ภาวะซึมเศร้าในปริกำเนิด: สาเหตุอาการและเคล็ดลับที่จะเอาชนะได้

การตั้งครรภ์เป็นระยะเวลาที่ทำเครื่องหมายโดยภาพลวงตา แต่ยังโดยความทุกข์ . มารดาบางคนมีประสบการณ์ไม่นานก่อนหรือหลังคลอดสิ่งที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด (DPN) .

รูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่อาจเป็นโศกนาฏกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งเธอและเด็กเป็นอาการที่แปลกประหลาดที่ต้องใช้การรักษาที่แตกต่างกันของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเนื่องจากมีลักษณะของตัวเอง เราอธิบายคีย์เพื่อทำความเข้าใจและทบทวนการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

• บทความที่แนะนำ: "มีภาวะซึมเศร้าอยู่หลายประเภทหรือไม่"

ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดมากกว่าหลังคลอด

สำหรับขณะนี้นักจิตวิทยาได้ขยายความหมายของสิ่งที่ถูกระบุว่าเป็นภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด

เรารู้ว่าภาวะซึมเศร้าสามารถเริ่มได้ 2-3 เดือนก่อนคลอดและเป็นปรากฏการณ์เดียวกันที่จะทำตามอารมณ์ของมารดาในช่วงปีหลังคลอด

รายละเอียดทางคลินิก

ภาวะซึมเศร้าในปริกำเนิดรวมถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์หรือในช่วง 12 เดือนหลังคลอด . มีความไม่แน่นอนบางอย่างเกี่ยวกับอุบัติการณ์ของโรค การศึกษาจำนวนมากเห็นด้วยกับอัตราความชุกที่อยู่ระหว่าง 10-15% อย่างไรก็ตามเมื่อไม่รวมการศึกษาที่การวินิจฉัยเกิดขึ้นจากการรายงานตัวเองจะมีอัตราร้อยละ 6.5 ถึง 12.9 เป็นปรากฏการณ์ระดับโลกไม่ใช่เฉพาะกับสังคมตะวันตกเท่านั้น

อาการ

มารดาที่ทุกข์ทรมานจากมันรู้สึกผิดมากบางคนก็เกลียดลูกของพวกเขา พวกเขารู้สึกเหงาและกลัวว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือและพวกเขาไม่ทราบวิธีขอร้อง พวกเขาเต็มไปด้วยความคิดโรแมนติกความเชื่อเหนียวที่พวกเขาพบว่ายากมากที่จะกำจัดและขัดขวางชีวิตของพวกเขาอย่างจริงจัง

ผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าในครรภ์อยู่ในช่วงการเปลี่ยนจากบทบาทจากผู้หญิงไปเป็นมารดา ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะสมมติ ในทำนองเดียวกันความยากลำบากในการสื่อสารกับคู่ค้าสามารถทำให้รุนแรงขึ้นความรู้สึกของการเป็นคนเดียวอย่างสมบูรณ์

ความรุนแรงของความผิดปกติไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ว่าคนไร้ความสามารถจะเป็นอย่างไรสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมาน ภาวะซึมเศร้าของมารดาในครรภ์มีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์การร้องไห้ที่มากเกินไปในเด็กอาการจุกเสียดปัญหาเกี่ยวกับการนอนกรนปัญหาอุปสรรคในการควบคุมตัวเองและความเครียดมากขึ้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมารดากับเด็กซึ่งรวมถึงการหย่าร้างการถอนการบุกรุกและการต่อต้านเช่นเดียวกับการทำงานระหว่างบุคคลที่แย่ยิ่งขึ้นของทารกสิ่งที่แนบมาที่ไม่ปลอดภัยและปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมและอารมณ์ที่สูง

ปัจจัยเสี่ยงหลักในการเกิดภาวะซึมเศร้าในครรภ์คือการสนับสนุนทางสังคมไม่เพียงพอ อันตรายจะเพิ่มขึ้นตามข้อบกพร่องที่แตกต่างกันในการสนับสนุนทางสังคมเช่น:

• ไม่มีใครที่คล้ายกับคนที่จะพูดอย่างเปิดเผย
• ไม่มีเพื่อนหรือความสนิทสนม
• ไม่ได้รับการสนับสนุนโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือ
• รู้สึกโดดเดี่ยวในสังคม

การรักษาและคำแนะนำ

ลักษณะที่พบได้บ่อยในภาวะซึมเศร้าของปริกำเนิดคือมารดารู้สึกละอายใจในการเป็นโรคซึมเศร้ามากจนไม่ต้องการความช่วยเหลือ ด้วยเหตุนี้ดร. มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะทำให้ปกติภาวะซึมเศร้าปริ .

