ฝันร้าย: สิ่งที่พวกเขาเป็นและเหตุผลที่พวกเขาปรากฏ (สาเหตุ)
เราใช้จ่ายส่วนที่ดีในชีวิตของเรานอนหลับซึ่งไม่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาถึงพลังงานจำนวนมากที่เราต้องเปลี่ยนเพื่อรับมือกับทุกๆวัน อย่างไรก็ตามมีช่วงเวลาที่ขั้นตอนการนอนหลับซึ่งเรามักเชื่อมโยงกับความสงบและความเป็นอยู่ที่ดีกลายเป็นนรกที่เราพยายามจะลุกออกไปหมด
และนั่นคือ สิ่งที่เรารู้ว่าเป็นฝันร้าย ได้เกิดผลกระทบอย่างรุนแรงต่อมนุษยชาติซึ่งนับได้ว่าเป็นประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เรียบง่ายซึ่งเราได้รับประสบการณ์เป็นรายบุคคลเพื่อกลายเป็นแหล่งที่มาของตำนานทุกชนิดหรือโดยตรงซึ่งเป็นคำจำกัดความของสิ่งที่เราต้องการหลบหนีออกมา . ในความเป็นจริงเราใช้คำว่า "ฝันร้าย" เพื่ออ้างถึงประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์หรือบาดแผลใด ๆ ซึ่งเท่ากับความเป็นจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเราเท่านั้น
ตอนนี้ ... อะไรคือฝันร้ายและสิ่งที่ก่อให้เกิด? มาดูกันเถอะ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "อะไรคือความฝันสำหรับ?"
ฝันร้ายคืออะไร?
ฝันร้ายเป็นภาวะวิตกกังวลและความวุ่นวาย ปรากฏในขณะฝัน บ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับภาพและความรู้สึกที่ก่อให้เกิดความกลัวความเศร้าหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ในลักษณะที่รุนแรงที่ทำให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับเกิดขึ้น
ดังนั้นจึงถือได้ว่าฝันร้ายไม่ได้กลายเป็นฝันร้ายถ้าไม่ ทำให้เราตื่นขึ้นมาหรือตื่นขึ้นมาระหว่างจิตสำนึกระหว่างการนอนหลับและการตื่นตัว .
การหยุดพักชั่วคราวนี้กับการนอนหลับเกิดขึ้นได้ง่ายตั้งแต่ ระยะ REM ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นขณะที่เรานอนหลับและฝัน (นั่นคือเมื่อเราอยู่ในเวลาเดียวกันในสภาวะที่มีสติอยู่ตรงกลางภายในไม่ใช่ด้านนอก) มันเป็นขั้นตอนของความฝันที่คล้ายคลึงกับความตื่นตัวที่เข้าร่วมกับรูปแบบการกระตุ้นของเซลล์ประสาทในแบบนั้น เวลา "ดัน" เล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถนำเรากลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ขั้นตอนของการนอนหลับ: จากคลื่นช้าไป REM"
ฝันร้ายเกิดขึ้นทำไม?
เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ล้อมรอบการศึกษาเกี่ยวกับความฝันมีน้อยมากที่ทราบด้วยความมั่นใจเกี่ยวกับสาเหตุของฝันร้าย แต่มีหลายอย่างที่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์
สิ่งแรกที่ต้องรู้คือมันไม่ค่อยน่าจะเป็นสาเหตุเดียวที่อธิบายถึงการมีอยู่ของฝันร้าย ซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับกระบวนการทางจิตวิทยาในทางปฏิบัติได้ในกรณีของฝันร้ายจะมีผลต่อองค์ประกอบต่างๆที่มีต่อความถี่ของการปรากฏตัวของประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น การดำเนินชีวิตที่วุ่นวายและความเครียดทำให้พวกเขาปรากฏบ่อยขึ้น และการเสพแอลกอฮอล์มีผลเหมือนกันทำให้สิ่งที่เราฝันมีแนวโน้มที่จะไม่เป็นที่พอใจและกังวล
ในทางตรงกันข้ามมีอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฝันร้ายคือ: Sigmund Freud ผิดเกี่ยวกับที่มาของเขา . สำหรับพ่อของจิตวิเคราะห์ฝันร้ายคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของจิตใต้สำนึกโผล่เข้าสู่สภาวะการนอนหลับโดยปราศจากความสามารถในการยับยั้งเนื้อหาของสิ่งที่เราถูกบังคับให้ปิดผนึกความคิดความทรงจำหรือความเชื่อเหล่านั้นไว้ สถานะของความวิตกกังวลที่เกิดจากความเป็นจริงของการเริ่มต้นเพื่อดูสิ่งที่เราต้องการดำเนินการต่อโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่เราจะผลักดันให้ตื่นขึ้นเพื่อทำให้การเปิดเผยข้อมูลประเภทนี้หยุดลง
ทำไมเรารู้ว่าเรื่องนี้ไม่เกิดขึ้น? เหนือสิ่งอื่นใดเพราะทฤษฎีที่ซิกมุนด์ฟรอยด์อาศัยเพื่อให้คำอธิบายแก่ปรากฏการณ์นี้ไม่ถูกต้องเนื่องจากเป็นไปตามการคาดเดากรณีศึกษา ไม่มีส่วนใดในใจของเราที่พยายามซ่อนเนื้อหาบางอย่างและป้องกันไม่ให้พวกเขาโผล่เข้ามาในสติมีเพียงเนื้อหาที่ในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ ไม่เกี่ยวข้องเพียงพอที่จะทำให้เราสนใจพวกเขา
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ฝันร้ายและความหวาดกลัวในตอนกลางคืน: ความแตกต่างและความคล้ายคลึงกัน"
พวกเขามีประโยชน์หรือไม่?
โปรดจำไว้ว่าแนวคิดเรื่อง Freudian เกี่ยวกับฝันร้ายไม่ได้ช่วยให้เข้าใจถึงลักษณะของประสบการณ์แบบนี้ ... ฝันร้ายคืออะไร? บางทฤษฎีคิดว่าฝันร้ายไม่มีประโยชน์และเป็นผลมาจากวิวัฒนาการที่ไม่ได้รับการส่งเสริมโดยการคัดเลือกโดยธรรมชาติเป็นลักษณะเด่น พวกเขาเป็นเพียงที่นั่นและพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายพอที่จะทำให้ยีนที่ทำให้พวกเขาเป็นไปได้ไม่หายไปกับเนื้อเรื่องของคนรุ่น
อย่างไรก็ตามทฤษฎีอื่น ๆ ถ้าพวกเขาให้เหตุผลกับการฝันร้าย โดยเฉพาะพวกเขาชี้ให้เห็นว่า การปรากฏตัวของคุณในแต่ละวันสามารถทำให้เราเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่เครียดได้ การรักษาสภาพความวิตกกังวลบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์ในระยะสั้นเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่เฉพาะเจาะจงและปรากฏขึ้นเมื่อมีบางอย่างในการคาดการณ์ของเราที่เกี่ยวข้องกับเราด้วยวิธีนี้ฝันร้ายจะเป็นการฝึกอบรมทางจิตเพื่อเตรียมพร้อมให้ตื่นตัวได้ง่ายขึ้นและตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตามในบางกรณีความเป็นไปได้ในการใช้ฝันร้ายจะไม่ชดเชยความเสียหายที่พวกเขาผลิตดังนั้นเราจึงเข้าสู่ วงกลมชั่วร้ายของความเครียดและความวิตกกังวลที่มีผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพของเรา . ในกรณีใด ๆ คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากการปรากฏตัวของฝันร้ายเนื่องจากพวกเขาไม่ได้มักจะเกิดขึ้นบ่อยมากและแม้ว่าในหลาย ๆ กรณีสิ่งที่เห็นได้ในพวกเขาเป็นที่น่ารำคาญมากไม่ได้ มันมีประสบการณ์กับความดิบเดียวกับที่จะมีประสบการณ์ถ้ามันเป็นจริง
