yes, therapy helps!
สติสำหรับเด็ก: การประยุกต์ใช้ในศูนย์การศึกษา

สติสำหรับเด็ก: การประยุกต์ใช้ในศูนย์การศึกษา

กุมภาพันธ์ 17, 2020

ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา การใช้เทคนิคสติได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในบริบทของจิตวิทยาคลินิก , ได้รับผลดีในการแทรกแซงของ psychopathologies เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรืออาการปวดเรื้อรัง

ในประชากรเด็กมีการเพิ่มระดับความเครียดที่เกิดขึ้นในโรงเรียน (Currie et al., 2002, Ball Lohausy, 2006, Card and Hodges, 2008) และอัตราความชุกของโรคจิตเภทร้ายแรงบางอย่างที่ตั้งอยู่รอบ ๆ 20% ในสหรัฐอเมริกา (Merikangas et al., 2010)

มากจนไม่เพียง แต่จะมีการใช้สติอย่างต่อเนื่องสำหรับเด็กด้วยวัตถุประสงค์นี้ แต่ก็ยังได้รับการขยายไปสู่เป้าหมายการป้องกันโดยการจ้างเด็กด้วย เสริมสร้างสมรรถนะทางวิชาการและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี . ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มความสนใจและสมรรถนะของสมาธิและการปฏิบัติตามหลักสติปัญญาตามปกติ


(และสิ่งที่ขอบเขต) ในบริบทการศึกษาระดับชาติและนานาชาติและดังนั้นวิธีการที่พวกเขาจะใช้ในโรงเรียนสถาบันในประเทศที่แตกต่างกัน .

ความอดทนต่อเด็กและศูนย์การศึกษา

ใน Almansa et al (2014) ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มการขาดดุลในโรงเรียนในช่วงทศวรรษที่ผ่านมามีความสำคัญมาก

ตามข้อมูลของ FEDAH, ADHD มีผลต่อระหว่าง 2 ถึง 5% ของประชากรเด็ก 50% ของประชากรในพื้นที่สำคัญนี้ . ด้วยเหตุนี้การสังเกตจากนักการศึกษาหรือญาติเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของสภาวะความกังวลใจการสับสนและการสลายตัวของเด็กเป็นเรื่องปกติธรรมดาในปัจจุบัน


การฝึกสติสำหรับเด็กในสาขาการศึกษาอาจเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความยากลำบากนี้ดังนั้นการวิเคราะห์ผลการวิจัยจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองอย่างนี้ ในการตรวจสอบก่อนหน้านี้ มันได้รับการสังเกตว่าสตินำประโยชน์ในระดับจิตวิทยา ในแต่ละบุคคลในความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมจิตที่มีประสบการณ์หลังจากการปฏิบัติที่ขยันหมั่นเพียรของสติ

จนถึงปัจจุบันดูเหมือนว่าจะมีข้อเสนอแนะทั่วไปเกี่ยวกับผลสำเร็จที่เกิดขึ้น การจ้างงานที่ใส่ใจจะเข้าสู่เขตการศึกษา . โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลประโยชน์ชี้ไปที่การปรับปรุงผลการเรียนในความคิดของตนเองและในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลพร้อมกับการลดการรุกรานและความรุนแรง

ทั้งสามด้านที่ได้ผลที่น่าพอใจที่สุดสอดคล้องกับการพัฒนาด้านสุขภาพกายและจิตใจการเพิ่มขีดความสามารถในการให้ความสนใจและการส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ส่วนบุคคลโดยทั่วไป


การประยุกต์ใช้โปรแกรมสติในการศึกษา

นิทรรศการที่น่าสนใจคือMañas et al. (2014) ในการเลือกโปรแกรมสติที่มีระดับความสำคัญทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญที่สนับสนุนพวกเขาซึ่งมีอยู่แล้วมีวิถีสำคัญในระดับปฏิบัติในด้านการศึกษาทั้งในประเทศและต่างประเทศ พวกเขามีดังต่อไปนี้:

ในระดับประเทศ

ในบริบทของภาษาสเปนนี่คือ โปรแกรมสติหลักสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงในสภาพแวดล้อมของโรงเรียน .

