yes, therapy helps!
อดีตคู่หูของฉันอยู่กับคนอื่น: ฉันจะได้รับมากกว่า?

อดีตคู่หูของฉันอยู่กับคนอื่น: ฉันจะได้รับมากกว่า?

มีนาคม 29, 2024

หนึ่งในสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดที่เราจะได้พบคือการขาดความรัก แม้ว่าเมื่อเราตกหลุมรักเราสามารถมีชีวิตอยู่ในก้อนเมฆทิ้งไว้กับคนที่เรารักมากอาจทำให้เกิดความเศร้าและส่งผลกระทบต่อชีวิตเราในทางลบ

อาจขาดความรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ชีวิตที่นำเราโดยตรงวิกฤต existential: ความนับถือตนเองของเราได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรงและเราไม่ทราบดีว่าเราควรจะไปที่ไหนในชีวิต . แน่นอนว่าการขาดความรักจะเอาชนะได้แม้ว่าบางครั้งเราต้องใช้เวลา

  • บทความที่แนะนำ: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร?"

เมื่อพวกเขาทำลายจิตใจของเราและปล่อยให้เราไปหาคนอื่น

แต่ถ้าทิ้งไว้กับใครบางคนมีความซับซ้อนและเจ็บปวดยิ่งกว่านั้นเมื่อคนที่เรารักเริ่มมีความสัมพันธ์กับคนอื่นหลังจากออกจากเราหรือแย่กว่าพวกเขาก็ปล่อยให้เราเป็นคนอื่น


เราสามารถรู้สึกเหมือนความล้มเหลวที่แท้จริงเราสามารถตำหนิตัวเองได้เนื่องจากไม่ทราบว่าจะรักษาความสัมพันธ์ไว้อย่างไรเรารู้สึกแย่กว่าที่เชื่อได้ว่าคู่ค้ารายใหม่ของพวกเขานั้นดีกว่าสำหรับเราและยิ่งแย่ลงเราก็เชื่อได้ว่าเราไม่ได้เป็นคนที่มีค่าเพราะคนอื่นทำซ้ำ ชีวิตและเราไม่สามารถทำมันได้

ดีแม้ในช่วงเวลาเหล่านี้ของความเจ็บปวดทางอารมณ์มาก, เป็นไปได้ที่จะปล่อยให้ความเข้มแข็งและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่เจ็บปวดนี้ . ด้านล่างนี้คุณสามารถดูเคล็ดลับต่างๆเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

1. ยอมรับเลย

หนึ่งในข้อบกพร่องที่ผู้คนมีอยู่คือเรามักตำหนิตัวเราอย่างง่ายดาย และไม่ให้ความสำคัญกับความสำเร็จของเรามากพอ และในสถานการณ์เช่นนี้ซึ่งดูเหมือนว่าเราเป็นผู้ร้ายในเรื่องนี้เราสามารถที่จะขยับตัวเองในลักษณะที่ทำให้กลายเป็นเรื่องยากที่จะไม่ใช้คืนเดียวโดยไม่ต้องร้องไห้และนอนไม่หลับ


ยืนยันว่าการสูญเสียคนที่คุณรักและการดูว่าเขาจะกลับมาใช้ชีวิตกับใครสักคนและยอมรับว่าเขาข้ามคืนได้ง่ายเป็นความผิดพลาดเนื่องจากผลกระทบจากข่าวแรกที่เราได้ให้ความสำคัญกับเรา

ตอนนี้ก็เป็นความจริงที่มนุษย์มีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับตัวและมันเป็นช่วงเวลาเหล่านี้ที่ทำให้เราเติบโตเป็นคน ดังนั้นเร็วกว่าที่เรายอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นรู้ว่ามันเป็นกระบวนการที่ช้าและที่จะต้องจะก่อนที่เราจะลอยและเราจะสามารถสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

  • หากนอกเหนือจากการสูญเสียคู่ของคุณคุณได้รับความเดือดร้อนคุณสามารถอ่านบทความของเรา "เอาชนะความไม่ซื่อสัตย์: 5 กุญแจเพื่อให้ได้"

2. แสดงสิ่งที่คุณรู้สึก

สถานการณ์ที่ซับซ้อนนี้นอกเหนือจากความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดความอับอายได้ . เป็นเรื่องปกติที่เราไม่ต้องการพูดคุยกับทุกคนและเราตัดสินใจที่จะรักษาความเจ็บปวดทั้งหมดไว้ข้างในเพื่อไม่ให้ดูเหมือนคนที่อ่อนแอ แต่หลายครั้งการแสดงออกถึงสิ่งที่เรารู้สึกกับคนที่ไว้ใจได้อาจทำให้เกิดอารมณ์ทางอารมณ์ได้ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ตอนนี้ไม่ดีที่จะสร้างประสบการณ์ที่ไม่ดีนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกดังนั้นจึงจำเป็นต้องก้าวไปข้างหน้า


