จุดแข็งส่วนตัว: สิ่งที่พวกเขาและวิธีการที่จะช่วยให้พวกเขาในการรักษา?

ทุกคนทุกคนรู้ดีว่ามีบางอย่างที่เราดีและไม่ดีเลย ในทำนองเดียวกันเราทุกคนมีลักษณะของวิธีการของเราในการเป็นที่น่าทึ่งสำหรับทั้งดีและไม่ดีและที่ถือเป็นบวกและลบไม่เพียง แต่โดยเรา แต่โดยเพื่อนของเราและแม้กระทั่งโดยวัฒนธรรมของเรา ในกรณีแรกเรากำลังพูดถึงแง่มุมที่เราพิจารณาหรือพิจารณาว่าเป็นจุดแข็งส่วนตัวของเรา

แต่ อะไรคือความแข็งแรงส่วนบุคคล? มีความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมหรือปรับปรุงหรือไม่? ในบทความนี้เราจะพูดสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาส่วนบุคคล: 5 เหตุผลในการสะท้อนตัวเอง"

ความแข็งแรงส่วนบุคคล: ความหมายและลักษณะพื้นฐาน

จุดแข็งของบุคคลจะถูกเข้าใจว่าเป็นชุดของทักษะลักษณะหรือแง่มุมของประเภททางจิตวิทยาหรือทัศนคติที่เราเก่งและสมมติว่าคุณมีคุณธรรมหรือความได้เปรียบในการปรับตัว เกี่ยวกับความสามารถเหล่านั้นที่เป็นตัวแทนขององค์ประกอบที่เป็นบวกและเป็นที่พึงปรารถนาในแง่ของบุคลิกภาพ

สำหรับลักษณะที่จะมากเป็นความแรงส่วนบุคคลจะต้องเป็นที่รู้จักในลักษณะที่เป็นวัฒนธรรมเป็นสิ่งที่ดีและน่าพอใจมีคุณค่าในตัวเองและไม่เพียง แต่สำหรับผลของตนและสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับคนที่เป็นเจ้าของมัน ด้วย พวกเขาต้องวัดผลได้และมีสิ่งที่ไม่ต้องการ . อีกองค์ประกอบที่จำเป็นคือความจริงที่ว่ามันเป็นลักษณะที่มีเสถียรภาพโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับลักษณะของการแสดงในเรื่องและที่โดดเด่นในบางคนและไม่มาก (หรือไม่มีอยู่จริง) ในคนอื่น พวกเขาต้องเป็นแบบอย่างที่สามารถมองเห็นได้และมองเห็นได้และต้องมีผู้ที่แสดงออกในลักษณะที่แก่กว่า

จุดแข็งของบุคคลมีภูมิหลังทางวัฒนธรรมที่เข้มแข็งและมักมีการเชื่อมโยงกับค่านิยมที่เป็นสากลและสามารถแม้กระทั่งเกี่ยวกับคุณธรรมได้ การศึกษาจากจิตวิทยาขององค์ประกอบประเภทนี้จากสาขาวิชาจิตวิทยาเป็นเรื่องล่าสุดเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการจัดอยู่ภายในจิตวิทยาเชิงบวก

นี่เป็นกระแสหรือการเคลื่อนไหวภายในจิตวิทยาที่สนับสนุนการวิเคราะห์และศึกษาปัจจัยต่างๆ มีส่วนร่วมในการสร้างและรักษาความเป็นอยู่ที่ดี เน้นองค์ประกอบเหล่านี้แตกต่างจากวิธีการแบบดั้งเดิมมากขึ้นซึ่งการศึกษามุ่งเน้นไปที่การขาดดุลและความผิดปกติทางจิต

ในการวิเคราะห์จุดแข็งของจิตใจตัวเลขของ Seligman และ Csikszentmihalyi (ผู้เขียนสองคนในกระบวนทัศน์นี้) โดดเด่นซึ่งทำให้ได้ค่านิยมในโครงการการดำเนินการและแม้แต่แบบสอบถามเกี่ยวกับจุดแข็งส่วนบุคคลจากการศึกษาเหล่านี้

• บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีการปรับใช้ทัศนคติเชิงบวกใน 6 เคล็ดลับ"

ตัวอย่างของจุดแข็งส่วนบุคคล

มีหลายแง่มุมที่สอดคล้องกับเงื่อนไขที่จำเป็นต้องได้รับการพิจารณาจุดแข็งส่วนบุคคล ผู้เขียนดังกล่าวได้เขียนรายการในเรื่องนี้แม้ว่าจะสามารถขยายได้อย่างสมบูรณ์แบบตามค่านิยมที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นบวกในลักษณะส่วนใหญ่ จากนั้นเราจะระบุถึงแปดตัวอย่างของความแข็งแรงส่วนบุคคลที่สามารถเป็นประโยชน์ในแต่ละวันของเรา

1. สามารถทำงานเป็นทีมได้

อาจเป็นหนึ่งในทักษะที่ต้องการมากที่สุดในที่ทำงานยังถือเป็นพลังส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพที่เชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการผลิต ความสามารถในการทำงานในทีมเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบหลายอย่างเช่นความสามารถในการเจรจาต่อรอง แต่ เน้นความเป็นจริงในการประสานงานกับความพยายามของผู้อื่น เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่เฉพาะเจาะจง