1. TREVA Program Experimental Relaxation Techniques นำไปใช้กับห้องเรียน (LópezGonzález 2009)

ประกอบด้วยหน่วยเนื้อหาสิบสองซึ่งหนึ่งในนั้นคือสติ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการประยุกต์ใช้โปรแกรมดังกล่าวมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับอย่างไร ความสามารถในการผ่อนคลายของนักเรียนบรรยากาศของห้องเรียนความสามารถทางอารมณ์และผลการเรียน .

2. โปรแกรมสุขศึกษา (Arguis, Bolsas, Hernándezและ Salvador 2010)

เน้นเนื้อหาทางจิตวิทยาเชิงบวก สำหรับนักเรียนปฐมวัยประถมศึกษาและมัธยมศึกษา . ความใส่ใจอย่างเต็มที่มีการทำงานเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในสติสติปัญญาลดลงของ automatisms และการเพิ่มประสิทธิภาพของการพัฒนาอารมณ์

3. ให้ความรู้กับ Co-Razón (Toro 2005)

มันเป็นชุดของวิธีการที่แม้จะไม่ได้ใช้เทคนิคการรับรู้โดยตรง, ปรัชญาที่เป็นพื้นฐานมาจากปรากฏการณ์นี้ (การหายใจหรือการรับรู้ของร่างกาย)

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos และEnríquez 2008)

โปรแกรมที่ ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของสติเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงความพึงพอใจในชีวิต และความเป็นจริงทางอารมณ์การเอาใจใส่ความสนใจและการลดลงของความคิดล่วงล้ำใน preadolescents

ในสาขาต่างประเทศ

นอกเหนือจากสเปนแล้วโปรแกรมดังต่อไปนี้โดดเด่น

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

สำหรับเด็กนักเรียนระดับประถม เรียกว่า ABCs ใหม่ (Attention, Balance และ Compassion) วัตถุประสงค์ที่เสนอจะมุ่งเน้นเพื่อส่งเสริมการรับรู้ประสบการณ์ภายใน (ความคิดความรู้สึกและความรู้สึกทางกายภาพ) ประสบการณ์ภายนอก (คนสถานที่และสิ่งต่างๆ) และการรับรู้ถึงประสบการณ์ร่วมกันแม้ว่าจะไม่มีการผสมผสานกันก็ตาม

โปรแกรมประกอบด้วยช่วงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง 30 นาที และกินเวลานาน 8 สัปดาห์ ผู้สูงอายุทำโปรแกรมเป็นเวลา 12 สัปดาห์และใช้เวลาเรียน 45 นาที ในบรรดาวิธีการเฉพาะเกมส่วนใหญ่จะใช้และกิจกรรมอื่น ๆ และบทเรียนที่เป็นประโยชน์

Susan Kaiser ผู้เขียนหนังสือ The Mindful Kids และผู้ร่วมก่อตั้งมูลนิธิ Inner Kids Foundation ตีพิมพ์ในปี 2553 ซึ่งเป็นบทความที่เรียกว่า การปฏิวัติการศึกษาที่มีสติ ที่เขากล่าวถึงชุดของด้านที่เกี่ยวข้องกับการใช้สติในห้องเรียน

ตามที่ Kaiser มีข้อกำหนดที่ต้องปฏิบัติ ได้แก่ การจัดการกับประสบการณ์ภายในและภายนอกอย่างชัดเจน เพื่อทนต่อความรู้สึกไม่สบายอารมณ์ที่เกิดขึ้นและเพื่อสังเกตการณ์อกของวิกฤตการณ์ของตัวเองเพื่อให้สามารถตอบสนองต่อความเมตตาและความเมตตาต่อตัวเราเองและคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ ผู้เขียนคนนี้ เสนอหลักการเจ็ดข้อที่ควรคำนึงถึงเมื่อนำไปใช้ในการฝึกสติในห้องเรียน : แรงจูงใจมุมมองเรียบง่ายเกมสนุกผสมผสานการทำงานร่วมกันกลยุทธ์

