การพัฒนาส่วนบุคคล: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง

มีนาคม 31, 2024

การพัฒนาส่วนบุคคล และ สะท้อนตนเอง , คีย์ในอารมณ์ความเป็นอยู่ของคุณ

ความสำคัญของการสะท้อนตนเอง

ฝึกการสะท้อนตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการพัฒนาบุคคล ในทางตรงหลายคนเห็นด้วยว่าประสบการณ์คือ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเติบโต .

การเรียนรู้จากความผิดพลาดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ประสบการณ์อาจมีผลแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน: ไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจข้อเท็จจริงในลักษณะเดียวกัน หากไม่มีกระบวนการคิดเชิงรุกเกี่ยวกับสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่หรือไม่มีการตั้งคำถามเกี่ยวกับความหมายของประสบการณ์เหล่านั้นการเรียนรู้ในหลาย ๆ กรณีจะไม่เกิดขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่ทำให้เราได้รับประสบการณ์ที่เรียบง่ายในการเรียนรู้คืออะไร สะท้อนตนเอง .

การสะท้อนตัวเองจะช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ลึก ๆ ขึ้นเมื่อเราเห็นสถานการณ์จากเลนส์ที่แตกต่างกันและเพื่อสนับสนุนคำถามที่ท้าทายซึ่งจะนำเราไปสู่คำถามเกี่ยวกับความเชื่อของเราเกี่ยวกับโลก ถ้าการสะท้อนถูกต้องก็จะช่วยให้เราเป็นจริงมากขึ้นและปฏิบัติตามเส้นทางของเราในการพัฒนาตนเอง

การสะท้อนและอารมณ์: เดินต่อสุขภาพ

เราได้พูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่และอารมณ์ในบทความของเราแล้ว "ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?"

ตัวอย่างเช่นการพัฒนา การบังคับตนเอง หมายถึงการปรับปรุงในการจัดการแรงกระตุ้น, การควบคุมตนเองด้วยอารมณ์ , การวางแผน , selfconsciousness และ การปรับตัวทางสังคม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์และสอดคล้องกับการเรียนรู้ที่มีความหมายโดยตลอดชีวิต เพื่อให้ได้การควบคุมตนเองที่ดีต้องใช้ความสามารถในการควบคุมตนเองได้ดี การสะท้อนภายในดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าการเชื่อมต่อระหว่างการสะท้อนตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดี

คำว่า สวัสดิการ , นั่นคือ, สบายดีหมายถึง "อยู่ในสถานที่ที่ฉันต้องการเป็น" และเกี่ยวข้องกับการบรรลุความสมดุลและความสามัคคีในชีวิตประจำวันของเรา ในความสัมพันธ์กับตัวเราและในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ดังนั้นความเป็นอยู่ที่ดีไม่คงที่ แต่เป็นองค์ประกอบแบบไดนามิกที่สร้างขึ้นตลอดชีวิตและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม ความสุขสบายจะกลายเป็นลักษณะที่ค่อนข้างคงที่หากเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับด้านในของเรา . ด้วยการบรรลุเป้าหมายนี้เราจะสามารถเผชิญกับประสบการณ์ที่หลากหลายที่นำเสนอต่อเราตลอดทั้งวันของเราต่อชีวิตประจำวัน นั่นคือสิ่งที่พัฒนาส่วนบุคคลประกอบด้วย

การพัฒนาส่วนบุคคลและการสะท้อนตนเอง: ความอยากรู้และความเจ็บปวด

เพื่อสร้างการสนับสนุนภายในที่จะช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์และปัญหาในชีวิตประจำวันของเราจะต้องมีการตัดสินใจที่ยากลำบากสมมติตำแหน่งหรือมุมมองที่แน่นอนและตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุด ถ้าเราต้องการให้สวัสดิการเป็นคุณลักษณะที่มีเสถียรภาพมากหรือน้อยเราจะต้องถามคำถามต่อไปนี้เป็นครั้งคราว: "นี่คือที่ที่ฉันอยากเป็น?".

คำถามนี้จะช่วยให้เราได้ รู้ว่าเราอยู่ในสถานที่ที่เราต้องการจริงๆหรือไม่ (งานคู่ค้าเมืองของเรา ฯลฯ ) ถ้าคำตอบคือใช่เราจะอยู่ในสถานะการไหลและทุกอย่างจะดูเหมือนจะสอดคล้องกัน ถ้าคำตอบคือไม่เราจะอยู่ในสถานที่ที่ไม่สะดวก การสะท้อนตนเองเป็นหนทางที่จะกลับสู่ความเป็นอยู่ที่ดี: เพื่อก้าวไปสู่การพัฒนาตนเอง

ดังนั้นเส้นทางของการพัฒนาส่วนบุคคลไม่มากหรือน้อยกว่าเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีต่อสถานที่ที่ฉันต้องการเป็น แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะสะท้อนอย่างต่อเนื่อง เราได้กล่าวถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตในปัจจุบันในบทความเรื่อง "สติ: ประโยชน์ 8 ประการของสติ"

แม้กระนั้นก็ตามสติต้องมีการสะท้อนและความรู้เกี่ยวกับสถานะทางอารมณ์ของเราเพื่อยอมรับเราในขณะนี้ต่อไป นอกจากนี้ในปัจจุบันยังแสดงให้เห็นว่าเรามีความสะดวกสบายหรือไม่เพราะมีสองวิธีที่จะนำเราไปสู่การสะท้อนตัวตน: ความอยากรู้และความเจ็บปวด .

