ความหวาดกลัวต่อลิฟท์: อาการสาเหตุและวิธีการเผชิญหน้ากับมัน
ความกลัวที่จะถูกขังอยู่ภายในพื้นที่เล็ก ๆ สามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อความกลัวนี้เป็นที่พูดเกินจริงและป้องกันเราจากการพัฒนาชีวิตประจำวันของเราต่อชีวิตประจำวันเราอาจเผชิญหน้ากับความหวาดกลัว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับความหวาดกลัวลิฟท์ .
ตลอดบทความนี้เราจะอธิบายถึงลักษณะของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงนี้ประกอบไปด้วยอาการและสาเหตุรวมถึงสิ่งที่คนที่ทนทุกข์ทรมานสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความไม่สะดวกที่เกิดขึ้น
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของ phobias: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"
ความหวาดกลัวลิฟท์คืออะไร?
ความหวาดกลัวของลิฟท์จะแสดงตัวเองว่าเป็นความกลัวที่รุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้ของเครื่องจักรประเภทนี้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาการของพวกเขาจะเหมือนกับโรควิตกกังวลที่เฉพาะเจาะจงอื่น ๆ ความกลัวของลิฟท์จะไม่ถือว่าเป็นความหวาดกลัวต่อ se แต่จะแบ่งออกเป็นสองประเภทที่พบโดยทั่วไป ได้แก่ โรคประจำตัวและ ความรุนแรง
Claustrophobia ประกอบด้วย ความกลัวที่ไม่ลงตัวของพื้นที่หรือสิ่งปลูกสร้างที่ปิดล้อมหรือมีขนาด จำกัด , ในขณะที่ความรุนแรงมากเกินไปคือความกลัวที่สูงเกินไป
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับแนวคิดทั้งสองนี้จะทำให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าลิฟต์เป็นอย่างไร ในกรณีที่บุคคลเริ่มมีอาการของความวิตกกังวลในขณะที่มันขึ้นลิฟต์หรือแม้กระทั่งเมื่อรู้ว่ามันกำลังจะยกขึ้นมันเป็นความกลัวของตัวเอง; เนื่องจากพื้นที่ขนาดเล็กที่บุคคลนั้นอยู่
อย่างไรก็ตามเมื่อความกลัวที่ไม่ลงตัวนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อคิดว่ามีความสูงบางส่วน พื้นฐานของความกลัวของลิฟท์อยู่ใน acrophobia . ความกลัวนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในลิฟท์ที่มีผนังกระจกเนื่องจากคนรู้สึกสัมผัสมากขึ้นของการถูกระงับในอากาศ
- บางทีคุณอาจสนใจ: "7 ชนิดของความวิตกกังวล (สาเหตุและอาการ)"
มีอาการอะไรบ้าง?
ไม่ว่าพื้นฐานหรือต้นกำเนิดของความหวาดกลัวลิฟท์คนที่ประสบจากมัน มีแนวโน้มที่จะรู้สึกกลัวลิฟท์มากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้ , ลิฟท์หรือรถยก, รับรู้การตอบสนองความวิตกกังวลที่รุนแรงทุกครั้งที่พวกเขาสัมผัสกับความเป็นไปได้ของการมีที่จะนั่งหนึ่งของพวกเขา
ผลที่ตามมาของความหวาดกลัวนี้คือคนที่มีแนวโน้มที่จะดำเนินการทุกประเภทพฤติกรรมและพฤติกรรมที่มุ่งหลีกเลี่ยงสถานการณ์หวั่นหรือหลบหนีจากมันโดยเร็วที่สุด
เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้สามารถพบได้ในแทบทุกที่ความหวาดกลัวของลิฟท์อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมากและบางครั้งการปิดใช้งานอย่างมากขัดขวางการทำงานที่สำคัญในแต่ละวันของคน อย่างไรก็ตามอย่างที่เราจะเห็น มีแนวทางที่สามารถปฏิบัติตามได้เพื่อให้สามารถทนต่อสถานการณ์เหล่านี้ได้เต็มเปี่ยมไปด้วยความวิตกกังวล หรือในกรณีที่สมมุติว่าเป็นปัญหาใหญ่การรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพมาก
เนื่องจากเป็นความกลัวไม่ลงตัวของวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ความหวาดกลัวลิฟท์หุ้นอาการกับส่วนที่เหลือของ phobias ที่เฉพาะเจาะจง เป็นอาการที่แสดงถึงความกังวลในระดับสูงในผู้ที่ประสบกับความหวาดกลัวนี้
แม้ว่าจำนวนของอาการและความรุนแรงของเหล่านี้สามารถแตกต่างกันไปในแต่ละคนเพื่อให้ความกลัวนี้สามารถจัดเป็น phobic คนต้องนำเสนอบางส่วนของอาการโดยทั่วไปของสามประเภทที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัว: อาการทางกายภาพ, อาการทางสติปัญญาและอาการทางพฤติกรรม
1. อาการทางกายภาพ
เนื่องจากเป็นอาการกังวลก่อนที่จะปรากฏตัวของการกระตุ้นที่น่ากลัวคนมักจะประสบกับการดัดแปลงและการเปลี่ยนแปลงในสิ่งมีชีวิต ต้นกำเนิดของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นจากการใช้ระบบอัตโนมัติในระบบประสาทมากเกินไป และสามารถสร้างลักษณะพิเศษดังต่อไปนี้:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- การเร่งการหายใจ .