2. โปรแกรมความคืบหน้าด้านใน (US 2004)

เหมาะสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษาและครูผู้ปกครองและผู้บริหาร โปรแกรมนี้มุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้การเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ผ่านการปฏิบัติทางไตร่ตรอง รวมถึงการพักผ่อนการฝึกอบรมการพัฒนาส่วนบุคคลการลดความเครียดและการประชุมเชิงปฏิบัติการสำหรับผู้ปกครอง .

ในนั้นเน้นวางในเรื่องของ neuroplasticity นั่นคือการเปลี่ยนแปลงที่ผลิตในระดับของวงจรและกายวิภาคของสมองจากการฝึกอบรมในทักษะความตั้งใจความสงบอารมณ์จิตสำนึกความเข้าใจและการดูแลของคนอื่น ๆ

3. การเรียนรู้การหายใจ (US 2007)

วัตถุประสงค์หลักคือการป้องกันในวัยรุ่นที่มีเนื้อหา การเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ผ่านโปรแกรม การลดความเครียดจากสติ ( MBSR) ในวัยรุ่น. นอกจากนี้ยังรวมถึงส่วนประกอบของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น, การบำบัดด้วยองค์ความรู้จากสติ (MBCT) และการรักษาด้วยพฤติกรรมทาง Dialectic Behavioral Therapy

วัตถุประสงค์เฉพาะเจาะจงมากขึ้นคือนำไปสู่: การสอนเรื่องสติและให้ความเป็นอยู่ทั่วไป ปรับปรุงการควบคุมตนเองด้วยอารมณ์ เพิ่มความสนใจ มีทักษะในการจัดการความเครียด และบูรณาการสติไปสู่ชีวิตประจำวัน

โปรแกรม ใช้เวลา 6 ช่วงระหว่าง 30 ถึง 45 นาที . เนื้อหาที่ประกอบขึ้นจากการรับรู้ของร่างกายความเข้าใจในความคิดความเข้าใจในอารมณ์การรวมกันของความคิดอารมณ์และความรู้สึกของร่างกายการลดการตัดสินและการรวมสติสติใน ชีวิตประจำวัน

4. ความมีสติในโครงการโรงเรียน (MiSP) (England 2008)

มุ่งเน้นและn วัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 14 ถึง 18 ปี . ความคิดริเริ่มนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบของ MBSR-C และ MBCT รวมถึงองค์ประกอบหลัก ๆ เช่นการหายใจการจดจำความรู้สึกของร่างกาย BodyScan การฝึกฝนการรับประทานอาหารที่มีสติการเคลื่อนไหวร่างกายที่ตั้งใจจดจ่อการเคลื่อนไหวของความคิดและเสียง

มีระยะเวลา 9 สัปดาห์และ เพิ่งได้รับการจัดทำเป็นคู่มือเพื่อแทรกแซงเด็กที่มีความกระวนกระวายใจในการทำงาน (Semple and Lee 2011) ในโปรแกรมนี้มีข้อบ่งชี้และทิศทางที่ชัดเจนสำหรับพ่อแม่เพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วมในการพัฒนาโปรแกรม พ่อแม่มีส่วนร่วมในการรักษา

MBSR-T คือการปรับตัว MBSR สำหรับวัยรุ่นซึ่งในด้านต่างๆเช่นความถี่และระยะเวลาของการประชุมและเนื้อหาที่เป็นรูปธรรมบางอย่างได้รับการแก้ไขเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยคำนึงถึงความจำเพาะของขั้นตอนวัยรุ่นในแง่ของความท้าทายด้านมนุษยสัมพันธ์ และประสิทธิภาพ (Biegel et al 2009, Biegel 2009)

