ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง: 10 คีย์เพื่อเอาชนะ
เปลี่ยนเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปรับตัว จากมนุษย์สู่สิ่งแวดล้อมสิ่งที่เรียกว่าวิวัฒนาการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพียง แต่เป็นทางชีววิทยาเท่านั้น (เช่นเมื่อหลายปีผ่านไปและเราสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเรา) แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้ในระดับจิตวิทยา ในแง่นี้จะเชื่อมโยงกับการพัฒนาส่วนบุคคล
ในระดับบุคคลการเปลี่ยนแปลงมีลักษณะขึ้นอยู่กับตัวเรานั่นคือเราสามารถดำเนินการได้หลายแบบและเราสามารถทำได้ เปลี่ยนทัศนคติของเราเพื่อสนับสนุนการเติบโตส่วนตัวของเรา .
อย่างไรก็ตามความคิดของเราซึ่งในโอกาสอื่น ๆ อาจเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราก็สามารถเล่นกลเม็ดกับเราและต่อต้านการเปลี่ยนแปลงได้ เป็นสิ่งที่เรียกว่าความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเกิดขึ้นทั้งในระดับบุคคลและระดับองค์กร
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ"
วิธีการเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง
เนื่องจากเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและส่วนบุคคล, ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนบุคคลอื่นได้หากไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง . การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลต้องการการสะท้อนตนเองการตระหนักรู้ในตนเองการตั้งค่าเป้าหมายที่ชัดเจนและสมจริงโดยใช้เวลาและพลังงานและแน่นอนความต้องการจะมีกำลังมากขึ้น
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายด้านล่างคุณสามารถดูรายการคำแนะนำเพื่อเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงได้
1. จงใส่ใจตนเองและรู้จักตัวเอง
บุคคลที่ไม่สามารถเห็นภาพการเปลี่ยนแปลงได้ ไม่สามารถเปลี่ยนชีวิตของเขาได้ . นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องตระหนักถึงประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลง
ในทำนองเดียวกันการรู้จักตัวเองและรู้ถึงความต้องการความต้องการอารมณ์ความรู้สึกและความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการเปลี่ยนแปลง การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเชื่อเกี่ยวกับชีวิตและ นอกจากนี้ยังมีความมั่นใจในตนเอง . การรู้ว่าคุณอยู่ที่ใดและสถานที่ที่คุณต้องการไปเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง
ขจัดความเชื่อที่ จำกัด
เมื่อมีคนรู้จักตัวเองและดำเนินกระบวนการในการสะท้อนตัวเอง คุณอาจสังเกตเห็นความเชื่อที่เสื่อมเสียและจำกัดความ ที่ป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า นี่เป็นความเชื่อเหล่านี้ที่ทำให้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้นั่นคือการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นบางทีเราอาจต้องการเปลี่ยนอาชีพ แต่เรารู้สึกว่าไม่ประสบความสำเร็จในการคิดว่าคนอื่นจะวิพากษ์วิจารณ์เราถ้าเราเลือกตัวเลือกนั้นหรืออาจคิดว่าเราอ่อนแอหรือไม่คู่ควรและเป็นที่นับถือ
จริงๆแล้วการตัดสินใจของความสามารถนี้เหมาะสำหรับคนที่กล้าหาญเท่านั้น การตรวจสอบความเชื่อที่ จำกัด ก่อนและการขจัดพวกเขาในภายหลังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง
3. ออกจากเขตสบาย ๆ และทดสอบตัวเอง
การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการที่ไม่ต้องการออกจากเขตสบาย ๆ ด้วยการอยากอยู่ในสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับเรา ที่เราไม่ต้องเผชิญกับความกลัวของเรา . และนั่นคือการเปลี่ยนแปลงต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนและสิ่งนี้จะทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัยและวิตกได้ การเอาชนะความหวาดกลัวของความไม่แน่นอนเป็นสิ่งจำเป็นในการสับความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "สิ่งที่คุณขาดหายไปโดยอยู่ในเขตสบายของคุณ"
4. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การรับรู้ความสามารถในตนเองหรือความมั่นใจในตนเองคือความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับความสามารถของเราในการปฏิบัติงานบางอย่าง การมีความมั่นใจในตนเองต่ำหมายความว่าเราจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในแง่ที่ว่าเราจะไม่สามารถดำเนินการได้ เราจะรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อเผชิญกับปัญหาแม้ว่าจะมีทางออกที่ค่อนข้างง่าย การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายและถ้าเราไม่มีความมั่นใจมากพอในตัวเราเองจะเป็นการยากที่จะดำเนินการต่อไปเมื่อมีความยุ่งยาก
5. ตั้งเป้าหมายที่สมจริง
การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงยังเกี่ยวข้องกับ ไม่สามารถมองเห็นอนาคตและรางวัลที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงได้ . การกำหนดเป้าหมายเป็นจริงสร้างแรงจูงใจและเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะความต้านทานนี้ ตอนนี้วัตถุประสงค์ต้องชัดเจนและสมจริงมิเช่นนั้นเราสามารถโยนผ้าเช็ดตัวได้ทันเวลา
6. เปิดเพื่อเปลี่ยน
การเปลี่ยนแปลงมีส่วนเกี่ยวข้องกับทัศนคติของคนบางคนเพราะเป็นการยากที่จะเปลี่ยนแปลง ถ้าบุคคลนั้นไม่มีเจตนาที่จะทำ . การเปลี่ยนแปลงไม่ได้หมายถึงว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา (สิ่งที่เรียกว่าความมั่นใจในตัวเอง) แต่ต้องเคลื่อนไหวและทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ
7. วางแผนการเปลี่ยนแปลง
ดังที่ได้กล่าวมาการตระหนักว่าเราอยู่ที่ใดเป็นสิ่งสำคัญ รู้จุดเริ่มต้นและสถานที่ที่เราอยากไป . นอกจากนี้ยังมีข้อคิดเห็นว่าจำเป็นต้องให้เห็นภาพวัตถุประสงค์ที่เราต้องการติดตามเนื่องจากเป็นแรงจูงใจ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงวางแผนเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงของเรา นี้ช่วยให้คุณอยู่แรงบันดาลใจในระยะปานกลางและระยะยาวการมีเป้าหมายที่ไกลมาก ๆ สามารถกระตุ้นให้เราอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ แต่ไม่ใช่ในแต่ละวัน
8. รับผิดชอบ
ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลไม่รับผิดชอบต่อปัญหาและหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้หรือมองหาสาเหตุของปัญหาเหล่านี้ โทษคนอื่นเพราะความผิดพลาดของพวกเขา . มันง่ายกว่าที่จะทำเช่นนี้และรอให้สิ่งต่างๆเปลี่ยนไปด้วยตัวเอง ดีนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นดังนั้นการเปลี่ยนมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ตัวเองและรับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลง
9. ให้ขึ้นเป็นเหยื่อ
ไม่รับผิดชอบนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ทัศนคติที่ตกเป็นเหยื่อ อีกครั้งพฤติกรรมนี้คือ avoidant กล่าวอีกนัยหนึ่ง eความต้านทานหรือการปฏิเสธ . การก่อการร้ายป้องกันการเปลี่ยนแปลงและเป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง การรับผิดชอบก็คือการละทิ้งความเป็นเหยื่อ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผู้เคราะห์ร้ายเรื้อรัง: คนที่บ่นเกี่ยวกับรอง"
10. ไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาส่วนบุคคลหรือองค์กร
บางครั้งทำตามขั้นตอนด้านบนไม่ได้มีผลและจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ความมั่นใจในตนเองของเราให้ความรู้แก่เราให้รู้จักตัวเองดีขึ้นและวางแผนวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและสมจริง ฯลฯ โค้ชและนักจิตวิทยาเชิงบวกเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาส่วนบุคคลและสามารถช่วยให้เราเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงได้ ใส่ตัวเองในมือที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง,
