โยคะแบบ Passive: ค้นพบประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ
ใครไม่ได้หยุดที่จะเฝ้าดูด้วยความอิจฉา (และอยากจะทำแบบเดียวกัน!) กับแมวกำลังยืดตัวบิดและเหยียดช้าๆอย่างพิถีพิถันและเป็นสุข?
felines เหล่านี้เป็นโทที่แท้จริงในศิลปะของการยืด , และการเรียนรู้ที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อรักษาสถานะของการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบความยืดหยุ่นความระมัดระวังความแข็งแรงและความคล่องตัว ในประเทศไทยมีการบำบัดที่ใช้มานับพันปีที่ทำให้เราสามารถทดลองและรู้สึกถึงความรู้สึกนี้ได้: ฉันหมายถึงการนวดแผนไทยหรือที่เรียกว่า "โยคะแบบพาสซีฟ" .
การนวดแบบนี้มีรากมาจากบรรจบบรรพบุรุษและการผสมผสานของเทคนิคต่าง ๆ ที่มาจากการแพทย์แบบตะวันออก: เทคนิคการทำสมาธิและความเข้มข้นของปรัชญาพุทธปรัชญาการบำบัดด้วย phytotherapy และท่าโยคะจากอายุรเวท จากอินเดียและจุดฝังเข็มในการแพทย์แผนจีน
ประเพณีการนวดแผนไทย
การนวดแผนไทยไม่เพียง แต่เป็นเทคนิคในการป้องกันและผ่อนคลายเท่านั้น แต่การบำบัดด้วยการรักษาทางการแพทย์ถือได้ว่าเป็นปรัชญาชีวิตเพราะครอบคลุมทุกด้านที่สำคัญของมนุษย์ ได้แก่ ร่างกายจิตใจ จิตและอารมณ์ ทำงานผ่านการยืด, การให้อาหาร, การทำสมาธิ, การหายใจเต็มรูปแบบ ...
การนวดแบบนี้เรียกว่าโยคะแบบพาสซีฟเนื่องจากต้นกำเนิดของมันเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ฝังรากลึกในเอเชีย: มันได้ถูกกำหนดให้เป็นชุดของลำดับจังหวะของแรงกดดัน, แรงบิดและการเหยียดที่นักบำบัดดำเนินการด้วยมือ, ข้อศอกและแขน; (หรือจิ) ที่ไหลผ่าน 10 ช่องพลังงานหลักหรือเส้นเมอริเดียนเสนที่มีการกระจายผ่านทางร่างกาย, สมดุลองค์ประกอบพื้นฐาน 4 ประการที่เป็นสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และการอุดตันหรือการไม่ลงรอยกันก่อให้เกิดความเจ็บปวดและเจ็บป่วย
องค์ประกอบเหล่านี้คือ
- โลก : ทำให้กระดูกข้อต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเอ็น ... ส่วนที่เป็นของแข็งของร่างกาย
- น้ำ : ที่รวบรวมของเหลวเลือดและสารคัดหลั่ง
- ไฟไหม้ : ที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายควบคุมการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร
- อากาศ : ช่วยยกระดับลมหายใจและการไหลเวียนของโลหิตและควบคุมความมีชีวิตชีวาของร่างกายและจิตใจ
การฝึกและประโยชน์ของโยคะแบบพาสซีฟ
เพื่อที่จะดำเนินการฟื้นฟูนี้นักบำบัดโรคจะพาผู้ป่วย (สวมเสื้อผ้าที่สบายและเอนกายลงบนฟูก) โดยมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนย้ายร่วมกันของโครงสร้างแต่ละตัวเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้ฟื้นตัว พื้นที่ interarticular สมดุลระบบประสาทการระดมอวัยวะภายในสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของมันกระตุ้นให้เลือดเพื่อให้มัน irrigates พอโครงสร้างและอวัยวะของร่างกายและเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของน้ำเหลืองในการทำความสะอาดสิ่งมีชีวิตให้ ความรู้สึกลึก ๆ ของการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจความผาสุกความแข็งแรงความมีชีวิตชีวาความยืดหยุ่นความเงียบสงบ ...
หลังจากเซสชั่นซึ่งเป็นเวลาระหว่างหนึ่งและสองชั่วโมงเรามีความรู้สึกว่าเราสูงขึ้นที่เราหายใจที่ดีขึ้นและที่เรามีการปรับปรุงในท่าทางร่างกายของเรา จิตใจเคลียร์กล้ามเนื้อผ่อนคลายและรอยยิ้มที่ปรากฏบนใบหน้าพร้อมกับความเงางามพิเศษในรูปลักษณ์ ... เช่นเดียวกับแมวหลังจากที่ยืดเป็นอย่างแจ้งเตือนไปยังมาตรการกระตุ้นใด ๆ ที่สามารถที่จะได้รับ การแข่งขันของการกระโดด, การรักษาความสง่างามที่และความสมดุลโดยธรรมชาติในการเคลื่อนไหวของเขาเพื่อให้โดยทั่วไป felines!
ในระยะปานกลาง, โยคะพาสซีฟเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายทั้งตัวและผ่อนคลายระบบประสาท , สมดุลอารมณ์เพิ่มความสามารถทางเดินหายใจและออกซิเจนในเลือดเสริมสร้างความแข็งแกร่งของเอ็น, ข้อต่อ flexes, เปิดใช้งานระบบน้ำเหลืองและไหลเวียนโลหิต ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับความเครียดและความเมื่อยล้าเรื้อรังปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อปวดหลังอาการปวดหัวอาการท้องผูกท้องผูก ...
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- Chia, Maneewan และ Chia, Max (2008): Nuad Thai: นวดแผนไทยโบราณ, Gaia
- Plasencia, J.J. (2000): การนวดแผนไทยโบราณหนังสือ RBA
- Avraham, B. (2006): การนวดแผนไทย: คู่มือเชิงทฤษฎีและเชิงปฏิบัติ, Obelisk
