การรักษาทางจิตวิทยาเพื่อเพิ่มจุดแข็งส่วนบุคคล 24 ข้อ

ตามเนื้อผ้าจิตวิทยาได้มุ่งเน้นหลักในการขจัดอาการบางอย่างที่ผู้ป่วยต้องการเมื่อมันมาถึงการให้คำปรึกษา ด้วยวิธีนี้ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าความต้องการที่จะลบความเศร้าและความสิ้นหวังและถ้าเช่นคุณมีความกังวล (มีปัญหาการหายใจ, palpitations ฯลฯ ) คุณต้องการที่จะขจัดความวิตกกังวล

ในมุมมองของฉัน, ถ้าการรักษาทางจิตวิทยามุ่งเน้นเฉพาะในเชิงลบ ("ฉันลบที่ไม่ดีและนั่นแหล่ะ") ไม่สมบูรณ์ เพราะมันมุ่งเน้นไปที่การกำจัดสิ่งที่สร้างความไม่สะดวกโดยไม่ต้องทำงานในเชิงบวกความเป็นไปได้ในการพัฒนาจุดแข็ง

การรักษาควรไม่เพียง แต่มุ่งเป้าไปที่ "ขจัดความทุกข์ทรมาน" เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มทรัพยากรที่เรามีและปลูกฝังความรู้สึกและความคิดเชิงบวก

จิตวิทยาเพื่อพัฒนาจุดแข็ง

นอกจากการใช้เทคนิคการควบคุมอาการ (เทคนิคการผ่อนคลายเทคนิคในการปรับเปลี่ยนความคิดการแก้ปัญหาการควบคุมตนเอง ... ) คุณต้องพัฒนาในคนที่สามารถเพลิดเพลินไปกับความสามารถในการรับรู้ถึงความหมายของชีวิต, ความสามารถส่วนบุคคลมองโลกในแง่ดี ...

ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง แต่จุดอ่อนที่ชดเชยและแผลหายเป็นปกติเท่านั้น พัฒนาทักษะที่บุคคลสามารถใช้ในอนาคตได้ . นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะทำงานด้วยวิธีการป้องกัน (ไม่เพียง แต่จากรูปแบบของ "การบ่มถ้ามีอาการ" ในหัวข้อต่างๆเช่นความรุนแรงหรือการใช้ยาเสพติด

จากตำแหน่งนี้ความรู้สึกที่ดีจะได้รับการปลูกฝังในสามช่วงเวลาชั่วคราว: ในอดีตการประเมินคุณค่าในทางบวกเพื่อสร้างความเป็นอยู่ที่ดี ในปัจจุบันที่จะมีแรงจูงใจและการไหล; และในอนาคตจะมองไปในทางบวกด้วยความหวังและการมองโลกในแง่ดี

คุณสามารถมีอารมณ์ที่ดีในช่วงเวลาชั่วคราว แต่ไม่ได้อยู่ในที่อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเราสามารถรู้สึกสงบในปัจจุบันและมีความหวังน้อยในอนาคตหรือมองไปที่อนาคตปัจจุบันด้วยความหวัง แต่ไม่พอใจกับอดีต สิ่งสำคัญคือว่ามันเหมาะแก่การเพาะปลูก .

เรียนรู้ที่จะได้รับเอกราช

ถ้าเช่นเป็นอดีต "คนที่จับเรา" เราสามารถเรียนรู้ตลอดการรักษาเพื่อเขียนประวัติศาสตร์ของเราเพื่อให้สามารถปฏิบัติตามเส้นทางของเรา . ในอดีตที่ผ่านมาความรู้สึกของเราถูกกำหนดโดยความคิดของเราโดยการตีความที่เราทำ ด้วยเหตุนี้การเขียนใหม่ของประวัติศาสตร์ที่มีชีวิตความรู้สึกเปลี่ยนไป

เราสามารถสะท้อนถึงสามครั้งนี้: ในอดีตสิ่งที่ฉันทำมานานแล้วสิ่งที่ฉันรู้สึกภาคภูมิใจ ในปัจจุบันเขียน 3 สิ่งที่เป็นบวกเช่นจากวันนี้; และในอนาคตสิ่งที่ฉันต้องการทำในระยะสั้นและในระยะยาว

24 จุดแข็งส่วนบุคคล

จุดแข็งมีลักษณะและลักษณะทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและเมื่อเวลาผ่านไปและสามารถผ่านการฝึกอบรมและปรับปรุงให้ดีขึ้น มีดังต่อไปนี้

