การบำบัดด้วยการสมรส: ความอ่อนน้อมถ่อมตนในการมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขในคู่สมรส

ในบางโอกาสบางคู่แรกที่ดูเหมือนจะเข้าใจและเข้าใจซึ่งกันและกันในสถานการณ์ส่วนใหญ่ พวกเขาสามารถมาพร้อมกับเวลาที่จะกลายเป็นนิวเคลียสที่เต็มไปด้วยความขัดแย้งและการอภิปรายอย่างต่อเนื่อง .

ในบางกรณีความแตกต่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าไม่สามารถผ่านได้ แต่ในแง่ร้อยละมากที่มาของปัญหาอาจมาจากการขาดทักษะในการใช้ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือสังคม

หนึ่งในองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นจากการฝึกอบรมทักษะทางสังคมและการใช้จิตบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดสมรสของพฤติกรรมทางปัญญาและความรู้ความเข้าใจในปัจจุบันคือการเรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่กล้าแสดงออก

บทบาทของการอหังการ

ในขอบเขตของการแทรกแซงทางจิตวิทยาคำว่าพฤติกรรมที่เหมาะสมและพฤติกรรมตามทักษะทางสังคมสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นเหมือนกัน

จึง พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกหมายถึงความสามารถที่ทำให้บุคคลสามารถแสดงออกและสื่อสารได้อย่างอิสระ (Fensterheim and Baer, ​​2008) มีการปฐมนิเทศและทัศนคติในชีวิตและทำหน้าที่ให้ความสำคัญกับการกระทำ Méndez, Olivares and Ros (2008) เสนอการจำแนกทักษะทางสังคมดังต่อไปนี้จากรายการพฤติกรรมก่อนหน้านี้: ความคิดเห็นความรู้สึกการร้องขอบทสนทนาและสิทธิต่างๆ นอกจากนี้ยังควรฝึกด้านที่ไม่ใช่คำพูดเช่นความพอเพียงในน้ำเสียงการสัมผัสสายตาการแสดงออกของร่างกายและใบหน้า

ความกล้าหาญและความนับถือตนเอง

อหังการรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแนวคิดของความนับถือตนเองตั้งแต่ทุกอย่างที่แต่ละคนไม่ได้สะท้อนให้เห็นในความคิดที่ว่ามันพัฒนาตัวเอง (แนวคิดตนเอง)

ดังนั้นความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างสองปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแสดงออกของการเพิ่มขึ้นอหังการเพิ่มระดับความนับถือตนเองเพิ่มขึ้นและในทางกลับกัน มีการตรวจสอบจำนวนมากที่ยืนยันว่า ความเคารพต่อตัวเองเป็นพื้นฐานที่สำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ พอใจระหว่างบุคคล

พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกไม่ก้าวร้าวและก้าวร้าว

ด้านที่เกี่ยวข้องซึ่งก่อนหน้านี้ต้องถูกกล่าวถึงเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องอหังการคือการกำหนดความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมก้าวร้าวพฤติกรรมไม่แน่วแน่และพฤติกรรมก้าวร้าว แตกต่างจากคนแรก:

• พฤติกรรมไม่แน่วแน่หมายถึงพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัย ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่สามารถป้องกันความคิดของตัวเองได้ซึ่งมักจะทำให้รู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และการรับรู้ความรู้สึกในทางลบเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง

• พฤติกรรมก้าวร้าวหมายถึงการแสดงออกของความเกลียดชังและความรุนแรงที่มากเกินไป ทั่วไปเป็นรูปแบบขององค์กรทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลในลักษณะที่จงใจทำให้เกิดความเจ็บปวดแก่ผู้อื่นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของตนเอง

ส่วนประกอบใดที่รวมถึงการแทรกแซงในปัญหาเกี่ยวกับการสมรสที่มีการสนับสนุนเชิงประจักษ์มากขึ้น?