- รู้สึกหายใจไม่ออกและหอบหายใจ
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มระดับการขับเหงื่อ .
- อาการปวดหัว
- ปัญหากระเพาะอาหาร
- ความเวียนหัว
- คลื่นไส้อาเจียน .
- เป็นลมและสูญเสียสติ
2. อาการทางระบบประสาท
อาการทางร่างกายเหล่านี้มาพร้อมกับแนวคิดเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดจากลิฟท์ ความเชื่อที่บิดเบี้ยวเหล่านี้มีบทบาทเป็นคู่เนื่องจากมีอาการทางร่างกายและพลังเมื่อปรากฏตั้งแต่ คนไม่สามารถเอาความคิดเหล่านี้ออกจากศีรษะได้ .
อาการทางความรู้ความเข้าใจเหล่านี้รวมถึง:
- ความเชื่อและความคิดที่ล่วงล้ำและไม่สามารถควบคุมได้ เกี่ยวกับการกระตุ้นความหวาดกลัว
- การคาดเดาอันน่าสยดสยอง
- ภาพภัยพิบัติเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่เป็นไปได้
- กลัวการสูญเสียการควบคุม .
- ความรู้สึกของความไม่สมจริง
3อาการเกี่ยวกับพฤติกรรม
กลุ่มอาการที่สามคืออาการที่แสดงพฤติกรรมหรือรูปแบบพฤติกรรมทั้งหมดที่ปรากฏในการตอบสนองต่อการกระตุ้นที่น่าอับอาย พฤติกรรมเหล่านี้มีเป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หวาดกลัว (หลีกเลี่ยงพฤติกรรม) หรือหลบหนีเมื่อคนได้พบกับตัวกระตุ้นความหวาดกลัว (พฤติกรรมหนี)
ในพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงบุคคลจะมีพฤติกรรมหรือการกระทำที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่ทำให้เขาสามารถหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะต้องเผชิญกับมาตรการกระตุ้น ในกรณีนี้อาจขึ้นบันไดแทนที่จะใช้ลิฟท์โดยไม่คำนึงถึงจำนวนชั้น
สำหรับพฤติกรรมการหลบหนีเหล่านี้จะปรากฏเมื่อบุคคลนั้นอยู่ภายในอุปกรณ์ซึ่งเขาจะทำทุกสิ่งทุกอย่างที่จำเป็นในการออกโดยเร็วที่สุด ตัวอย่างเช่น กดบีบปุ่มเปิดประตู .
สาเหตุคืออะไร?
การพยายามหาสาเหตุเฉพาะของ phobias อาจเป็นงานที่สำคัญมาก ซับซ้อนเนื่องจากหลายครั้ง ไม่มีปัจจัยใดที่ทำให้เกิดความผิดปกติ แต่คนรู้สึกกลัวลิฟท์ แต่ไม่ทราบเหตุผล
อย่างไรก็ตามมีทฤษฎีที่ชี้ให้เห็นว่าแนวคิดจูงใจทางพันธุกรรมของบุคคลร่วมกับการปรากฏตัวของเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในทางใดทางหนึ่งต่อลิฟท์จะทำให้เกิดความหวาดกลัวมากขึ้น
วิธีการที่จะเผชิญกับความกลัวนี้?
มีหลายคีย์หรือคำแนะนำที่สามารถช่วยให้ผู้ที่ประสบความกลัวมากลิฟท์เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นในความรู้สึกของความวิตกกังวล หลักเกณฑ์บางประการดังต่อไปนี้:
- หายใจช้า ๆ ทำให้แรงบันดาลใจลึกและหายใจออกช้าๆเพื่อลดการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิงเวียนและหายใจไม่ออก
- พยายามที่จะไม่ดำเนินการหลีกเลี่ยงการบีบบังคับเช่นการบังคับประตูเนื่องจากจะทำให้ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
- ไปพร้อมหรือขอความช่วยเหลือ ถ้าจำเป็นหรือเราพบว่าตัวเองแย่มาก บริษัท ของอีกคนหนึ่งทำให้เรามีความปลอดภัยมากขึ้น
- พยายามทำให้จิตใจของคุณว่างในระหว่างการเดินทาง
มีการรักษาทางจิตวิทยาหรือไม่?
ในกรณีที่ไม่มีคำแนะนำด้านบนทำงานและความหวาดกลัวเป็นอย่างมากปิดการใช้งานหรือความทุกข์ทรมานการรักษาทางจิตวิทยาสำหรับความหวาดกลัวนี้สามารถเริ่มต้น ในการแทรกแซงนี้ใช้จิตบำบัด แก้ไขหรือขจัดความคิดและความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง ที่ทำให้เกิดอาการที่เหลืออยู่
นอกจากนี้จิตบำบัดนี้ยังมีเทคนิคในการรักษาโรคประสาทเช่นการแสดงออกที่มีชีวิตอยู่หรือระบบ desensitization แบบเป็นระบบและการฝึกผ่อนคลาย