yes, therapy helps!
คำแนะนำทางจิตวิทยาเพื่ออำนวยความสะดวกในการกลับไปโรงเรียน

คำแนะนำทางจิตวิทยาเพื่ออำนวยความสะดวกในการกลับไปโรงเรียน

กุมภาพันธ์ 29, 2024

ในขณะที่ปีปฏิทินเริ่มต้นในวันที่ 1 มกราคมสำหรับพวกเราหลายคน ปีเริ่มต้นจริงๆกับการกลับไปโรงเรียน ในสัปดาห์แรกของเดือนกันยายนเมื่อคุณกลับจากวันหยุดพักผ่อนและถึงเวลาที่ต้องกลับไปทำกิจวัตรประจำวันเพื่อเผชิญกับหลักสูตรใหม่

สำหรับผู้ใหญ่อาจมีความซับซ้อนในการจัดการได้ (ในช่วงก่อนวิกฤติมีการพูดถึงการวินิจฉัยใหม่ว่า "ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด") และ ในวัยเด็กหรือวัยรุ่นมันก็จะไม่น้อย .

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "การศึกษาในคุณค่า: มันคืออะไร?"

การสิ้นสุดฤดูร้อนและการกลับมาทำกิจวัตรประจำวัน

ฉันจำได้ว่าเป็นเด็กในวันก่อนที่จะกลับไปโรงเรียนส่วนผสมของความรู้สึกระหว่างความเจ็บปวดของการสิ้นสุดฤดูร้อนภาพลวงตาของการเห็นเพื่อนประสาทบางอย่างที่ไม่แน่นอนของสิ่งที่วิชาใหม่จะเป็นเช่นเพื่อนร่วมชั้นใหม่และครู, เป็นต้น


ในระหว่างวันที่เหล่านี้เป็นเรื่องปกติ ที่ลูกหลานของเราพบการรวมกันของความคิดและอารมณ์ . เช่นเดียวกับหลักสูตรใหม่ที่กำลังจัดทำขึ้นพร้อมกับเนื้อหาของโรงเรียนใหม่ตารางเรียนใหม่และกิจกรรมนอกหลักสูตรอาจเป็นประโยชน์มากที่จะอุทิศเวลาเรียนไม่กี่ชั่วโมงเพื่อช่วยเด็ก ๆ ดูว่าจะมีการจัดเทศกาลใหม่นี้อย่างไร

ทำงานเพื่อระบุสิ่งที่มีความสำคัญต่อพวกเขาทัศนคติที่พวกเขาต้องการจะสมมติในระหว่างการเรียนครั้งต่อไปชนิดของพาร์ทเนอร์เพื่อนนักเรียนพวกเขาต้องการเป็นอย่างไรและพวกเขาต้องการเห็นตัวเองทำอะไรในสถานการณ์ที่ต่างกันในแบบที่ทำให้พวกเขารู้สึกภาคภูมิใจ ในตอนท้ายของวันหรือรู้สึกพอใจเมื่อมองไปที่วันหยุดพักผ่อนต่อไปอาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเล็ก ๆ และในขณะเดียวกันก็เป็นประสบการณ์ที่ดีในการรู้จักตัวเองดีขึ้นอีกเรื่องหนึ่งและ เสริมสร้างความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูก .


  • บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีการเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูกใน 6 คีย์"

กลับไปที่โรงเรียน: เผชิญกับทิศทางและโอกาสใหม่ ๆ

"ถ้าคุณไม่ทราบว่าคุณจะไปที่ไหนคุณสามารถไปที่ไหนก็ได้" โยคี Berra เคยพูดและบางสิ่งบางอย่างที่แนวโน้มใหม่ในด้านจิตบำบัดและการฝึกจะทำให้ความสำคัญมากขึ้น ไม่มีทิศทางหนึ่งจะลอย ถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ชัดเจนจากการเป็นสาระสำคัญของเขาสิ่งที่เขาต้องการวิธีการที่เขาต้องการที่เขาจะ ... สิ่งที่ง่ายคือกิจกรรมประจำวันสับสนขั้นตอนของคุณ , advancing เพื่อกระโดดฆ่าในทิศทางที่แตกต่างกันและยากที่จะเข้าถึงพอร์ตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งพอร์ตที่คุณสนใจ

