การออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางการศึกษา

ปีของมหาวิทยาลัยมีความต้องการดังนั้น นักเรียนจำนวนมากรู้สึกกดดันอย่างมากที่จะได้เกรดดี s บางครั้งปล่อยให้พวกเขาหมด การสอบสำคัญอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงทางอารมณ์เนื่องจากเมื่อเข้าใกล้จะต้องปิดบังตัวเองในห้อง (หรือในห้องสมุด) เป็นเวลาหลายสัปดาห์และสามารถนำมาใช้นิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีไม่ออกกำลังกายเป็นต้น

การยอมรับทัศนคตินี้อาจไม่ดีที่สุด การศึกษาหลายอย่างเช่นการนำเสนอโดย วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันได้แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและนำไปสู่ผลการเรียนที่ดีขึ้น .

ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการออกกำลังกาย

หลายทศวรรษผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เราฝึกออกกำลังกายเพื่อประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ เกี่ยวกับหลังการปฏิบัติตามปกติของกิจกรรมทางกายภาพหรือกีฬา สามารถช่วยให้เราบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ , แต่ยังเพื่อปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจของเราโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสภาพร่างกาย

จิตแพทย์ John Ratey, ศาสตราจารย์ Harvard Medical School และผู้ประพันธ์หนังสือ วิทยาศาสตร์ใหม่และการปฏิวัติของการออกกำลังกายและสมองอธิบายว่า "การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีในการปรับปรุงการรับรู้ของเราเองอารมณ์ความจำหรือการเรียนรู้ของเรา" ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราได้ผลการเรียนที่ดีขึ้นเนื่องจากนอกเหนือจากการผลิตสารเคมีเพื่อความสุขหรือการพัฒนาความรู้สึกภาคภูมิใจของเราแล้วยังช่วยให้เกิดผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเป็นผลดีต่อนักวิชาการอีกเช่นจะช่วยลดความเครียด หน่วยความจำและการเรียนรู้เพิ่มความสามารถของสมองและช่วยเพิ่มผลผลิต

หากต้องการทราบผลลัพธ์ของการศึกษาที่แตกต่างกันซึ่งอธิบายประโยชน์ทางจิตวิทยาของการออกกำลังกายเป็นประจำผมขอเชิญคุณไปเยี่ยมชมบทความของฉันด้วย:

"ผลประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ข้อในการฝึกออกกำลังกาย"

บันทึกที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนไม่ได้เป็นแนวคิดใหม่ ดังนั้นนักวิจัยจาก Saginaw Valley State University (สหรัฐอเมริกา) จึงตัดสินใจที่จะทดสอบทฤษฎีนี้ หลังจากการวิเคราะห์พฤติกรรมการออกกำลังกายของนักเรียนจำนวน 266 คนนักวิจัย สรุปว่าบุคคลที่ออกกำลังกายอย่างแรงมีคะแนนสูงกว่า ใน ระดับคะแนน GPA กว่าผู้ที่ไม่ได้

เกรด GPA เป็นเกรดเฉลี่ยที่มีตั้งแต่ 0.0 ถึง 4.0 และใช้โดยสถาบันการศึกษาหลายแห่ง ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีคะแนนเฉลี่ย 0.4 จุดขึ้นไป หากต้องการทราบข้อมูลนี้คุณอาจต้องการกำหนดเวลาออกกำลังกายโยคะหรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของชั่วโมงการศึกษาของคุณหากต้องการยกเลิกการเชื่อมต่อ

การปรับปรุงผลงานทางวิชาการของเด็กและวัยรุ่นได้รับการจัดทำเป็นเอกสาร

การปรับปรุงผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนด้วยการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อนักศึกษามหาวิทยาลัยเท่านั้น เด็กและวัยรุ่นก็เห็นผลการเรียนดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย .

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์เวชศาสตร์ในอังกฤษ ยืนยันว่าเด็กชายและเด็กหญิงเหล่านั้นที่มีการใช้งานมากขึ้นทำงานได้ดีขึ้นในโรงเรียน ในการศึกษาครั้งนี้กลุ่มนักวิจัยจากสหราชอาณาจักรสกอตแลนด์และสหรัฐอเมริกาได้ทำการวัดระดับการออกกำลังกายของเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 11 ปีจำนวน 5,000 คน คะแนนคณิตศาสตร์ภาษาอังกฤษและวิทยาศาสตร์ได้รับการประเมินเมื่ออายุ 11, 13 และ 16 ปี

หลังจากการวิเคราะห์ผลการศึกษานักวิจัยได้ข้อสรุปว่าเด็กที่มีร่างกายแข็งแรงมากขึ้นเมื่ออายุ 11 ปีได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในทั้งสามสาขา นอกจากนี้ การออกกำลังกาย 17 นาทีต่อวันมีเพียงพอที่จะปรับปรุงผลการเรียนในเด็กชาย . ในกรณีของสาว ๆ 12 นาทีต่อวันก็เพียงพอ

การศึกษาผลการปฏิบัติงานของเด็กในโรงเรียน

การศึกษาอื่นในกรณีนี้ดำเนินการโดยกลุ่มนักวิจัยจาก Vrije University (Holland) เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการรับรู้ความสามารถที่ดีที่สุดของเด็กที่มีระดับของการออกกำลังกายของเหล่านี้ .

แต่การศึกษาเพิ่มเติมยืนยันการยืนยันว่าการออกกำลังกายมีผลต่อประสิทธิภาพของโรงเรียนเด็ก ตามที่มหาวิทยาลัย North Texas สุขภาพหัวใจและปอดมีผลดีต่อระดับการอ่านและระดับของคณิตศาสตร์ของเด็ก ซึ่งอาจบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มทั้งการแข่งขันในโรงเรียน ดังนั้นผู้อำนวยการการศึกษา, Trent A.Petrie แนะนำให้โรงเรียนทบทวนนโยบายการศึกษาทางกายภาพของพวกเขาเนื่องจากการรวมชั่วโมงต่อสัปดาห์ของเรื่องนี้อาจมีผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานของนักเรียนของพวกเขา

ในทางตรงกันข้ามการตรวจสอบโดยมหาวิทยาลัยอิสระของมาดริดซึ่งนำโดย Irene Esteban-Cornejo ได้ทำการวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับเด็กสเปนจำนวน 2,038 คนอายุระหว่าง 6 ถึง 8 ปี ผลการวิจัยพบว่า ความสามารถในการออกกำลังกายทางเดินหายใจและความสามารถในการขับขี่มีความสัมพันธ์ทางบวกกับผลการเรียน ทั้งแบบอิสระและแบบรวมกัน