ในระดับของการแทรกแซงทางจิตวิทยา conyugale ในหมู่เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (จากการศึกษาที่ดำเนินการกับตัวอย่างประชากรที่มีการขาดดุลในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล) เป็น Cognitive Therapy (TC) และการฝึกอบรมทักษะทางสังคมที่มีองค์ประกอบตรงกลาง ในการฝึกอบรมในอหังการ (Holpe, Hoyt และ Heimberg, 1995) ในความเป็นจริง Chambless's 1998 ศึกษาแสดงว่า การแทรกแซงความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับอย่างจริงจังสำหรับการบำบัดด้วยคู่รัก .

ในทางกลับกันการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจจะพยายามปรับเปลี่ยนแนวคิดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในเชิงลบซึ่งเป็นแนวคิดพื้นฐานที่เขามีต่อตนเอง เนื่องจากปรากฏการณ์นี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกและเชิงลบกับการปฏิเสธแสดงออกมากขึ้นหนึ่งที่เพิ่มขึ้นอื่น ๆ ดังนั้นวัตถุประสงค์ขั้นสุดท้ายของ CT จะเป็นการปรับเปลี่ยนความเชื่อในแง่ร้ายเหล่านี้เพื่อเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมซึ่งเป็นเหตุให้เกิดการทำงานที่เป็นนิสัยของบุคคล

ในการอ้างอิงถึง Behavioral Therapy การแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพและแพร่หลายมากที่สุดในบริบททางคลินิกคือ Social Skills Training ที่ เรื่องเรียนรู้จากการเลียนแบบรูปแบบพฤติกรรมที่เหมาะสมและการปรับตัวต่อสังคมมากขึ้น .

องค์ประกอบของการรักษาด้วยวิธีนี้

Fensterheim และ Baer (2008) กล่าวว่า Assertiveness Training program ต้องมีองค์ประกอบดังนี้:

1. วางแผนที่จะกำหนดเป้าหมายและเป้าหมายที่จะบรรลุ

2. การฝึกการสื่อสารทางอารมณ์

3. การทดสอบพฤติกรรมที่กล้าแสดงออกในบริบทที่ปลอดภัย

4. การฝึกปฏิบัติเกี่ยวกับพฤติกรรมในบริบทที่แท้จริง

เมื่อการวิเคราะห์เบื้องต้นเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์เฉพาะพฤติกรรมที่เป็นปัญหาและบรรพบุรุษและผลของพฤติกรรมดังกล่าวประเด็นแรกที่ต้องใช้คือการกำหนดวัตถุประสงค์และเป้าหมายที่จะต้องมีในการแทรกแซงจากช่วงเวลานั้นส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมก้าวร้าวเริ่มต้นอย่างถูกต้อง (องค์ประกอบ 2, 3 และ 4 ที่เคยสัมผัสมาก่อน)

การแทรกแซงแบบกาม: สิ่งที่พวกเขา?

จำนวนมากของปัญหาในความสัมพันธ์คู่มีสาเหตุมาจากการขาดดุลการเรียนรู้ในการพัฒนาบุคคลตลอดชีวิตของเรื่อง การขาดทักษะทางสังคมในระหว่างการพัฒนาส่วนบุคคลหมายความว่าบุคคลเหล่านี้ไม่สามารถแสดงออกในชีวิตผู้ใหญ่ในสิ่งที่ไม่ได้นำมารวมกันในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต แนวทางของ Behavioral Therapy ช่วยปกป้องความคิดที่ว่าคนทั่วไปได้รับความสนิทสนมเพราะพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะบรรลุเป้าหมายดังกล่าว

ความสำเร็จของความเป็นส่วนตัวเป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดในการรักษาปัญหาการสมรส , ที่การเรียนรู้กล้าได้กล้าเสีย (Asertive Learning) มีบทบาทสำคัญอย่างหนึ่งในฐานะกลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิผลโดย Fensterheim และ Baer (2008)

1. เพิ่มความสนิทสนม

เพื่อให้บรรลุความสนิทสนมระหว่างสมาชิกของคู่สามีภรรยานั้นข้อบ่งชี้ในการรักษาและเหตุการณ์สำคัญหลัก ๆ จะมุ่งเน้นไปที่:

1. ช่วยเหลือคู่สมรสแต่ละคนระบุพฤติกรรมเฉพาะที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ในการสมรสโดยทั่วไป

