yes, therapy helps!
การทำงานลดขนาดของสมองตามการศึกษา

การทำงานลดขนาดของสมองตามการศึกษา

กุมภาพันธ์ 22, 2020

วันอื่น ๆ การเรียกดูเครือข่ายทางสังคมฉันอาจเห็นข้อความพาดหัวที่ทำให้ฉันรู้สึก "วิ่งลดสมอง" และแน่นอนสำหรับคนที่ชอบฉันที่ไปทำงานเกือบทุกวัน, ข่าวนี้ทำให้ฉันโกรธและกังวลอย่างมาก .

สามารถลดขนาดของสมองได้อย่างไร? กับผลประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกายกำลังทำงานไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ การวิ่งจะทำให้ฉันเป็นใบ้มากขึ้น? ฉันต้องการคำตอบเพราะถ้าการวิ่งหมายความว่าทำให้ฉัน "สั้น" ฉันจะมองหากีฬาอื่น อาจฝึกศิลปะชั้นสูงของ ร่อน กับสุนัขของฉันจากนี้ ...

สุดขั้วยังไม่ดีเมื่อมันมาถึงการฝึก "ทำงาน"

ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ในความเป็นจริง, เป็นประจำมากว่ามีคนติดกีฬานี้ซึ่งเรียกว่า "runnorexia" . ในบรรดาประโยชน์ของการวิ่งเราสามารถพบได้ว่าจะช่วยลดความเครียดช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ แต่เช่นเดียวกับการเสพติดใด ๆ runnorexia มีผลเสียต่อสุขภาพ


แต่กลับไปสู่ความจริงที่ว่าการทำงานลดสมองและเพื่อหลีกเลี่ยงการตีความผิดเราต้องมีคุณสมบัติเป็นเจ้าของบทความนี้ การทำงานมีผลในเชิงบวกมาก ตอนนี้ การวิ่งระยะทางไกลอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ .

การศึกษาภาษาเยอรมันกล่าวว่าการวิ่งระยะไกลช่วยลดสมองได้

พาร่างกายไปสุดขีดและ การวิ่งระยะทางไกลอาจทำให้สมองลดลง 6.1% ตามที่ระบุไว้ในการศึกษาที่ดำเนินการในประเทศเยอรมนี ยิ่งน่าแปลกใจก็คือนักวิจัยค้นพบว่าหลังจากแปดเดือนสมองกลับมามีขนาดปกติ

สำหรับการศึกษาครั้งนี้นักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Ulm (Germany) ได้ประเมินผู้เข้าร่วมการแข่งขัน Foot Europe Trans Europe ในปี 2009 ซึ่งมีผู้เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งจากอิตาลีไปยังประเทศนอร์เวย์ซึ่งมีระยะทาง 4,500 กิโลเมตร 64 วัน


การวิจัยดำเนินการโดย Uwe Schützนักรังสีวิทยาชาวเยอรมันและผลการวิจัยได้ถูกนำเสนอในงาน Congress of Radiology ประจำปี การศึกษานี้ขัดแย้งกับการศึกษาส่วนใหญ่ที่ดำเนินการมาจนถึงปัจจุบันเนื่องจากพวกเขาอ้างว่าการวิ่งนั้นนำมาซึ่งประโยชน์ทางด้านจิตใจและระบบประสาทมากมายนั่นก็คือช่วยเพิ่มอารมณ์หรือลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความเสื่อม

ไม่มีหลักฐานว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการวิ่งมาราธอน

Schützอธิบายว่า "แม้จะมีผลเสียต่อสมองที่เครียด catabolic ของ ultramarathon สาเหตุนี้เป็นเพราะกระบวนการปรับตัวและย้อนกลับได้ ไม่มีการบาดเจ็บระยะยาว " นอกจากนี้ "ดูเหมือนว่าการลดลงของเรื่องสีเทานี้เป็นเพราะความน่าเบื่อของการที่จะหันไปข้างหน้าเป็นเวลาหลายวันในแถว มันเหมือนกับสมองผ่อนคลาย "


ในคำอื่น ๆ , ทุกอย่างบ่งชี้ว่าการสูญเสียมวลนี้ส่งผลต่อพื้นที่ในการมองเห็นสิ่งที่ทางเดินยาวรู้ว่าเป็น "วิสัยทัศน์อุโมงค์" . แต่ต้องระวังไม่มีเหตุผลที่จะยกเลิกการทำงานของคุณช่วงบ่ายวันนี้เพราะมันไม่ได้ดูเหมือนว่าสิ่งเดียวที่เกิดขึ้นกับการวิ่งมาราธอนหรือวิ่งออกกำลังกาย

runnorexia ใช่ว่าเป็นปัญหาสำหรับนักวิ่ง

runnorexia ใช่ว่าเป็นปัญหาจริงที่อาจมีผลต่อนักวิ่งตามปกติ ปรากฏการณ์นี้ทำให้ผู้ที่ประเมินค่าเกินและทำให้ความสำคัญในชีวิตของพวกเขาแม้แต่ครอบครัวเพื่อนฝูงงาน ฯลฯ

การวิ่งคือทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับ "runneréxico" และไม่สามารถฝึกอบรมด้วยเหตุผลใดก็ได้หมายถึงแห้วมาก พวกเขาได้รับรายงาน กรณีของผู้ที่ยกเลิกการนัดหมายหรือไม่ต้องไปทำงานในวันหนึ่งเพื่อให้สามารถดำเนินการได้ เพราะรู้สึกไม่สบายโดยบุคคลเหล่านี้หากพวกเขาไม่ได้ดำเนินการเหล่านี้จะดีกว่าพวกเขา นี่เป็นสัญญาณหนึ่งที่พวกเขาได้รับจากความหลงใหล

อาการของโรคไขสันหลังอักเสบเป็นเช่นเดียวกับการติดยาเสพติดประเภทใด ๆ (ตัวอย่างเช่นการฝึกน้ำหนัก) อาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถออกกำลังกายได้และอาจเกิดจากความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือหงุดหงิด

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคไขข้ออักเสบเราขอเชิญคุณอ่านบทความที่น่าสนใจเรื่อง "Runnorexia": การเสพติดสมัยใหม่ในการเรียกใช้ "
บทความที่เกี่ยวข้อง