2. ความหวัง

หนึ่งในจุดแข็งส่วนบุคคลที่ช่วยให้เรามากที่สุดในชีวิตประจำวันและเมื่อมันมาถึงการฝึกอบรมและช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายคือความหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการมีมัน ความแรงนี้หมายถึงความสามารถในการมองไปในอนาคตและสร้างการคาดการณ์ในเชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งจะช่วยให้เราได้ คู่มือและแรงจูงใจในการสู้รบ . ด้านนี้เป็นสิ่งสำคัญ: ไม่ใช่แค่รอให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องทำงานให้กับพวกเขาด้วย

3. ความยืดหยุ่นและการเปิดกว้างของจิต

ความยืดหยุ่นทางจิตและการเปิดรับประสบการณ์แม้ว่าจะไม่เหมือนกันและถือได้ว่าเป็นจุดแข็งที่แยกกันมีพื้นฐานทั่วไป: ในทั้งสองกรณีก็หมายความว่าบุคคลนั้นสามารถที่จะยอมรับการดำรงอยู่ของความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ในบัญชี ในกรณีของการเปิดกว้างเพื่อประสบการณ์นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบของความอยากรู้อยากเห็นนี้เป็นอีกหนึ่งความเป็นไปได้ส่วนบุคคล

4. ความอยากรู้อยากเห็น

เชื่อมโยงเป็นข้อเท็จจริงกล่าวถึงก่อนหน้านี้อยากรู้อยากเห็นเป็น แรงหรือแรงกระตุ้นที่ช่วยให้เราสามารถเข้าถึงการเรียนรู้การมองเห็นหรือการทดลองใช้ความเป็นไปได้ใหม่ ๆ . ความสนใจใหม่นี้ทำให้เรามีความยืดหยุ่นเรียนรู้และใช้ชีวิตที่หลากหลายขึ้น

5. ความเป็นเหตุเป็นผล

เชื่อมโยงกับแนวคิดเรื่องความเป็นธรรมความยุติธรรมเป็นจุดแข็งที่ช่วยให้การตัดสินเป็นไปอย่างมีวัตถุประสงค์ มันหมายถึงความสามารถในการใส่ความคิดเห็นส่วนบุคคลและได้รับการตัดสินของเราจากสถานการณ์ ไม่คำนึงถึงการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ของเราเองในกรณี .

6. ความคงทน

ความคงอยู่หรือความอุตสาหะอาจเป็นจุดแข็งที่น่าสนใจอย่างยิ่ง มันหมายถึงความสามารถในการเริ่มต้นดำเนินการต่อและเสร็จสิ้นการดำเนินการแน่นอนแม้ว่าจะมีปัญหาเกิดขึ้น คงอยู่แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากและต่อสู้เพื่อวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้โดยไม่สูญเสียหัวใจ

7. ความดี

แนวคิดที่ซับซ้อน แต่ไม่มีข้อสงสัยใดที่ได้รับการยอมรับและยากที่จะรักษาจุดแข็ง ความดีหมายถึงความสามารถในการให้ความสำคัญกับการช่วยเหลือผู้อื่นมีความรู้สึกดีต่อสิ่งที่ล้อมรอบเราและแกล้งทำเป็นว่าจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายหรือเป็นอันตรายต่อผู้อื่น มันหมายถึงระดับหนึ่งของความเมตตาและความรัก . บางครั้งก็มีน้ำใจถึงแม้ว่าหลาย ๆ คนจะมีความเมตตาโดยไม่จำเป็นต้องเป็นมิตรและเป็นมิตรในการติดต่อของพวกเขา

8. ความรัก

หนึ่งในกองกำลังที่ขับเคลื่อนโลก ส่วนใหญ่รักเป็นกำลังหมายถึงความสามารถในการให้และรับความนับถือและ emotionality บวกในการปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและสภาพแวดล้อม ในขณะที่ความแรงมักมุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการให้และรับคนอื่น ๆ ก็ต้องรวมถึงความสามารถในการรักตัวเอง

วิธีการเสริมสร้างคุณภาพส่วนบุคคลเหล่านี้?

เราแต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองและอาจเป็นไปได้มากกว่าที่จะแนะนำให้ลดคนที่สองและสร้างความเข้มแข็งให้กับคนแรก อย่างไรก็ตามสำหรับคนจำนวนมากอาจมีความซับซ้อน เสริมสร้างความเข้มแข็งและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง (คุ้มค่าความซ้ำซ้อน) จุดแข็งของเรา . เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ทั้งในแบบของตัวเองและในกรณีที่เราอยู่ในการบำบัดและเราต้องการให้ผู้ป่วยของเราฝึกฝนเราต้องพิจารณาประเด็นต่อไปนี้