ทุกคนสามารถประสบปัญหาความผิดปกติทางอารมณ์ได้โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตครอบครัว การมาถึงของเด็กมักจะทำเครื่องหมายก่อนและหลัง

1. การวิจัยทางจิตและการกระตุ้น

หินครั้งแรกในการเอาชนะความหดหู่ปริกำเนิดเมื่อแม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอและทำไมมันถึงเกิดขึ้น เมื่อทำเช่นนี้แล้วคุณสามารถเริ่มวางแผนกิจกรรมทั้งชุดซึ่งจะเริ่มต้นขึ้นและทำให้รู้สึกมีประโยชน์อีกครั้ง

2. การเรียนรู้ที่จะเป็นมารดา

หนึ่งในความกังวลหลักของมารดาที่มีภาวะซึมเศร้าปริทันต์ไม่ได้อยู่ถึงและเป็น "แม่ที่ไม่ดี" . ความจริงก็คือไม่มีแม่เรียนรู้ด้วยเวทมนตร์และบางคนอาจเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าคนอื่น นอกเหนือจากการโจมตีความคิดเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญที่แม่ควรเรียนรู้คือรู้สึกสบายใจในการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อย

วิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการที่สอนวิธีเล่นกับลูกน้อยของคุณวิธีการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก (การร้องไห้ไม่หยุดหย่อนความตึงเครียด ฯลฯ ) หรือปัญหาในการรับประทานอาหาร กลุ่มสนับสนุนสามารถเป็นประโยชน์เมื่อเสนอทางเลือกอื่น ๆ ที่ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดกับทารก

3. การทำงานร่วมกับเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมและการสื่อสาร

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าในครรภ์เป็นโรคทางสังคมที่เด่นชัดจึงมีความสำคัญในการระบุรูปแบบของการสื่อสารที่ไม่ทำงาน มันจะเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทั้งคุณแม่และพ่อที่จะเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงและสื่อสารกับสิ่งที่พวกเขาคิดอย่างชัดเจนและปราศจากข้อกล่าวหาถ้าเราบรรลุเป้าหมายนี้เราจะบรรลุสองสิ่งคือเพื่อให้แม่สามารถขอและได้รับความช่วยเหลือและหยุดความรู้สึกโดดเดี่ยวและรู้สึกท่วมท้น

กลุ่มสนับสนุนเป็นเครือข่ายที่สำคัญมากในด้านนี้ . การได้พูดคุยกับมารดาคนอื่น ๆ ที่กำลังดำเนินการแบบเดียวกันการแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองและรับคำแนะนำจากผู้หญิงคนอื่น ๆ จะทำให้พวกเขารู้สึกเป็นกำบังและเตรียมพร้อมรับมือกับมารดา

4. การเปลี่ยนบทบาท

ความเป็นมารดาเป็นเรื่องยากที่จะนำมารวมกัน . การเปลี่ยนบทบาทอาจหมายถึงการสูญเสียความหมายส่วนตัวจากผู้หญิงที่ทำงานไปเป็นแม่ที่เรียบง่าย

สิ่งสำคัญคือการกู้คืนกิจกรรมที่เป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ของมารดา ระบุผู้สนับสนุนที่มีอยู่ก่อนทารกเป็นความรู้สึกของการทำงานที่ดีหรือเพลิดเพลินกับช่วงบ่ายกับเพื่อนเช่นเดียวกับการหาโอกาสในขั้นตอนใหม่เพื่อรวมพวกเขาอีกครั้ง

ในทำนองเดียวกันอาจมีความขัดแย้งระหว่างเป้าหมายระยะยาว (ตัวอย่างเช่นระหว่างครอบครัวและที่ทำงาน) บางครั้งก็จำเป็นที่จะต้องทบทวนเป้าหมายและปรับโครงสร้างใหม่เพื่อให้สอดคล้องกับความสมจริง

5. โจมตีความคิดที่ไม่เหมาะสม

เช่นเดียวกับในความผิดปกติทางอารมณ์ใด ๆ , เราจะต้องทำงานผ่านเทคนิคการคิดความคิดที่แทนการให้ความช่วยเหลือ , พวกเขาทอดสมอคนในระดับความลึกของภาวะซึมเศร้า

มารดาต้องเรียนรู้ที่จะระบุในสถานการณ์ที่พวกเขาปรากฏขึ้นและมีกลยุทธ์ที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือรู้วิธีที่จะต่อต้านพวกเขาเมื่อพวกเขาปรากฏตัวพร้อมกับความคิดปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริง

นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะได้รับนิสัยของการคิดเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะในกรณีที่จะแก้ปัญหาได้ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะติดอยู่ในความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ที่เกิดจากความกังวล แต่วิธีเดียวที่จะออกจากทรายดูดเหล่านี้คือการใช้ระยะทางและเตือนตัวเองว่าเมื่อเผชิญกับปัญหาไม่มีทางอื่นนอกเหนือจากการหาทางออก