2. ช่วยแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้โดยการแทนที่ด้วยแบบปรับตัวได้มากขึ้น

3. แสดงให้ทุกคนเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในแต่ละข้อเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในสมาชิกคนอื่น ๆ

4. ช่วยในการพัฒนาการสื่อสารด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดระหว่างสมาชิกของทั้งคู่

5. ช่วยในการกำหนดเป้าหมายระยะสั้นที่เป็นไปได้ในด้านการสื่อสารทางอารมณ์

ในทางกลับกันเราต้องคำนึงถึงข้อสังเกตต่อไปนี้:

• คู่สมรสไม่ควรตำหนิสำหรับปัญหาทั้งหมด แต่ความล้มเหลวในความสัมพันธ์เป็นความรับผิดชอบร่วมกัน

• ขอแนะนำว่าอย่าละทิ้งอัตลักษณ์ของตัวเอง . แม้ว่าสมาชิกทั้งสองจะมีแกนกลางในการแต่งงาน แต่ก็ยังมีแผนการที่ไม่ได้ใช้ร่วมกัน

• ที่เกี่ยวข้องกับจุดก่อนหน้านี้ สิ่งสำคัญคือการไม่บุกรุกพื้นที่ของอีกฝ่ายหนึ่งและเคารพความเป็นส่วนตัวของตนในบางด้าน

• ส่วนเกินของความเป็นอิสระสามารถนำไปสู่การห่างไกลได้ ระหว่างสมาชิกทั้งคู่ ความสัมพันธ์ของคู่สมรสเป็นไปตามธรรมชาติซึ่งกันและกันและพึ่งพาซึ่งกันและกันดังนั้นการกระทำของคู่สมรสคนใดคนหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคนอื่นและความสัมพันธ์นั้นเอง

2. การฝึกสอนอหังการ

เพิ่มเติมอย่างเป็นรูปธรรมและอ้างอิงจาก Fensterheim และ Baer (2008) องค์ประกอบส่วนใหญ่ที่ใช้กันโดยทั่วไปในการฝึกอบรม Assertiveness Training ในความสัมพันธ์แบบคู่มีดังต่อไปนี้:

• แผนทั่วไปสำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นปัญหา : มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุพฤติกรรมการสร้างความขัดแย้งระหว่างคู่สมรส เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าพฤติกรรมใดที่ไม่เหมาะกับสมาชิกแต่ละคนของคู่สามีภรรยาเพื่อที่จะแก้ไขและแทนที่ด้วยคนที่ปรับตัวได้มากขึ้น

• สัญญาการสมรส : ข้อตกลงบนพื้นฐานของเอกสารที่คู่สมรสทั้งคู่มีความมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามและใช้ผลที่อาจเกิดขึ้น

• การสื่อสารทางอารมณ์ที่กล้าแสดงออก : ใช้รูปแบบใหม่ของการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ซึ่งความรู้สึกและความคิดของตัวเองจะถูกแสดงออกและแบ่งปัน ประเด็นนี้เป็นพื้นฐานในการป้องกันไม่ให้เกิดความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนและการตีความเรื่องที่ผิดพลาดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ขัดแย้งกัน ในทำนองเดียวกันข้อบ่งชี้บางอย่างยังทำงานในการเรียนรู้วิธีที่เพียงพอมากขึ้นเพื่อรักษาการสนทนากับคนอื่น ๆ ซึ่งในมุมมองที่สามารถเข้าหาและความขัดแย้งที่มีการแก้ไขแทนการทำให้รุนแรงขึ้นต่อไป

• การตัดสินใจอย่างกล้าหาญ องค์ประกอบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของคู่ค้ารายหนึ่งเกี่ยวกับความเชื่อที่ว่าคู่สมรสคนอื่น ๆ มีการตัดสินใจมากที่สุดเพื่อที่เขาหรือเธออาจรู้สึกไม่ชอบและถูกเกลียดชัง ด้วยข้อบ่งชี้เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเจรจาและแจกจ่ายในลักษณะที่เป็นธรรมและน่าพอใจมากขึ้นร้อยละของการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับแกนกลางสมรส

3. เทคนิคการทดสอบพฤติกรรม

นี่คือเทคนิคกลางของ Assertiveness Training และ วัตถุประสงค์ของมันคือสำหรับคนที่จะเรียนรู้ทักษะทางพฤติกรรมใหม่ เป็นประโยชน์อย่างมากในการฝึกสถานการณ์ทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำซ้ำสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเช่นการปรึกษาหารือกับนักบำบัดโรค (ซึ่งเป็นไปได้ที่จะจัดการกับฉากเหล่านี้) ซึ่งในกรณีดังกล่าวจะมีผลกับสถานการณ์ทางธรรมชาติทุกวันของบุคคลเพื่อให้บุคคลสามารถประเมินพฤติกรรมที่เป็นปัญหาได้โดยไม่ต้อง ประสบผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นในบริบทที่แท้จริงของพวกเขา

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้สำหรับคนที่จะลดระดับความวิตกกังวลเมื่อดำเนินการบางอย่าง ในตอนแรกตัวแทนที่นำเสนอมีลวดลายมากหลังจากนั้นพวกเขาก็เป็นกึ่งกำกับและในที่สุดพวกเขาก็เป็นธรรมชาติและกลอนสด

4. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เทคนิคที่ใช้ในการปรับสภาพการทำงานเป็นครั้งแรกที่ใช้ในด้านการปรับพฤติกรรม . เรียกว่า operant or instrumental learning เนื่องจากพฤติกรรมถูกใช้เป็นวิธีการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ทฤษฎีพื้นฐานที่เรียกว่า Law of Effect (Thorndike) (ทฤษฎีที่สำคัญที่สุดในการเรียนรู้) ซึ่งระบุว่าถ้าพฤติกรรมตามมาด้วยผลในเชิงบวกความเป็นไปได้ที่จะดำเนินการในอนาคตจะเพิ่มขึ้น

หนึ่งในเป้าหมายหลักของการแสดงในการฝึกอบรมพฤติกรรมการกระทำที่กล้าหาญภายในคู่ประกอบด้วยความสามารถในการขอเปลี่ยนพฤติกรรมในสมาชิกคนอื่น ๆ ของทั้งคู่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับพฤติกรรมที่เราต้องการเสริมสร้าง / ลดลงในอื่น ๆ เพื่อจุดประสงค์นี้มีความเกี่ยวข้องอย่างมากในการทำความเข้าใจและคำนึงถึงขั้นตอนการปรับสภาพร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแทรกแซงเป็นคู่จะมีการสร้างแบบไดนามิกขึ้นใหม่ซึ่งจะทำให้เกิดพฤติกรรมที่พึงพอใจและปรับตัวได้อย่างต่อเนื่องผ่านผลที่พึงปรารถนาเพื่อให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำซ้ำในอนาคตในขณะที่คนที่คิดว่าไม่พอใจที่ถูกลงโทษจะถูกลงโทษ ได้รับการกำจัดอย่างค่อยเป็นค่อยไป

โดยสรุป

ในข้อความที่ได้รับการสังเกตว่าการแทรกแซงที่เสนอในการรักษาปัญหาคู่รวมทั้งองค์ประกอบความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม จึง การปรับเปลี่ยนความเชื่อพื้นฐานในการจูงใจให้กับพฤติกรรมที่สังเกตได้จากภายนอก เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องระบุโดยทั้งสองฝ่าย

ในส่วนของพฤติกรรมส่วนใหญ่ทฤษฎีการเรียนรู้ด้วยเครื่องมือและการทดสอบพฤติกรรมช่วยให้สามารถรับและเสริมสร้างพฤติกรรมการปรับตัวที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกทั้งคู่

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• บารอนอาร์เอเบิร์นดี (2547) จิตวิทยาสังคม เพียร์สัน: มาดริด
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) อย่าพูดว่าใช่เมื่อคุณต้องการบอกว่าไม่มี Debolsillo: บาร์เซโลน่า
• Labrador, F. J. (2008) เทคนิคการปรับพฤติกรรม มาดริด: พีระมิด
• Olivares, J. และMéndez, F. X. (2008) เทคนิคการปรับพฤติกรรม มาดริด: ห้องสมุดใหม่