไปวิธีที่น่าสนใจในการบอกลาก็คือการขอบคุณบริการที่ได้เสนอไว้ ดังนั้นเราจะลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากการกำจัดสิ่งของของเรา
ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบและรวบรวมทุกสิ่งทุกอย่างที่เรามีอยู่ในหมวดเดียวกัน (เสื้อผ้าหนังสือเอกสาร ฯลฯ ) เพื่อให้เป็นทางเลือก "ฉันไม่ต้องการมันอีกต่อไปมันมีอยู่แล้วการใช้งานของมันตอนนี้มันไม่ได้เป็นสิ่งที่ฉันต้องการ" คือการออกกำลังกายที่ดีว่าผลของมันไม่ได้จบที่นั่น; มันมีผลต่อส่วนที่เหลือของด้านที่สำคัญ
ในระดับจิตวิทยากระบวนการนี้สามารถทำซ้ำได้โดยมุ่งเน้นไปที่ตัวตนที่ลึกที่สุดของเรา เป็นประโยชน์และเปิดเผยเพื่อถามว่าความคิดหรือพฤติกรรมที่เราเสนอให้ละทิ้งทำให้เรารู้สึกดีหรือขัดขวางเราและไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้า
ในทำนองเดียวกันคำถามที่น่าสนใจโดยเฉพาะคือถามว่ามีความสอดคล้องกันระหว่างสิ่งที่เราคิดหรือทำและสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อคิดหรือทำอย่างไร ด้วยวิธีนี้ความรู้สึกของเราจะนำทางเราไปสู่ความต้องการที่แท้จริงของเรา
มันง่ายที่จะบอกว่า: "ฉันไม่ต้องการเรื่องนี้สำหรับชีวิตของฉัน"?
หลายครั้งมันมีความซับซ้อนกว่าที่ดูเหมือน เราไม่ได้รับการฝึกฝนที่จะปล่อยให้ไปตรงข้ามทำความเข้าใจในแง่นี้ด้วยองค์ประกอบทางกายภาพเพื่ออำนวยความสะดวกด้าน "ปล่อย" ในชีวิตของเราที่ไม่พึงประสงค์: ความสัมพันธ์, งาน, การปฏิบัติ / งานอดิเรกงาน ฯลฯ น้ำหนักของภาระหน้าที่มักจะทำให้ความสามารถในการฟังด้วยตนเองลดลง
ที่กล่าวว่ามันต้องใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นที่จะกำหนดวงเงินและย้ายออกไปจากความกลัวที่ทำให้เป็นอัมพาตเราและที่ระยะทางที่เราจากตัวตนที่สำคัญของเรา ด้วยเหตุผลนี้ผมจึงสนับสนุนให้คุณตอบ: "สิ่งที่ฉันต้องการ / จำเป็นจริงๆในเวลานี้ในชีวิตของฉัน?"
สิ่งที่คุณจะพูดกับคนทุกคนที่กำลังอ่านบทสัมภาษณ์นี้?
การพูดอย่างครุ่นคิดการสะสมความคิดและพฤติกรรมที่ล่วงพ้นไม่ได้จะนำไปสู่การอุดตันของข้อมูลสำคัญที่ทำให้เราจมอยู่ในความสับสนและไม่สบาย
วิธีการ Konmari เชื่อมต่อกับความรู้สึกของสิ่งที่อยู่รอบตัวเราและทำให้คนใกล้ชิดกับ "คลิก" ที่จนถึงขณะนี้เป็นค่าใช้จ่าย ในท้ายที่สุดผลง่ายมาก: "เอาสิ่งที่คุณต้องการและปล่อยทุกสิ่งที่ตอนนี้ไม่ได้มีความหมายสำหรับคุณ"
