สติในโรงเรียน: ประโยชน์สำหรับครูและนักเรียน
การปฏิบัติของ ความสนใจเต็มที่ หรือสติมากกว่าชุดของเทคนิคที่จะอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน, เป็นทัศนคติต่อชีวิต . เป็นรูปแบบของการเผชิญความเครียดที่ส่งเสริมจุดแข็งส่วนบุคคลและภายในห้องเรียนให้ประโยชน์แก่ทั้งนักเรียนและครู
เป้าหมายของสติในบริบทการศึกษาคือ เพื่อให้ผู้เข้าอบรมได้รับสติและความสงบที่ช่วยในการควบคุมพฤติกรรมของตนเองและรู้จักกันดีขึ้น นอกเหนือจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้
การเรียนการสอนด้วยความใส่ใจช่วยส่งเสริมชุมชนการสอนซึ่งนักเรียนมีความเจริญทางวิชาการอารมณ์และสังคม และในที่ ครูใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่สร้างขึ้นภายในสภาพแวดล้อมทางการศึกษานี้อย่างเต็มที่ . สติเป็นวิธีที่มีสติและจงใจในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราและรอบตัวเราและช่วยให้เราสามารถเปิดโปง automatisms และส่งเสริมการพัฒนาที่สำคัญ
การรับรู้ความนิยมเป็นที่นิยมมากขึ้นในโรงเรียน
สติกลายเป็นที่นิยมในตะวันตกขอบคุณแพทย์ Jon Kabat-Zinn จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ที่ในปี 1978 เริ่มใช้ความอดทนกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรัง ตั้งแต่นั้นมาสติจะถูกนำมาประยุกต์ใช้ในพื้นที่ต่างๆเช่นคลินิกการทำงานหรือกีฬา
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า ปกติผู้ปฏิบัติงานเต็มความสนใจมีความหนาแน่นของเส้นประสาทมากขึ้นเป็นอยู่ที่ดีมีประสิทธิภาพในการทำงานของพวกเขาและมีโอกาสน้อยที่จะประสบ ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Google ให้การฝึกอบรมสติกับพนักงานด้วยโปรแกรม ค้นหาด้วยตัวคุณเองและ บริษัท ชั้นนำหลายแห่งได้เดินตามรอยเท้าของพวกเขา
ในบริบทของการศึกษาความสำนึกได้ถูกนำมาใช้ในโรงเรียนและสถาบันหลายแห่ง ในประเทศสเปนมีหลายประเทศที่มีส่วนร่วมในการพัฒนาระบบนี้ รัฐบาลของหมู่เกาะคะเนรีปลูกฝังเป็นครั้งแรกเรื่องบังคับที่เรียกว่าการศึกษาทางอารมณ์และที่มีความสนใจเต็มรูปแบบเป็นส่วนหนึ่งของวาระการประชุม ใน Andalucia ผู้ฝึกสอนและนักวิจัยในสาขาสติปัญญาเต็มรูปแบบและความฉลาดทางอารมณ์ Olivia Recondo สอนหลักสูตร Emotional Intelligence ผ่านความสนใจอย่างเต็มที่สำหรับผู้ฝึกสอนโดยร่วมมือกับ Junta de Andalucía ในโปรแกรมAragón Happy Classroom จะดำเนินการใน Catalonia the Treva Program และในโครงการ Valencian Community Conscious Schools
เฉพาะผู้ให้การศึกษาที่ใส่ใจสามารถรู้ตัวได้
ครูคือคนที่มีบทบาทสำคัญในสังคมเนื่องจากพวกเขามีบทบาทสำคัญในการให้ความรู้แก่คนรุ่นอนาคต ผลงานของเขาไม่เพียง แต่มุ่งเน้นในการสอนความรู้ทางทฤษฎี แต่ยัง พวกเขายังมีหน้าที่รับผิดชอบในการส่งเสริมคุณค่าและทักษะของนักเรียนในการพัฒนาสังคม .