จุดแข็งที่เกี่ยวข้องกับการซื้อและการใช้ความรู้

1. ความอยากรู้ , ความสนใจในโลก

2. รักความรู้และการเรียนรู้ (แนวโน้มอย่างต่อเนื่องในการได้รับการเรียนรู้ใหม่)

3. คำพิพากษาคิดที่สำคัญ , ใจกว้าง (คิดถึงสิ่งต่างๆและตรวจสอบความหมายทั้งหมดของพวกเขาโดยไม่ต้องวาดข้อสรุป)

4. ความฉลาดสร้างสรรค์ , สติปัญญาในทางปฏิบัติ (คิดถึงวิธีการใหม่และประสิทธิผลและวิธีการทำสิ่งต่างๆ)

5. ปัญญาทางสังคม (ความรู้ของตัวเองและคนอื่น ๆ )

6. มุมมอง (สามารถช่วยคนอื่นแก้ปัญหาและได้รับมุมมองสำหรับตัวเอง)

จุดแข็งที่บ่งบอกถึงความสำเร็จของเป้าหมายในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

7. ความกล้าหาญและความกล้าหาญ (อย่าข่มขู่โดยการคุกคามการเปลี่ยนแปลงความยากลำบากหรือความเจ็บปวด)

8. ความขยันหมั่นเพียร ความขยันขยันขันแข็งขยันหมั่นเพียร (persisting ในกิจกรรมแม้มีอุปสรรค)

9. ความซื่อสัตย์สุจริตความถูกต้อง (รับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของตนเอง)

จุดเด่นที่เกี่ยวข้องกับการดูแลและให้ความเป็นมิตรและความเสน่หาแก่ผู้อื่น

10. ความดี และความเอื้ออาทร

11. รักและปล่อยให้ตัวเองถูกรัก (ให้ความสำคัญกับความสนิทสนมกับคนอื่น)

จุดเด่นที่บ่งบอกถึงชีวิตในชุมชนที่มีสุขภาพดี

12. จิตวิญญาณของประชาชน , การทำงานเป็นทีม, ความจงรักภักดี (ทำงานได้ดีภายในทีมหรือกลุ่มคน, ซื่อสัตย์ต่อกลุ่มและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง)

13. ความเป็นธรรมและความเป็นธรรม (อย่าให้ความรู้สึกส่วนตัวหันเหการตัดสินใจเกี่ยวกับคนอื่น)

14. การเป็นผู้นำ (ส่งเสริมให้กลุ่มสมาชิกเป็นสมาชิกในการทำสิ่งต่างๆและเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคนในกลุ่ม)

จุดเด่นที่ช่วยป้องกันเราจากความตะกละ (ลดลง)

15. การควบคุมตนเอง (ความสามารถในการควบคุมความรู้สึกและการกระทำของตัวเองควบคุมการกระตุ้นและอารมณ์)

16. ความละเอียดรอบคอบ , ระมัดระวัง, ระมัดระวัง (ไม่พูดหรือทำอะไรที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง)

17. ความอ่อนน้อมถ่อมตน (อย่าพยายามเป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือคิดว่าตัวเองเป็นพิเศษกว่าคนอื่น)

จุดเด่นที่ให้ความหมายกับชีวิต (ความมีชัย)

18. ความงามและความเป็นเลิศ (รู้วิธีการชื่นชมความงามของสิ่งต่างๆในแต่ละวันหรือสนใจในด้านต่างๆเช่นธรรมชาติศิลปะวิทยาศาสตร์)

19. กตัญญุตา (ตระหนักถึงสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับคุณและแสดงความกตัญญู)

20. หวังว่าจะมองโลกในแง่ดีการคาดการณ์อนาคต (คาดว่าจะดีที่สุดในอนาคตและวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายดังกล่าว)

21. จิตวิญญาณความเชื่อความรู้สึกทางศาสนา (มีปรัชญาชีวิตศาสนาหรือไม่ซึ่งทำให้คุณเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลโดยทั่วไปมีจุดมุ่งหมายในชีวิต)

22. ให้อภัย (ให้อภัยให้โอกาสครั้งที่สองแก่ผู้อื่น)

23. อารมณ์ขัน (เขาชอบหัวเราะและทำให้คนอื่นหัวเราะเขาเห็นด้านบวกของชีวิต)

24. ความกระตือรือร้นความกระตือรือร้น .