สาเหตุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง

มีการศึกษาหลายอย่างที่บอกว่าการฝึกออกกำลังกายก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับสมอง ขณะนี้ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าไลฟ์สไตล์แบบนั่งนิ่งยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง

ปัญหาอยู่ประจำและปัญหาสุขภาพ

การไม่ออกกำลังกาย และ ไลฟ์สไตล์ประจำตัว พวกเขาเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาโรคต่างๆ ในสังคมตะวันตกเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความสะดวกสบายในบ้านการเพิ่มขึ้นของเทคโนโลยีหรือการทำงานเป็นเวลานานในงานด้านภูมิปัญญาที่เพิ่มมากขึ้นทำให้หลาย ๆ คนได้สวมใส่ ไลฟ์สไตล์ประจำตัว ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ข้อมูลที่เผยแพร่โดย WHO เตือนว่าอย่างน้อย ประชากร 60% ของโลกไม่ออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพ . ไลฟ์สไตล์ที่ห่างเหินเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับที่สี่ของอัตราการตายในโลกและเป็นสาเหตุทำให้เสียชีวิตทั่วโลกถึง 6% นอกจากนี้ในประเทศสเปนมี 30% ของคนที่อยู่ประจำที่

การนั่งมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันเป็นสาเหตุ 30% ของโรคหัวใจและหลอดเลือด 23% ของมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่และ 27% ของโรคเบาหวาน

ผลกระทบเชิงลบของวิถีชีวิตประจำตัว

เนื่องจากผลกระทบเชิงลบของการดำเนินชีวิตประจำตัวเป็นจำนวนมากนี่คือบางส่วนที่โดดเด่นที่สุด:

• ความอ้วน : การเผาผลาญอาหารช้าลงเมื่อคนมีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่ทำให้ง่ายต่อการได้รับน้ำหนัก

• จุดอ่อนของกระดูก : การขาดการออกกำลังกายทำให้กระดูกอ่อนแอลงและทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุน

• ความเมื่อยล้า : ภาวะร่างกายต่ำทำให้คนเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว กิจกรรมประจำวันเช่นการเดินหรือปีนบันไดทำให้เกิดความท้าทายทางกายภาพที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้การเพิ่มคอเลสเตอรอล

• ปัญหาหัวใจ .

• มีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำตาของกล้ามเนื้อ .

• ลดความยืดหยุ่น และความคล่องตัวร่วมลดความสามารถและความสามารถในการตอบสนอง

• ชะลอการไหลเวียน ด้วยความรู้สึกที่ตามมาของความหนักเบาและอาการบวมน้ำและการพัฒนาของความหนาแน่นของหลอดเลือดดำ (หลอดเลือดดำโป่งขด)

• ปวดหลังส่วนล่าง และการบาดเจ็บของระบบสนับสนุนท่าทางที่ไม่ดีเนื่องจากการพัฒนาโทนของกล้ามเนื้อตามลำดับ

• แนวโน้มที่จะประสบกับโรค เช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานมะเร็งลำไส้ใหญ่

• ความเศร้าสลด , รู้สึกไม่สบาย, ต่ำความนับถือตนเองลดลงความเข้มข้น

การเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกิดจากการดำเนินชีวิตประจำที่

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมานักวิจัยได้ศึกษาผลประโยชน์ทางจิตวิทยาของการออกกำลังกายและได้ข้อสรุปว่าการออกกำลังกาย สามารถปรับปรุงการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของเราได้ . ไม่ว่าอายุหรือสภาพร่างกายการออกกำลังกายยังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองและผลประโยชน์มากมายสำหรับจิตใจของเราด้วย

แต่ผลการศึกษาล่าสุดระบุว่าการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง แต่วิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสมองเช่นในกรณีนี้ไม่ดี วิถีชีวิตโดยไม่มีการใช้งานทางร่างกายสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของเซลล์ประสาทส่งผลกระทบต่อบุคคลได้

การศึกษากับหนู

การศึกษาที่ดำเนินการโดยโรงเรียนการแพทย์ของ Wayne State University ได้ดำเนินการกับหนูประจำตัวและหนูปกติ ใช้หนูโหลที่แยกออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งถูกบังคับให้ใช้งานไม่ได้ขณะที่คนอื่น ๆ ใช้ล้อทำงานที่จะ

หลังจาก 3 เดือน หนูประจำตัวแสดงให้เห็นถึงผลกระทบเพิ่มเติม ในเซลล์ประสาทที่พบใน medulla ventilateral rostral ส่วนหนึ่งของสมองที่มีหน้าที่ในการควบคุมการหายใจและกิจกรรมหลักอื่น ๆ ที่ไม่ใส่ใจของร่างกาย เซลล์ประสาทในสมองบริเวณนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงตั้งแต่ ควบคุมความดันโลหิต ผ่านการเปลี่ยนแปลงในการหดตัวของหลอดเลือด