5. โรงเรียนเล็ก ๆ (USA 2007)

มีไว้สำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาและ ถูกนำมาประยุกต์ใช้ในรัฐแคลิฟอร์เนียที่มีการก่อสร้างในโรงเรียน 41 แห่ง s ซึ่งส่วนใหญ่มีทรัพยากรที่หายาก ประกอบด้วย 15 เซสชันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ประกอบด้วยองค์ประกอบต่างๆ ได้แก่ สติเสียงหายใจร่างกายอารมณ์ความเอื้ออาทรการชื่นชมความเมตตาและความห่วงใย เนื้อหาจะถูกจัดสรรให้กับผู้ปกครองด้วยเช่นกัน (การประชุมแบบตัวต่อตัวและคู่มือวัสดุ)

6. MINDUP (USA 2003)

วัตถุประสงค์ของกลุ่มนี้คือกลุ่มนักเรียนชั้นประถมศึกษาและรวมเข้ากับหลักสูตรของโรงเรียน ประกอบด้วย 15 บทเรียนที่เราทำงาน: การรับรู้ทางสังคมและอารมณ์การปรับปรุงสวัสดิการทั่วไปการส่งเสริมความสำเร็จทางวิชาการของโรงเรียน

เป็นพิเศษ, มุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติของการหายใจมีสติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการฝึกซ้อมที่ทุ่มเทให้กับพื้นที่นี้ 3 ครั้งต่อวัน

7. STAF HAKESHEV "ภาษา Mindulness" (อิสราเอล 1993)

ความคิดริเริ่มนี้เป็นผู้บุกเบิก คิดว่าสำหรับนักเรียนอายุระหว่าง 6 ถึง 13 ปีพ่อแม่และครู . วัตถุประสงค์ของการแทรกแซงจะเน้นการทำงานของการรับรู้ของร่างกายและการปฏิบัติของร่างกายจิตใจเพื่อให้บรรลุ: การพัฒนาทักษะด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์การเพิ่มพูนความสนใจและความตระหนักในประสบการณ์และการได้มาเป็นนิสัย ของส่วนที่เหลือพักผ่อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ความรู้ความเข้าใจ

เนื้อหาเฉพาะประกอบด้วยกิจกรรมเกี่ยวกับการหายใจความรู้เกี่ยวกับขีด จำกัด ทางกายภาพของร่างกายความรู้สึกของร่างกายท่าทางและการเคลื่อนไหวของเสียงอารมณ์และกระบวนการสร้างภาพ

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

มีไว้สำหรับครูระดับประถมศึกษามัธยมศึกษาและผู้ปกครอง โปรแกรมนี้มุ่งเน้นการพัฒนาความตระหนักสติ เรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างมีสติ (แทนที่จะทำปฏิกิริยา) ส่งเสริมสันติภาพและความสุข .

เกี่ยวข้องกับการหายใจการเคลื่อนไหวของร่างกายความคิดอารมณ์ความรักความเมตตาการเดินการออกกำลังกายโยคะการปฏิบัติอย่างมีสติในชีวิตประจำวันและกลยุทธ์ที่จะได้รับความสามารถในการตอบสนองอย่างมีสติ ใช้เวลา 8 สัปดาห์ซึ่งมีโครงสร้างรายสัปดาห์โดยมีระยะเวลาระหว่าง 45 ถึง 90 นาที

9. วัยรุ่นที่เครียด (สหรัฐฯปี 2547)

ได้รับการเสนอสำหรับวัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปี ประกอบด้วย การปรับตัวของ MBSR ที่ปรับให้เข้ากับประชากรวัยรุ่น MBSR สำหรับวัยรุ่น . องค์ประกอบหลักของมันเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิของร่างกายการทำสมาธิเดินสมาธินั่งนั่งสมาธิด้วยความสนิทสนมโยคะการหยุดสติและตั้งใจทำงานที่บ้าน ครอบคลุม 8 สัปดาห์ของการปฏิบัติและมีการปฏิบัติสำหรับ 1.5 หรือ 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