1. ระบุความแข็งแรง

การทำความเข้าใจว่าด้านใดของเราคือจุดแข็งอาจดูเหมือนง่ายและมีเหตุผล แต่ความจริงก็คือถ้าเราใส่ใจตัวเองในหลาย ๆ กรณีเราจะพบปัญหาบางอย่างในการหาพวกเขา และนั่นก็คือความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำดีไม่ได้เป็นนิสัยเหมือนอย่างที่เราเห็นสมควรไม่ใช่การประเมินคุณค่าของเราหรือการตระหนักถึงความสำคัญของการเป็นอยู่และการกระทำของเรา

ดังนั้นขั้นตอนแรกในการเสริมสร้างจุดแข็งของเราก็คือไม่มีใครอื่นนอกจากที่ ทำให้เราตระหนักถึงพวกเขา . สำหรับสิ่งนี้เราสามารถไปที่แหล่งข้อมูลที่แตกต่างกันรวมถึงการรับรู้ของเราเองเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำและในสิ่งที่เราพิจารณาว่าเราเน้นและคัดค้านความเชื่อเหล่านี้กับความคิดเห็นของผู้อื่นหรือขอให้ผู้อื่นและประเมินว่าความคิดเห็นของพวกเขาถูกต้องหรือไม่

2. วิเคราะห์ปัจจัยต่าง ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของมัน

นอกเหนือจากการตระหนักถึงสิ่งที่เราเป็นสิ่งที่ดีหรือสิ่งที่ด้านของเราเป็นที่น่าทึ่งมากขึ้น, ขอแนะนำให้พยายามแยกแยะความสามารถเหล่านี้ ในลักษณะที่เราสามารถมองเห็นได้ซึ่งอยู่ในความสามารถดังกล่าวแล้วในแง่มุมใดที่เราโดดเด่นมากขึ้นและในสิ่งที่ควรจะแนะนำให้ทำเพื่อช่วยส่งเสริม

3. ทำงานเฉพาะด้าน

ไม่สามารถระบุถึงวิธีการรวมกันของจุดแข็งทั้งหมดซึ่งแตกต่างจากแต่ละอื่น ๆ และต้องใช้วิธีการและองค์ประกอบเฉพาะในการทำงาน ตัวอย่างเช่นในกรณีของความรักความเมตตาหรือแม้กระทั่งการทำงานเป็นทีม ความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ และการแสดงออกทางอารมณ์ต้องทำอยู่ เช่นเดียวกับงานบางอย่างในการเอาใจใส่

ในทำนองเดียวกันความยุติธรรมหรือความเป็นธรรมอาจต้องได้รับการปฏิบัติโดยขึ้นอยู่กับการเผชิญกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับประเด็นขัดแย้งทางจริยธรรมการสังเกตการดำรงอยู่ของตำแหน่งต่างๆกันอย่างถูกต้องและคำนึงถึงความเป็นไปได้ในการดำเนินการต่างๆ

ความอดทนจะต้องมีการตั้งเป้าหมายที่สมจริง และการสร้างภาพการวางแผนและการเตรียมตัวก่อนที่ความเป็นไปได้และวิธีการในการนี้

ความคิดสร้างสรรค์อาจได้รับการฝึกฝนผ่านการฝึกซ้อมที่กระตุ้นความคิดด้านข้างหรือการบำบัดด้วยการแสดงออกหรือการใช้ศิลปะ ความสามารถในการจินตนาการการอ่านและการมองเห็นภาพรวมทั้งการฝึกอบรมและอำนวยความสะดวกทั้งในเรื่องนี้และเพื่อความอยากรู้อยากเห็นเช่น (ซึ่งเราสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งในด้านต่างๆที่ทำให้เราสนใจได้)

4. ใส่จุดแข็งของคุณในการทดสอบ

เพื่อให้สามารถที่จะให้อำนาจตัวเราเองเราไม่เพียง แต่ต้องรู้จักจุดแข็งของเราเท่านั้น แต่ยังมีขีด จำกัด ของสิ่งเหล่านี้ด้วย นี้เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยตัวเองเพื่อการปฏิบัติของกิจกรรมและการทดลองพฤติกรรม ในการที่เราสังเกตเห็นว่าเราสามารถไปได้ไกลแค่ไหนและความหมายของมันอย่างไรเพื่อให้เราสามารถทำงานเพื่อพยายามปรับปรุงตนเองได้

5. ฝึกและฝึกปฏิบัติ

เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆในชีวิต (เช่นรูปแบบทางกายภาพหรือระดับความสามารถในภาษาที่ไม่ใช่ภาษาแม่) สิ่งที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมักจะสูญหายหรือถูกลดลง นั่นคือเหตุผลที่เราควรลอง ใช้จุดแข็งของเราในการปฏิบัติกับความถี่ .

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• Clariano, S.M. และ de los Ríos, P. (2012), จิตวิทยาสุขภาพ คู่มือการเตรียม CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid
• ปีเตอร์สัน C. และ Seligman, M.E.P. (2004) จุดเด่นและจุดเด่นของตัวละคร: คู่มือและการจำแนกประเภท OUP USA
• Seligman, M.E.P.(2003) ความสุขที่แท้จริง บาร์เซโลนา: Bergara