ในแง่จิตวิทยาจากการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันเราพูดถึงค่านิยม สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในความสัมพันธ์มิตรภาพเป็นนักเรียนในบทบาทของการเรียนรู้ของคุณเป็นเด็ก ... คุณต้องการเป็นอย่างไร คุณจะได้รับทิศทางที่มีเสถียรภาพขอบฟ้าที่จะก้าวไปข้างหน้า การมีความชัดเจนนี้จะช่วยให้เราสามารถดำเนินการตามเส้นทางที่ต้องการได้ต่อไปเมื่อมีอารมณ์ความคิดและข้อสงสัยปรากฏขึ้นซึ่งอาจหลอกว่าใช้การกระทำของเราและทำให้เราลอยลำหรือหนีจากเส้นทางของเรา


การเริ่มต้นหลักสูตรใหม่จึงเป็นโอกาสที่ดี เพื่อใช้เวลาในการดูว่าทิศทางนี้จะเป็นอย่างไรสิ่งที่คุณต้องการทำและวิธีการที่คุณต้องการเป็นในช่วงฤดูถัดไปนี้ พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและความคาดหวังของเด็กในหลักสูตรต่อไปและวิธีการเข้าใกล้ ข้อสังเกตบางอย่างหรือแนะนำคำถามที่อาจเป็นประโยชน์จะเป็น:

  1. สิ่งที่เกิดขึ้น, สิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบันในชีวิตของคุณที่ทำงานได้ดี คุณมีความสุขหรือมีความสุขกับมัน?
  2. คุณต้องการปีการศึกษานี้ในลักษณะใดบ้างที่แตกต่างไปจากปีก่อน?
  3. ในช่วงสัปดาห์ที่โรงเรียน,คุณต้องการลงทุนเวลาและพลังงานในโรงเรียนอย่างไร ในสนามเด็กเล่นหลังเลิกเรียนกิจกรรมนอกหลักสูตรการบ้าน ... ?

ปัญหาเหล่านี้หรือคล้ายคลึงกันสามารถช่วยในการตัดสินใจว่าจะใช้เวลาและสิ่งที่ต้องให้ความสนใจในช่วงต่อไป ความจริงในการเข้าร่วมการประกาศความตั้งใจนี้ทำให้ผู้คนสามารถทำหน้าที่ด้วยความหมายโดยตระหนักว่าสิ่งที่กระทำคือสิ่งที่มีความหมาย, จึงหลีกเลี่ยงการกระทำกับหม้อแปลงไฟฟ้า . ในเวลาเดียวกันมันจะช่วยให้คุณทำหน้าที่อย่างมีสติแทนการทำปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติกับความคิดอารมณ์ความรู้สึก ... ที่อาจปรากฏขึ้น

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "5 ประเภทของการข่มขู่หรือข่มขู่"

ลองใช้ตัวอย่าง ... ค่านิยมและอุปสรรคในวัยเด็ก

ถ้าเด็กมีความสำคัญในบทบาทของตนในฐานะนักเรียนความหมายความอยากรู้อยากเห็นในการเรียนรู้และทำความเข้าใจกับสิ่งที่อธิบายไว้, ความมั่นคงเป็นนิสัยในการปรับปรุงและเติบโต ตัวอย่างเช่น

ก่อนการประกาศผลงานของศาสตราจารย์เกี่ยวกับงานหรือนิทรรศการที่อาจเกิดขึ้นความไม่มั่นคงในการพูดในที่สาธารณะอาจปรากฏขึ้นหากวาระการประชุมไม่เป็นที่รู้จักและเป็นที่ประจักษ์ชัด ไม่ทำดีและได้เกรดไม่ดี .