ปัญหาของการหลีกเลี่ยงการสะท้อน

ที่จะอยู่อย่างต่อเนื่องห่างจากปัจจุบันในอดีตในอนาคตหรือในความต้องการที่มากเกินไปที่เราเผชิญไม่เชื่อฟังความรู้ด้วยตนเองเต็มรูปแบบ แต่เป็นภาพลักษณ์ที่ไม่สมดุลและมีวัตถุประสงค์เพียงเล็กน้อยของตัวเราเองซึ่งสร้างความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความรู้สึกของ ความไม่เพียงพอ, การถอนตัวทางสังคม, การอหังการน้อย, ความเครียดคงที่และความวิตกกังวล, ปัญหาทางจิตและความรู้สึกที่ไม่ดีทางอารมณ์

แม้ว่าการสะท้อนตัวต่อการพัฒนาส่วนบุคคลอาจดูเหมือนง่ายด้วยตาเปล่า แต่มีหลายคนที่ไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสอนเพื่อปลดล็อก โค้ชในฐานะผู้อำนวยความสะดวกในการพัฒนาส่วนบุคคลได้รับลูกค้าเพื่อสะท้อนถึงคำถามที่ผ่านมาทำให้เขาสามารถเติบโตได้ต่อไปเรื่อย ๆ โค้ชช่วย เชื่อมต่อกับความปรารถนาและอารมณ์ และแม้ว่าการสะท้อนอาจดูเหมือนเป็นการกระทำทางปัญญา แต่ก็เป็นการแสดงออกทางอารมณ์: กองกำลังมีบทบาทชี้ขาดเมื่อเติบโตขึ้นในฐานะปัจเจกชน

ในความเป็นจริงการหลีกเลี่ยงการสะท้อนตนเองเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อมีความอยากรู้อยากเห็นที่นำเราไปสู่การสะท้อนและหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น ความแข็งแกร่ง . ถ้าเราพิจารณาว่ามีวิธีอื่น ๆ ในการทำสิ่งต่างๆ แต่เรากลัวว่าจะเป็นไปได้เราจะไม่ลุกออกจาก โซนสะดวกสบาย. ตรงกันข้ามถ้าเป็นความเจ็บปวดที่นำเราไปสู่การสะท้อน แต่เราไม่ได้โจมตีกองกำลังนั้นแน่นอนมันจะปรากฏขึ้น ความเศร้า . ในระยะยาวความเศร้าจะกลายเป็นความเศร้าโศกและเราจะยังคงคิดว่าอดีตเคยดีกว่าเสมอไป

5 เหตุผลในการสะท้อน

เราอยู่ในสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา โลกาภิวัฒน์นำมาคิดอีกแบบหนึ่งเกี่ยวกับพวกเราทุกคนและระบบทุนนิยมก็มีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา ถึงจุดของการเป็นวัตถุมากกว่าเรื่อง . ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมองเข้าไปด้านในเมื่อวัฒนธรรมนำเราไปสู่การมองออกไปการเปรียบเทียบตัวเราเพื่อให้ประสบความสำเร็จผู้บริโภคมากขึ้นเป็นต้น ระหว่างข้อมูลจำนวนมาก (หรือ infoxication) เรายึดมั่นในความมั่นใจเก่า ๆ ที่รู้สึกปลอดภัยและไม่สามารถบรรยายถึงความเป็นจริงได้

จึง เราปฏิเสธอารมณ์ของเรา และอาศัยอยู่ด้วยกันในสภาพอารมณ์กายอารมณ์ไม่สะท้อน . ค่าของเราดูเหมือนจะมีค่าในการอนุมัติของผู้อื่นเท่านั้น ไม่ปล่อยให้คุณต้องมีเสื้อผ้าแบรนด์สาวสวยอาชีพที่ประสบความสำเร็จตำแหน่งที่ดีรถดี ฯลฯ ... สร้างเส้นทางแห่งความทุกข์ยากห่างจากความรู้สึกที่แท้จริงของการพัฒนาส่วนบุคคลสุขภาพที่ดีทางอารมณ์และหลัง เพื่อความปรารถนาของเราเอง

โชคดีที่ เรามีความสามารถในการสะท้อนแสง เพื่อแยกตัวออกจากความมั่นใจในการเชื่อมต่อกับตัวเองและเพื่อสะท้อนตนเอง ข้อคิดเห็นและการกระทำของเราในมิติส่วนบุคคลมักถูกชี้นำโดยอารมณ์ของเราดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเข้าใจและยอมรับพวกเขา เราไม่ทราบว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นในช่วงต่อไป แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันถ้าเกิดขึ้นในอารมณ์ความคาดหวังการควบคุมการผิวเผินหลอกลวงหรือถ้าเกิดขึ้นจากอารมณ์ความเคารพต่อตัวเอง การยอมรับความกตัญญูความไว้วางใจอ่อนโยน