10. ผลงานที่ยอดเยี่ยมในโรงเรียน (USA 2004)

มันทำกับวัยรุ่นอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปี วัตถุประสงค์: การจัดการความเครียดสุขภาพจิตความสมดุลทางอารมณ์พฤติกรรมความเต็มใจที่จะเรียนรู้ เป็นโปรแกรมระหว่าง 8-15 เซสชัน 45-50 นาทีแต่ละครั้ง . การสำรวจความรู้สึกเจตนาวัตถุประสงค์ความยืดหยุ่นทักษะการแก้ปัญหาคือการทำงาน

11. การนอนกรน - ความใส่ใจในสวัสดิการในโรงเรียน (โคลัมเบีย)

วัตถุประสงค์หลักของมันเชื่อมโยงกับการเสริมสร้าง การเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์และสวัสดิการการศึกษาและนักศึกษา และเพื่อให้เกิดการปรับปรุงการอยู่ร่วมกันอย่างสันติสุขสำหรับเยาวชนและเด็กที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงที่ติดอาวุธ เป็นโปรแกรมที่มีหลายองค์ประกอบที่เน้นการทำงานร่วมกับครูเพื่อให้สามารถส่งต่อในห้องเรียนได้ นอกจากนี้ยังมีการแทรกแซงในครอบครัวในชุมชน

โปรแกรม RESPIRA อยู่ในขั้นตอนการนำร่องและการประเมินผลในBogotáและ Tumaco ดังนั้นจึงมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยในผลการทดลองที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์แล้ว

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Gallego, J. , Aguilar, J. M. , Cangas, A. J. , แลงเกอร์, A. และMañas, I. (2014) ผลของโปรแกรมสติต่อความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในนักศึกษามหาวิทยาลัย. วารสารจิตวิทยาแห่งประเทศสเปน, 17, 1-6
  • J. เดวิดสันริชาร์ด; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, อดัม; กรีนเบิร์กมาร์ค; เจนนิงส์แพทริเซีย; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; เมเยอร์เดวิด; Roeser, Robert W; Vago, David (2012) "การปฏิบัติทางจิตและการฝึกจิต: อนาคตสำหรับการศึกษาอเมริกัน" มุมมองการพัฒนาเด็ก (2): 146-153
  • Mañas, I. , Franco, C. , Gil, M. D และ Gil, C. (2014) การศึกษาที่มีสติ: ความใส่ใจในด้านการศึกษา นักการศึกษาที่มีสติตระหนักถึงความใส่ใจของมนุษย์ ในกลุ่มอารยธรรมนโยบายการอพยพและการศึกษา (197-233) เซบียา: Aconcagua Books
  • Mañas, I. , Franco, C. , Cangas, A. J และ Gallego, J. (2011) การเพิ่มผลการเรียนการปรับปรุงแนวคิดตนเองและการลดความวิตกกังวลในนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลายโดยการฝึกสติปัญญา การเผชิญหน้าทางจิตวิทยา, 28, 44-62
  • Zenner, C. , Herrnleben-Kurz S. และ Walach, H. (2014) การแทรกแซงในเชิงสติปัญญาในโรงเรียน - การทบทวนอย่างเป็นระบบและ meta-analys สถาบันเพื่อการศึกษาด้านสุขภาพแบบ Transcultural, European University Viadrina, Frankfurt Oder (เยอรมนี) มิถุนายน 2014 | เล่ม 5 | มาตรา 603 พรมแดนทางจิตวิทยา
  • Zoogman, Goldberg S. , Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) การแทรกแซงสติกับเยาวชน: การวิเคราะห์เมตา Mindfulness, Springer Science (New York)

อานาปานสติสำหรับเด็ก @ ท่านพุทธทาสภิกขุ (กุมภาพันธ์ 2020).


บทความที่เกี่ยวข้อง