โรค Premenstrual: สาเหตุอาการการรักษาและการเยียวยา
3 ใน 4 คนรายงานอาการเช่นความวิตกกังวลปวดศีรษะสิวความเมื่อยล้าหรือความเศร้าใจอื่น ๆ เมื่อมีประจำเดือน กรณีเหล่านี้เรียกว่าเป็นโรค premenstrual .
ในบทความนี้เราจะวิเคราะห์สาเหตุและอาการของโรค premenstrual, รวมทั้งรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของความผิดปกติของ dysphoric premenstrual . นอกจากนี้เราจะดูรายละเอียดการรักษาและการเยียวยาที่บ้านโดยวิธีการที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถต่อสู้ได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของฮอร์โมนและหน้าที่ของพวกเขาในร่างกายมนุษย์"
โรค Premenstrual และความผิดปกติของ dysphoric premenstrual
โรค Premenstrual เป็นกลุ่มอาการทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมที่แตกต่างกัน ปรากฏหลังจากการตกไข่ , ระหว่างหนึ่งและสองสัปดาห์ก่อนที่จะมีประจำเดือน พวกเขามักจะหยุดหลังจากช่วงเวลาเริ่มต้น
คาดว่าประมาณ 80% ของผู้หญิงได้รับอาการของโรค premenstrual ในช่วงชีวิตของพวกเขา เป็นปกติมากขึ้นที่เกิดขึ้นหลังจาก 30 ปี ในสตรีที่มีบุตรหรือมีประวัติภาวะซึมเศร้าทั้งในส่วนบุคคลและในครอบครัว อาการมักจะแย่กว่าวัยหมดประจำเดือน
ความผิดปกติของความผิดปกติของ premenstrual dysphoric เป็นตัวแปรที่รุนแรงของโรค premenstrual นั่นเอง มีผลต่อประมาณ 3-8% ของผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ . เหมือน premenstrual ดาวน์ซินโดรม premenstrual dysphoric ระเบียบถือว่าพยาธิวิทยาตราบเท่าที่มันรบกวนการทำงานปกติของผู้ที่ประสบกับมัน
ในปี 2013 โรค dysphoric premenstrual ได้รวมอยู่ใน DSM-5 แนวคิดเรื่องความผิดปกตินี้ ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์จากหลาย ๆ คน ผู้ที่คิดว่าอาจมีผลเสียต่อสตรีในระดับทางเศรษฐกิจและสังคมและถูกคิดค้นโดยเภสัชกรเพื่อขายยา ในทางตรงกันข้ามบางคนคิดว่าการมีอยู่ของการวินิจฉัยโรคนี้จะเพิ่มความตระหนักถึงพื้นฐานทางชีวภาพของอาการประเภทนี้
อาการและอาการแสดง
อาการและอาการทางกายภาพบ่อยๆ เราพบรูปลักษณ์ของสิวผดผื่นล้าปวดศีรษะท้องมืดท้องผูกท้องเสียปวดศีรษะกลับกล้ามเนื้อและข้อต่อบวมและความไวในทรวงอกความอยากอาหารและการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากการเก็บของเหลว
อาการทางจิตวิทยาของโรค premenstrual ความเครียดความวิตกกังวลความตึงเครียดการนอนไม่หลับความหงุดหงิดการรุกรานอารมณ์แปรปรวนการร้องไห้การถอนตัวทางสังคมและการเปลี่ยนแปลงทางเพศ
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่รู้สึกว่ามีอาการ premenstrual syndrome อ้างว่าพวกเขาได้รับความเดือดร้อนจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เราได้กล่าวมา โดยทั่วไปรูปแบบของการปรากฏตัวของอาการสามารถคาดการณ์ได้
ในกรณีของโรค dysphoric premenstrual อาการทางจิตและอารมณ์มักรุนแรงมาก ; ตัวอย่างเช่นความรู้สึกของความเศร้าจะกลายเป็นความสิ้นหวังและความหงุดหงิดและความโกรธสามารถอำนวยความสะดวกในลักษณะของความขัดแย้งกับคนอื่น ๆ
สาเหตุของโรค premenstrual
การเปลี่ยนแปลงของกลุ่มอาการ premenstrual syndrome เกี่ยวข้องกับระยะ luteal ของรอบประจำเดือนเรียกว่า 'postovulation' ในช่วงเวลานี้ ไข่ unfertilized ชำรุดทรุดโทรมจะถูกไล่ออกภายหลัง ในเลือดออก
ในระยะ luteal ovules จะหลั่ง progesterone ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์การกระตุ้นทางเพศการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อผิวหนังการแข็งตัวของเลือดการเจริญเติบโตของทรวงอกและมะเร็งเต้านม
เป็นที่เชื่อกันว่า ความผิดปรกติในการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและอื่น ๆ ซึ่งมีผลต่อผู้หญิงที่แตกต่างกันในทางที่แตกต่างกันมีอิทธิพลต่อการพัฒนาของโรค premenstrual ในทางกลับกันความผันผวนของสารสื่อประสาท serotonin อาจอธิบายอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าความรู้สึกทางอารมณ์ความรู้สึกไม่หลับและความกระหาย