เป็นไปได้ว่าสัปดาห์ต่อไปนี้เมื่อพิจารณาเพื่อเริ่มต้นเตรียมงานดังกล่าวมาเป็นอุปสรรคความคิดที่เกี่ยวข้องกับความกังวลเหล่านั้นดังนั้นคุณจึงต้องการเลื่อนความรับผิดชอบไปไม่ได้และหยุดความรู้สึกไม่สบายซึ่งทุกครั้งที่ขาด เวลาค่อยๆซับซ้อนสถานการณ์

คำนึงถึงค่านิยมที่คุณตั้งไว้วิธีที่คุณต้องการเผชิญกับสถานการณ์แม้แต่กับความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นและมุ่งมั่นในทิศทางนั้นด้วย "ว่าผมต้องการเป็นอย่างไร" เป็นสิ่งที่จะให้ความหมายกับสิ่งที่คุณทำ จะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจของตัวเอง และมักจะปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในพื้นที่ต่างๆในชีวิตของคุณ

โดยไม่ต้องรู้ว่าเขาจะได้รับใช้ในการแสดงด้วยความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาการเรียนรู้ที่จะย้ายไปสู่สิ่งที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาโดยการแน่นอนเขาหรือเธอต้องการแม้ในขณะที่คลื่นจะถูกย้าย, กับความคิดที่ยากลำบากความกังวลหรืออารมณ์ ซึ่งมีความสำคัญเนื่องจากความยืดหยุ่นทางด้านจิตใจเป็นแกนกลางสำหรับความเป็นอยู่ส่วนตัวทั้งในวัยเด็กและต่อมาในผู้ใหญ่

ประเมินกระบวนการและประเมินผล

มันอาจจะแนะนำให้เลือกตั้งแต่หลักสูตรจะจัดตั้งขึ้นในไตรมาส, ยกประเด็นเหล่านี้ในระดับรายไตรมาส และต่ออายุสัญญาฉบับนี้ทุกๆ 3 เดือนเพื่อแก้ไขสิ่งที่เหมาะสม ในบรรทัดนี้คุณควรเน้นถึงความแตกต่างระหว่างการประเมินกระบวนการหรือผลลัพธ์

การทดสอบอาจผิดพลาดได้หลายประการทำให้เกิดผลไม่ดีแม้ว่านักเรียนจะทำงานได้ดีในระหว่างเรียนและได้เรียนรู้ระเบียบวาระการประชุม ในทางตรงกันข้ามคนจะได้รับโชคดีและได้ผลดีในทางที่บังเอิญ

มุ่งเน้นไปที่กระบวนการหมายถึงการมุ่งเน้นไปที่คุณภาพของสิ่งที่ทำขึ้นในการเพาะปลูกวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานซึ่งจะไว้วางใจซึ่งสร้างเสถียรภาพและความมั่นคงในระยะปานกลางและระยะยาว B ย่างเฉพาะในผลเป็นระยะสั้น และอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากอาจดูเหมือนว่ามีบางอย่างทำงานได้ดีเมื่อไม่ได้จริงๆและอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงหรือเปลี่ยนแปลงได้

มุ่งเน้นไปที่กระบวนการทบทวนเมื่อจำเป็น แต่ตามแผนเมื่อได้รับการตกลงว่าเป็นแผนการที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามช่วยให้การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีความสำคัญที่นี่และตอนนี้สิ่งที่ต้องทำตอนนี้แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผล พวกเขาจะได้รับซึ่งจะช่วยลดระดับของความเครียดและความกังวลที่สามารถสร้างขึ้นโดยการเปลี่ยนสิ่งรอบ ๆ กังวลและ ruminating

