คนที่มีชีวิตติดต่อกับธรรมชาติมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เนื่องจากความตระหนักถึงความสำคัญของการรักษาธรรมชาติจึงแผ่กระจายไปทั่วโลกจึงมีความคิดว่าการติดต่อกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติจะมีสุขภาพดี ชีวิตการครุ่นคิดเกี่ยวกับการเดินในป่าและพักผ่อนใต้ต้นไม้ อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่จะเชื่อได้ว่าการเดินธรรมชาติเป็นเรื่องที่น่าพอใจจากมุมมองเชิงอัตนัยและอีกอย่างหนึ่งคือเชื่อว่าพวกเขาสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราได้

สิ่งพิมพ์ล่าสุดในวารสาร Nature ทำให้เกิดความกระจ่างในเรื่องนี้ ตามข้อสรุปของเขา, เดินผ่านช่องว่างธรรมชาติที่ห่างไกลจากอิทธิพลของมนุษย์มีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้น ตราบเท่าที่พวกเขามีความยาวพอ

มนุษย์ในธรรมชาติ: บางสิ่งบางอย่างมากกว่าเวลาที่น่าพอใจ

การศึกษาบนพื้นฐานของแบบสอบถามประกอบด้วยคำถามที่เกี่ยวกับความถี่ของการเข้าชมสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและคุณภาพของพวกเขา (ซึ่งถูกลบออกจากการแทรกแซงของมนุษย์หรือน้อยกว่า) รวมทั้งมิติทางด้านสุขภาพ 4 ด้าน ได้แก่ สุขภาพจิตความสามัคคีทางสังคม, การออกกำลังกายและความดันโลหิต มิติข้อมูลทั้งสี่นี้เชื่อมโยงกับผลการวิจัยจากการศึกษาก่อนหน้าที่คล้ายคลึงกันและมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าสามารถหาผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันได้หรือไม่

เกี่ยวกับตัวอย่างที่ใช้, กลุ่มคนที่ศึกษาประกอบด้วยประชากร 1,538 คนที่อาศัยอยู่ในเมืองบริสเบนในออสเตรเลีย .

การปรับปรุงความสุขของเราอย่างชัดเจน

ผลการวิจัยพบว่าคนที่เดินเพียงลำพังในสภาพแวดล้อมป่ามีแนวโน้มลดลงในภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตสูง (ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ) นอกเหนือจากความเครียดที่เครียดแล้ว คนที่เข้ามาติดต่อกับธรรมชาติมากขึ้นก็มีระดับความผูกพันทางสังคมที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและความดันโลหิตจะถูกเปิดเผยตราบใดที่ความยาวของธรรมชาติเดินเป็นเวลานานพอสมควร . ดังนั้นผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเที่ยวปล้นสะดมผ่านพื้นที่ที่บริสุทธิ์จะได้รับกับปริมาณอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงของการเดินธรรมชาติและไม่น้อย ความถี่ของการเดินทางเหล่านี้อาจเป็นอย่างน้อยสัปดาห์และสามารถทำได้ในสวนสาธารณะขนาดใหญ่ที่จะหลบหนีจากสภาพแวดล้อมของเมืองที่ล้อมรอบไปชั่วขณะ

นี่อธิบายได้อย่างไร?

นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกที่เชื่อมโยงกับธรรมชาติและผลประโยชน์ทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นการสืบสวนเกี่ยวข้องกับการรวมโรงเรียนในพื้นที่สีเขียวกับผลการเรียนที่ดีขึ้นของนักเรียน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการศึกษานี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทดลองและจำกัดความสามารถในการแสดงความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปรเท่านั้น .

ในบรรดาความคิดที่สมาชิกในทีมวิจัยเสนอคือหากทุกคนได้เข้าเยี่ยมชมสวนสาธารณะประมาณครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ กรณีของภาวะซึมเศร้าอาจจะลดลง 7% แต่ความจริงก็คือว่ามันไม่ปลอดภัย . คนที่เดินผ่านพื้นที่ธรรมชาติมีภาวะซึมเศร้าน้อยลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการเดินเหล่านี้เป็นสิ่งที่สร้างการปรับปรุงเหล่านี้: บางทีอาจจะยังมีปัจจัยบางอย่างที่ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามักมีอยู่ในคนที่ทำกิจกรรมนี้และนั่นคือ สิ่งที่ก่อให้เกิดสภาพจิตใจและร่างกายที่ดีที่ได้รับการค้นพบในการศึกษาครั้งนี้ ความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ

อย่างไรก็ตามยังมีคำอธิบายเกี่ยวกับกลไกที่เป็นไปได้ที่การเดินทางเหล่านี้อาจเป็นผู้ที่สามารถปรับปรุงระดับชีวิตของคนได้โดยตรง ในหมู่พวกเขาความจริงที่ว่า ในพื้นที่ธรรมชาติอากาศมีคุณภาพดีขึ้นและไม่มีมลพิษน้อย , ว่าพื้นที่ป่ามีความลาดชันมากขึ้นและข้ามพวกเขาก่อให้เกิดการออกกำลังกายมากขึ้นการป้องกันแสงแดดของพื้นที่สีเทา ทั้งหมดนี้จะส่งผลให้เกิดสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะของความผิดปกติทางจิต

ความเป็นไปได้เหล่านี้ทำให้ข้อสรุปของการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับโปรแกรมเพื่อป้องกันโรคและลดความชุกของพวกเขา พิจารณาว่าราคาถูกไปเดินเล่นรอบสวนสาธารณะ มันคุ้มค่าสำหรับทั้งเราเป็นรายบุคคลและสถาบันสุขภาพที่จะให้โอกาสนี้มีโอกาส .