ความหลงใหลในอาหาร: 7 นิสัยที่เป็นสัญญาณเตือน
ความหลงใหลเกี่ยวกับอาหารไม่ได้เป็นเพียงลักษณะเฉพาะของการมีนิสัยการกินผิดปกติเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพได้แม้ในขณะที่ความผิดปกติทางจิตยังไม่พัฒนาก็ตาม
สำหรับที่, ตรวจจับสัญญาณเตือนความหลงใหลในอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะป้องกันไม่ให้เสน่ห์ของนิสัยที่เป็นอันตรายทั้งทางร่างกายและทางสังคม
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่พบบ่อยที่สุด 10 ข้อ"
ทำไมจึงง่ายต่อการติดยาเสพติด?
เริ่มต้นในการพัฒนาความหลงใหลกับอาหารได้ง่ายกว่าที่คุณคาดหวังในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสามเหตุผล
ข้อแรกคือในสังคมตะวันตกอาหารเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเข้าถึงซึ่งแตกต่างจากยาที่เสพติดเช่นแอลกอฮอล์หรือยาสูบ แม้ในครอบครัวที่ยากจนปัญหาการขาดสารอาหารมักเกิดจากการขาดความสามารถในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ด้วยการขาดอาหาร
ประการที่สองก็คืออาหาร เป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการหยุดทำบางสิ่งบางอย่างและ "ตัดการเชื่อมต่อ" ทำเวลาสั้น ๆ ไปที่ห้องครัว แม้ว่าจะเป็นการยืดขาของคุณหลังจากใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์เป็นเวลานานหลายชั่วโมงแล้ว แต่ก็เป็นวิธีที่จะหลบหนีโดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น
เหตุผลประการที่สามและประการสุดท้ายเกี่ยวข้องกับ องค์ประกอบทางเคมีของหลายส่วนผสม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์อาหารที่ผลิตขึ้น การใช้น้ำตาลที่ผ่านการกลั่นอย่างผิดกฎหมายเป็นเรื่องที่แพร่หลายอย่างกว้างขวางและการทำงานของมันก็คือการ "เบ็ด" ผู้บริโภคด้วยการมอบรางวัลทันทีสำหรับการได้ลิ้มรสผลิตภัณฑ์
- บางทีคุณอาจสนใจ: "อาการติดเหล้า 8 ข้อ"
สัญญาณที่แสดงถึงความหลงใหลในอาหาร
โดยทั่วไปแล้วสัญญาณเตือนที่เตือนความหลงใหลในอาหารดังต่อไปนี้
1. การวางแผนมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ
ทิ้งข้ออ้างใด ๆ ในการปฏิบัติตามตารางเวลาที่แน่นอนในมื้ออาหาร เป็นหนึ่งในสัญญาณแห่งความหลงใหลในอาหารแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในทุกกรณีเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงการขาดเวลาเนื่องจากจำนวนงานที่คุณมี
อย่างไรก็ตามเมื่อรูปแบบนี้เกี่ยวข้องกับความหลงใหลในอาหารความสับสนวุ่นวายจะเห็นได้ชัดมากและสามารถนำไปสู่การรับประทานอาหารได้เกือบตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน แทบทุกเวลาที่คุณตื่นอยู่ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะไปที่ห้องครัว
2. การพบปะกับเพื่อน ๆ เป็นข้ออ้างในการกิน
คนที่มีประสบการณ์กับความหลงใหลในอาหารไม่ได้มีแนวโน้มที่จะวางแผนเมื่อพวกเขากิน แต่เมื่อพวกเขาทำเช่นนั้นเพื่อเข้าร่วมงานร้านอาหารพวกเขาต้องการคำแก้ตัว นั่นเป็นเหตุผลด้วย มักเสนอการประชุมกับเพื่อน ๆ เพื่อไปทานอาหารเย็นที่ร้านอาหาร บ่อยกว่าปกติและคนอื่น ๆ เห็นว่ายอมรับได้
3. มีการตรวจสอบอาหารสำรองอย่างใกล้ชิด
คนที่หลงใหลกับอาหาร พวกเขากำลังตรวจสอบปริมาณอาหารที่พวกเขามีอยู่ . นอกจากนี้พวกเขามั่นใจว่ามีส่วนหนึ่งของอาหารที่ไม่ควรปรุงสุกและดังนั้นจึงสามารถบริโภคทันที
4. กับดักทางจิตเพื่อลดอาหาร
ความหลงใหลกับอาหารนำไปสู่การกินมาก แต่คนที่มีประสบการณ์จะคิดค้น "บรรทัดฐาน" นั่นเอง พวกเขาช่วยให้คุณเชื่อว่าคุณกินอาหารน้อยลง ของผู้ที่กินจริงๆ
ตัวอย่างเช่นคุณอาจเริ่มเชื่อว่าการสับระหว่างมื้ออาหารไม่นับเป็นเรื่องการกินหรือการสั่นสะเทือนไม่ใช่อาหารและการดื่มเหล้าก็เหมือนกับการดื่มน้ำ
5 ความวิตกกังวลแปลว่าการเดินทางไปยังตู้เย็น
ทุกครั้งที่สถานการณ์เครียดมีประสบการณ์จะนำไปสู่การทันทีไปกินอะไรจริงโดยไม่ล่าช้า อาหาร มันถูกใช้เป็นเครื่องมือในการหลบหนี ที่จะลืมปัญหาที่ผ่านมาและความรู้สึกไม่สบายที่พวกเขาผลิต
6 อาหารมักจะคิด
อาการหลงใหลในอาหารอื่น ๆ คือ คิดเกี่ยวกับมันที่มีความยาว, เพียงเพื่อสัมผัสกับความรู้สึกที่คล้ายกับสิ่งที่จะสังเกตเห็นได้เมื่อรับประทานอาหาร ทำตามบล็อกและโพรไฟล์บนเครือข่ายสังคมที่แสดงภาพอาหาร (ไม่มากเท่ากับตำราอาหาร) เป็นเรื่องธรรมดาแม้ว่าตัวเองจะไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาใด ๆ หากไม่มีสัญญาณเตือนอื่น ๆ
7 ใช้เวลาน้อยลงและการปรุงอาหาร
คนที่หลงใหลในอาหารพยายามอย่าเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่พวกเขามีอาหารที่แท้จริง พวกเขาไม่สามารถทดสอบได้ทันที แทนการที่พวกเขาสามารถกินหรือขนมระหว่างชั่วโมงในขณะที่พวกเขาต้องการ นั่นหมายความว่าพวกเขาสละเวลาน้อยในการปรุงอาหารและชอบที่จะซื้ออาหารหรือไปที่ร้านอาหารโดยตรง