เห็นได้ชัดว่ามันฟังดูง่ายที่จะลืมว่าวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในตอนนี้และตอนนี้ก็คือ ลงทุนพลังงานในสิ่งที่คุณต้องทำที่นี่และตอนนี้ (เพื่อศึกษาตัวอย่างเช่น) ไม่ใช้เวลาที่กำหนดไว้เพื่อศึกษาในการพลิกกลับผลที่เป็นไปได้เพื่อคาดการณ์ผลกระทบในอนาคต

เตรียมการกลับไปโรงเรียนในระดับจิตวิทยา

แม้ว่ารูปแบบของสิ่งนี้มีให้บริการฟรีตัวอย่างของวิธีดำเนินการและหลั่งสิ่งที่ได้รับการเสนอให้สามารถเป็นได้ดังต่อไปนี้:

สำหรับแต่ละบทบาทหลักที่เด็กเล่นจะได้รับนั้นคุณสามารถใช้เป้าหมายซึ่งรวมถึงค่านิยมบางอย่างที่ต้องการได้ภายในบทบาทนั้น ความคิดคือมีวิธีการแสดงต่าง ๆ ตลอดทั้งวันหรือสัปดาห์ และบางคนอาจคิดว่า "ทำให้เป้าหมาย" ในขณะที่คนอื่น "พลาดการถ่ายทำ" เกี่ยวกับค่านั้น สามารถทำกับเพื่อน - โย่โย่โย่โย่เป็นสมาชิกทีมกีฬาได้

ขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดสิ่งที่จะทำเมื่อกดปุ่มเป้าหมายวิธีการทำงานที่นั่นและวิธีการในการทำอะไรคือการพลาดการยิง

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเตรียมการวางแผนวัตถุประสงค์ในทิศทางของคุณค่าตัวอย่างเช่น: ในแง่ของคุณค่าของเด็กเมื่อเป็น "ผู้อาวุโส" หรือ "รับผิดชอบ" อาจมีชุดของวัตถุประสงค์หรืองานที่ไปต่อมัน : ดูแลการหยิบโต๊ะทำความสะอาดรองเท้าของฉันซื้ออาหารเช้าในวันเสาร์ทำเตียงให้ไปคนเดียวนั่งรถไปดูหนังกับเพื่อน ๆ ออกไปจนกว่าจะถึงเอ็กซ์ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ... ตามแต่ละกรณีและช่วงเวลาชีวิต

หากมีเป้าหมายอยู่แล้วสิ่งที่ขาดหายไปจากการถ่ายทำก็คือสะดวกในการดูว่ามีอะไรที่จะทำให้เกิดการยิงล้มเหลวได้สิ่งที่ปรากฏขึ้นและทำให้หางเสือหนึ่งเคลื่อนที่และสูญเสียเส้นทางไป

โดยทั่วไปอาจมีความรู้สึกภายใน (ความคิดอารมณ์ ฯลฯ ) และภายนอก (ข้อ จำกัด ด้านเวลาทางเศรษฐกิจระยะทางทางกายภาพ ... ) เป็นบวกและสะดวกที่จะตระหนักถึงพวกเขาที่จะรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นและเพื่อให้ได้ความสามารถในการระบุพวกเขาเพื่อที่ เมื่อความกลัวที่จะระงับและความคิดที่เกี่ยวข้องกับมันปรากฏขึ้น คนสามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระถ้าเขาปฏิบัติตามความกลัวนั้นหรือกระทำตามพื้นฐานของค่านิยมของเขา

สรุปได้ว่า

สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือการตีเป้าหมายเมื่อเกิดความยากลำบากและเรียนรู้ที่จะอยู่ต่อไปแน่นอนแม้ในขณะที่คลื่นแนะนำให้ซ่อนตัวอยู่ในที่เก็บ, พวกเขาเป็นบทเรียนที่ดีสำหรับวันนี้และวันพรุ่งนี้สำหรับเด็กของเรา และการออกกำลังกายแบบเดียวกับที่เสนออาจเป็นประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับกลุ่มอายุอื่น ๆ

คุณต้องการจะเผชิญกับหลักสูตรใหม่นี้อย่างไร?

บทความที่เกี่ยวข้อง