สัญญาณบ่งบอกถึงการพึ่งพาอารมณ์: มันคือความรักหรือความต้องการ?
การพึ่งพาทางอารมณ์คืออะไร? เราจะระบุได้อย่างไร? วิธีการแยกความแตกต่างออกจากความรัก?
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ชนิดของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ"
สัญญาณของการพึ่งพาอารมณ์
การพึ่งพาทางอารมณ์คือ ความต้องการด้านอารมณ์ของการปรากฏตัวหรือการติดต่อของบุคคลหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งเพื่อครอบคลุมพื้นที่ต่างๆของชีวิตเรา ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าคนอื่นทำหรือไม่ทำ
เรากำลังพูดถึงการพึ่งพาอารมณ์ ...
- เมื่อความรักในตัวเองถูกลดระดับลงให้กับบุคคลอื่น
- เมื่อ ชั่วโมงของวันของคุณจะถูกทำเครื่องหมายโดยการปรากฏตัวหรือไม่มีผู้อื่น .
- เมื่อเป้าหมายรายวันของคุณเป็นพื้นเพื่อรับข้อความหรือโทรจากบุคคลนั้น
- ถ้าทุกสภาพแวดล้อมของคุณคนเดียวจะให้ความสนใจและสิ่งที่แนบมาทั้งหมด
- ถ้าคุณมีความสุขเมื่อคุณสื่อสารกับบุคคลนั้นและ ถ้าเรื่องนี้ไม่เกิดขึ้นคุณรู้สึกเศร้า .
- ถ้าอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของคนอื่น
- ถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้น คุณไม่สามารถโดยไม่ต้องเห็นหรืออยู่กับคนบางคน .
- เมื่อจักรวาลของคุณทั้งหมดลดลงให้กับบุคคลนั้น
ถ้าพันธบัตรกับบุคคลนั้นกลายเป็นอันตรายที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากกว่าสิ่งที่เป็นบวกอยู่ห่าง ปล่อยมัน แม้ว่ามันจะเจ็บ อาจเป็นเรื่องยากราคาแพง แต่ ... สิ่งที่เป็นค่าใช้จ่ายที่คุณยินดีที่จะจ่ายเพื่อดำเนินการต่อด้วยความสัมพันธ์ที่สร้างความรู้สึกไม่สบายมากนี้หรือไม่?
จะทำอย่างไรที่จะไม่ประสบกับเรื่องนี้?
ฟังดูตัวเอง ความรู้สึกเจ็บปวดนี้ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร? คุณสามารถทนต่อเพื่อดำเนินการต่อลิงก์นี้ได้หรือไม่?
ถ้าเป็นความรักก็ไม่ควรทำร้าย . เราเป็นสังคมและวัฒนธรรมที่คุ้นเคยกับความจริงที่ว่ามันถูกต้องที่จะต้องทนทุกข์ทรมานด้วยความรักการตายด้วยความรักต้องการให้คนอื่นมีชีวิตอยู่มีความสุข เราเห็นมันในนวนิยายที่เราได้ยินในเพลงเช่น "ไม่มีคุณฉันไม่มีอะไร" "ฉันต้องการคุณ" วลีที่ทำขึ้นเพื่อสัญชาติที่เราจะผสมผสานอย่างละเอียดลงไปและเพียงเล็กน้อยของความอ่อนแอก็เพียงพอที่จะเชื่อได้ แต่นั่นไม่ใช่ความเป็นจริง
ความจริงก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องมีใครที่จะมีชีวิตอยู่หายใจมีความสุข . ความจริงจะบอกคุณต้องมีคน: ตัวเอง คุณต้องรักตัวเองให้ความสำคัญกับตนเองเคารพตัวเอง คุณจะอยู่กับคุณตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ และหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดที่จะเติบโตคือการเป็นและรู้สึกอิสระ ในทุกวิถีทาง แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสันนิษฐานความเป็นอิสระทางเศรษฐกิจ แต่ในหลาย ๆ กรณีจะยากกว่าที่จะถือว่าเป็นอิสระทางอารมณ์
ไม่ได้หมายความว่าต้องแก้ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตไม่ว่าจะเป็นคู่ค้าหรือเชื่อว่าตัวเองเป็นผู้มีอำนาจทุกอย่าง หมายความว่าถ้าเราต้องการความช่วยเหลือเราต้องขอ แต่ไม่ยึดติดกับบุคคลนั้นอย่างถาวรและอย่างถาวร เป็นวิธีที่ดีต่อสังคมและแลกเปลี่ยนความช่วยเหลือ กับคนอื่น ๆ หมายถึงความยืดหยุ่นและความแปรปรวนของทรัพยากรเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในมุมมอง มีหลายวิธีที่จะช่วยตัวเอง
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ผลกระทบทางอารมณ์ของการล่มสลายของคู่"
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม
ครั้งแรก เราต้องตระหนักว่าเรากำลังประสบปัญหาสถานการณ์ที่เป็นพิษและไม่เป็นที่พอใจ : ในกรณีนี้เราพูดถึงความสัมพันธ์ที่เสื่อมโทรมทีละน้อย เมื่อถึงจุดนี้มันน่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจในการประเมินว่าความสัมพันธ์แบบไหนและสิ่งที่รวมเข้าด้วยกัน: มันคือความรัก? ¿Osesión? ¿ Ncesidad? หรือกำหนดเอง?
ประการที่สองเราต้องยอมรับธรรมชาติที่เป็นอันตรายของพันธบัตรและกระตุ้นให้เราตัดสินใจที่จะย้ายออกไปเพื่อใช้ระยะทางที่มีสุขภาพดี
ประการที่สามเราต้องมองหาแหล่งข้อมูลที่ช่วยให้สามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ทรัพยากรทั้งภายในและภายนอก
การสร้างความเข้มแข็งในการนับถือตนเอง เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญและสามารถสร้างขึ้นด้วยพฤติกรรมการดูแลตนเองที่ทำให้เราพอใจเราให้ความรักกับตัวเอง ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเริ่มต้นกิจกรรมกีฬาสันทนาการเล่นสนุกสนานสนับสนุนไปเดินเล่นกับเพื่อนหรือครอบครัวสร้างแวดวงสังคมใหม่ ๆ การสร้างหรือบูรณะเส้นทางของตัวเองเป็นพื้นฐานเพื่อให้สามารถดำเนินการทางออกจากสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายแก่เรามากกว่าความดี สิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรา
ดูแลตัวเองดูแลความนับถือตนเองดูแลศักดิ์ศรีความเป็นตัวตนของคุณดูแลตัวเอง ให้ความสำคัญกับตัวเองและเคารพ