อาการทางอารมณ์จะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อมีภาวะเครียดหรือภาวะซึมเศร้าในขณะที่การเปลี่ยนแปลงระดับโซเดียมแร่ธาตุหรือวิตามินจะทำให้อาการทางกายภาพเพิ่มขึ้นเช่นการสะสมของของเหลวและอาการบวมท้องจากที่ได้รับ
นอกจากนี้ยังมีสมมติฐานที่ยืนยันว่าปัจจัยทางสังคมศาสตร์อาจนำไปสู่การปรากฏตัวของโรค premenstrual และความผิดปกติ dysphoric premenstrual
การรักษาและการเยียวยา
พวกเขาจะใช้ การรักษาทางการแพทย์และจิตใจที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับการเยียวยาที่บ้าน , เพื่อลดอาการของโรค premenstrual ด้านล่างนี้คุณสามารถดูได้บ่อยและมีประสิทธิภาพ
1. การเปลี่ยนแปลงในอาหาร
การลดการบริโภคเกลือและอาหารที่อุดมสมบูรณ์สามารถลดการสะสมของของเหลวท้องบวมและรู้สึกกระเพาะอาหารได้เต็มที่ ในทางตรงกันข้ามขอแนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการบางอย่างได้
2. การออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปานกลาง เช่นการว่ายน้ำขี่จักรยานหรือการเดินเร็วจะเป็นประโยชน์ในการรักษาความเมื่อยล้าอารมณ์หดหู่และการเพิ่มน้ำหนัก ขอแนะนำให้เล่นกีฬาครึ่งชั่วโมงต่อวันอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผลประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ข้อในการฝึกออกกำลังกาย"
3. การลดความเครียด
เพื่อบรรเทาความเครียดและอาการที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลนอนไม่หลับความหงุดหงิดและปวดศีรษะจะมีผลดี นอนหลับระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนและทำแบบฝึกหัดผ่อนคลาย . การผ่อนคลายกล้ามเนื้อขั้นก้าวหน้าการหายใจช้าและลึกโยคะและการนวดเป็นตัวเลือกบางอย่างที่ได้รับการรับรองโดยการตรวจสอบ
- บางทีคุณอาจสนใจ: "6 เทคนิคการผ่อนคลายที่ง่ายต่อการต่อสู้กับความเครียด"
4. Non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs)
การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal จะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังปวดหัวและปวดศีรษะกลับและรูขุมขน Ibuprofen, naproxen และ diclofenac รวมอยู่ในหมวดหมู่ของยาแก้ปวดนี้
5. ยาขับปัสสาวะ
อาจแนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะเช่น spironolactone เพื่อลดอาการบวมและการเพิ่มน้ำหนัก ที่เกิดจากการเก็บของเหลวในกรณีที่การออกกำลังกายและข้อ จำกัด ของปริมาณเกลือไม่เพียงพอ
6. ยาซึมเศร้า
การวิจัยพบว่าสารยับยั้งการรับ serotonin selective serotonin เช่น fluoxetine, sertraline หรือ paroxetine มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการทางอารมณ์ของโรค premenstrual แม้ว่า อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงเช่นคลื่นไส้และอาเจียน .
แม้ว่าผลกระทบของยาซึมเศร้าจะมีพลังมากขึ้นหากรับประทานทุกวันในกรณีปานกลางของโรค premenstrual ก็มักจะเพียงพอที่จะทำเช่นนั้นในช่วงวันก่อนที่จะมีประจำเดือนเมื่อมีอาการคาดว่าจะเกิดขึ้น ใช่ จำเป็นต้องมีการบ่งชี้ทางการแพทย์ เพื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
7. ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน
ยาคุมกำเนิดมีการกำหนดไว้ในกรณีของโรค premenstrual และความผิดปกติของ dysphoric premenstrual ซึ่งอาการทางร่างกายรุนแรง อย่างไรก็ตามการบริโภคยาเหล่านี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง . ในทำนองเดียวกันจำเป็นต้องมีตัวบ่งชี้ทางการแพทย์ที่สอดคล้องกัน
8. อาหารเสริม
อาหารเสริมแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินอีและวิตามินบี 6 พวกเขาสามารถช่วยลดอาการของโรค premenstrual โดยเฉพาะอย่างยิ่งเต้านมนุ่มตะคริวและเก็บของเหลว
9. การเยียวยาสมุนไพร
ในบรรดาสมุนไพรที่ใช้มากที่สุด เพื่อรักษาโรค premenstrual คือขิงแปะก๊วยถั่วเหลืองสาโทเซนต์จอห์น chasteberry และน้ำมันสีเหลืองอ่อน
ต้องระลึกว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้รับรองวิธีการรักษาแบบนี้ในขณะนี้เพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานผลข้างเคียงและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ไม่ชัดเจน