3. อย่าใช้มันเป็นศึก

มันยากที่จะเห็นว่าคนอื่น ๆ มีการจัดการเพื่อสร้างชีวิตของเขาและได้ทำมันกับอีก แต่นี่ไม่ใช่การต่อสู้ . ทุกคนต้องการเวลาที่จะเอาชนะการขาดความรักและแม้ว่าคู่ของคุณจะอยู่กับอีกคนหนึ่งไม่ได้หมายความว่าเขาได้เอาชนะ มีคนที่ไม่ทราบว่าจะอยู่คนเดียวเพราะความนับถือตนเองและความอ่อนแอทางอารมณ์ต่ำของพวกเขา ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่อดีตของคุณให้ความสนใจโดยตรงต่อคุณและความฝันและความต้องการของคุณ

4. โอกาสใหม่สำหรับคุณ

การหยุดพักมักเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรักคนที่คุณเคยอยู่ แต่เมื่อพูดไปความเจ็บปวดก็คือการเรียนรู้ ตอนนี้คุณไม่ได้แชร์เวลากับใครดังนั้นคุณจึงมีเวลาอยู่ในโลกเพื่อรู้จักตัวเองและต่อสู้เพื่อพัฒนาตัวคุณเอง ตกหลุมรักตัวคุณเองและประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน .

5. ข้อบกพร่องไม่ใช่ของคุณ

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิเมื่อความสัมพันธ์ยังไม่จบลงเพราะไม่มีใครชอบที่จะเป็นผู้ร้าย และในขณะที่ออกจากความสัมพันธ์ทั้งสองก็ถอดผ้าสกปรกทั้งหมดออกทันทีเพราะความโกรธและความไม่พอใจมักเกิดขึ้น เป็นไปได้ว่าส่วนหนึ่งของความผิดของการแตกเป็นของคุณ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดและแทนที่จะใช้เวลาในการตำหนิตัวเองใช้มันเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถเติบโต

6. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

และถ้ามันไม่ดีที่จะตำหนิตัวเองไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับคู่ของคุณหรือกับแฟนหรือแฟนใหม่ของคุณ . อย่างที่ฉันบอกไว้อดีตคุณอาจอยู่กับคนอื่นเพราะเขาไม่รู้ว่าจะอยู่คนเดียวได้อย่างไร นอกจากนี้ยังไม่ดีที่คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะคุณมีพรสวรรค์ทักษะและวิธีการที่แตกต่างกันและไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลวร้ายยิ่ง ยอมรับว่าคุณเป็นอย่างไรพยายามที่จะเติบโตทุกวันและจะมีคนอื่นที่คุณจะพอดี

หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณสามารถข้ามได้

เมื่อคุณเสร็จสิ้นความสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นซึ่งคุณสามารถข้ามเส้นทางไปกับคู่ของคุณได้ เนื่องจากการขาดความรักไม่ได้เป็นเส้นตรงนั่นคือมีการขึ้นและลงถ้าคุณใช้เวลาในสัปดาห์ที่คุณรู้สึกดีขึ้นการกลับไปดูอดีตของคุณกับคนอื่นอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนเดิมหรือแย่ลงกว่าเดือนที่ผ่านมา ดังนั้นไปกับชีวิตของคุณและไม่ de - เน้นตัวเอง

8. หลีกเลี่ยงการมองหา

และหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นซึ่งคุณสามารถข้ามเส้นทางไปกับคู่ของคุณได้รวมถึงการมองหาเขาเช่นผ่านเครือข่ายทางสังคม ในการขาดความรักสิ่งที่นับเป็นทั้งหมดหรือไม่มีอะไรตั้งแต่เมื่อเราตกอยู่ในความรักของเราในสมองของเราได้รับความทุกข์ทรมานน้ำตก neurochemicals คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของติดยาเสพติด ในการขาดความรักเราสามารถกลายเป็นหมกมุ่นและหดหู่ได้ง่ายมากเพราะระดับ serotonin ลดลง

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคมีของความรัก: ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพมาก"

9. ให้ความสำคัญกับคุณ

นอกจากนี้ทุกอย่างหรือไม่มีอะไรหมายความว่าเราสามารถทำซ้ำชีวิตของเราและมุ่งเน้นไปที่ตัวเราเองโดยไม่ต้องมีการคิดเกี่ยวกับคนอื่นอย่างต่อเนื่อง ตอนแรกอาจต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไปสมองของเรามีเสถียรภาพและดังนั้น, มันง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาส่วนบุคคลของเราซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่จะเอาชนะการล่มสลายของคู่ใด ๆ .

10. หาการสนับสนุนทางด้านจิตใจหากจำเป็น

บางครั้ง, ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดความรักและเห็นว่าคู่ของเรากับคนอื่นอาจส่งผลกระทบต่อพื้นที่ต่างๆในชีวิตของเรา และเป็นเวลานานมาก ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องไปที่การบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ในการเปลี่ยนความเชื่อเชิงลบบางอย่างที่อาจส่งผลต่อชีวิตของเราและเพิ่มความนับถือตนเองของเรา นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะขั้นตอนที่ยากลำบากในชีวิตของคุณได้

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิตวิทยา"
บทความที่เกี่ยวข้อง