การเป็นครูไม่ใช่เรื่องง่ายและความต้องการที่ยิ่งใหญ่ที่มาพร้อมกับการเป็นครูอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังความเมื่อยล้าทางอารมณ์และปัญหาความสัมพันธ์กับนักเรียน สติได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในสถานการณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ลดความเครียดในการเรียนการสอนการลาป่วยภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือ เหนื่อยหน่าย
การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของสติจะช่วยให้ครูมีเครื่องมือที่ช่วยให้พวกเขาเผชิญกับสถานการณ์ที่มีปัญหาและช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพและความสัมพันธ์กับนักเรียนซึ่งจะสร้างสภาพแวดล้อมทางการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้
ประโยชน์ของการสติในครู
ผลประโยชน์บางประการที่สตินำมาสู่ครูมีดังต่อไปนี้:
- ปรับปรุงการโฟกัสและการรับรู้ที่เอาใจใส่
- เพิ่มความสามารถในการรับมือกับความต้องการของนักเรียน
- กระตุ้นให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์
- รองรับการบริหารจัดการและลดความเครียด
- ส่งเสริมสุขภาพที่ดีของความสัมพันธ์ส่วนตัวในที่ทำงาน
- ปรับปรุงบรรยากาศของห้องเรียนและส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้
- ส่งเสริมสุขภาพโดยทั่วไปและความนับถือตนเอง
ประโยชน์ของสติในนักเรียน
ความสามารถในการสะท้อนโลกภายในของตัวเองและอารมณ์และอารมณ์ของตัวเองด้วยทัศนคติของความเมตตาต่อตัวเองนำผลประโยชน์เพื่อความอยู่ดีกินดีของนักเรียนและเป็นส่วนสำคัญของการฝึกสติ
การวิเคราะห์เมตาการดำเนินการในปี 2554 โดย Joseph Durlak ซึ่งมีนักเรียน 270,000 คนจากทุกขั้นตอนทางวิชาการสรุปว่านักเรียนที่ได้รับโปรแกรมการศึกษาด้านอารมณ์และอารมณ์ในโรงเรียนประถมศึกษาไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในฐานะวัยรุ่นในเรื่องพฤติกรรม ตัวอย่างเช่นมีความรุนแรงน้อยกว่า) แต่ที่ พวกเขายังได้รับการปรับปรุงในผลการเรียนของพวกเขาเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมที่ .
แต่การควบคุมอารมณ์ไม่เพียง แต่เป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมสติและมีการศึกษาหลายอย่างที่มีส่วนร่วม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอิทธิพลทางบวกของสติในหน้าที่ของผู้บริหารที่เรียกว่าของสมอง เช่นความสนใจหน่วยความจำหรือความยืดหยุ่นทางจิตที่จำเป็นสำหรับการทำงานส่วนบุคคลและการศึกษาที่ดี
การปฏิบัติตามปกติของสติจะเป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนด้วยเหตุผลหลายประการ ด้านล่างเป็นประโยชน์ที่สติให้กับนักเรียน:
- ปรับปรุงผลการเรียน
- ปรับปรุงแนวคิดตนเอง
- ลดการรุกรานและความรุนแรง
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
- ปรับปรุงการมีส่วนร่วมในห้องเรียนโดยการส่งเสริมการควบคุมแรงกระตุ้น
- เพิ่มหน่วยความจำ
- ปรับปรุงสมาธิและความสนใจ
- ลดความวิตกกังวลในการทดสอบ
- มันโปรดปรานความเต็มใจที่จะเรียนรู้
- ส่งเสริมการสะท้อนตัวตนและความพึงพอใจในตนเอง
- เพิ่มความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจต่อผู้อื่น
- ส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ
- ปรับปรุงการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์
- ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- Durlak เจ A. Weissberg อาร์พี Dymnicki ก. บีเทย์เลอร์อาร์ดี. & Schellinger เคบี (2554) ผลกระทบของการเสริมสร้างการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ของนักเรียน: การวิเคราะห์ meta-analysis ของการแทรกแซงสากลในโรงเรียน การพัฒนาเด็ก 82 (1): 405-432
- Frank J. et al. (2015): "ประสิทธิผลของการลดความเครียดตามสติต่อการศึกษาความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดี: ผลจากการศึกษานำร่อง" สติ 6, 208-216
- เคาะ Craig และ Chambers, Richard (2014) การเรียนรู้อย่างมีสติ: ลดความเครียดและปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองเพื่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ Exisle Publishing
